الوسم: الاحتياطات

ما هي ط§ظ„ط§ط­طھظٹط§ط·ط§طھ ط§ظ„طھظٹ يجب ط¹ظ„ظٹظ‘ ط§طھط®ط§ط°ظ‡ط§ عند ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ظٹظˆط¬ط§ ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

كما هو الحال مع أي نوع من التمارين الرياضية، عندما تكونين حاملاً، تحتاجين إلى اتخاذ بعض الاحتياطات العامة .

الطريقة الأسلم لممارسة اليوجا أثناء ط§ظ„ط­ظ…ظ„ هي البحث عن دروس خاصة بيوجا ما قبل الولادة، والتي صمّمت خصيصاً للنساء الحوامل، حيث ستقوم مدربتك بتعديل وضعيّات وبرنامج اليوجا استناداً إلى احتياجاتك الفردية ومرحلة حملك.

إذا لم تتمكني من الانضمام إلى دروس يوجا ما قبل الولادة، حاولي العثور على مدربة يوجا مؤهلة لتكون قادرة على إرشادك خلال فترة حملك بطريقة آمنة وسهلة.

تذكري أن كل شخص يختلف عن الآخر ويعتبر كل حمل حالة فريدة. تجنبي أخذ الارشادات المتعلقة بممارسة اليوجا من خلال الكتب، والبرامج التلفزيونية، والأقراص المدمجة(سي دي) أثناء الحمل. إذا لم تكوني قادرة على اتّباع الإرشادات أو لم تؤدي التمارين بشكل صحيح، فقد يعود عليك هذا الأمر بالضرر أكثر من النفع. إن مدربة اليوجا المؤهلة هي الوحيدة التي يمكن أن ترشدك بشكل صحيح وفقاً لاحتياجاتك وحالتك الجسمانية.

هذه بعض الإرشادات العامة لسلامتك عند ممارسة اليوجا أثناء الحمل:
• إن فترة الحمل ليست الوقت المناسب لبدء ممارسة تمارين رياضية بوضعيّات مقلوبة – تجنبي وضعيّات الوقوف على الرأس، أو الوقوف على اليدين، أو الاستناد على الكتفين.

• قد ترغبين في تجنّب أي حركات تتطلب منك الاستلقاء على ظهرك لمدة أطول من بضع دقائق، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى (المرحلة الأولى من الحمل). يمكن أن يضغط استلقاؤك على ظهرك على القلب، مما قد يسبب لك الدوار (الدوخة)، وضيق في التنفس، بالإضافة إلى الغثيان (اللعيان أو اللوعة).

• يجب عليك تجنّب وضعيّات الجسم أثناء ممارسة اليوجا التي تستدعي الاستلقاء على بطنك مع وجهك صوب الأرض.

• ابتعدي عن الوضعيّات التي تمدّد عضلات بطنك أكثر من اللازم، مثل الانحناءات الشديدة إلى الأمام والخلف والاستدارات الحادّة. أنت الآن أكثر عرضة للإصابة بالتمزق والشد العضلي لأن هرمونات الحمل التي تسمح بتوسّع الرحم تجعل الأنسجة الضامة الأخرى (مثل أوتار العضلات والأربطة) أكثر ارتخاءً.

• ابتعدي عن تقنيات التنفس التي تستدعي على حبس النفس، كما لا ينصح أيضاً أثناء الحمل بممارسة وضعيّات الجسم أثناء اليوجا التي تتضمن التنفس بقوة.

• بما أن بطنك ينمو، فإن مركز الثقل عندك يتأثر، لذلك يجب تعديل الوضعيات التي تتطلب منك الحفاظ على التوازن أو القيام بها مع وجود شيء تستندين إليه أو ترتكزين عليه، مثل كرسي أو حائط.

• ينبغي تجنّب وضعيّات الإلتفاف والاستدارة أو ممارستها مع بعض التعديلات خاصة في المرحلتين الثانية والثالثة من الحمل.

• هناك تحذير واضح بخصوص دروس "بيكرام" Bikramأو اليوجا الساخنة، والتي يتم فيها تسخين الغرفة إلى 90 درجة أو أعلى، مما يعرّضك لمخاطر الحرارة الزائدة.

• تجنبي أي وضعيّات للجسم أثناء ممارسة اليوجا تتضمن القفز، أو القفز إلى الخلف أو التدحرج.

• تجنبي أي شكل من أشكال اليوجا التي تعتبر قوية، أو التمارين الهوائية (الأيروبيكس) أو المكثفة. كقاعدة عامة، اصغي إلى إشارات جسمك وتوقفي عند الشعور بعدم الراحة أثناء أداء أي وضعيّة.

