نشكركم على اهتمامكم بمواضيع المرأة الهامة والضرورية والشكر لجميع القائمين على هذه الصفحة المميزة وسؤالي هو هل من ط§ظ„ظ…ظ…ظƒظ† ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من طط¯ظˆط« طھظ‡ط¯ظ„ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ط§ط«ظ†ط§ط، الحمل؟ ولكم جزيل الشكر؟
سارة
– عندما يحدث ط§ظ„طظ…ظ„ قد نلاحظ تقوس ظهر الحامل وزيادة الشد على عضلات الظهر مما يؤدي إلى الم الظهر والسبب في ذلك هو زيادة حجم الرحم وينتج عن ذلك أيضاً اتجاه الرحم نحو الجزء الأمامي من الحوض وذلك يجعل عضلات البطن السفلية تقع تحت قوة شد أكثر من اللازم مما يؤدي إلى تهدلها ويمكن الوقاية من هذا التهدل بتمرين وذلك بالوقوف بشكل مستقيم بجانب المرآة وتكون القدمان متوازيتين وتعديل زاوية الوسط بحيث لا يكون هناك تقوس في الظهر ثم القيام بفرد الجسم جيداً إلى الأعلى دون جعل الذقن تتجه إلى الأعلى وتكرار هذا التمرين عدة مرات يومياً والمواظبة عليه كذلك تفيد السباحة المنتظمة في المحافظة على مرونة الجسم ومنع التهدل بالإضافة إلى تمرين المشي المنتظم. ويجب أن نوضح أن استخدام المشدات لمنع الترهل غير مفيد بل يضعف عضلات البطن ويزيد من الترهل.
مشكوِرِة يآلغلآ
اسعدني مروركــ
