ما هي اضرار و مخاطر استخدام اللابتوب و الكمبيوتر بالليل 2024.

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط§ظ„ظ„ط§ط¨طھظˆط¨ و ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± بالليل

كتابة الرسائل الإلكترونية، والتحدث مع الأصدقاء، وتصفّح الفايسبوك، وكتابة التغريدات على تويتر والقيام ببعض الأعمال أمور تدفعك إلى الجلوس ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في الليل. كل هذه الأشياء تجعل الوقت يمرّ بسرعة، إلا أنّها تقضي على ساعات النوم الضرورية لصحتك.

الضوء الأزرق يسبّب الأرق

توصل الباحثون الى أنّ هناك مؤشراً في العين يستجيب للضوء الأزرق أي النهار ويعطي إشارة للجسم بأنّه عليه أن يستيقظ. هذه الإشارة تختفي في المساء. الا أنّ الأشخاص الذي يجلسون أمام الكمبيوتر خلال الليل يطلقون هذا اللون بسبب الشاشة، مما يعطي الجسم إحساساً بعدم الرغبة في النوم عبر إحداث خلل في إفراز هرمون النوم: "الميلاتونين". علماً أنّ هذا الأخير هرمون يفرز في ساعات الليل ويتقلّص عند زيادة الضوء.

الراحة الليلية ضرورية

من الضروري أن يحصل الإنسان على الهدوء خلال اليوم خصوصاً في فترة الليل. النوم أحد أهم الأمور في حياتنا لأنه يساعدنا في الإسترخاء والإستعداد ليوم جديد. لهذا، عليك الإبتعاد عن شاشة الكمبيوتر ليلاً. وإذا كان لا بدّ من استخدامه، ننصحك بتخفيف من حدّة اللون الأزرق المنبعث من الشاشة حتى تتمكني من الحصول على فترة نوم مريحة. كما عليك إطفاء جميع الأجهزة الإلكترونية الموجودة في غرفة النوم بدءاً من التلفزيون وصولاً الى الهاتف الخليوي. فكل هذه الأجهزة ترسل ذبذبات تمنعك من الإستمتاع بالنوم والإسترخاء. من جهة أخرى، يمكنك وضع قناع النوم من وقت الى آخر حتى يتمكن جسدك من إفراز هرمون الميلاتونين وبالتالي الحصول على ساعات نوم هادئة.

مشكورة قلبوووو

جزاج الله خير

كيف اتوقف عن اكل و تناول الطعام ليلاً في الليل 2024.

كيف ط§طھظˆظ‚ظپ عن اكل و طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ظ„ظٹظ„ط§ظ‹ في ط§ظ„ظ„ظٹظ„ بالليل

تستطيع السيدات عادة السيطرة على نوعية غذائهن خلال النهار. لكن حالما تأتي ساعات الليل الأولى، يبدأن بتناول الأطعمة المضرة بالصحة كالتشيبس، المكسرات، البسكويت، الشوكولا والكاتو. حتى أنّ الوحدات الحرارية قد تصل إلى 1000، ما يشكل عائقاً أمامهن لخسارة الوزن. فاذا كنت تعانين من هذه المشكلة، اليك نصائح "أنا زهرة" للتوقّف عن اللقمشة ليلاً:

حددي وقتاً معيناً لتناول الطعام

تحديد وقت لجميع وجبات اليوم أمر مهم خلال عملية خسارة الوزن أو المحافظة عليه. كما أنّ هذه الطريقة تمنحك عدداً مهماً من المأكولات خلال اليوم، وبالتالي تخفف عنك نسبة المأكولات الليلية. لذلك، حددي التاسعة صباحاً لوجبة الفطور ثم الـ12 ظهراً للوجبة الخفيفة ثم الساعة الثانية والنصف للغداء والساعة الخامسة بعد الظهر لوجبة خفيفة أخرى وأخيراً الساعة الثامنة لوجبة العشاء.

