تغييرات تطيل العمر هااااااااااامة لا تستهينو بها . 2024.

اوضحت دراسة بريطانية ان طھط؛ظٹظٹط±ط§طھ بسيطة يدخلها الفرد على اسلوب حياته يمكن ان طھط·ظٹظ„ من فترة عمره المتوقع. وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية (بي.بي.سي) ان جامعة كامبردج البريطانية قامت بدراسة موسعة شملت 25 الف شخص حيث وجدت ان الاقلاع عن التدخين وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام وتناول اطعمة صحية يمكن ان يؤدي الى اطالة ط§ظ„ط¹ظ…ط± المتوقع للفرد بنحو 11 او 12 سنة.
وشملت الدراسة افرادا تتراوح اعمارهم بين 45 الى 79 عاما وقامت بمتابعة عناصر معينة في اساليب حياتهم حيث اوضحت الدراسة ان تناول خمس قطع من الفاكهة او الخضراوات الطازجة يوميا يمكن ان يزيد العمر المتوقع في المتوسط بنحو ثلاث سنوات اما التوقف عن التدخين فيزيد العمر المتوقع بنحو اربع او خمس سنوات وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام فيزيد العمر المتوقع بثلاث سنوات.
ويختلف قدر التمرينات المطلوبة للفرد باختلاف نوعية العمل الذي يقوم به فاذا كان يقوم بعمل مكتبي فانه في حاجة الى ممارسة ساعة من التدريبات الرياضية يوميا مثل الجري او السباحة اما الفرد الذي يمارس عملا يحتاج الى قدر متوسط من الحركة مثل مصفف الشعر فهو في حاجة الى نصف ساعة فقط من التدريبات يوميا.
واشارت الدراسة انه من يقوم بمجهود بدني شاق اثناء ممارسته لعمله مثل عمال البناء او الممرضات فهو لا يحتاج لممارسة اي تمرينات اضافية. ومن جهتها اطلقت الحكومة البريطانية مبادرة تهدف الى تشجيع مواطنيها على تغيير انماط حياتهم تحت عنوان (تغيير صغير لكن الفارق كبير) اقتناعا منها بنتائج هذه الدراسة.
وكان الهدف من المبادرة تشجيع المواطنين على اساليب الحياة الصحية مثل الامتناع عن التدخين وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة وممارسة التدريبات الرياضية. وقرر رئيس الوزراء البريطاني توني بلير ان يساهم في هذه المبادرة واعلن عزمه على استخدام درجات السلم بدلا من المصعد وتناول كميات اكبر من الفواكه وزيادة عدد مرات تردده على صالة الالعاب الرياضية

مشكورة اختي

مشكورة على مرورك اختي

تحميل كتاب فقه الواقع – ناصر العمر 2024.

  • التحميل

جزاكِ الله خيــر يالغلا..

جعله الله في موازين حسناتك..

.*.*.جزاك الله خيرا.*.*.

البرونزية

ما هي افضل طريقة لاطالة العمر 2024.

كشفت دراسة دانمركية أنّ الركض لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات.

ونقل موقع صحيفة "دايلي مايل" البريطانية عن باحثين قولهم أنّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة.

وذكرت الدراسة أنّ الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات وعند النساء بمعدل 5.6 سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44%.

وأفاد الموقع أنّ هذه النتائج تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة او خطورة الركض بالنسبة إلى الاشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء وقوع حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.

وأضاف أنّ هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الركض مضر بالصحة، وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها تحسين القدرة على امتصاص الأكسيجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع.

وقال الدكتور بيتر شنوهر من مستشفى جامعة بيشبيبجيرغ في العاصمة الدنمركية كوبنهاغن "يتمثل تحسن الصحة النفسية بالتواصل الإجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض".

تسلمي يالغلا

تحميل كتاب إنباء الغمر بأبناء العمر 2024.

  • التحميل

البرونزية

البرونزية

ما هي مخاطر إنجاب طفل بعد سن 35 من العمر 2024.

