الوسم: الفوليك

كيف ط§ط­طµظ„ على حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ في ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± والفواكه

لذا اليك بعض النصائح لحفظ أكبر كمية من حمض الفوليك في الخضار والفواكه:

– تناولي الخضار ظˆط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ من دون طهيها.

– اغسلي الخضار قبل تقطيعها أو فرمها.

– قومي بطهي الخضار حتى تصبح هشة وسهلة المضغ.

– خزّني الخضار والفواكه في الثلاجة.

– اطهي الخضار على البخار أو في المايكرويف وليس في الماء المغلي.

– أعدّي عصير البرتقال الطازجة واشربيه أو ضعيه في قنينة غير شفافة.

إذا كنت تخطّطين للحمل قريباً، فأكثري من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وتناولي المكمّلات الغذائية التي تحويه.

تسلمين حبيبتي

ما هي اهم ظپظˆط§ط¦ط¯ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و للجنين

حمض الفوليك مهم في إنتاج الأحماض النووية، لذلك فهو ضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكوّن خلايا الجهاز العصبي المركزي، كما يساعد على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، والجلد، والشعر، وأنسجة أخرى في الجسم، لذلك فهو مهم وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، والمراهقة، والطفولة الجميع يعرف فائدة الفيتامينات والمعادن من أجل الصحة العامة للجسم، وتأثير نقص المتناول منها في الغذاء اليومي للإنسان، وإن كان نقص الكالسيوم وفيتامين «دي» مهمّا لنمو العظام، فإن حمض الفوليك لم يأخذ حقه من التنبيه لأهميته. فكم منا يعرف حمض الفوليك وفوائده؟ وكم منا يعرف مصادره الطبيعية؟ وهل هي كافية لإمدادنا بالاحتياجات اليومية منه؟ وما الأسباب المؤدية إلى نقص حمض الفوليك؟فوائد حمض الفوليك
الدكتور عبد الله محمد الصبي، استشاري طب الأطفال في المجموعة السعودية لدعم مرضى الصلب المشقوق، فأوضح في البداية أن حمض الفوليك (Folic acid)، ويعرف كذلك باسم فيتامين «بي 9»، هو أحد مكونات مجموعة فيتامين «بي» المركب الذائبة في الماء، ويوجد في الكثير من الأغذية، وخصوصا الخضراوات ويسمى في هذه الحالة – الفوليت. وأهم فوائد حمض الفوليك:
* مهم في إنتاج الأحماض النووية (آر إن إيه «RNA» ودي إن إيه «DNA»)، لذلك فهو ضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكوّن الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكوّن خلايا الجهاز العصبي المركزي، كما يساعد على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، والجلد، والشعر، وأنسجة أخرى في الجسم، لذلك فهو مهم وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، والمراهقة، والطفولة.
* الوقاية من بعض الحالات والأمراض: فقد أثبتت الدراسات العلمية أهمية حمض الفوليك في الصحة العامة، فهو يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية، وقد يمنع السكتة الدماغية، وهناك بعض المؤشرات التي تدل على أن حمض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.
* الوقاية من العيوب الخلقية: فقد أثبتت الدراسات والبحوث العلمية علاقة نقص حمض الفوليك بحدوث الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين، وخصوصا الصلب المشقوق وعيوب الأنبوبة العصبية، وأيضا العيوب الخلقية الأخرى مثل الشفة الأرنبية وشق الحنك، وتشوهات القلب والكلى، وحدوث متلازمة داون وغيرها.
* الوقاية من أحد أندر أنواع فقر الدم: حيث يقوم حمض الفوليك وبمساندة فيتامين بي 12 بالسيطرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى أحد أنواع فقر الدم النادرة التي يصعب اكتشافها.
نقص الفوليك وفقر الدم
* وتظهر حالة «فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك»، ويقول د. عبد الله الصبي إنها نوع خاص من فقر الدم يختلف عن فقر الدم بسبب نقص الحديد، حيث يكون حجم كريات الدم الحمراء كبيرا، مع نقص الهيموغلوبين، وعادة ما يكون بسبب نقص امتصاص حمض الفوليك في حالات الحساسية من القمح وبعض أمراض الأمعاء الدقيقة، وتناول بعض الأدوية كأدوية الصرع أو أدوية السرطانات أو مضادات حمض الفوليك.
وتكون أعراضه: الخمول والإجهاد، وسهولة التعب، والشحوب، والصداع والإرهاق، والتهاب اللسان، وألم الصدر، وأحيانا ما يحدث وخز في القدمين نظرا لتأثير النقص على الجهاز العصبي.
المصادر الطبيعية للفوليك
* يقول د. عبد الله الصبي إن حمض الفوليك يوجد في الكثير من الأغذية، ولكن بكميات متفاوتة، ومنها:
* الخضراوات: السبانخ، واللفت الأخضر، والخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، والكرنب والقرنبيط، والفلفل الرومي.
