الوسم: الكافيين

أظهرت دراسة جديدة أن جرعة من الكافيين، في القهوة أو الشاي أو الكولا، تزيد ط³ط±ط¹ط© الطباعة على الآلة الكاتبة وتقلل الأخطاء ولكن الأشخاص الذين لا يكثرون عادة من شرب القهوة وحدهم الذين يجنون كل الفوائد المتحققة من ذلك.
وقال ميتشل شير أستاذ علم النفس في جامعة هوفسترا في نيويورك كما ذكرت اليونايتدبرس انترناشيونال أنه لا يبدو أن للكافيين تأثيرا على الأشخاص الذين يحتسبون عادة أربعة أكواب من القهوة يوميا.
وأشار شير الذي قدم نتائج الدراسة في المؤتمر السنوي لجمعية علم النفس الأميركية المنعقد في سان فرانسيسكو إلى أن البحث لم يشمل إلا عينة من النساء اللواتي يمارسن أعمالا كتابية ولكنه رجح أن تكون النتائج مماثلة مع الرجال أيضا، وقال إن الرسالة التي تنقلها هذه المعطيات هي أن إضافة ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† إلى الجسم إذا لم يكن فيه الكثير منه أصلا تزيد الإنتاجية وتقلل الأخطاء لدى التعامل مع مواضع تتطلب انتباها خاصا.
ودرس البحث عينة من 48 عملة كتابية قسمت إلى مجموعات حسب كمية القهوة التي يستهلكها أفراد كل مجموعة.

.. يعطيك العافيه ..معلومه مهمه ..

مشكورة قلبي
يعطيك ربي العافية على تميزك

الله يعافيك

مشكورة لكي انتي المميزة باهتمامك

إن الصداع الصباحي الناجم عن ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† ليس أمرآ مستغربآ خاصة إن كنت تستهلك في اليوم أربع فناجين وما فوق من المشروبات المحتوية على الكافيين.
وقد يكون في الواقع صداعآ إرتداديآ بعد ليلة كاملة من دون كافيين.
يبدو أنه في بعض حالات الصداع يشكّل الكافيين علاجآ ، إذ تسبب بعض أنواع الصداع توسعآ في الأوعية الدموية، وهنا يأتي دور الكافيين الذي يضيّقها مؤقتآ

الله يتوب علينا من النسكافية و القهوة و الشيكولاته

يسلموووووووو رعووووووووش:w27:

يمكن للحامل شرب القهوة وفق ما أكّدت ماريا فلوتكوتر من شبكة “الصحة سبيلك للحياة” في بون الألمانية. إذ قالت: “لا يوجد أي ضرر إذا تناولت الحامل كمية تصل إلى ثلاثة فناجين من القهوة يومياً”.
وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أهمية الانتباه إلى إجمالي كمية ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† التي تتناولها الحامل يومياً. إلى جانب القهوة، يحتوي أيضاً الشاي الأسود والأخضر والكولا على نسبة من الكافيين. وأوضحت فلوتكوتر: “غالباً ما تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين، لذا أنصح الحوامل بالامتناع عن تناولها تماماً.”
وعن خطورة الإفراط في تناول الكافيين خلال الحمل، أوضحت فلوتكوتر أنّ هذه المادة تصل إلى الجنين عبر المشيمة؛ ثمّ يتطابق تركيزها في دم الجنين مع تركيزها في دم الأم. لذا، إذا أكثرت المرأة من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين خلال الحمل، يُمكن أن تضرّ جنينها.

.تسسلمين يَ الغلآ

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† في رمضان

هل تشعرين دوماً بأوجاع رأس مزعجة خلال أول أيام الصوم؟ هل تشعرين بالدوار في أول أيام شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† المبارك؟ هل تعانين من تشتّت التركيز في الساعات الأولى من الصيام؟ الحق كلّه على الكافيين. الكافيين مادة موجودة في العديد من المشروبات التي نتناولها يومياً في الحياة العادية. والاعتياد على تناول هذه المادة يسبّب كل هذه المشاكل في أول أيام شهر رمضان الفضيل.

لماذا يسبّب الكافيين هذه الأوجاع؟

النسكافيه والقهوة السريعة والاكسبرسو والمشروبات الغازية والشاي هي المشروبات الأكثر احتواءً على الكافيين. التوقف فجأة عن تناول هذه المشروبات يسبّب الصداع المزعج. تعمل مادة الكافيين على زيادة انقباض الأوعية الدموية في الرأس، مما يمنحك الهدوء والراحة. وبالتالي عندما لا يتم تناول هذه المادة، تتوسع الأوعية الدموية وتسبّب أوجاع الرأس في أول أيام شهر رمضان الفضيل.

كيف الحدّ من هذه المشاكل في أيام الصيام الأولى؟

طبعاً، لا يفضَّل التوقف فجأة عن تناول المشروبات الغنية بالقهوة في رمضان. لهذا، تنصحك "أنا زهرة" بالتخفيف تدريجاً من هذه المشروبات قبل 20 يوماً من بدء الشهر الفضيل عبر اتباع هذه النصائح:

– خفّفي أكواب القهوة يومياً، فاذا كنت تتناولين 5 أكواب،
عليك تخفيف الكمية تدريجاً حتى الوصول الى نصف كوب قبل ثلاثة أيام من حلول الشهر الفضيل.

– اختاري الشاي أو الشوكولا الساخن بدلاً من اختيار الاكسبرسو أو القهوة العربية الغنية بالكافيين.

– ابتعدي عن المشروبات الغازية التي تحوي هذه المادة واختاري تلك الخالية منها.

