التحذيرات ط§ظ„ط¬ط³ط¯ظٹط© ط±ط¯ظˆط¯ فعل جسم الانسان
يتوجّب على الموظف الذي يقع تحت وطأة الضغط في العمل، أن يأخذ الإشارات التحذيرية التي تصدر من جسمه على محمل الجد. وتنصح أخصائية علم النفس الألمانية أندريا فوكس هوبر، بأنه ينبغي على الموظف أن ينتبه لإشارات جسده جيداً، ومنها على سبيل المثال أن الموظف عندما يساوره خوف من إنجاز عمل ما، فإنه يرفع كتفيه للأعلى. أما الموظف الذي يشعر بشك وريبة تجاه الآخرين، فغالباً ما يتخذ جسده وضعاً غير ثابت. كما تشخص عين الموظف بشكل حاد.
وأوضحت الخبيرة الألمانية أنّه غالباً ما يكفي ملاحظة الأعراض الجسدية وتصحيحها كي يتم التقليل من حدة الضغط العصبي أثناء العمل. ونصحت أندريا فوكس هوبر بضرورة القيام بتمارين صغيرة للاسترخاء. ومن بين هذه التمارين قطع عملية العصف الذهني للأفكار المضطربة، والخاصة بالعمل لمدة دقيقة واحدة، ثم التركيز على فكرة مريحة يتم اختيارها بمحض إرادة الموظف لمدّة تراوح من 10 إلى 20 دقيقة يومياً. ومن خلال هذا التمرين يمكن التخفيف من حدة الضغط العصبي أثناء العمل.
من البرونزية المصدر ايف أرابيا للمرأة العربية