* ما هي ط§ظ„ط§ط­طھظٹط§ط·ط§طھ ط§ظ„ظ„ط§ط²ظ…ط© ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط£ظ„ط¹ط§ط¨ ط§ظ„ظ†ط§ط±ظٹط© ط®طµظˆطµط§ للأطفال؟
سعد الناصر (الدرعية)

– جميع الألعاب النارية التي تستخدم خصوصا من قبل الاطفال تعتبر ألعابا خطيرة جدا وبالتحديد الإصابات المباشرة للعيون وتعتبر ما يسمى (بالشروخة) والصواريخ التي تنطلق وتنفجر عن بعد من أخطر الألعاب التي سجلت لها إصابات بالغة في منطقة الوجه والعينين على وجه الخصوص وذلك لأن المادة المتفجرة عندما تكون قريبة من الوجه أو العينين فإنها تؤدي الى تمزق وحروق في الأنسجة التي تلامسها وقد سجلت مئات الحالات من فقد الإبصار أو كامل العين بسبب تلك الألعاب النارية التي يتداولها ويلعب بها الأطفال دون رقيب ولتجنب الإصابات والحروق من تلك الألعاب النارية يجب اتباع مايلي:
1- عدم استخدام المفرقعات التي تنفجر بعد اشتعال النار بها مطلقا مثل الصواريخ والشروخة.
2– استخدام نظارات أو أقنعة واقية للوجه وخصوصا للعينين مثل النظارات الخاصة والتي تشبه نظارات السباحة.
3– الإشراف المباشر على الأطفال أثناء اللعب وعدم السماح لهم مطلقا بالمزاح في أثناء استخدام تلك الألعاب النارية مثل رمي تلك الألعاب على بعضهم البعض بعد اشتعالها.
4 – عدم اللعب داخل المنازل وإنما يكون اللعب في الأماكن المفتوحة.

ماهي ط§ظ„ط§ط­طھظٹط§ط·ط§طھ أو ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظˆط§ط¬ط¨ ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ…ظ‡ط§ ظ„طھظپط§ط¯ظٹ طھظƒط±ط§ط± ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ط§ظ„ط¹ظ†ظ‚ظˆط¯ظٹ ظˆط§ظ„ط­ظ…ظ„ ط·ط¨ظٹط¹ظٹ ، ظ…ط§ظ‡ظٹ الاحتياطات أو العلاجات الواجب استخدامها لتفادي تكرار الحمل العنقودي والحمل طبيعي

عوااافي وردشاان

؟ أنا امرأة ابلغ من العمر 35عاماً وتزوجت متأخرة أي قبل ستة أشهر فقط وحدث الحمل، ولكن للأسف تبين ان ط§ظ„ط­ظ…ظ„ غير طبيعي وكان الحمل عنقوديا تمت إزالته بواسطة عملية تنظيف ونصحني الطبيب بعدم الحمل لمدة سنة واستخدام موانع الحمل خلال هذه الفترة ونظراً لعامل السن ارغب في الحمل بأسرع وقت ممكن فهل من الضروري الامتناع عن الحمل لمدة سنة وسؤالي الثاني ظ…ط§ظ‡ظٹ ط§ظ„ط§ط­طھظٹط§ط·ط§طھ أو ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظˆط§ط¬ط¨ ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ…ظ‡ط§ ظ„طھظپط§ط¯ظٹ طھظƒط±ط§ط± الحمل ط§ظ„ط¹ظ†ظ‚ظˆط¯ظٹ والحمل بشكل طبيعي بإرادة الله واسأل الله لكم التوفيق.
أم وليد

الحمل العنقودي من المشاكل التي قد تحدث عند بعض النساء وتزداد نسبة حدوثها مع التقدم في السن ، وهي حالات من السهل علاجها وفي غالب الأمر يتم تشخيصها مبكراُ، وذلك عن طريق استخدام الاشعة الصوتية في بداية الحمل ويستوجب في حالة اكتشافها بإزالة الحمل عن طريق عملية تفريغ وكحت الرحم تحت التخدير العام وينصح بعدم حدوث الحمل لفترة تتراوح ما بين ستة أشهر إلى تسعة أشهر، وذلك لمراقبة عدم بقاء أو رجوع خلايا الحمل العنقودية وتطورها إلى مراحل متقدمة من أمراض المشيمة حيث يتم هذا الإجراء بمتابعة هرمون الحمل ( bhcg) التي تفرزه خلايا المشيمة المريضة والذي يتم مراقبته بشكل دوري لفترة قد تصل لتسعة أشهر في حال حدوث الحمل فان هذا الهرمون يرتفع فبالتالي يصعب معرفة فيما إذا كان هذا الارتفاع بسبب الحمل السليم أو ان يكون ناتجا عن عودة نشاط خلايا المشيمة المريضة وتطور المرض لمراحل متقدمة، لدا يفضل استخدام موانع الحمل لمدة قد تصل إلى تسعة أشهر. للأسف لا يوجد طرق أو احتياطات طبية يمكن للمرأة استخدامها لتفادي تكرار حدوث الحمل العنقودي على الرغم من معرفة ان إمكانية حدوث الحمل العنقودي تزداد عند النساء اللواتي حدث لهن حمل عنقودي سابق.

مشكوِرِة يآعسل