ما هي ظ…ط®ط§ط·ط± ط¥ظ†ط¬ط§ط¨ طفل بعد سن 35 من العمر

ما هي مخاطر إنجاب طفل بعد الـ 35 من العمر؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

البرونزية
English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

بشكل عام، تم تضخيم المخاطر التي قد تصيب المرأة التي تنوي الإنجاب بعد سنّ الـ35. معظم حالات الحمل لدى النساء من هذه الشريحة العمريّة تمرّ بسلام وبنتيجة جيّدة. أظهرت العديد من الدراسات الدقيقة انخفاض المخاطر التي ترتبط بالحمل المتأخّر لدى المرأة التي تتمتّع بصحّة جيدة، حتى لو أنّ بعض مضاعفات الحمل تظهر عادةً لدى الحوامل اللواتي تخطّين 35 عاماً. فالأمر لا يتعلّق بعمر المرأة فقط، إنّما بصحّتها قبل الحمل أيضاً. وهذا خبر مطمئن.

ولكن يبدو أنّ الأمّهات الكبيرات نسبياً في السنّ هنّ أكثر عرضةً للإصابة بحالات طبيّة معيّنة خلال الحمل، مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وانفصال المشيمة عن جدار الرحم . وقد يكون لهذه الحالات انعكاسات خطيرة على الحمل وتتطلّب مراقبةً دقيقة.

لكن حتّى بوجود مخاطر مماثلة تزداد مع تقدّمك في السنّ، أظهرت الدراسات أنّ نتيجة حمل المرأة التي تتجاوز الخامسة والثلاثين من ط§ظ„ط¹ظ…ط± غالباً ما تكون جيدة للطفل والأم. صحيح أنّ مخاطر وفاة الجنين هي أكثر ارتفاعاً لدى المرأة الأكبر في السنّ، لكنّ نسبة هذه الولادات ما زالت منخفضة جداً. وذلك لأنّه يمكن السيطرة على مضاعفات الحمل الشائعة عند المرأة فوق الـ35 في وحدة الأمومة الخاصة في المستشفى.

يمكن خفض مخاطر الحمل المتأخر على حياتك وعلى طفلك أيضاً من خلال العمل مع الطاقم الخاصّ بالحوامل واتّخاذ الخطوات المناسبة مثل مراقبة نظامك الغذائي في حال كنتِ مصابة بمرض السكري أو من ذوات الوزن الزائد.

تكمن مشكلة أخرى في ازدياد مخاطر إنجاب طفل يعاني من تشوّهات خلقيّة مع تقدّمك في العمر. إذ تشير بعض الإحصاءات إلى أنّ خطر إنجاب طفل مصاب بتشوّهات خلقيّة مثل متلازمة داون المنغولية عند الحوامل التي تتراوح أعمارهنّ بين 35 و 39، ترتفع من 2 في ألف حالة إنجاب، إلى 4 بالألف في عمر 40 ـ 44 وصولاً إلى 14 بالألف في عمر 45 وما فوق. إذا كنت تبلغين الأربعين من العمر أو أكثر، عليك التفكير ملياً في الخضوع لفحص جيني لأنّ خطر إنجاب طفل يعاني من مشكلات خلقيّة يزداد بشكل ملحوظ.

ولأنّ الخلل الصبغي يسبّب غالباً الإجهاض، يزداد خطر الإجهاض مع التقدّم في العمر أيضاً. ويرجّح أنّ نسبة وفاة الجنين عند النساء اللواتي تعدّين الـ35 عاماً، يرتبط في جزء منه بالخلل الصبغي.

وأخيراً، ازدادت في بعض الدول حالات التحريض على الولادة والولادة المُعانة إضافةً إلى الولادة القيصريّة عند النساء اللواتي تخطّين الـ 35 من العمر، رغم عدم معرفة أسباب هذه الزيادة. وربما يعود ذلك إلى تدخّل مبكر من قبل طبيب التوليد.

