٭ أنا حامل في الشهر السادس وأعاني من طھظ‚ظ„طµط§طھ بالساقين كل ليلة ط£ط«ظ†ط§ط، النوم فكيف ظٹظ…ظƒظ† التخفيف من شدة هذه التقلصات؟
– رنا
– تشعر بعض السيدات بتقلصات في ربلة الساق أثناء ط§ظ„طظ…ظ„ خاصة عندما تدفأ الساقان أثناء النوم ويمكن تخفيف هذه الآلام عادة بتدليك العضلات المنقبضة ويعتقد ان هذه التقلصات تحدث نتيجة لنقص الكالسيوم ولكن هذا أمر نادر الحدوث ويمكن تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل الحليب والأجبان أو حتى أخذ أقراص الكالسيوم وننصح بعدم التعرض للارهاق والضغوط النفسية وتفادي القلق.
