مخاطر و ط§ط¶ط±ط§ط± ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط®ظپظٹظپط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات
مَن يعمل كثيراً على المكتب، يحرق سعرات حرارية قليلة. لذا يكتسب موظفو العمل المكتبي سعرات حرارية كثيرة وبشكل سريع، إذا دأبوا على تناول وجبات خفيفة أثناء العمل. وللتغلب على ذلك، تنصح الأخصائية الألمانية أولريكا روت بتخصيص فترة استراحة لتناول الطعام، وتثبيت مواعيد تلك الاستراحات، لافتةً إلى أن تناول ثلاث وجبات أساسية في اليوم يُعد المعيار الصحيح لتناول الطعام. كما يجوز تناول وجبات خفيفة بين هذه الوجبات الأساسية، لكن ينبغي أن تكون صحية؛ إذ تُعد الفاكهة والخضار والجوز بدائل صحية لمسببات البدانة مثل الشوكولا.
من البرونزية المصدر من انا زهرة للمراة العربية
اشكرك على تميزك وطرحك للمواضيع المفيده
يسلممو