تناولي قطعة من الحلويات عند الخامسة بعد الظهر

تناول نوع من الحلويات الصحية كالكيك أو المربى خلال فترة ما بعد الظهر أمر ضروري جداً. هذه الطريقة تساعدك في التحكم بنوعية الطعام التي ستحصلين عليها ليلاً، خصوصاً أنّ رغبتك في تناول الحلويات ستخفّ وبالتالي ستتمكنين من الحفاظ على وزنك.

لا تتخطي وجبة العشاء

وجبة العشاء ليست السبب الرئيس لزيادة الوزن وتخطيها قد يدفعك الى تناول أطعمة عالية بالسعرات الحرارية. لذا احرصي على تناول هذه الوجبة يومياً وتأكدي من احتوائها على النشويات الكاملة كالتوست الأسمر والخبز الأسمر وعلى البروتين كالتونا، البيض المسلوق، الجبنة أو اللبنة وعلى نوع من الخضروات.

اشربي كوباً من الأعشاب الساخنة ليلاً

البابونج، النعناع أو الشاي الأخضر أفضل أنواع المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها خلال الليل. هذا النوع من الأعشاب يساعد في الحفاظ على وزنك عن طريق حرق كمية لا بأس بها من الدهون ومنحك الشعور بالشبع وبالتالي التخفيف من نسبة المأكولات التي تتناولينها خلال الليل.

تســلمي غلاتي

مشكوره اختييييي

أكثر من 100 طريقة تحمسك لقيام الليل . 2024.