* الفواكه: البرتقال، والفراولة.
* العدس والفول والبندق.
* الحليب والألبان ومشتقاتها.
* الكبدة (كبدة الغنم والدجاج).
* منتجات الحبوب المدعمة بحمض الفوليك مثل الخبز والحلويات وغيرها.
* حبوب الإفطار المدعمة – كورن فلكس.
نصائح غذائية هل نحصل على كمية كافية من حمض الفوليك في غذائنا؟ أكثر الناس لا يتناولون الكمية الضرورية من حمض الفوليك؛ فهذا الفيتامين سريع العطب، يتأثر بالحفظ كما يتأثر بالطبخ، كما أن أغلب الناس لا يتناولون الكمية الكافية من الخضراوات التي تحتوي على هذا الفيتامين.
كيف يمكن حفظ حمض الفوليك الموجود في الخضراوات والفواكه؟ يقول د. عبد الله الصبي إن حمض الفوليك يتم فقدانه أثناء التخزين والإعداد والطهي، لذلك فهو ينصح بالتالي:
* قدم الخضراوات والفاكهة دون طهي.
* قم بطهي الخضراوات فقط حتى تصبح هشة وسهلة المضغ.
* اعرض الخضراوات للبخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل قدر الإمكان.
* قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة.
* ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقي واسع ومغلق في درجة حرارة الغرفة ثم ضعها في الثلاجة.
إضافة حمض الفوليك إلى الأغذية لأهمية حمض الفوليك في منع الكثير من الإعاقات ومنع الكثير من الأمراض، قامت الكثير من الدول الأوروبية وأميركا وغيرها باستنفار عام لمحاولة توعية شعوبها على طرق تفادي هذا المرض من خلال حملات التوعية بأهمية حمض الفوليك، كما قامت بإضافة حمض الفوليك للكثير من الأغذية، وخصوصا الدقيق ومنتجاته.
وقد تمت إضافة حمض الفوليك إلى الدقيق المحلي في السعودية من خلال مؤسسة الصوامع والغلال بإضافة حمض الفوليك وكذلك بعض الفيتامينات الأخرى إلى الدقيق منذ عام 2024 حسب مواصفات هيئة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)، حيث يتناوله جميع الناس من خلال مشتقات الدقيق مثل الخبز والحلويات والمخبوزات الأخرى، وقد أدت إضافة حمض الفوليك إلى نقص الإصابة بالصلب المشقوق وعيوب العمود الفقري حسب الدراسات المحلية، ولكن الكمية المضافة لا تكفي لسرعة عطب الفيتامين بالحرارة والطبخ، لذا ينصح بتناول حمض الفوليك كأقراص (دواء).
نقص حمض الفوليك
* ما الأسباب المؤدية إلى نقص حمض الفوليك؟
* حمض الفوليك لا يختزن بكمية كبيرة، ولا لفترات طويلة في الجسم، لذا يجب تزويد الجسم بهذا الفيتامين بصورة مستمرة.
* يستنزف حمض الفوليك من الجسم في حالة زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء لفترة طويلة كما يحدث في حالة ‏أنيميا التحلل الدموي المزمنة (الثلاسيميا، والمنجلية، وغيرها) وكذلك العادة الشهرية.
* أكثر أسباب نقص حمض الفوليك شيوعا هو النقص في تناول كمية كافية من خلال الأغذية.
* بعض الناس يعانون من حالة طبية ‏تعوق مقدرتهم على امتصاص الحديد، غالبا بسبب استئصال جزء من المعدة جراحيا أو بسبب الحالات التي تؤثر على بطانة الأمعاء مثل المرض الجوفي والمرض المعوي الالتهابي – مرض كرون.
* استخدام أدوية الصرع والتشنج – الفينوتوين، والفينوباربيتال، والبريميدون.
* استخدام العقاقير المضادة للسرطان – الميثوتريكسات.
* موانع الحمل.
* إدمان الكحوليات.
* غسيل الكلى المزمن حيث تتم إزالة حامض الفوليك.
أعراض النقص
* هل يمكن قياس نسبة حمض الفوليك في الدم؟ يعكس قياس نسبة حمض الفوليك في بلازما الدم كمية ما تناوله الشخص من حمض الفوليك في ذلك اليوم وليس نسبته العامة التي تحتاج إلى قياسه في كريات الدم الحمراء، وهو تحليل لا يتم إجراؤه سوى في المختبرات الخاصة، لذلك لا يتم أجراؤه سوى لحالات فقر الدم المصاحب لحمض الفوليك ونقص فيتامين بي 12.
* هل هناك أعراض مرضية لمن لديهم نقص في حمض الفوليك؟ في حالة النقص البسيط في حمض الفوليك قد لا تظهر على الإنسان أعراض مرضية واضحة، ما عدا تأثيرها على حيوية وتجدد الخلايا الجسمية، ولكن تكمن المشكلة في العيوب الخلقية لدى الحوامل، حيث تحدث حالات الصلب المشقوق وعيوب الأنبوبة العصبية، والشفة الأرنبية وشق الحنك، ومتلازمة داون، وغيرها.
أما حالات النقص الشديد، وهي حالات نادرة، فتكون بسبب مشكلات في الجهاز الهضمي تؤثر على امتصاص حمض الفوليك، وعادة ما تكون مصحوبة بنقص فيتامين بي 12، وهو ما يؤدي إلى نوع خاص من فقر الدم.
* هل يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة من حمض الفوليك إلى التسمم أو مشكلات أخرى؟ أوضح د. عبد الله الصبي أن حمض الفوليك فيتامين ذائب في الماء، والزائد منه عادة ما يخرج مع البول، ومن ثم فهو لا يؤدي إلى التسمم أو أي مشكلات صحية. وفي حالات نادرة يمكن أن يخفي أعراض نقص فيتامين بي 12.

مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة

تسلمين ياقمر

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و للحوامل

* أم صالح تقول إن عمرها ثلاثون سنة وحصل لها اسقاط بعد الحمل فنصحها الطبيب باستعمال حمض الفوليك حيث يساعد على منع الاجهاض والتشوهات الخلقية؟

– الأخت أم صالح نقول: أن حمض الفوليك أو حمض بتيرويل جلوناميك (PGA) من الفيتامينات الذوابة في الماء المهمة لجسم الإنسان. وحمض الفوليك ضروري للنمو وهو يعالج الانيمياء ذات الخلايا الناتجة عن سوء التغذية أو انيمياء الحمل.

وهو عبارة عن بلورات صفراء قليلة الذوبان في الماء ويثبت هذا الفيتامين في الوسط الحمضي ويتلف ويتكسر بالحرارة العالية أو الوسط القلوي أو المتعادل. ويسهل فقدان هذا الفيتامين أثناء الطهو أو التخزين أو عند التعرض لضوء الشمس. وحمض الفوليك له دور هام في تطور رحم المرأة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتوجد انزيمات في انسجة الحيوان لها المقدرة على تحرير حمض الفوليك من Conjn-gate.

هل ط£ط­طھط§ط¬ إلى طھظ†ط§ظˆظ„ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ط®ظ„ط§ظ„ ظپطھط±ط© الحمل؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
12 2024

English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

إن حمض الفوليك مادة غذائية هامة جداً بالنسبة للمرأة الحامل. مع ذلك، من الصعب جداً الحصول على طعام غني بهذا الفيتامين يمكن أن يسدّ احتياجاتك في مرحلة الحمل. لذا يفضّل تناوله على شكل مكمّل غذائي.