على المرأة الراغبة في الحمل استشارة طبيبها ليقدّم لها النصح والإرشادات الضرورية. كما أنّ تزويد الطبيب بمعلومات وافية عن تاريخ الأم والأب الطبّي يساعد في تحديد الحالات التي قد تصيب صحّة الحامل والطفل على السواء. وذلك مناسب أيضاً لتقييم استعدادك الجسدي للحمل من خلال إجراء فحوصات دم، مثل فحص المناعة ضدّ الحصبة، أو فحوصات دوريّة كمسح عنق الرحم قبل الحمل. وبناء على نتائج الفحوصات، تتّخذين الخطوات اللازمة التي تجعلك بصحّة جيدة قبل الحمل.

قد يكون الحمل، لسوء الحظ، أكبر حاجز للمرأة فوق الـ 35. فهي تبلغ ذروة خصوبتها بين 20 و 24 عاماً، ثم تنخفض النسبة إلى الربع بين 35 و39 عاماً.

وتعاني النساء صعوبةً في الحمل مع التقدّم في العمر حتى مع علاجات العقم مثل تقنية أطفال الأنابيب . من الأفضل طلب المساعدة المبكرة إذا تخطّيت الـ35 من العمر وتعانين من مشاكل في الإنجاب.

بعد التفكير في المسائل التي ذكرناها أعلاه، عليك التركيز على الأمور ذاتها التي تترافق مع حمل صحّي في كل الأعمار وهي العناية الجيّدة خلال فترة الحمل ونظام غذائي متوازن ، والاستعداد عاطفي والمالي للطفل الذي ستعتنين به.

تتفاجأ النساء اللواتي يتمتّعن بصحّة جيدة واللوتي أجّلن الحمل لما بعد 35 من العمر حين يكتشفن بأنّهن لم يعانين تعقيدات أكثر خطورة من الحوامل الأصغر سنّاً. وينجب غالبيّتهن أطفالاً أصحّاء.

تسلمين عالطرح المتميز

مشكورة غناتي

تحويل التاريخ من هجري الى ميلادي و حساب العمر 2024.

تالقي في لية العمر باحلا فساتين الزفاف والملكه مستورده وراقيه 2024.

وصلتني مجموعه من الفساتين المستورده جديده وباسعار مغريه للجميع
الاقمشه دانتيل شيفون واورقنزا مصممه حسب التصاميم العالميه وعلى استعداد لتصميم اي فستان عاجبك قماش تختارينه مع امكانيه التعديل على الفستان يصلك خلال شهر واحد فق
الاسعار من 1500 ريال الى 3500 ريال

البرونزية
البرونزية
البرونزية
البرونزية
البرونزية

موفقة

امين وياك غاليتي

بالتوفيق 🙂

وياك ياقلبي

………………

……………..

موفقة

وياك يارب

بالتوفيق 🙂

يا يمه لو تباعدنا يجي كل ii العمر يفداك يا يمه لا حشا ماابخل بروحي ii لو طلبتيها 2024.

يا يمـه لو تباعدنـا يجـي كــل ii العمر يـفـداك
يا
يمـه لا حشـا ماابخـل بروحـي ii لو طلبتيـهـا

يا يمـه لو تباعدنـا بقلبـي حـيـل iiيا مـغـلاك
يا
يمـه عقبكـم ( نيـرا ) مـا ودّي امـر iiواديهـا

ورب البيت لو بيدي حرقـت البيـت ii والأمـلاك
انا مـن عقبكـم ضايـع حياتـي والله ii مابيهـا

لو ان القرب يشرونـه شريتـه لو يطـول ii مـداك
انا وش لي بها الديـرة وانـا وش لـي بمـن فيهـا ؟؟

مـدام انـا تفرقنـا غـدت كـل iiالورود اشـواك
ولوحاتـي تناشدنـي وانا الـلـي ii ما احاكيـهـا

جروحي الداميه زادت وحالـي عـاد ii ما يخفـاك
قهرني البعـد وايامـي عنيـده بـس ii اداريهـا

ابوي اشتقت اسولف له واقول له دوم انا ii اترجاك
يابوي الديره من دونك ما تسوى اني اجي iiفيهـا

رجاي ان عشت ون ما عشت لا تحرمني بس رضاك
ولا تحرمني دعواتـك ترانـي دوم انـا iiارجيهـا

عساني ماانحرم منكم عساني لا عدمـت ii حمـاك
عساني القاك بالصدفـه مـع النـورس تمشيهـا

مااااااااااااااااارا روعه
يسلم لنا ذوقك
والله يعطيك العافيه
ماننحرمش

ورب البيت لو بيدي حرقـت البيـت ii والأمـلاك

هنا المتلقي يعتقد حرق بيت الله

والافضل ورب البيت لو بيدي حرقت بيتي ii والأملاك

ابيات في قمة الروعه تسلم لنا ذائقتك

ماننحرم من جديدك يالغلا

ما هو العمر المناسب للتخلي عن السكاته 2024.