– اشربي القهوة الخالية من الكافيين في فترة ما بعد الظهر.

– استبدلي القهوة الباردة بالعصير الطازجة

مشــكورة عزيزتي

• العصبية.
• الصداع.
• اضطرابات المعدة.
• صعوبة التركيز.
• النوم بصعوبة.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.

• يكون الطفل أكثر عرضة للسمنة.
• يكون الطفل عرضة لنقص الفيتامينات و المعادن الهامة للجسم حيث تعطي المشروبات أو الأطعمة المحلاة المحتوية على الكافيين سعرات حرارية لكنها خالية من المواد المغذية التي يحتاجها الجسم.
• مشروبات الكوكا قد تتسبب في فقدان الكالسيوم والذي يحتاجه جسم الطفل لبناء عظام و أسنان قوية.
• الإفراط في تناول المشروبات المحلاة قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.
• الكافيين يعتبر مدر للبول فيؤدي إلى فقد الجسم للماء من خلال التبول المتكرر مما قد يساعد في إصابة الطفل بالجفاف.
• الانقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين قد يسبب بعض الأعراض مثل الصداع، آلام العضلات، اكتئاب مؤقت، توتر). خاصة عند المفرطين في تناول الكافيين.
• الكافيين يمكن أن يزيد من مشاكل القلب و الجهاز العصبي.

* يسلمووو *

الله يسلمك

هل ظ‡ظ†ط§ظƒ ط¹ظ„ط§ظ‚ط© بين طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† وموت الأجنة؟
لا توجد أي علاقة بينهما، بل يمكن تناول الكميات المعتدلة من الكافين بشكل امن كجزء من الوجبة الغذائية قبل وخلال وبعد الولادة، ولكن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين أثناء فترة الحمل قد يؤثر على الجهاز التنفسي للجنين ويجعله غير قادر على توفير الأوكسجين اللازم للتنفس الطبيعي.

شكرآ لك غلاتي

ما هي ط§ظ„ط¹ظ„ط§ظ‚ط© بين طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† و موت ط§ظ„ط§ط¬ظ†ط© الجنين

العلاقة بين تناول الكافيين وموت الاجنة
لا توجد اى علاقة بينهما، بل يمكن تناول الكميات المعتدلة من الكافين بشكل امن كجزء من الوجبة الغذائية قبل وخلال وبعد الولادة، ولكن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين اثناء فترة الحمل قد يؤثر على الجهاز التنفسى للجنين ويجعلة غير قادر على توفير الاوكسجين اللازم للتنفس الطبيعى.

مشكورة حبيبتي

اضرار و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† و ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط© ظ„ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ظٹظ† للمراهقات على الاطفال

أغذية الأطفال و المراهقين يجب ألا تحتوي على الكافيين ومكملات مشروبات الطاقة

حذرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال -في بيان لها على موقع (لايف ساينس) الأمريكي على شبكة الإنترنت من مخاطر مشروبات الطاقة، داعية إلى التفريق بينها وبين المشروبات الرياضية التي يمكن أن يتناولها الأطفال أثناء ممارستهم للرياضة، لافتة إلى الحد من تناول الحليب والعصير، بالرغم من فوائدها الكبيرة مقابل الإكثار من شرب الماء .
ونقلت الأكاديمية التي تعتبر أكبر منظمة لأطباء الأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية عن مارسي شنايدر وهولي بنجامين طبيبتي الأطفال بها، أن الدراسة أثبتت أنه لا يجب أن تحتوى أغذية الأطفال والمراهقين على الكافيين وغيره من المكملات الموجودة في مشروبات الطاقة.
وأضافتا أنه يمكن لبعض الأطفال أن يتناولوا المشروبات الرياضية، طالما أنهم يمارسون ما يكفي من الحركة لإحراقها، مؤكدتين أن بدانة الأطفال ليست نتيجة إفراطهم في الأكل بل نتيجة تناولهم مشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

يسلمممو يالغلآ

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ظƒط§ظپظٹظٹظ† قبل الدورة

على المرأة التي تعاني من متلازمة ما قبل الحيض، تجنب تناول الكافيين المتوافر في القهوة والشاي والكولا والملح. إذ أوضح خبراء «الجمعية الألمانية لطب النساء والولادة» في برلين و«الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء» في مدينة ميونيخ، أن هذه المواد تُزيد من المتاعب بمعدل الضعف.

وللتخفيف من حدة التضخّم الذي يصيب الثدي، ينبغي للمصابة بهذه المتلازمة شرب السوائل بكميات أقل من المعتاد. كما ينبغي عدم اللجوء إلى الكربوهيدرات سريعة الامتصاص كالحلوى بهدف التغلب على الأعراض المزاجية المصاحبة للمتلازمة، مثل سرعة الاستثارة والإنهاك.

وبالإضافة إلى ذلك، تسهم التغذية قليلة الدهون والغنية بالفيتامينات في التغلب على المتاعب المصاحبة لهذه المتلازمة من قبيل التقلبات المزاجية، وعسر الهضم، وفقدان الشهية، وظهور البثور على البشرة، واحتباس الماء داخل الجسم.

وينصح الأطباء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض، بضرورة الإكثار من الأسماك الغنية بالدهون والمواد الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 6، مع ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً وأخذ قسط كاف من النوم أثناء فترة ظهور أعراض المتلازمة.

شكرآ لكِ

مششكووره يالغلا على المجهوود والمعلومات المفيده

يعطيكِ العاافيه