يُعرف حمض الفوليك كذلك باسم "فولات" أو "فولاسين"، وهو واحد من فيتامينات المجموعة B، ويطلق عليه أيضاً اسم B9 . يحتاج جسمك لهذا الفيتامين لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبعض المكونات الكيميائية الأساسية في الجهاز العصبي مثل السيروتونين والنوريابينفرين Norepinephrine و Seratonine. كما يساعد في إنتاج مادة DNA ( المادة الوراثية في خلايا الجسم) التي تجعل الدماغ يقوم بوظائفه بشكل طبيعي، وتشكّل مادة أساسية في تركيب السائل المحيط بالنخاع الشوكي.

يقي حمض الفوليك أيضاً الجنين من الإصابة بتشوهات في الحبل الشوكي مثل الشق الشوكي. وهو تشوّه خلقي يتعطل فيه نمو بعض الفقرات مما يسبب بروز النخاع الشوكي. كما يمكن أن يقلل هذا الفيتامين كذلك من مخاطر التعرض للإجهاض.

على كل سيدة، سواء أكانت تفكر في ط§ظ„ط­ظ…ظ„ أو تكون حاملاً في الأشهر الثلاثة الأولى، أن تأخذ يومياً 400 ميكروغرام (mcg) من حمض الفوليك على شكل مكمّل غذائي، وأن تتناول طعاماً غنياً بهذا الحمض كي تقلل من احتمال تعرض طفلها للإصابة بتشوهات خلقية.

يمكنك التوقف عن تناول حمض الفوليك كمكمّل غذائي بمجرد دخولك الثلث الثاني من الحمل (بدءاً من الأسبوع الثالث عشر)، لأن استهلاكه طيلة فترة الحمل قد يصبح ضاراً بك وبطفلك.

من ناحية أخرى، قد يؤدي نقص "الفولات" في الغذاء الذي تأكلينه إلى نوع من أنواع فقر الدم، تكون أعراضه شبيهة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد وتتمثل بالشعور بالتعب والوهن. كما أن النقص البسيط في "الفولات" قد يجعلك كئيبة، وحادة الطبع وعصبية المزاج. فإذا كنت تهتمين بموضوع تغذيتك، تحدثي مع طبيبك الذي قد يحوّلك إلى أخصائية تغذية.

مشكورة يالغلا

موضوع جدا مهم ومفيد

الله يعطيك الف عافيه

وياريت الحوامل مايستغنوة عن هدة الحبوب المفييدة

حبوب حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ~ ظˆط§ظ„ط¨ط±ط¯ظ‚ظ€ظ€ظ€ظ€ظˆط´ .. ظ„ظ„ظ€ظ€ظٹ طھط¨ط؛ظ€ظ€ظ‰ طھط­ظ€ظ€ظ…ظ…ظ…ظ…ظ€ظ€ظ„ط›…!! ، ط­ط¨ظˆط¨ حمض الفوليك ~ والبردقــــوش .. للــي تبغــى تحــممممــل؛…!!

دعواتكم لي بالحمل والذريه الصالحه:rose00:
وياررررب ارزق كل المسلمات ~

منقول

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ظ„ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و للبنات