البرونزية

تنصح خبيرة الرضاعة والتغذية ريغينا غريزنس بأنه من الأفضل ألا ينتظر الآباء طويلاً، كي يعوّدوا طفلهم على الاستغناء عن “السكاتة”، مشيرةً إلى أنّ الشهر الثامن يُعد أنسب موعد للبدء في تعويد الطفل على التخلي عنها.
وأوضحت غريزنس عضو “الرابطة الألمانية للقابلات” في مدينة هامبورغ: “لا يكون احتياج الطفل إلى مصّ السكاتة في هذا الوقت كبيراً للغاية، لكنّ المصّ يتحوّل عنده إلى عادة تُشعره بالهدوء أو الطمأنينة”.
وأضافت أنّ التوقيت ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ لتخلي الطفل عن استخدام السكاتة هو عيد ميلاده الأول؛ مشيرة إلى صعوبة تخليه عن السكاتة بعد هذه السن.
وأشارت إلى أن التوقف عن استخدام السكاتة يختلف من طفل إلى آخر، ولكن غالباً ما يظل احتياجه لها مستمراً خلال فترات الليل. وكي يتسنى للآباء التغلب على هذه المشكلة، تقول غريزنس: “يُمكن للآباء أن يربطوا بين استخدام السكاتة وبين طقوس الخلود إلى النوم. يُمكنهم مثلاً السماح للطفل باستخدامها أثناء تصفح أحد الكتب المصوّرة قبل النوم. لكن لا يجوز مطلقاً أن يسمحوا له باصطحابها معه إلى الفراش”.
وأضافت غريزنس أنه يُمكن للأهل تقديم السكاتة للطفل في حالات استثنائية فحسب، عندما يكونوا منشغلين بقيادة السيارة مثلاً.

المصدر انا زهره

مشكوووووووووووووره

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغمدي8 البرونزية
9

طرد ولا كرامة

بالتوفيق

جزاك الله كل خير

مجموعة كتب عن التغذية الصحية والسليمة للحامل ومراحل العمر المختلفة 2024.

ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© كتب عن ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طµط­ظٹط© ظˆط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ظˆظ…ط±ط§ط­ظ„ ط§ظ„ط¹ظ…ط± ط§ظ„ظ…ط®طھظ„ظپط©
من تجميعي
*********
الأعشاب بديل صحي عن المشروبات الأخرى.pdf

البرونزية

للتحميل : الأعشاب بديل صحي عن المشروبات الأخرى.pdf – 697 KB

*********
التغذية اثناء المرض.pdf

البرونزية

للتحميل : التغذية اثناء المرض.pdf – 2.6 MB

*********
التغذية السليمة أساس الصحة السليمة.pdf

البرونزية

للتحميل : التغذية السليمة أساس الصحة السليمة.pdf – 2.2 MB

*********
التغذية في مراحل العمر المختلفة.pdf

البرونزية

للتحميل : التغذية في مراحل العمر المختلفة.pdf – 1.3 MB

*********
بدائل سهلة لتغذية جيدة.pdf

البرونزية

للتحميل : بدائل سهلة لتغذية جيدة.pdf – 582 KB

*********
تغذية المرأة الحامل والمرضع في سن الأمان.pdf

البرونزية

للتحميل : تغذية المرأة الحامل والمرضع في سن الأمان.pdf – 1.5 MB

*********
فقر الدم اسباب وقاية و علاج.pdf

البرونزية

للتحميل : فقر الدم اسباب وقاية و علاج.pdf – 660 KB