أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدن أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها … وهذا خطأ كبير … فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر ، إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل .. أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته .
وثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه الطازجة ، بينما يعتمدن إلى حد كبير _ كطالبات الجامعة _ على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات … وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون دراية .
فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية ، وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية ، وفي مقدمتها هذه الأنواع : فيتامين * أ * ( وهو يتوافر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا ظˆط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ الورقية عامة والزيوت واللبن ) … ومعدن الحديد ( يتوافر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب ، كما يوجد بنسبة مرتفعة جدا في البنجر ) …. وعنصر البروتين ( وهو يتوافر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته .. وكذلك يتوافر في البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا ) .
منقول
وثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه الطازجة ، بينما يعتمدن إلى حد كبير _ كطالبات الجامعة _ على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات … وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون دراية .
فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية ، وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية ، وفي مقدمتها هذه الأنواع : فيتامين * أ * ( وهو يتوافر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا ظˆط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ الورقية عامة والزيوت واللبن ) … ومعدن الحديد ( يتوافر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب ، كما يوجد بنسبة مرتفعة جدا في البنجر ) …. وعنصر البروتين ( وهو يتوافر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته .. وكذلك يتوافر في البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا ) .
أتمنى أن أكون قد أفدتكن عزيزاتي
منقول
يسلموووووووو
يسلموووو
