مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
مغطس مياه بارد
مكعبات ثلج
كريم أو زيتا نباتيا
مرطبا على شكل كريم
قليلا من النعناع
خطوات
01 ضعي حوالي عشرة مكعبات ثلج في وعاء ودعيها تذوب فيه.
02 ضعي غطاء من الكريم أو زيتا نباتيا على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد مباشرة مع جلد الوجه.
03 اغطسي رأسك في الوعاء (الماء البارد ) مع كتم النفس وذلك لمدة 20 ثانية.
04 بعد تكرار الغطس قومي بإخراج الرأس من الماء البارد لحوالي مرتين إلى ثلاث مرات.. استخدمي منشفة ناعمة لإزالة غطاء الوجه ( الكريم أو الزيت ).
05 ضعي مرطبا على شكل كريم خفيف على الوجه.
: نصائح
إذا كانت بشرتك دهنية أضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه.
المصدر موقع كيف