أظهرت دراسة حديثة، وهي الأكبر من نوعها حتى الآن لمناقشة فوائد إضافة حمض الفوليك إلى الغذاء، أجراها أطباء من جامعة واشنطن في الولايات المتحدة الأميركية، أن إضافة حمض الفوليك (Folic acid) قد تسهم في خفض فرص الإصابة بسرطانات معينة في الأطفال مثل: سرطان الكلى في الأطفال (Wilms› tumor)، وبعض أنواع السرطانات في المخ.جدل طبي
* والحقيقة أن إضافة حمض الفوليك من عدمها تثير جدلا لا ينتهي في معظم الدول الغربية، نظرا لتضارب الآراء التي تؤكد أهميته في الوقاية من عيوب الأمراض الخلقية العصبية في الأجنة.
وبين الآراء التي ترى أن الجرعات الزائدة من حمض الفوليك قد تسبب مخاطر صحية كبيرة، رأي يشير إلى أنها يمكن أن تكون عاملا مساعدا في نمو بعض أنواع السرطانات، وذلك لأنه يساعد في تكوين الحامض النووي المميز لخلايا الجسم (DNA)، ومن هنا كان دوره مؤثرا في نمو خلايا الجسم خاصة في حالات الانقسام السريع للخلايا كما في حالات الحمل، وكذلك تكوين الجنين وأيضا الحالات التي تظهر فيها أورام سرطانية، حيث إن خلايا السرطان تنقسم بسرعة كبيرة، وهو الأمر الذي يجعل الأطباء في حيرة حقيقية حول حمض الفوليك، ولكل فريق سواء من مؤيدي إعطائه أو الفريق الآخر الذي يرى خطورة طبية من الجرعات العالية مبرراته الطبية القوية.
ولذلك توجد بعض الدول التي تقوم بفرض إضافته إلى الطعام بالنسب الطبية الدقيقة مثل الولايات المتحدة، وهناك دول لا تفرضه؛ إلا أن معظم السيدات الحوامل في العالم، بما في ذلك الوطن العربي، يتناولن أقراص حمض الفوليك أثناء الحمل بشكل أصبح روتينيا في السنوات الـ10 الأخيرة.
أهمية حمض الفوليك
* من المعروف أن حمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامين «بي 9» وهو يذوب في الماء (بمعنى أنه يدخل إلى الدم ويتخلص الجسم منه عن طريق البول) ولا يقوم الجسم بتخزين حمض الفوليك، لذلك نحتاج إلى تناوله بشكل يومي سواء في الأطعمة الغنية به أو عن طريق الأدوية، لأنه يلعب دورا كبيرا في الكثير من الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم المختلفة، فهو يساعد في تكوين كرات الدم الحمراء.
ومن هنا تأتي أهمية دوره للسيدات الحوامل، خصوصا أنه يساعد في حماية الجنين من أمراض القلب، وأيضا يلعب دورا بالغ الأهمية في حماية الجنين من الخلل في تركيب الجهاز العصبي neural tube defects، وهو ما دفع إدارة الغذاء والدواء الأميركية (F.D.A) منذ عام 1998 إلى فرض إضافة حمض الفوليك إلى الأغذية بشكل إجباري في الولايات المتحدة لما له من تأثير لحماية الأجنة.
وعلى الرغم من أن حمض الفوليك لا يحمي من أمراض القلب بشكل مباشر؛ فإنه يلعب دورا في تقليل «الهوموسيستاين» (Homocysteine) (وهو حمض أميني تزيد خطورة الإصابة بأمراض القلب بزيادته) وبالتالي يساعد في الحماية من أمراض القلب بشكل غير مباشر، وأيضا يساعد في الحماية من مرض ألزهايمر ويقوي الذاكرة ويحسن المزاج ويعمل على الوقاية من الجلطات، ويساعد في تقليل آلام العضلات، ويعتقد أنه يلعب دورا أيضا في الوقاية من مرض البهاق (مرض جلدي يتسم باختفاء صبغة الميلانين المميزة للون الجلد، وبالتالي يصبح لون الجلد أبيض).
حمض الفوليك والسرطان