1- الإخلاص لله في قيام الليل

2-استشعار أن ربك الجليل يدعوك للقيام .
3- الرسول صلى الله عليه وسلم يدعوك إلى القيام .
4- معرفة مدى تلذذ السلف بقيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ .
5- النوم على الجانب الأيمن .
6- إدراك أن قيام الليل سبب لطرد الغفلة عن القلب
7- استشعار أن الله يرى ويسمع صلاتك في الليل
8- معرفة مدى اجتهاد الرسول صلى الله عليه وسلم في قيام الليل
9- التأمل في وصف المتهجدين بالليل
10- دعاء الله بأن ييسر لك القيام
11- النوم على طهارة
12- معرفة أن الله تعالى يضحك لمن يقوم الليل
13- معرفة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان لايترك قيام الليل حتى وهو مريض
14- معرفة مدى اجتهاد الصحابة في قيام الليل
15- التبكير إلى النوم بعد العشاء
16- إدراك أن قيام الليل سبب للفوز بالحور الحسان
17- النوم على نية القيام للصلاة
18- معرفة أن الله يباهي بقائم الليل الملائكة
19- معرفة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان لايترك قيام الليل حتى في أرض الجهاد.
20- اجتناب الذنوب والمعاصي .
21- المحافظة على الأذكار الشرعية قبل النوم
22- معرفة الثواب العظيم الذي أعده الله لأهل قيام الليل.
23- الرسول صلى لله عليه وسلم لايترك القيام حتى في السفر
24- معرفة مدى اجتهاد نساء السلف في القيام .
25- إدراك مدى قلة وغربة من يقوم الليل .
26- إدراك أن قيام الليل سبب لسعادة القلب وانشراح الصدر .
27- اجتناب كثرة الأكل والشرب
28- معرفة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يربي زوجاته على القيام
29- إدراك مدى حرص الأمراء والخلفاء على القيام
30- استشعار أن الشيطان يحاول أ يمنعك من قيام الليل .
31- إدراك أن قيام الليل سبب للإنتصار على الأعداء في الجهاد .
32- عدم التلفف بأغطية كثيرة عند النوم
33- معرفة كيف كان النبي صلى الله عليه وسلم يربي بناته على قيام الليل
34- التأمل في مناجاة أهل الليل لربهم
35- إدراك أن قيام الليل سبب للنجاة من النيران .
36- عدم الإفراط في النوم
37- معرفة وصيا السلف في قيام الليل .
38- محاسبة النفس وتوبيخها على ترك القيام .
39- معرفة أن الرسول صلى الله عليه وسلم يدعونا للتنافس في قيام الليل .
40- إدراك أن قيام الليل سبب للفوز بالجنات .
41- مجاهدة النفس وإكراهها على القيام .
42- المحافظة على الأذكار الشرعية عند الاستيقاظ من النوم .
43- إدراك أن قيام الليل سبب لتخفيف طول الوقوف يوم القيامة .
44- معرفة أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يتفقد أصحابه ويوقظهم لقيام الليل .
45- إدراك مدى حسرة وبكاء السلف عند فوات قيام الليل .
46- إدراك أن قيام الليل سبب لتكفير السيئات .
47- الحرص على أكل الحلال .
48- التواصي فيما بيننا لقيام الليل .
49- معرفة كيف كان السلف يتواصون فيما بينهم لقيام الليل .
50- إدراك أن القيام هو الشرف الحقيقي للمؤمن .
51- معرفة مدى اجتهاد العلماء في القيام .
52- تربية النفس على علو الهمة والتعلق بالمعالي .
53- إدراك أن القيام صلة بالله تعالى .
54- استحضارا لجنة ونعيمها .
55- نضح الماء على الوجه عند الاستيقاظ لقيام الليل .
56- إدراك أن قيام الليل سبب لحسن الخاتمة .
57- معرفة كيف كان السلف يؤثرون قيام الليل على مجالسة الزوجات والولدان .
58- اتهام النفس بالتقصير في القيام .
59- استحضار النار وعذابها و أنكالها .
60- معرفة أن القيام سبب لإجابة الدعاء .
61- التسوك عند الاستيقاظ إلى قيام الليل .
62- إدراك أن المواظبة على قيام الليل سبب لترك الذنوب .
63- معرفة كيف كان نساء السلف يوقظن أزواجهن إلى القيام .
64- معاقبة النفس على ترك القيام .
65- إدراك أن القيام سبب للثبات على طريق الاستقامة .
66- الزهد في الدنيا
67- قيام الليل جماعة أحياناً .
68- معرفة أن القيام سبب للفوز بمحبة الله.
69- اجتناب كثرة الضحك واللغو .
70- السلف لا يريدون الحياة إلا لأجل القيام .
71- التعلق بالدار الآخرة .
72- معرفة أن القيام سبب لبهاء الوجه وإشراقه .
73- قصر الأمل والإكثار من ذكر الموت.
74- إدراك أن القيام عون على مواجهة التكاليف والمشاق العظام .
75- إيقاظ الزوجة والأهل للقيام .
76- معرفة أن القيام يشفع لصاحبه يوم القيامة .
77- السلف يتحسرون على فوات قيام الليل وهم في السكرات .
78- تربية النفس على المسابقة إلى الطاعات .
79- إدراك أن قائم الليل يؤثر في الناس أكثر من غيره
80- تذكر القبور وأهوالها .
81- إدراك أن القيام سبب للفوز برحمة الله .
82- تكليف من يوقظك لقيام الليل .
83- السلف يفرحون بقدوم الليل ويحزنون على فراقه .
84- المواظبة والمداومة على القيام .
85- استحضار القيامة وأهوالها .
86- افتتاح القيام بركعتين خفيفتين ..السلف يتقاسمون القيام فيما بينهم .
87- إدراك أهمية دقائق الليل والسحر .
88- معرفة أن القيا سبب لطرد الأمراض عن البدن.
89- التدرج في عدد الركعات وطول القيام .
90- السلف يحافظون على القيام حتى وهم مرضى .
91- معرفة أن الملائكة تستمع لمن يصلي بالليل .
92- إدراك أن القيام تربية للنفس على الإخلاص .
93- السلف يربون زوجاتهم وأمهاتهم على القيام .
94- معرفة أن القيام كان مشروعاً حتى في الأمم السابقة .
95- استعمال ما يطرد النعاس عن المرء وهو يصلي .
96- معرفة كيف كان السلف يربون أبنائهم على القيام .
97- معرفة أن الحيوانات تذكر الله وأنت نائم .
98- إدراك أن القيام تزكية للنفس من أمراضها وآفاتها .
99- معرفة كيف كان السلف يربون ضيوفهم على القيام .
100- تنويع هيئة الصلاة بين القيام والقعود.
101- إدراك أن القيام تربية للنفس على التعلق بالمعالي .
102- معرفة كيف كان السلف يربون تلاميذهم على القيام .
103- إدراك أن القيام سبب للتوفيق والفتوحات والفهم .
104- قضاء التهجد بالنهار إذا فاته لعذر .
105- السلف يحافظون على القيام حتى وهم في السفر .
106- الحرص على القيلولة في النهار .
107- إدراك فضل صلاة الليل على صلاة النهار

