الوسم: المشى

تسلمين فديتك .. والله اني نادر ماامشي ماعندي دوام ولا اي شي اغلب وقتي جالسه وتعودت على الجلسه وربي

اتيكيت ط§ظ„ط¬ظ„ظˆط³ و ط§طھظٹظƒظٹطھ ط§ظ„ظ…ط´ظ‰ و اتيكيت ط§ظ„طµط¹ظˆط¯ ظٹظˆطھظٹظˆط¨ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و للمعلمات و للمدرسات

اليوم نتعلم منا أساسيات هامة فى الإتيكيت .. فللجلوس والمشى وصعود الدرج قواعد يجب أن تسيرى عليها حتى تبدين أنيقة المظهر وتكونى واثقة من نفسك دائما ولا تدعى لأحد فرصة لينتقدك.. إعتنى بحركاتك وإعتادى أن تتبعى أصول الإتيكي من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

مشكوره……..

نصحت دراسة يابانية السيدات فوق الثلاثين بالإكثار من رياضة المشى؛ لكونها تعمل على مكافحة مرض ظ‡ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ…

وتخفض من معدل تعرضهن لكسور العظام، وقد أجريت الدراسة على 74 امرأة يابانية من حاملى المضارب، تتراوح أعمارهن بين 59،20 سنة، ويعملن مساعدات للاعبى الجولف، حيث يتبين أنهن يتمتعن بكثافة عظمية أكثر من مثيلاتهن فى نفس الأعمار واللائى يعملن بالمكاتب، أو ربات البيوت.
وكشفت الدراسة عن أن سبب ذلك أن مساعدات لاعبى الجولف كن يسرن خمسة أميال فى اليوم الواحد لمدة ثلاثة أيام فى الأسبوع وهن يحملن حقائب الجولف.
ويرى الباحثون أن عملية السير مع زيادة ثقل الحقائب قد زاد من تماسك العظم، وبالتالى ساعد هؤلاء المساعدات فى الحفاظ على كثافة العظم فى تأخير وفقدان العظم بعد سن انقطاع الطمث

مشكورة قلبي يعطيك ربي العافية

الله يجزاك خير