* علاقة حمض الفوليك بالسرطانات علاقة محيرة، حيث إن هناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى دوره في الحماية والوقاية من بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان القولون والمستقيم Colorectal cancer، وأيضا في الوقاية من سرطان الثدي Breast Cancer. وأيضا يوجد الكثير من الدراسات التي تشير إلى أنه يمكن أن يكون مسببا لتلك السرطانات.
والحقيقة أن الأطباء خلصوا إلى أن حمض الفوليك يمكن أن يكون عنصرا واقيا من السرطان إذا تم تناوله في جرعات صغيرة، خصوصا إذا تم تناوله عبر الأطعمة الغنية به وليس كأقراص؛ ولكن على النقيض إذا تم تناوله بجرعات كبيرة يمكن أن يكون واحدا من العوامل المسببة للسرطان، وحمض الفوليك يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطانات ويساعد في نمو أنواع أخرى.
وأهم مصادر حمض الفوليك الخضراوات، وبخاصة ذات الأوراق الخضراء مثل: الفجل والسبانخ وكذلك البقوليات مثل البازلاء والذرة وفول الصويا والحمص والعدس والفاصوليا، وكذلك القرنبيط والفلفل الأخضر، وأيضا المكسرات مثل: اللوز والجوز والفول السوداني والكاجو، والفواكه مثل: البطيخ والموز والفراولة والأناناس والبرتقال.
دور وقائي
* الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة «طب الأطفال»، التي رصدت تأثر سرطانات الأطفال قبل وبعد إضافة حمض الفوليك، أشارت إلى أن مرض سرطان الكلى قد ازداد في الأطفال خلال الفترة من عام 1986 وحتى عام 1997 ثم أخذ في التراجع بعد ذلك، وهو التاريخ الذي بدأ فيه فرض إضافة حمض الفوليك إلى الأغذية، بمعنى أن يضاف إلى الدقيق والخبز وغيرهما.
وبالنسبة لأورام المخ كان معدل حدوثها في ارتفاع منذ عام 1986 وحتى عام 1993 ثم أخذ في التراجع بعد ذلك الحين، أي قبل عام 1998، وهو العام الذي تم فيه فرض إضافة حمض الفوليك إلى الأغذية مما يتعارض مع نتيجة الدراسة؛ ولكن يتضح الأمر حينما نعرف أن نسبة التراجع في الأورام تزامنت مع بداية التوصيات للسيدات الحوامل بتناول حمض الفوليك بمقدار 400 ميكروغرام يوميا، وذلك في عام 1992، وهو ما يتوافق مع نتيجة الدراسة من أهمية حمض الفوليك.
وقد قام الباحثون بتجميع المعلومات منذ عام 1986 وحتى عام 2024 من المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، وكذلك من المراكز البحثية المعنية بأمراض السرطان بجميع أنواعه منذ عام 1973 من مختلف الولايات، وشملت هذه الدراسة 8829 طفلا من عمر الولادة حتى 4 أعوام تم تشخيصهم جميعا بمرض السرطان، وجاء تناقص سرطانات الكلى في الأطفال وكذلك أورام المخ، نتيجة لتحليل البيانات وخصوصا تناقص مرض سرطان الكلى في الأطفال ويلمز (Wilms› tumor).
وفي دراسة سابقة قام بها أطباء من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة، وهو من أكبر مستشفيات الأطفال في العالم، التي نشرت في مجلة «الحساسية والمناعة الإكلينيكية» (Journal of Allergy &Clinical Immunology)، وتم إجراؤها على 8000 شخصا من البالغين بجانب الأطفال من عمر عامين، ظهر أن إعطاء حمض الفوليك يساعد على تقليل حدة استجابة الجسم إلى مسببات الحساسية، وكذلك تقل أعراض الحساسية سواء الجلدية أو حساسية الصدر وأعراض الصفير أو غيرها.
وبطبيعة الحال يستلزم هذا الأمر الكثير من الدراسات لرصد تأثير حمض الفوليك، وخصوصا أن الموضوع يتعلق بقرارات تفرضها الدول، وإذا كانت هناك مخاوف من أن تؤدي إضافة حمض الفوليك إلى المساعدة في نشوء أنواع معينة من السرطانات، فإن هذه الدراسة تثبت العكس وتؤكد أهمية إضافته.

