الوسم: الخشونة

مستوى الصعوبة : سهل

خطوات

01 لا تكثري من غسل يديك بالماء والصابون أثناء البرد حتى لا يفقد الجلد ما وهبه الله سبحانه و تعالى من الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية والتي تحافظ على طراوة الجلد

02 تجنبي الافراط في استعمال المنظفات الصناعية التي تعمل على اذابة هذه الطيقة الدهنية المهمة

03 اذا كان جلدك حساسا للاصابة بالقشف فاستعملي نوعا من الصابون الحامضي الخفيف بدلا من الصابون العادي

04 حافظي على دهان يديك بمزيج من الجلسرين وعصير الليمون بنسب متساوية ،، فهو يكسب الجلد طراوة و نعومة

: نصائح

وهناك حالات من تشقق الجلد ناجمة عن امراض جلدية وغيرها امراض ((ليس شرط)) تكون جلدية هذه يلزمها متابعة للطبيب

المصدر موقع كيف

طريقة ط§ظ„طھط¹ط§ظ…ظ„ مع ط§ظ„ط®ط´ظˆظ†ط© في ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ في البيت

إذا كنت تعانى من الخشونة لديك بعض الاحتياطات المنزلية التي تقيك الألم والمعاناة

1-
لو الشقة بها سلالم لابد من صعود السلم سلمه سلمه لان المفصل ضعيف وحتى إذا حملت على مفصل واحد سيعرض المفاصل للتآكل السريع على أن يكون هناك طربزين تحملي علية أثناء الصعود

2-
استخدام عصا أو عكاظ على أن تكون في الناحية السليمة حتى يحمل معظم الوزن على الجانب السليم فيقلل من الحمل الواقع على الجانب المصاب لان المفصل الذي به خشونة لا تحقق فيه التوازن بسهولة فإذا اختل التوازن يمكن أن يعرض سريعا للسقوط

3-
زراع الصنبور بدل من استخدام الصنبور الدائري يجب أن يكون زراع الصنبور المستخدم مرتفع وان تفتح بسهولة وليس بالدائرة بمجرد رفعها لأعلى

4-
فتح زجاجات المياه الغازية لابد أن يكون زراع الفتاحة طويل حتى تزودي زراع القوة ولا يكون هناك مقاومة أكثر

5-
السيراميك لايجب أن يكون ناعم حتى لا تتعرضي للسقوط، لان السقوط على سطح غضروفي هش أو ضعيف غير قادر على امتصاص الصدمات ستعرضنا لمشاكل أكثر فيؤدى السقوط إلى التعرض لكسر أو تأكل أكثر في الغضاريف

6-
السجاد المبلل يحمل رطوبة التي بدورها تؤثر على المفاصل كما أن طرف السجاد إذا كان غير مفروض يمكن أن يعرض الإنسان للسقوط

تسلمي غلاتي

أم عبدالعزيز تسأل عن عملية ظ…ظ†ط¸ط§ط± ط§ظ„ط±ظƒط¨ط© التي اقترحها الطبيب عليها لعلاج خشونة متقدمة في ركبتها.

– في الواقع أن مرض خشونة الركبة في المراحل المتقدمة لا تفيد معه عملية منظار الركبة لأن العملية هي عبارة عن تنظيف وغسيل للمفصل ولا تؤدي إلى إزالة المرض ولا إعادة الغضروف المريض. وبالتالي فإن نسبة نجاح هذه العمليات عند مرضى خشونة الركبة المتقدم هي نسبة بسيطة ولا ننصح بها. والواجب هو استبدال هذه العملية بعملية مفصل الركبة الصناعي الذي هو الحل الأفضل في هذه الحالات ويحمل نسبة نجاح كبيرة بإذن الله.

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه