ما ط§ظ„ظˆظ‚طھ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ظ„ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ ؟ يمكن ممارسة الرياضه في أي وقت ومن الأفضل ممارستها قبل الوجبات الغذائيه وخاصه عند ممارسة الرياضه العنيفه التي تتطلب مجهود عالي مثل ( الأروبك والسباحه وغيرها ) أما الرياضه الخفيفه مثل المشي يمكن ممارستها بعد الوجبه بنصف ساعه .ويجب أخذ قسط من الراحه بعد مزاولة التمارين الرياضيه بوقت كاف قبل تناول أي وجبه غذائيه .
مشكورة غلاتي
