الوسم: الصحيحة

ما هي ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© ظ„ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… خيط ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† للبنات و للمراهقات و للاطفال

ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام خيط الأسنان؟
تعمل الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالخيط على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها عند حدود اللثة أو بين الأسنان. لأن تراكم البلاك في الفم يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. لذلك يوصى باستخدام خيط الأسنان يوميا لدوره الفعال في تنظيف الأسنان.

للاستفادة القصوى من عملية تنظيف الأسنان بالخيط، عليك اتباع التقنيات التالية:

• ابدأ عملية تنظيف أسنانك بالخيط باستخدام خيط بطول 25-30 سم، ومن ثم اطو الخيط حول إصبعي يديك الأوسطين مع ترك ما يقارب 5 سم من الخيط للتنظف بها.
• امسك الخيط بحيث يكون مشدودا بين إصبعيك الإبهام والسبابة ثم حرك الخيط بلطف ذهابا وإيابا بين الأسنان.
• قم بعد ذلك بثني الخيط حول قاعدة كل سن، تأكد من وصول الخيط إلى حدود اللثة. وكن حريصا على أن لا تطبق فكيك أثناء عملية تنظيفك بالخيط لأن ذلك قد يؤدي إلى قطع أو خدش أنسجة اللثة الرقيقة.
• عندما تنتقل لتنظيف منطقة أخرى بين أسنانك، عليك التأكد من تبديل الجزء المستعمل سابقا من الخيط بآخر نظيف.
• عند الانتهاء من عملية التنظيف، عليك استخدام الحركات ذاتها ذهابا وإيابا لإخراج الخيط من بين الأسنان.

ششششششششششكرا على الموضوع الرائع

قالت دراسة بريطانية إن المدخنين الذين يحاولون تقليل هذه العادة أو الإقلاع عنها ربما يفضل لهم ممارسة الهرولة عندما يغلبهم الحنين إلى التدخين.

وخلص باحثون وفق بيانات من 19 تجربة سريرية إلى أن القيام بحصة من التدريبات البدنية يساعد – بشكل عام – الأشخاص الذين يأملون بالإقلاع عن ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† على الحد من شوقهم للنيكوتين، رغم عدم وضوح ما إذا كان ذلك ترجم إلى فرصة أكبر للإقلاع عن التدخين.

وقال أستاذ علم النفس للتدريبات والصحة في جامعة أكسيتر في بريطانيا أدريان تيلور، والذي رأس هذه الدراسة، "بالتأكيد التدريبات لها فوائد مؤقتة وبذلك يمكن التوصية بها بقوة". وذلك في شرحه لنتائج الدراسة التي نشرت في دورية الإدمان.

وفي التجارب التي استخدمت من أجل هذه الدراسة، وزع المدخنون بشكل عشوائي إما للقيام بتدريبات تمثل أغلبها في المشي السريع أو ركوب الدراجات أو القيام بنوع ما من النشاط السلبي كمشاهدة شريط مصور أو مجرد الجلوس فقط.

ووجد فريق تيلور أن الناس قلت رغبتهم في التدخين بعد القيام بتدريبات أكثر من ذي قبل، دون التوصل إلى السبب بشكل واضح.

وقال تيلور "من المحتمل أن التدريبات تلهي الشخص عن التفكير في التدخين وأن وجود الإنسان في حالة نشاط ربما يعزز الحالة المزاجية له، ومن ثم لا يشعر بحاجة كبيرة لتحسين إحساسه من خلال التدخين".

.يعافييييييكِ ربي

أعتقد أختي أن لو الواحد بحث عن السبب وعالجه أفضل مايبحث علي العلاج ومن وجهت نظري وتجربتي الشخصية أن أول الاسباب للتدخين هوا الفراااااااااااااغ الفراغ يقتل صاحبة وايضا التوتر والزعل الدائم لأن مادة *****وتين تقلل من التوتر لو شغل المدخن نفسه في اي شيء مفيد وان لا يكون لوحده علي الاقل سوف يخف معدل السجائر اليوميه له بالتدريج …………….. :w67:

:w69:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباكية أعتقد أختي أن لو الواحد بحث عن السبب وعالجه أفضل مايبحث علي العلاج ومن وجهت نظري وتجربتي الشخصية أن أول الاسباب للتدخين هوا الفراااااااااااااغ الفراغ يقتل صاحبة وايضا التوتر والزعل الدائم لأن مادة *****وتين تقلل من التوتر لو شغل المدخن نفسه في اي شيء مفيد وان لا يكون لوحده علي الاقل سوف يخف معدل السجائر اليوميه له بالتدريج …………….. :w67:

