الوسم: الخطة

بسم الله الرحمن الرحيم

للمقبلين على ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ فقط ( خطة متكاملة ) ..

أعان الله كل شاب مقبل على الزواج ..

إليكم الصورة ..

م/ن

هههههههههه
روووعه
تسلمين
ولاتحرمينا من مواضيعك

افـــاااااااااا ليه الصوره ماطلعت عندي..
ماعليه لازم اشوفها انا بعد ابي اتزوج<<<اقول لايسمعك ابو الشباب ثم تصير علوووم…ههههههه

كمان ما طلعت معى ؟؟!!

اكيد عشان اجهزتكم
لاني دخلت بجهاز ثاني وماطلعتلي
هيووووووووووب اعقلي صدق

العناية ط§ظ„ظٹظˆظ…ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© تحتاج الى اسس وقواعد خاصة يجب عليكى اتباعها لتحصلى على بشرة ناعمه كالحرير.

فى الصباح

عند الاستيقاط تكون كافة مسام البشرة مفتوحة، وتكون امامك الفرصة لتنظيف بشرتك بشكل سليم لذا لا يجب فى هذه الفتره غسل الوجه بالصابون او باى مواد كيمائية تضر ببشرتك، وافضل شىء هنا هو غسيل البشرة بالغسول المناسب مع الحرص على التنظيف الجيد للبشرة والتجفيف السليم لها حتى لا تتعرض للجفاف والتقشير.

فترة الظهيرة

تحتاج البشرة خلال هذه الفترة الى اعادة تنظيف لانها تكون قد تعرضت مرة اخرى للاتربة والاوساخ، لذا يجب غسيلها بالغسول المخصص لبشرتك مرة ثانية مع التخلص من اى مساحيق تجميلية،ثم اعيدى وضع مساحيق المكياج الخاصة بكى ولكن بكمية بسيطة.

فى المساء

عند العودة من العمل او الجامعة يجب عليكى تنظيف بشرتك اولا جيدا بالماء والغسول ثم قومى بتعريضها لبخار الماء لفتح المسام وابدئى بوضع الكريم المغذى على البشرة واتركية اطول فترة ممكنة حتى تتغذى بشرتك جيدا .

قبل النوم

ازيلى اى كريم او مساحيق من على بشرتك، لانك اثناء فترة النوم تقوم البشرة بالتنفس لذا فيفضل ان تكون البشرة خالية من اى مساحيق حتى تتنفس بشكل سليم، مع ملاحظة عدم الغطاء بأى شىء جاف او بة اصواف او اى مواد صناعية، لان هذه المواد ستعمل على ظهور الحبوب ببشرتك.

مشكورة غناتي رووعة

مشكوره و يعطيك العافيه على الموضوع

العفو حبيباااتي

يسلموو يالغلا ع الطرح الرائع

الله يعطيــــك العافيـــــه ..

حياااكم الله

الخطة ط§ظ„ط³ط¯ط§ط³ظٹظ‡ لفك ط§ظ„ط³ط­ط± ، ط§ظ„ط®ط·ط© السداسيه لفك السحر

قمت بتجربة هذه الخلطة على مجموعة كبيرة من المرضى وتيسر بفضل الله شفائهم
وأنصح باستعمالها بعد ضغط الرقية وبرنامج الطب النبوي
وهي مفيدة لأغلب أنواع السحر وبالذات المشروب والمأكول وغير ذلك من الأنواع

مكونات الخلطة :

1- كأس ماء زمزم
2- ملعقتان عسل الشوكة
3- ملعقتان زيت الزيتون
4- ملعقة سدر
5 – ملعقة ماء الورد
6- العصفر

طريقة الاستعمال:

أحضر كأسا فارغة واسكب عليها ماء الزمزم منقوعا مع العصفر ومصفى ومضاف له ملعقة طعام
من ماء الورد ويفضل أن يكون ماء الورد الطائفي
بعد سكب الماء يكون لدينا ثلاثة أشياء من الخطة السداسية : زمزم – عصفر – ماء الورد
وتبقى الثلاثة الأخرى
ضع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين من عسل الشوكة و ملعقة من السدر
تخلط الأنواع بملعقة بشكل سربع ثم تصفى وتشرب
احرص على عدم استعمال الماء المبرد حتى لاتواجهك مشكلة في إذابة العسل

ضرورة القراءة على مكونات الخطة

لابد أن تكون جميع أغراضك مقروء عليها الزمزم وماء الورد والزيت والعسل أي السوائل
الأعراض المصاحبة :

1- الشعور بالغثيان والاستفراغ و تكون المادة الخارجة إما سوداء أو صفراء أو خضراء
2- الدوخة العامة
3- الشعور بالهمدان
4- الاسهال
5- الاحساس وكأن موجة كهربائية تضرب الجسم
6- رؤية أشياء غريبة أو أزوال حولك وهي اضطرابات حراس السحر
7- وأغلب المرضى يشعرون بالراحة النفسية

الشافي هو الله :

هذه الطريقة مجربة ونجحت عند أغلب الحالات ولاتحزن إذا لم توفق فالشافي هو الله سبحانه
لكن مالذي بمنع من بذل جميع الأسباب

منقول من منتدى الشيخ عبدالله الخليفه

ومن تستفيد من الموضوع تدعيلي دعوه بظهر الغيب ان ربي يسخر لي زوجي ويكفيني شر من أراد بي سوء

