الوسم: الذقن

مستوى الصعوبة : سهل

خطوات

01 تقليل كمية الطعام: إذا كان لديك دافع قوى للتخلص من ط§ظ„ط°ظ‚ظ† ط§ظ„ظ…ط²ط¯ظˆط¬ عليك بتقليل كمية الدهون الموجودة فى الجسم بتقليل نسبة ما تتناولينه من الطعام حتى تتخلصين من السعرات الحرارية الزائدة، ولتحقيق ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى عن طريق استشارة طبيب متخصص ليساعدك على منع الدهون تماما من مكونات طعامك

02 ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة من أهم وأكثر الوسائل الفعالة فى تجنب كثير من المشكلات الصحية ومنها تكون الذقن المزدوج، وبالرياضة يمكنك تحقيق هدفك دون أن تنفقى الكثير من المال حيث أنها وسيلة مجانية لإحراز الأهداف المرغوبة. عليك بتكرار التمرينات التالية مرات قليلة كل يوم لشد منطقة الذقن وإعادتها الى المظهر اللائق: * افتحى فمك وبرفق اجعلى رأسك فى وضع مائل للخلف، وحركى شفتك السفلى على شفتك العليا. * فى نفس الوضح حيث تكون الرأس للخلف، حاولى أن تلمسى أنفك بواسطة شفتك السفلى. * افتحى فمك بشكل كبير، ثم قومى بمد شفتك السفلى فوق الصف العلوى من أسنانك. * يمكن تناول (العلكة) الخالية من السكر لتقوية عضلات الفم والرقبة. * بشكل متكرر أخرجى لسانك من فمك لتقوية العديد من عضلات الفم والوجه، وسوف يحقق هذا تقليل حجم الذقن المزدوجة. * اضغطى على جبينك براحة يدك، مع المقاومة برأسك ورقبتك حتى تشعرين أن ذقنك يتم شدها. * إذا حاولت عمل هذه التمرينات أثناء القراءة أؤكد لك أنك تضعين قدميك على أول الطريق الصحيح للتخلص من الذقن المزدوج. * عليك بمتابعة التمرينات بانتظام على الأقل لمدة 20 دقيقة يوميا. * عليك بإمداد قلبك بالطاقة اللازمة للقيام بالضخ المنتظم، ويتحقق هذا بالجرى أو التمشية اليومية. * يمكن ممارسة رياضة الريشة حيث تتميز بتأثير قوى على ظ…ط´ظƒظ„ط© الذقن المزدوج.

المصدر موقع كيف

السلام عليكم دكتور عندي مشكلة في ط§ظ„ط°ظ‚ظ† ظپط§ظ„ط´ط¹ط± ظٹط·ظ„ط¹ تحت ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ظˆظٹط³ط¨ط¨ ط­ط³ط§ط³ظٹط© وألما وحبوبا، ما هو ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ في هذه الحالة؟

الذي يعاني منه الاخ السائل هو التهاب الجريب الكاذب أو ما يعرف بطفح الحلاقة، وتتكون هذه البثور نتيجة ردود فعل التهابية لجسم غريب حيث يحدث ذلك بعد انغراس الشعر مرة أخرى في الجلد، وهذه المشكلة أكثر شيوعاً عند ذوي الشعر الأجعد. ولعلاج هذه المشكلة ينصح بترك الشعر وعدم حلاقته. وعند العودة للحلاقة ينصح باستخدام ماكينات ذات شفرة واحدة، فالشفرتين تقص الشعر قصيراً جداً وبهذا تسمح له بالنمو تحت الجلد، واستخدام بدائل ماكينات الحلاقة بآلة قص الشعر الكهربائية والحلاقة باتجاه بصيلات الشعر ليس عكسها. أما أفضل طريقة للتخلص من هذا المشكلة فهي إزالة الشعر بالليزر لعدة جلسات للحصول على نتائج مرضية.

يســــــــلمؤِ خيتوِ

أنا اشتكي من ط§ظ„ط«ط¹ظ„ط¨ط© في عدة أماكن هي الذقن، الرأس واستخدمت عدة أدوية ومنها إبر الكورتزون ولم أجد أي فائدة ارجو ارشادي لعلاج يكون بإذن الله ذا فائدة؟

– الثعلبة عبارة عن مرض جلدي يكون بشكل بقع خالية من الشعر، وهو مرض غير معد، بل هو مرض ذاتي المناعة ولا يوجد سبب حقيقي للاصابة كما انه لا يوجد علاج قاطع للثعلبة رغم ان بعض العلاجات قد تحسن نمو الشعر ومن هذه العلاجات مركبات الكورتزون، التي يمكن اعطاؤها على هيئة إبر تحقن في جلد المنطقة المصابة كل 4 أسابيع وهي أكثر فعالية من استخدام المراهم والمحاليل، كذلك ينصح باستخدام محلول المينوكسديل بنسبة 5٪ فهو يحفز نمو الشعر، ويمكن كذلك استخدام مركب الانثرليل وهو مركب شبيه بالقطران يتم وضعه على المنطقة المصابة من 20 – 60 دقيقة ثم يغسل بالماء.
وهناك دراسات اثبتت فعالية تناول الزنك لعلاج الثعلبة والجمع بين كل هذه العلاجات قد يساعد في زيادة نمو الشعر.

شكرااا

أنا في بدايات العشرينات من العمر لدي حكة ظ‚ظˆظٹط© في ط§ظ„ط°ظ‚ظ† سواء حلقت أو لا فما الحل ؟

– للحكة في منطقة الذقن أسباب عدة ومنها الحساسية التلامسية بسبب وضعك كريمات أو استخدام لوشن بعد الحلاقة أو أي مواد أخرى تلامس المنطقة المذكورة أو يكون السبب التهاب في جريبات الشعر، لذا أنصح الأخ السائل بمراجعة طبيب الجلدية للفحص ومن ثم إعطائه العلاج المناسب.

تســــــــلمينِ خيتوِ