ما هي ط§ظ„ظˆط¶ط¹ظٹط§طھ ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© عند ط¥ط¹ط·ط§ط، ط§ظ„ط·ظپظ„ ط²ط¬ط§ط¬ط© ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ الرضاعة

ما هي الوضعيات الصحيحة عند إعطاء الطفل زجاجة الحليب ؟
يجب أن تكون الوضعية مشابهة لوضعية الإرضاع من الثدي، بحيث يكون كل من الأم ورضيعها في وضع مريح وهادئين دون ارتباك أو انشغال بأي شيء آخر ، ويجب أن يكون الرضيع جائعاً ، مستيقظاً تماماً ، ودافئاً ، وجافاً، ويحمل كما لو كان يرضع من الثدي. يجب حمل الزجاجة بحيث يحرج الحليب وليس الهواء عبر قناة الحلمة. يجب منع سنادات الزجاجة بحيث يخرج الحليب وليس الهواء عبر قناة الحلمة. يجب منع سنادات الزجاجة حتى ولو كانت بحمالة ( آمنة ) وذلك لأنه لا تحرم الرضيع من التواصل الجسدي والراحة والأمان التي يوفرها حملة فحسب، بل لأنها أيضاً قد تكون خطرة على صغار الرضع الذين قد يستنشقون محتوياتها في حال عدم الانتباه . ومن وجهة أخرى يعتبر التهاب الأذن الوسطى أشيع عند الرضع الذين يرضعون بالزجاجات المسنودة.

تسخن زجاجة الحليب بشكل اعتيادي إلى درجة حرارة الجسم، رغم عدم ظهور تأثيرات مؤذية عند إرضاع حليب بدرجة حرارة الغرفة أو أبرد. ويمكن اختبار حرارة الحليب بتقطير بعض القطيرات على المعصم. علماً أن ثقوب الحلمة يجب أن تكون بقياس مناسب خروج الحليب ببطء.
بعد تجشؤ الرضيع من الهواء المبتلع أثناء رضاعته هاماً لمنع القلس والمغص البطني وخصوصاً خلال الأشهر الستة أو السبعة الأولى من العمر، وتتم هذه التقنية بطريقة مشابهة لتلك الموصوفة بعد الإرضاع الوالدي.يجب أن يحمل الرضيع في نهاية فترة ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© بشكل منتصب على كتف الأم أو على حضنها سواء مع أو دون تربيت خفيف أو مسح على ظهره ، وذلك لمساعدته على إخراج الهواء المبتلع، وكثيراً ما يكون هذا الإجراء (التجشئة ) ضرورياً مرة أو أكثر خلال فترة الرضاعة، وكذلك بعد 5-10دقائق من وضعه في مهده، وهو إجراء أساسي خلال الأشهر الأولى من العمر , ويرتاح بعض الرضع بشكل أفضل عند وضعهم في المهد. ويجب على الأم أن تعلم بأن كل رضيع سيتعرض من حين لآخر لقلس الحليب أو ( بصق ) كميات قليلة منه بعد الرضاعة. علماً أن بصق الحليب يحدث بشكل أكثر شيوعاً عند رضع الإرضاع الصناعي.

يعطيك الف عاااااافيه غلاتي

عوافي يا الغالية

تقوم معظم السيدات باتباع نظام غذائي للحصول على ط§ظ„ظˆط²ظ† المنشود وتحرم نفسها من الأطعمة اللذيذة وتقسو كثيراً على نفسها، وتعاني ماتعانيه للحصول على جسم جميل ورشيق، وما إن تصل إلى الوزن الذي تحلم به حتى تعتقد أن المهمة قد انتهت، ولكن يجب أن تعلمي سيدتي أن هذا الاعتقاد خاطئ جداً حيث تبدأ الآن مرحلة جديدة لاتقل أهمية عن مرحلة إنقاص الوزن وهي مرحلة تثبيت الوزن.

إليك مجموعة من النصائح القيمة حتى لا تعودي لاكتساب الوزن الزائد مرةً أخرى:

ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والحلوى، وفي حال اضطررت إلى ذلك احرصي على أن تكون الكمية قليلة جداً لأن هذه الأطعمة ستكون خطيرة جداً في هذه المرحلة فهي تعمل على إعادة الوزن بشكل سريع لاحتوائها على سعرات حرارية كبيرة.

كي تحافظي على وزنك، عليك التقيد ببعض الالتزامات في هذه المرحلة كتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، والمشروبات الغازية التي تحتوي سعرات حرارية كثيرة واستبدال هذه المشروبات بالماء.

احرصي في هذه المرحلة على تناول الخبز الأسمر والابتعاد عن الصلصات الجاهزة، وقومي باستبدال الزبدة أو السمنة في الطهي بالزيوت النباتية الخفيفة فهي صحية أكثر، كما لابد أن تستبدلي اللحوم الحمراء بالبيضاء قدر الإمكان.

ابتعدي عن تناول المعجنات والنشويات كالأرز والمعكرونة واستبدليها بتلك المصنوعة من الحبوب الكاملة.

إن من أسس نجاح هذه المرحلة التنظيم بالغذاء وضبط كمية الطعام، لذا يمكنك اختيار ما تشتهين من الطعام ولكن بقواعد وأسس صحيحة واحرصي على أن لا تتجاوز كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم الواحد 1500 سعر حراري.

موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
وجزاكي خير وجعله في ميزان حسناتك

طريقة كيفية استخدام ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ ط؛ط³ظˆظ„ ظƒظٹط±ظپط±ظٹ بالخطوات الصحيحة

ابقى مساعدتكم الحلوة لاتقصرووون معيانا اشتريت غسول كيرفري
بس ابقي ط·ط±ظٹظ‚ط© استخدامه
واذا كنتي مستخدمينا من قبل ولا لا
واذا كووويس ومايسبب اي ضرر
وراح اكووون شاكره لكم

ماعندي خلفيه يالغلا

يسلموووو حبايبي على مروركم
بس حبيت اعرف اذا في اضرار

لا حياتي الغسول مررررررررررره حلوه انا استخدمه مررره رهيب

اب
ماعندي خلفيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرنيم الماسي لا حياتي الغسول مررررررررررره حلوه انا استخدمه مررره رهيب

يسلمووو ياقلبي على النصيحه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أرومه اب ماعندي خلفيه

مشكوورة حبيبتي على مروورك

ما هى ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© ظ„طھظ†ط§ظˆظ„ ط­ط¨ظˆط¨ منع ط§ظ„ط­ظ…ظ„ بالفم

ما هى الطريقة الصحيحة لتناول حبوب منع الحمل بالفم؟
تختلف من نوع لآخر،والطبيب يقوم بشرح الاستخدام للسيدة أثناء المشوره، لكن معظم الأنواع تبدأ بأخذ حبة يوميا فى اليوم الخامس للدورة الشهرية، حتى ينتهى الشريط المكون من 21 حبة ثم تتوقف السيدة بعدها من 5-7 أيام انتظارا للدورة الشهرية التالية، ثم تعود إلى تناولها خامس يوم من الدورة

مشكورة حبيبتي

الف شكر لتشريفك مشاركتي

دمت لنا ودام تألقك ..
موضوع غاايه في الروووعه

للعناية بالشعر و التجنب تساقط الشعر والمحافظة على قوته ولمعانه لابد من المواظبة على ط­ظ…ط§ظ… ط§ظ„ط²ظٹطھ ظ„ظ„ط´ط¹ط± ويجب ان تكون بطريقة صحيحة حتى لايؤدى الى حدوث نتائج عكسية لشعرك لذلك إن الحصول على حمام الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر وهو امر ضروري للحفاظ على صحة الشعر.

كيفية عمل حمام الزيت للشعر بالمنزل؟
تتمثل ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© لحمام الزيت للشعر في الآتي:
• تقسيم الشعر إلى أربعة أقسام.
• دهن كريم أو زيت على الشعر بدءا من فروة الرأس وصولاً إلى أطراف الشعر، مع تقسيم الشعر إلى خصلات.
• تدليك فروة الرأس بلطف؛ للتأكد من وصول الكريم أو الزيت إلى جميع خصل الشعر.
• تجفيف الشعر بارتداء غطاء بلاستيكي أو باستخدام مجفف لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الشعر بالماء الفاتر، ويغسل بعدها الشعر بشامبو خفيف.
ملحوظة: هناك زيوت طبيعية كثيرة يمكن استعمالها ظ„ط¹ظ…ظ„ حمام الزيت بالمنزل، ومنها: زيت الصبار، وزيت الأفوكادو، وزيت الخروع، وزيت الزيتون.

طريقة أخرى لعمل حمام الزيت للشعر فى المنزل:
• تدليك الشعر وفرك فروة الرأس بأطراف الأصابع قبل بداية إجراء حمام الزيت.
• تغطية الشعر بفوطة مبللة بماء ساخن.
• تسخين الزيت قليلاً بدرجة تتحمله فروة الرأس.
• وضع الزيت على أطراف الأصابع، وتدليك الشعر به جيدا وصولا إلى الأطراف.
• ترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.
• إزالة الزيت من الشعر باستخدام الماء الدافئ.
• غسل الشعر بالشامبو جيدا، ثم تجفيفه برفق باستعمال منشفة ناعمة.