منقول

العنوان طµط¹ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„طھط¹ظ„ظ… ظˆط§ظ„ط®ط·ط© ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ظٹط© المقترحة المؤلف / الباحث د. ياسر محمد عمار القراءة 298 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.18 MB)

رجيم ط§ظ„ط®ط·ط© ط§ظ„ط³ط¯ط§ط³ظٹط© ، ط±ظٹط¬ظٹظ… ط§ظ„ط®ط·ظ‡ السداسية ، ط±ط¬ظٹظ… الخطة السداسية ، ريجيم الخطه السداسية

بخطة مدتها 6 اسابيع هدفها انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص ، الريجيم بشكل اساسي يعتمد على الردة ( النخالة ) و التي تباع على شكل اقراص و احيانا على شكل مسحوق عادي في المخابز.
الاسبوع الأول :
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء:
كوب زبادي + بيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
الاسبوع الثاني :

الإفطار اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. ½ كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة + بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
2. 1 زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لإحتوائهم على الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
3. تفاحة كاملة بقشرها + شريحة بسكوت دايجستف كبيرة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

الغذاء اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. 2 شريحة توست ريجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
2. 2 شريحة توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار ( 2 ملعقة زبادي و 1 خيار ) + تمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
3. 4 ملاعق فول بالليمون والكمون + 2 شريحة توست ريجيم + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

العشاء اليومي : إختيار من أى من الآتي : ( يمكن تبديل وجبة الغذاء بالعشاء حسب الرغبة )
1. ¼ فرخة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء +4 ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لأحتوائهم على الكثير من الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة.
2. 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء ويمكن اضافة الجزر عليها + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة.
3. شريحة سمك أو سمكة مشوية او تونة بدون زيت + 2 ملعقة ارز ويفضل الارز الأسمر + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة.

الاسبوع الثالث :
الإفطار:
4 ملاعق فول بليمون أو 1 زبادي أو بيضة مسلوقة + اشريحة توست + قهوة او شاى بلبن منزوع الدسم + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة.

الغداء:
أى كمية من الخضار المشكل المطبوخ في طاجن أو مسلوق أو نئ × نئ وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلاطة الخضراء.
+ أى كمية من السمك المشوي أو التونة بدون زيت أو الفراخ المشوية.
ويضاف الى الوجبة 3 ملعقة رده او 3 قرص رده.

العشاء:
1 زبادي + 2 شريحة توست
أو 5 ملاعق جبن قريش او جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست
أو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
و يضاف للوجبة 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
الأسبوع الرابع:
الإفطار:
شريحة توست + 2 ملعقة عسل
أو 2 بيضة + شريحة لانشون
أو كوب زبادي ومعلقة ردة
مع وجبة الإفطار 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطه خضراء
نصف دجاجه او قطعتين لحم بحجم 1/4 كيلو او 5 شرائح رومي مدخن
2 ملعقة رده او 2 قرص رده
بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده
العشاء:
مثل الغذاء
بعد العشاء بساعتين عند الاحساس بالجوع:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

الأسبوع الخامس :
الافطار:

شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى
أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم
مع وجبة الإفطار يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة
الغداء :
الاختيار الاول : مكرونه مسلوقه أي كمية ( يمكن اضافة كاتشب ) + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .
الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقه أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .
الاختيار الثالث : ارز مسلوق أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .
مع وجبة الغذاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

العشاء:
صنف واحد فاكهه أي كميه غير الفواكة الغير مسموحة .
مع وجبة العشاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

الأسبوع السادس :
الافطار: ثابت في جميع الايام
1 تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر
اليوم الاول :
الغداء :
ربع دجاجة مشوية او علبة تونة + 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة + 5 ملاعق سلطة
العشاء :
2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
اليوم الثاني :
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء
العشاء :
1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة ( تفاح أو خوخ أو كمثري ….)
اليوم الثالث :
الغداء :
2شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق
العشاء :
5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم
اليوم الرابع:
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأى كمية
العشاء:
5 ملاعق جبنة قريش+ بيضة مسلوقة+ 1 توست ريجيم
اليوم الخامس:
الغداء:
4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن او ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق+ 1 برتقالة
العشاء:
صنف واحد من الفاكهة لا يزيد عن 3 ثمرات
اليوم السادس :
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
اليوم السابع:
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
ويشرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع أخد 2 حبة ردة أو 2 معلقة ردة

ملاحظات:
– يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم – ممكن إستخدام بدائل السكر
– يجب شرب الماء بكثرة حوالي 12 كوب باليوم منهم كوب او اتنين قبل كل وجبة
– الريجيم 6 أيام ويوم راحة في كل الأسابيع الستة
– يجب القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا صباحا ومساءا لمدة ربع ساعة او حسب المقدرة

مشكووووووورة

تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش

مشكوووووووووووووره

العنوان ط¥ط¹ط¯ط§ط¯ ظˆطھط·ظˆظٹط± ط§ظ„ط®ط·ط© ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھظٹط© في التعليم المؤلف / الباحث أسعد يوسف البوق القراءة 410 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.8 MB)

الله يعطيكِ العافية

العنوان طµط¹ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„طھط¹ظ„ظ… ظˆط§ظ„ط®ط·ط© ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ظٹط© المقترحة المؤلف / الباحث تيسير مفلح كوافحة الناشر دار المسيرة للطباعة والنشر
سنة النشر 2017
القراءة 1062

شكراً أحاول تحميل الكتاب

فين الرابط يا جماعة فين رابط التحميل يا برونزيات