مشكورة جدا حبيبتي علي موضوعك المهم جدا يجزيكي الله عنا خيرا
شوفي حبيبتي
ممكن اضيف ليكي ان مناجاة الله بلليل من اهم العبادات الصادقة والتي ليس بها رياء والله يحب قيام الليل والدعاء مستجاب اكثر

البرونزية

.جزاك الله خير
تسلمين ياقلبي

جزااااااااااااااك الله خير

تسلمي ياقلبي على هيك موضوووع

ماننحرم منكـ

جزاك الله خيرا على الموضوع الرائه من عضوه أروع

الله لايحرمني طلتكم ولايحرمكم الاجر

مشكوررررررررررررررررررررة

منوره حبيبتي

صباح الليل 2024.

مرحبا أنا بنوته جديده ..

فضلاً اذا ممكن أحد يوفر لي شنط جوسي للاب توب

وملابس صينيه..

وكل الشكر لـــــــــــــ أختي حلا الخبر

كنت حابه أرد على رسالتك عالخاص بس ماقدرت لاني جديده

ماعلاج التبول اللاإرادي في الليل لطفلة تبلغ من العمر عشر سنوات؟ 2024.

ماعلاج ط§ظ„طھط¨ظˆظ„ ط§ظ„ظ„ط§ط¥ط±ط§ط¯ظٹ في ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ظ„ط·ظپظ„ط© طھط¨ظ„ط؛ من ط§ظ„ط¹ظ…ط± عشر سنوات؟

النسبة للتبول اللاإرادي ليلاً يمكن استعمال ملعقة عسل نحل نقي تسقين بها ابنتك عند النوم ليلياً وبإذن الله ستجد منفعة كبيرة في ذلك.

يســـــــــــــــلمؤِ يآلغلآ

كيف اخلي ولدي الرضيع مايبكي في الليل 2024.

كيف ط§ط®ظ„ظٹ ظˆظ„ط¯ظٹ ط§ظ„ط±ط¶ظٹط¹ ظ…ط§ظٹط¨ظƒظٹ في الليل

خواتي بالله ساعدوني
كيف اخلي الرضيع مايبكي بالليل

برنامج يحدد ثلث الليل الأخير 2024.

السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته
كلنا نعرف فضل قيامـ الليل..

الله يجعلنا ممن يقومونه ايمانا واحتسابا…اللهمـ آمين…

لكن ..غالبيتنا ما يعرف متى يبدأ ثلث ط§ظ„ظ„ظٹظ„ الأخير…

واللي هو أفضل وقت لقيامـ الليل………

فـ إليكمـ… ط¨ط±ظ†ط§ظ…ط¬ تحديد وقت بدايه الثلث الاخير من الليل

كل ماعليكمـ فعله إدخال… وقت اذن الفجر…. ووقت اذان المغرب

وسوف يقومـ البرنامج بحساب…. وقت بدايه ثلث الليل الاخير

وهو الوقت الذي ينزل فيه المولى سبحانه

نزولا يليق بجلال وجهه وعظيمـ سلطانه …

ويقول : هل من داعي فاستجيب له….