يسلمو سوسو

تسلمين يالغـــــــــ^_^ــــــــــلا

أسعدنى مرورك

مشكورة أختي سارة ما قصرتي
يعطيك العافية

أسعدنى مرورك

يسلموووو يالغلا

يسلمووو

الله يعطيك العافيه

جزاك الله خير,,

آمينِ وِيآكِ يآلغلآ

جزاك الله الجنه

آمينِ وِيآكِ غلآتيِ

ما هي ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© و ط§ظ„طµط­ظٹط© السليمة ظ„ط·ظ‡ظٹ و ظ„ط·ط¨ط® ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… في البيت

تحضير الماكولات بطريقة صحية هو الخطوة الأولى نحو اتباع نظام غذائي صحي لجميع العائلة. تحضير المأكولات بالطريقة الصحيحة يجعل وجباتنا ألذ، وأصح، وأطيب وأشهى. طبعاً أنت تنهمكين يومياً بالوقوف في المطبخ لتحضير الوجبات المغذية لأطفالك، الصحية لزوجك والخفيفة لك. ولذلك سنعطيك اليوم في "أنا زهرة" بعض الخطوات البسيطة لتؤمني لجميع أفراد أسرتك احتياجاتها العديدة بالطريقة الصحية.

اختاري أفضل أنواع اللحوم
تعتمد معظم مأكولاتنا على اللحوم بجميع أشكالها. هي تشكل قاعدة أساسية في الوجبات والأطعمة المختلفة. لذلك يجب الإنتباه كثيراً عند اختيار أنواع اللحوم للطهي. فمثلاً استعمال لحم الغنم في الطهي سيجعل المأكولات دسمة وغنية بالسعرات الحرارية. ولهذا السبب يجب استبدال هذه الأخيرة باللحم العجل الذي يحتوي على كمية أقل من الدهون وبالتالي يحافظ على رشاقتنا. ويفضل استخدام صدور الدجاج وفيليه السمك في الطهي بدلاً من اللحوم الحمراء لأنها تعدَ صحية وتؤمن البروتين الضروري الذي نحتاجه كمثيلتها الحمراء.

انقعي اللحم، الدجاج أو السمك مسبقاً
الخل الأحمر أو الأبيض، رشة من الفلفل، رشة من البهارات، بعض أنواع الأعشاب، القليل من الملح وملعقة كبيرة من زيت الكانولا هي التتبيلة الأنسب لكي تنقعي بها اللحم، الدجاج أو السمك. هذه التتبيلة تضفي طعماً مميزاً على اللحم، الدجاج أو السمك لأنها غنية بالأعشاب العطرية والبهارات بالإضافة الى أنّ هذه التتبيلة تمنح اللحم الطراوة الرائعة وتجعله ألذ. وبهذه الطريقة ستحصلين سيدتي على الطعام الرائع من دون إضافة كمية كبيرة من الدهون بل ملعقة واحدة فقط

أعدي الأرز بالقليل من زيت الكانولا
اذا كنت ترغبين الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك، أنصحك باعداد أطباق الأرز التي تكثر في عالمنا العربي بأقل كمية من الدهون عبر استخدام كمية ضئيلة من الزيت وطبعاً ليس السمن. مثلاً لإعداد الأرز باللحم يمكنك أولاً قلي اللحم الأحمر الخالي من الدهون بملعقة كبيرة من زيت الكانولا واضافة البهارات ثم وضع الأرز مع مرق الدجاج من من دون اضافة المزيد من الدهون. وبهذه الطريقة تكونين قد أعددت الأرز الصحي لك ولعائلتك.

اشوي الأطعمة
عندما تقومين بقلي الدجاج، اللحم أو الخضار تصبح غنية جداً بالزيت والسعرات الحرارية، بالإضافة الى أنها تخسر الكثير من فوائدها الغذائية. القلي يعرض الأطعمة الى حرارة عالية وبالتالي يفقدها معظم الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها. ولكي تضمني أن عائلتك تحصل على جميع المغذيات، قدمي لها الأطعمة المشوية في المايكرويف أو في الفرن للحفاظ على المزيد من قيمتها الغذائية. فقدمي الدجاج المشوي في الفرن مع البطاطا المشوية في المايكرويف مع صحن من السلطة لعائلتك كوجبة غداء صحية.
للحفاظ على صحة عائلتك وللتمتع بجسم رشيق، عليك إعطاء الأهمية الأكبر الى كيفية إعداد وطهي الأطعمة في مطبخك. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

مشكووورة

يسلموو يا قلبى