* إنني في بداية حملي، وأشعر بحموضة شديدة ومؤلمة، فما ط¹ظ„ط§ط¬ ذلك.؟
– عند ط§ظ„طظ…ظ„ خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة قد تشعرين ببعض ط§ظ„طظ…ظˆط¶ط© أو ما يسمى بحرقة الفؤاد، وتزداد في نهاية الحمل بسبب ضغط الجنين على أعضاء جهازك الهضمي، ولتخفيف ذلك، يمكن اتباع الآتي :
– تناولي وجبات صغيرة الحجم كثيرة العدد (أي كل 2 -3 ساعات).
– حاولي تجنب أو تقليل ما تشربينه من مشروبات تحتوي على الكافيين أو مشروبات غازية.
– حاولي تناول غذائك ببطء في جو عام ممتع.
– مارسي رياضة المشي بعد تناول الطعام لمساعدة العصارة المعدية على الاستقرار لأسفل وعدم الصعود لأعلى، وتجنبي الاستلقاء على الظهر.
– تجنبيا الوجبات كبيرة الحجم قبل موعد النوم.
– نامي وارفعي رأسك قليلا لأعلى.
– ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة.
– استشيري طبيبك قبل تناول مضادات الحموضة، فبعضها يحتوي على بيكربونات الصوديوم التي قد تعرقل امتصاص الفيتامينات والمعادن.
مشكوره عزيزتي عالطرح لمفيد
