الوسم: المزاج

مشكورة يالغالية

مشكوره حياتي على الموضوع

كيف ط§ط­ط³ظ† ظ…ط²ط§ط¬ظٹ ط³ط±ظٹط¹ط§ ط¨ط³ط±ط¹ط© افضل احسن

يلجأ كثيرون إلى الشوكولا، عندما يواجهون مشاكل أو يعانون من التوتر العصبي، اعتقاداً منهم بأنّه سيحسّن مزاجهم ويمنحهم إحساساً بالسعادة. وتبين خبيرة التغذية زيلكه ريستماير من "الجمعية الألمانية للتغذية" في مدينة بون مدى صحة هذا الاعتقاد قائلةً: "الاعتقاد بأن الشوكولا يحسّن ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬ صحيح بسبب عوامل جسدية ونفسية عديدة".

وتوضح ريستماير قائلةً: "الشوكولا غني بالدهون وبالحامض الأميني «التربتوفان»، وهما يعملان على زيادة إفراز هرمون السعادة «السيروتونين» في المخ. هذا الأخير يعمل بدوره على رفع الحالة المزاجية".

وعن العوامل النفسية تقول ريستماير: "يربط كثيرون بين الشوكولا والذكريات الجميلة في مرحلة الطفولة. كما أنّه أثناء ذوبانه في الفم، يولّد الشوكولا إحساساً ناعماً ودافئاً يصرف انتباه المرء عن التوتر والهموم ويحسّن مزاجه لفترة قصيرة فقط".

مشكورة فديتج

د.جابر بن سالم القحطاني
ط§ظ„ظپظ†ظٹظ„ الاينين حمض أميني أساسي يوجد عادة في اللوز والأفوكاتو والموز والجبنة والبقول والحليب المجفف والجوز وبذور القرع وبذور السمسم ومنتجات السكر. يتحول هذا الحمض في الجسم إلى حمض أميني آخر هو التيروسين الذي يستخدم بدوره في تصنيع ناقلين عصبيين مهمين في تنشيط الانتباه وهما الدوبامين والنورإيبينفرين. ونظراً لعلاقته بنشاط الجهاز العصبي المركزي فإن هذا الحمض يمكن أن ظٹط­ط³ظ† ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬ ظˆظٹط®ظپظپ ط§ظ„ط£ظ„ظ… ظˆظٹظ†ط´ط· ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© والتعلم ويضعف الشهية أيضاً. كما يمكن استخدامه في علاج الالتهاب المفصلي والاكتئاب وتقلصات الحيض والصداع النصفي والبدانة ومرض باركنسون والشيزوفرينيا. يوجد الفنيل الانين في ثلاث صور مختلفة هي: ل، د، د، ل وأكثرها شيوعاً هي الصورة ل وهي الصورة التي يدخل بها الفنيل الانين في تركيب بروتينات الجسم. أما الصورة د فتعمل كقاتل للألم والصورة د،ل هي خليط من نوعي د.ل والصورة د تكون فعالة في السيطرة على الألم خاصة آلام المفاصل. ومثل الصورة ل تعمل كوحدة نباتية للبروتينات وتزيد الانتباه الذهني وتضعف الشهية وتحسين حالات مرض باركسون. وقد استخدمت في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل نزول الحيض والآلام المختلفة من الألم المزمن. ويجب عدم استخدام هذا الحمض من قبل الحوامل ومرضى السكر وارتفاع الضغط .

ما هو ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ†ط®ظپط§ط¶ ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬ و ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚

انخفاض المزاج والقلق

* أنا سيدة في الثانية والخسمين من العمر ، أرملة ولدي ثلاث بنات وثلاثة ابناء. حياتي كانت مستقرة حتى قبل أربع سنوات ، إذ بدأت عندي نوبة من انخفاض المزاج والقلق والأرق ؛ الذي كان هو مشكلتي الرئيسية ، حيث لا أنام بسهولة وأبقى ساهرة حتى ساعة متأخرة في الليل وبعد ذلك في النهار أكون خاملة. ذهبت إلى طبيب نفسي فصرف لي دواء نفسيا مضادا للاكتئاب ولكن وزني زاد مما سبب لي متاعب في الظهر واضطررت إلى إيقافه برغم بعض التحسّن في الحالة النفسية لي. مشكلتي بعد ايقاف العلاج عادت لي الأعراض مرة أخرى ولا أدري ماذا أفعل؟ هل يوجد دواء مضاد للاكتئاب لا يزيد الوزن؟

ص.ع.ن

– سيدتي الفاضلة ، الأعراض التي ذكرتها قد تكون أعراضا لاضطراب الاكتئاب أو لاضطراب القلق. الأرق والتي ذكرتِ أنه مشكلتك الرئيسية هو عرض لأحد الاضطرابين السابقين وربما يتحسّن مع تحسّن القلق والاكتئاب ، وهناك أدوية مضادة للاكتئاب والقلق وقد يُساعد ايضاً على تحسّن النوم. سؤالك حول الأدوية المضادة للاكتئاب وأن الدواء الذي استخدمته قد زاد في وزنك مما سبب لك مشاكل في الظهر وعما إذا كان هناك أدوية لا تزيد الوزن وذات فعالية في علاج الاكتئاب والقلق. الإجابة بأن هناك أدوية مضادة للقلق والاكتئاب ولا تزيد الوزن ، ماعليك سوى أن تشرحي لطبيبك المعالج هذه النقطة وأعتقد بأن هناك عددا من الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق والتي لا تزيد الوزن وذات فعالية في علاج الاكتئاب . أتمنى أن تجدي ما تريدين من علاج يُساعدك على التغلب على الأرق والإجهاد وكذلك لا يزيد من وزنك.

يعطيك الف عاااااافيه غلاتي

الف شكر حياتو