الوسم: الشرح

• حاشية ط§ظ„طµط§ظˆظٹ على ط§ظ„ط´ط±ط­ الصغير
  • الكتاب : ط­ط§ط´ظٹط© الصاوي على الشرح الصغير
    مصدر الكتاب : موقع الإسلام
    موقع الإسلام
    [ الكتاب مشكول ومرقم آليا غير موافق للمطبوع ]

• التحميل

• 1738

…جزاك الله خيرا…

السلام عليكم

اليكم اليوم

رجيم حلووو وبسيط وسهل

نقلته من الاخت ريحانه جزاها الله خير ويسر الله امورها ان شاء الله منتدى عالم حواء … لا تنسونها من الدعاء وتيسير الامور …

وهو ط±ط¬ظٹظ… :

النقاط

نبذه عن البرنامج

:04a97f13:

باختصار وتعرفوني احب الإيجاز

//للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند…
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس

:54bd3bbb:

//اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم…ونفس طريقة التوفير
:f529a952:

// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..ونفس طريقة التوفير

:d5f02ecd:
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ

المشي يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقه ومايزيد عن ساعه

** الهدف الأسبوعي للأوزان من 100كيلو الى 85 كيلو هو 2 كيلو >>> الاسبوع الأول

** الهدف الأسبوعي للأوزان من 83 كيلو الى 70 كيلو هو 1.5 كيلو >>> الأسبوع الأول

** الهدف الأسبوعي للأوزان من 69 كيلو الى 63 كيلو هو 1 كيلو >>>الاسبوع الأول

:154218d4:

اي وحده بنفس هالاوزان ولا تحقق الهدف الأسبوعي تتأكد ان نظامها فيه شي غلط

http://calorielab.com/index
وهذي طريقة شرحه

اكتبي باي موقع ترجمه الماده الغذائيه اللي تبين بعدين روحي وانسخيها بالرابط هذا

http://calorielab.com/index

مثل هالصوره

بتظهر لك النتائج بالتفاصيل

:6f428754:

وهنا بعض المواد الغذائيه الحدده مسبقا

كأس عصير الفواكه طبيعي……… 1نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست …………. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا……1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو……1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم ………….2 نقطة
1 بيضة مسلوقة………….2 نقطة
1 موز………. 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس……2 نقطة
1 كرواسون…….4 نقاط

صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت….يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ……… 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد….5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء……2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور……1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت……..5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات…….2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5…….. نقطة
100غ من التونة بالزيت……..4 نقاط
شريحة بفتيك ………2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ……2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي…….2 نقطة
10غ من الشكولاطة…….1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو…..1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ……….1 نقطة
3 حبات تمر……………..1 نقطة
برتقالة او إجاصة………0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة…………1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة…….1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل……0.5 نقطة

المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .
:f529a952:

النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.
:91eea40f:

الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.

:54bd3bbb:

الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز

:4fd9f2d3:

الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
:875328cc:

الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .
:04a30356:

الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
:3eb4e7b3:

اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .
:233cd70a:

الطعام الجاهز:

قطعة بيتزا 6 نقاط

لحم بالعجين 4 نقاط

كروسان باللحم المفروم 8 نقاط

ساندوتش شاورما 9 نقاط

فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط

عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط

عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط

بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط

صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .

============================== ====

اتمنى اكون قد افدتكم

م/ن

يعطيك العااااااااااافيه

الله يعااااااافيك

• مختصر ط§ظ„ط¥ظ†طµط§ظپ ظˆط§ظ„ط´ط±ط­ الكبير
  • الكتاب : ظ…ط®طھطµط± الإنصاف والشرح ط§ظ„ظƒط¨ظٹط± (مطبوع ضمن مجموعة مؤلفات الشيخ محمد بن عبد الوهاب، الجزء الثاني)
    المؤلف : محمد بن عبد الوهاب بن سليمان التميمي (المتوفى : 1206هـ)
    المحقق : عبد العزيز بن زيد الرومي وغيره
    مصدر الكتاب : موقع مكتبة المدينة الرقمية
    MEDIU DIGITAL LIBRARY – Main Page
    [ترقيم الكتاب موافق للمطبوع وهو مذيل بحواشي المحقق]

• التحميل

• 1175

لكى سيدة جمال ط¹طµط±ظƒ ط§ط­ط¯ط« ط§ظ„ظ‚طµط§طھ العالمية 2024 بالشرح
　

بالشرح عمل قصات شعر جديدة
　
خطوات وشرح لعمل قصات شعر جديدة 2024 روعة هتلاقو الكتير من القصات
　

روعة وشيك وفى منها مدعم بالصور ومنها المدعم بفيديو

اهداء اليكى سيدتى
تفضلوا بزيارة الرابط
من هناا
　
او من الصورة السابقة
　
يارب تعجبكم
　
　

تسلميين

يسلمو القصات روعه

94- الشرح

هذا الباب يحتوي على خمسة كتب قيمة مفيدة

– ط§ظ„ط·ط¨ ط§ظ„ظ†ط¨ظˆظٹ لإبن قيم الجوزية.

– كتاب الطب من صحيح البخاري.

– شرح كتاب الطب من كتاب فتح الباري شرح صحيح البخاري .

– شرح كتاب المرضى من كتاب فتح الباري شرح صحيح البخاري .

