الوسم: الاصابات

كيف ط§ط¬ظ…ظٹ ط§ظˆظ„ط§ط¯ظٹ و ط§ط·ظپط§ظ„ظٹ و ط·ظپظ„ظٹ من ط§ظ„ط§طµط§ط¨ط§طھ التمارين الرياضية

يمكن أن يتعرض أطفالنا للاصابات والحوادث الطارئة أثناء ممارسة الرياضية، خاصة الهوائية. ووفقا للأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين فقد تعرض أكثر من 69,000 طفل تحت سن 14 لمشاكل طبية متعلقة بالالعاب ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© عام 2024، بسبب سوء التحضير والإحماء والاختيار الخاطئة للملابس الرياضية.

وتقترح الأكاديمية هذه النصائح لمساعدة الرياضيين الصغار على تجنب الاصابات والحوادث المؤسفة أثناء التدريب واللعب:
تأكد من أن الطفل يقوم بتمارين الإحماء وإرخاء العضلات قبل البدء في أي نشاط رياضي.
تأكد من أن النادي أو الصالة الرياضية التي يتدرب بها الطفل مجهزة بأرضية مطاطية وأدوات وقائية لحماية الطفل من الاصابة.
تأكد من اختيار حذاء رياضي مناسب لنوع التدريب أو التمرين، كذلك اختر ملابس خاصة بالتمارين لا تسبب إعاقة أو عرقلة حركة الطفل.
شدد على إستعمل الأدوات الوقائية، مثل الشيالات للمفاصل والأحزمة الخاصة لحماية المفاصل والجذع.
لا تضغط على الطفل ليؤدي حركات لا يستيطع القيام بها. الضغط المستمر قد يسبب التمزق العضلي والكسور.

يسلمو يا الغالية
شـكـراً

طريقة ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط§ظ„ط§طµط§ط¨ط§طھ و ط§ظ„ط­ظˆط§ط¯ط« ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© و من ط§ظ„ظƒط¯ظ…ط§طھ في الصدر