منقول

يابنات أنا إستفدت من البرنامج ياليت تحملونه والله مهمـ

جزاك الله خيرا أختي ندى ، لكني ام أتمكن من التحميل فالرابط لم يشتغل
هل ممكن تتأكدي منه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا
وجزاك الله الخير العظيم
بوركتي ووفقني الله واياك لقيام الليل

بارك الله فيك يا احلى ندووووووووووووووو
دائما موضيعك رائعه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Michou البرونزية
جزاك الله خيرا أختي ندى ، لكني ام أتمكن من التحميل فالرابط لم يشتغل

هل ممكن تتأكدي منه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي الرااابط شغاااال جربي مرهـ ثانيه

نعم حبيبتي لقد كان عندي مشكل في فتح الرابط لكن الحمد لله تمكنت اخيييييييييييييييييييرا من التحميل
جزاكي الله كل خير

يعطيك العافيه ندوووووووو الله يجعله في موازين حسناتك

جزاك الله خيراالبرونزية

الله يعطيك الف عافية
وجعله الله في ميزان حسناتك يارب

البرونزية المتميزة " شموع الليل " مهم جداً 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياجماعه ابي مساعدتكم ضرووووووووووووووووووري

انا من فلسطـــــين من غزة

((~*¤ô§ô¤*~ شمــ ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ــوع ~*¤ô§ô¤* ))

(( أم خــــــــــــــــــــالــد ))

هاي اغلي انسانة عندي واغلى انسانه ع قلبي

الانسانة اللي تكون اغلى من خواتي

لكن من فترة اختفت عني حتى موبايلها ما ترد عليه

وهي حكتلى انو لا سمح الله ازا صارلها شي اجي اسأل عنها بمنتداكم الرائع

وحكتلي كمان انو هي الها اخت بالمنتدى بس انا ما اتذكر وش اسمها بالمنتدى

ياريت ياريت اي حد يعرف عنها اي شي يطمني ويكلمنى ع الخاص كيف اقدر اوصللها

الموضوع ضروري يا جماعه

والكم مني كل الشكر وربنا يجزيكم كل الخير يار ب

شو يا جماعه معقول ولا رد

تكفون ابي مساعدتكم

ان شاءالله الاخوات يفيدونك

UP

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هي على معرفة بخالتي ولقبها رحلة أمل

لكن للأسف من فترة انقطعت الأخبار عند خالتي عنها

وماصارت تحصل أي خبر

يارب يكون غيابها خير والله يحفظها ويرعاها ويحميها

هل توجد وصفة ضد التبول اللاإرادي في الليل لطفلة تبلغ من العمر عشر سنوات 2024.

سائلة تقول تريد ظˆطµظپط© ضد ط§ظ„طھط¨ظˆظ„ ط§ظ„ظ„ط§ط¥ط±ط§ط¯ظٹ في ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ظ„ط·ظپظ„ط© طھط¨ظ„ط؛ من ط§ظ„ط¹ظ…ط± عشر سنوات؟

– الأخت السائلة بالنسبة للتبول اللاإرادي ليلاً يمكن استعمال ملعقة عسل نحل نقي تسقين بها ابنتك عند النوم ليلياً وبإذن الله ستجد منفعة كبيرة في ذلك.

تســـــــــــــلمينِ خيتوِ

تحميل كتاب التهجد وقيام الليل 2024.

  • التهجد ظˆظ‚ظٹط§ظ… الليل
    • [ ظƒطھط§ط¨ ط§ظ„طھظ‡ط¬ط¯ وقيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ – إبن أبي الدنيا ]
      الكتاب : كتاب التهجد وقيام الليل
      المؤلف : أبو بكر عبدالله بن محمد بن عبيد بن سفيان بن قيس القرشي
      الناشر : مكتبة الرشيد – الرياض
      الطبعة الأولى ، 1998
      تحقيق : مصلح بن جزاء بن فدغوش الحارثي
      عدد الأجزاء : 1
  • التحميل

البرونزية

الله يجزاك خير

البرونزية