الوسم: المستقيمة
موضة فساتين القبة المستقيمة الجديدة ولا في الخيال للسهرات روعه 2024.
موضة ظپط³ط§طھظٹظ† ط§ظ„ظ‚ط¨ط© ط§ظ„ظ…ط³طھظ‚ظٹظ…ط© ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© ولا في ط§ظ„ط®ظٹط§ظ„ ظ„ظ„ط³ظ‡ط±ط§طھ روعه
تتميز نجمات هوليوود بأناقتهم المتناهية.. ويهتموا أيضاٌ بمواكبة صيحات الموضة وخاصة بالأزياء والفساتين المميزة, وهنا إليك إطلالات أجمل نجمات الغرب بفساتين القبة المستقيمة المميزة.. ما رأيك؟ أى الفساتين أجمل؟
تسلمين يالغلا
الله يعطيك العافية
وااااو احلى شي جينفير لوبيز
ما هو فحص ترهل عضلة البطن المستقيمة 2024.
ما هو فحص طھط±ظ‡ظ„ ط¹ط¶ظ„ط© ط§ظ„ط¨ط·ظ† المستقيمة؟
كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":
قد تعاني بعض النساء من تمدد كبير أو ضعف في عضلات البطن أثناء الحمل. تُسمى هذه الحالة ترهل عضلة البطن المستقيمة. وربما يزيد إهمال معالجتها من احتمال تعرضك لآلام في الظهر كما يصعب عليك الحصول على معدة مسطحة.
سيتم فحصك للتأكد من أنك لا تعانين من أي ترهل في عضلة البطن ط§ظ„ظ…ط³طھظ‚ظٹظ…ط© مباشرة بعد الولادة خلال وجودك في المستشفى أو بعد عودتك إلى البيت. لو لم تكوني متأكدة من أنه تم فحصك أم لا، يمكنك القيام بالفحص التالي بنفسك:
• استلقي بشكل مسطح على ظهرك واثني ركبتيك
• ضعي أصابع يدك اليمنى (أو اليسرى إذا كنت عسراء) عند أسفل بطنك، مع راحة اليد إلى الأسفل والأصابع موجهة نحو عظم العانة، مباشرة فوق سرة البطن.
• تنشقي الهواء ثم ازفريه بينما ترفعين رأسك وكتفيك عن الأرض برفق وكأنك تقومين بتمارين المعدة. لا يهم إذا استطعت رفع رأسك وكتفيك، فمجرد المحاولة كافية لجعل عضلات بطنك تعمل.
• يُفترض أن تشعري بعضلات بطنك تنقبض أثناء قيامك بتلك التمارين. قد تحتاجين الى تكرارها عدة مرات قبل الإحساس بأي شيء. إذا لم تشعري بشيء بعد ثلاث محاولات، استمري فيها وزيدي الفترة والعدد يومياً.
إذا بقي عرض الفجوة ثلاثة أصابع أو أكثر بعد مرور عدة أسابيع، اطلبي من طبيبتك أن تحيلك إلى معالجة فيزيائية لتعطيك بعض التمارين الخاصّة التي تساعدك على معالجة المشكلة.