.يعطيكِ العافييييه ..

موضوع رائع……………..

٭ ما هي ظپط§ط¦ط¯ط© ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ للحامل؟

– إن حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات التي تدخل في تكوين الأنسجة وتكوين كريات الدم الحمراء ونقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى فقر الدم، كما ان نقص حمض الفوليك في بداية الحمل قد يؤدي إلى بعض التشوهات خصوصاً في الدماغ والعمود الفقري لدى الجنين، والجنين بدون دماغ بالإضافة إلى بعض التشوهات القلبية والإجهاض المتكرر لذلك تنصح الحوامل باستخدام حامض الفوليك في بداية الحمل وقبل الحمل مباشرة خصوصاً السيدات اللواتي قد سبق لهن الحمل بجنين مشوه أو السيدات اللواتي يستخدمن علاجات تؤدي إلى نقص حمض الفوليك مثل المصابات بالصرع لأن استخدام أدوية الصرع يؤدي إلى نقص حمض الفوليك.. كذلك تنصح الحوامل بالتوأم باستخدام حمض الفوليك لأنهن أكثر عرضة لفقر الدم نتيجة نقص الحديد وحمض الفوليك وعادة توجد عبوتان من حمض الفوليك 1 ملجم و5 ملجم ويمكن استخدام أي منهما، كما أن معظم مركبات الحديد يكون مدموجاً معها حمض الفوليك في التركيب كذلك يوجد في بعض تركيبات الفيتامينات العامة كما يوجد في الخضروات.. وفي النادر قد يحدث الاجهاض المتكرر نتيجة عيوب خلقية في خمائر الدم تؤدي إلى نقص حمض الفوليك، وبالتالي الإجهاض.

الله يعطيكِ آلعآفية

هل ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ ط­ط¨ظˆط¨ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ط¨ط³ط¨ط¨ فقر ط§ظ„ط¯ظ… عند ط§ظ„ط£ظ… ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ هل له أي ضرر على ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ، هل استعمال حبوب حمض الفوليك بسبب فقر الدم عند الأم الحامل هل له أي ضرر على الجنين

يسلمووووو

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± نقص حمض الفوليك

نقص حمض الفوليك

يسبب نقص حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ الأنيمياء Macrocytic في الإنسان وفي الحيوانات التي أجري عليها التجارب ونقص النمو يحصل بسبب نقص حمض الفوليك أو عند اعطاء مضادات حمض الفوليك مثل امينوبتيرين Aminopterin فانه تظهر أعراض نقص كرات الدم البيضاء Lencopenia. الإسهال الدموي الغيبوبة والوفاة في زمن 3-5 أيام ويحتاج الإنسان من 100-200 ميكروجرام- يومياً ويمتص حمض الفوليك من القناة الهضمية بسهولة ولا يخرج منه شيء مع البول. ويمتص كذلك من مواضع الحقن ويتحرر حمض الفوليك سريعاً من Conjugate بواسطة انزيمات خاصة موجودة في الأنسجة.

الجرعة من حمض الفوليك 0,5 إلى 1 مليجرام – يومياً. وحمض الفوليك يدخل في عملية نضج كريات الدم الحمراء، ونقصه يؤدي إلى ظهور كرات دم حمراء متضخمة غير ناضجة Immaturp وعدد قليل من كرات الدم الحمراء الناضجة وتقل كمية الهيموجلوبين وتنخفض كمية الأكسجين ويصحبها ظهور التعب وتسرع عملية التنفس وتبطئ العمليات الحيوية عند المريض ويصحبها تغير نمو وتطور الكرات الدموية البيضاء والصفائح الدموية ويؤدي ذلك إلى قلة في عدد الكرات الدموية البيضاء وتقل المناعة عند المريض وتقل معه مقاومته للكبتيريا والأمراض ويتبعها قلة مقدرة الدم على التجلط ويصاب المريض بهزال في الجسم ويلتهب لسانه ويضطرب الجهاز الهضمي ويفشل امتصاصه للمواد الغذائية. وعند إعطاء حمض الفوليك تحت الإشراف الطبي يمكن علاج الانيمياء ذات الكرات المتضخمة وكذلك علاج الانيمياء المصاحبة لمرض البلاجرا وانيمياء الحمل وانيمياء الرضاعة عند المرأة.

حمض الفوليك وفيتامين ب 12 (B12) مهمان في عملية تكوين الدم وحمض الفوليك له دور مهم في عملية أيض البروتين Protein وهو يؤثر على انتاج (DNA) وكذلك انتاج (PNA) وهما ينقلان المواد الجينية الوراثية وإنتاجهما يحتاج حمض الفوليك. وحالات نقص حمض الفوليك الحادة يصاحبها عقم عند المرأة والرجل. ويحصل الإجهاض عند المرأة الحامل أو بعض التشوهات الخلقية أو الولادات المبكرة.