– إغاثة اللهفان من مصائد الشيطان

دخـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

اب

الله يـعـطـيـكـ الـعـافـيـهـ يالغلا

مشششششكورة

[IMG]http://abeermahmoud2017.******.com/519-Thanks.gif[/IMG]

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

• تلخيص ظƒطھط§ط¨ ط§ظ„ط­ط¬ من ط§ظ„ط´ط±ط­ الممتع
  • الكتاب : طھظ„ط®ظٹطµ كتاب الحج من الشرح الممتع

• التحميل

• 4568

بارك الله فيك

بالشرح الوافي والصور

تخلصي من طھط´ظ‚ظ‚ أقدامك وتعلمي الباديكير المنزلي

تشقق القدمين أسوأ ما تعانينه بسبب جفاف ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ في فصل الشتاء ، والكريمات المرطبة لا تعطيكِ النتيجة المأمولة ، إذا كنتِ تبحثين عن علاج عليكِ بالباديكير ، إما أن تلجأي إلى متخصصة في صالون تجميل ، أو تقرأي السطور التالية بعناية ، ويفضل أن تحتفظي بنسخة منها على الكمبيوتر لأنك ستحتاجينها فيما بعد .
خبيرة التجميل ليست أفضل منكِ كي تعتني بقدميك ، الفارق الوحيد أنها تملك الطريقة الصحيحة ، لذا نقدم لكِ الباديكير على طريقة المحترفين بالشرح الوافي والصور .
الأدوات المطلوبة
مبرد , زيت البشرة المتصلبة أو كريم لجفاف الجلد , قصاصة الأظافر , قصاصة الجلد الزائد , إصبع الجلد الزائد ، مبرد للبشرة . باختصار طاقم الباديكير .
أحضري أيضاً , مزيل طلاء الأظافر ، ملمع الأظافر ، حوض القفدمين وفوطة .
الطريقـة :
أبدأي بمزيل طلاء الأظافر, وتخلصي من الطلاء القديم .

امليء حوض القدمين بالماء الساخن إلى أقصى درجة تستطيعين تحملها ، وأضيفي إليه قرص من البيكنج صودا ( إنه مفيد لتفتيح لون الجلد ) . انقعي قدميكِ في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، بعد ذلك أخرجيهما وجففيهما بالفوطة بضربات خفيفة.

حان وقت المهمة الأصعب ألا وهي إزالة الجلد الزائد والخشن ، ابدأي بجلد باطن ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… من الكعب مستخدمة بمبرد البشرة مروراً إلى باطن القدم حتى تصلي إلى الأصابع .

أزيلي الجلد ط§ظ„ظ…ظٹطھ من جوانب الأصابع كما موضح بالصورة.

ضعي باطن قدمك في مواجهة الأرض ، ثم أزيلي الجلد من وجه الأصابع .

بقصاصة الجلد الميت أزيلي الجلد المحيط بالأظفار .

عند عقلة الأصابع أو مكان ظهور مسامير القدم ، استخدمي القصاصة لتتخلي من أي زوائد جلدية .

تابعي العمل نفسه وأنت متجهة نحو الأظافر .

بإصبع الجلد الخاص بالأظافر تخلصي من جلد أظافرك الزائد والميت .

وبالقصاصة تخلصي نهائياً من الجلد الملتصق بالأظافر.

بعد ذلك ساوي الجلد المحيط بالأظافر

في النهاية ابردي أظافر قدميك

ثم ضعي ملمع الأظافر . اتركيه حتى يجف ثم شعي طبقة المانيكير.
حمام الليمون
لقدمين رائعتين حقاً جربي حمام الليمون يومياً ، ستلمسين النتيجة قبل انتهاء الأسبوع الأول ، فخبراء التجميل يؤكدون أنه ميفيد جداً للأظافر ، كما يعمل على تنعيم بشرة القدمين تبييضها وإعطائها لون واحد .
فقط انقعي قدميك لمدة لا تقل عن 10 دقائق في ماء ساخن مضاف إليه عصير الليمون .

__________________
منقول للافاده فهذا الموضوع اعجبنى كثيرا حيث انه له فوائد على القدم يعمل على تبييضها ظˆط§ط²ط§ظ„ظ‡ الجلد الميت ومنتظرة الردود

مشكوووووووووره حبيبتي

والله يعطيك العافيه

جزاك الله خيرا

موضوووع قيم

بارك الله لك ووفقك

روووعه:w32:

يسلموووو

يسلموووو

مشكووووووووره

انا صراحة اعمل دايم بالصالون بس الواحد
برضو يستفيد ويعمل بالبيت وش خسران
شكررررررررررررا ويسلمو ع الطريقة

وفقنا الله واياك لكل الخير

شكرا اختي سارا الله يجعله بميزان حسناتك يارب من جد حنا محتاجين نتعلم لاننا نشوف اخطاء في الصلاة والوضوء فادحه
ربي يسعدك دنيا واخره

جزاك الله الف خير……

جزاك الله خير

• الشرح ط§ظ„ظ…ظ…طھط¹ على زاد المستقنع
  • الكتاب : ط§ظ„ط´ط±ط­ الممتع على زاد المستقنع
    المؤلف : محمد بن صالح العثيمين
    عدد الأجزاء :7
    مصدر الكتاب : الأجزاء الخمسة الأولى من موقع الشيخ على الإنترنت و الباقي من مكتبة سحاب السلفية على الإنترنت
    [ الكتاب مرقم آليا غير موافق للمطبوع ]
    و يظهر أن الكتاب فيه نقص و هو غير مكتمل نسأل الله أن يقيض لهذا الكتاب من يراجعه و يتمه.
    أخوكم أسامة بن الزهراء- عفا الله عنه- عضو في ملتقى أهل الحديث

• التحميل

• 883