ما هي ط£ظ‡ظ…ظٹط© ط­ط¨ظˆط¨ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ظ„ظ„ط£ظ… ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و هل عدم ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ الفوليك ظٹط¤ط¯ظٹ الى طھط´ظˆظ‡ط§طھ

ماهي أهمية حبوب حمض الفوليك للأم الحامل وهل عدم استعماله يؤدي الى تشوهات حتى اذا كان طفلي في الحمل السابق سليما ولله الحمد ؟

– تعرف العلماء على ذلك النوع من الفيتامين بعد أن وجدوا علاقة بين نقصه في جسم الأم الحامل وحدوث تلك التشوهات التي تطال الجهاز العصبي للجنين وقد حدث ذلك في بداية الستينات الميلادية، وفي أواخر الثمانينات قامت بعض الدول الأوروبية ومنها بريطانيا إلى إجراء العديد من الدراسات حيث قسمت مجموعة من الحوامل إلى مجموعتين الأولى اعطيت اقراص حمض الفوليك 400ميكروغرام والاخرى لم تعط وقد توبع الحمل لهن حتى تأكدت تلك الفرضية وهي ان حمض الفوليك عمل وبشكل قاطع بإذن اللّه على منع حدوث التشوهات الخلقية بنسبة 50- 70% ليست فقط المتعلقة بالجهاز العصبي ولكن أيضاً بعض العيوب الأخرى المتعلقة بالقلب، الشفة الارنبية، الاطراف ولكن بنسبة أقل.
يجب اعطاء حمض الفوليك لكي يكون فعالاً قبل الاخصاب مع الاستمرار بتناوله حتى الاسبوع الثاني عشر من الحمل وذلك حتى يكتمل تكون المرحلة المبدئية للجهاز العصبي للجنين وقد أوصت منظمة الصحة العامة الأمريكية بضرورة أن تتناول كل النساء في سن الانجاب القادرات على الحمل حمض الفوليك يومياً بمقدار 0.4ملغ، أما النساء اللواتي لديهن حمل سابق مصاب بعيب في الجهاز العصبي فيجب معالجتهن بحمض الفوليك بجرعة 4ملغ يومياً تبدأ قبل شهر من الحمل المخطط له وحيث ان التغذية الحالية تزود الجسم بنصف الحاجة اليومية من حمض الفوليك تقريبا.
وقد اثبتت دراسات حديثة اجريت في معهد هارفارد للسرطان ان تناول حمض الفوليك 400ميكر غرام يومياً من خلال متابعة العادات الغذائية ل 56ألف سيدة في كندا تتراوح أعمارهن بين 40 – 59 سنة قد استطاع تقليل حالات الاصابة بسرطان القولون خاصة ممن يوجد لديهن حالات مرضية مشابهة أو ممن لديهن بعض العوامل التي تسمح بذلك مثل السمنة، وأثبت العلماء في الدراسة التي سجلتها المجلة الدولية للسرطان أن النساء اللواتي استفدن بدرجة أكبر هن النساء اللواتي تناولن 376ميكرغراما من حمض الفوليك، حيث انخفض معدل الاصابة بسرطان القولون بحوالي 40%
واشار الباحثون في السويد ومعاهد الصحة الأميريكية إلى ان وجود مستويات منخفضة في دم الأمهات الحوامل يجعلهن عرضة للإصابة بالاجهاض بنسبة 50% وفي الحادي والعشرين من شهر إبريل لعام 2024م نشرت المجلة الطبية الأمريكية لعلوم الجينات دراسة تؤكد أهمية حمض الفوليك للنساء عند التخطيط للحمل وضرورة زيادة الجرعة للنساء اللواتي لديهن اصابات مماثلة في حمل سابق. ولايعني سلامة الحمل السابق عدم الحاجة لتناول هذا الفيتامين ولكن الطبيبة المتابعة لحملك هي من يحدد مقدار حاجتك له بناء على التاريخ المرضي .

مشكورة غناتي