الوسم: الموظفات

ما هي ط£ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ لدى ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و عند المعلمات

الأمراض النفسية تنتشر في العالم العربي خصوصاً الإكتئاب الذي يفتك بالحياة الصحية، والإجتماعية، والعائلية والنفسية.

لنعرّفك أكثر إلى هذا المرض، التقت "أنا زهرة" رئيس قسم العلاج النفسي في "مركز بيلفو الطبي" في بيروت الدكتور عبود عساف:

ما هو المرض النفسي الأكثر شيوعاً في العالم العربي؟

الإكتئاب. في بعض البلدان، هناك 16.7 % من الأشخاص يعانون من الإكتئاب. ما يعني أنّ شخصاً من أصل ستة سيصاب بهذا المرض في حياته.

ما هي أعراض الإكتئاب؟

الإكتئاب اضطراب في المزاج. يشعر الشخص بأن حياته كلها سوداء. المزاج الحزين هو اختصار لشاشة الأعراض.

لكن في معظم الأحيان، يعاني المريض أيضاً من:

– مشاكل في النوم.
– فقدان الإهتمام بأي شيء.
– الشعور بالذنب.
– عدم القدرة على التركيز.
– مشاكل في الشهية.
– الافتقار إلى النشاط.
– التفكير في الإنتحار.

ما هي أسباب الاكتئاب؟

ككل الأمراض النفسية، يعود الإكتئاب الى تغيّرات بيولوجية في الدماغ. لكن قد يصاب المرء بالإكتئاب بسبب مشاكله النفسية الخاصة أو حتى مشاكل اجتماعية (عائلية، مالية، عملية…).

الأبحاث الجديدة تكشف أنّ الإكتئاب اضطراب معقد في الدماغ لا يختلف كثيراً عن الحزن. مع ذلك، لا يعني أنّ كل انسان يبكي، يعاني من مرض الإكتئاب وليس كل انسان يصرخ، يشكو من الإكتئاب. الإكتئاب مرض يعود الى خلل وظيفي في المخ بسبب فقدان آليات التكيّف التي تسمح للدماغ بالتغلب على الحزن.

هذا الخلل يشمل الخلايا والهرمونات العصبية والجهاز المناعي في الدماغ.

ما هو علاج الإكتئاب؟

علاج الإكتئاب يشمل الجوانب النفسية والإجتماعية للمرض. التغييرات الإجتماعية تساعد المريض في الحفاظ على توازن صحي بين الحياة والضغوط النفسية التي يعاني منها. وأنصح الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب اللجوء الى الطبيب النفسي لأنّ هذا هو الحلّ الأفضل.

ماذا عن تناول الحبوب المضادة للإكتئاب خلال الحمل؟

الحمل بحدَ ذاته فترة تحمل الإكتئاب للنساء نظراً للتغييرات الهرمونية التي تحصل في جسمهن وتأثيرها على الدماغ. ومن المفاهيم الخاطئة أنّ حبوب منع الإكتئاب تضر بالحامل.

يجدر التوضيح هنا أنّ ليس كل أنواع حبوب الإكتئاب تضرّ الأم، بل بعضها فقط. يمكن للحامل أن تتناول أدوية منع الإكتئاب خلال الحمل والرضاعة، لكن عليها استشارة الطبيب.

كلمة أخيرة منك الى النساء المصابات بالإكتئاب في الوطن العربي؟

الإكتئاب ليس لعنة.
الإكتئاب لا يخجل أبداً.
الإكتئاب ليس مجرد ردَ فعل على أحداث الحياة السلبية لكنّه مرض في الدماغ.

يمكن لأي امرأة مصابة بالإكتئاب أن تشفى منه إذا كانت لديها الإرادة في مواصلة الحياة والعيش. لذا، لا يجب على أي امرأة أن ترى الحياة سوداء مهما كانت ظروفها. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسلمووو

ما هي ط£ط³ط¨ط§ط¨ ضعف ط§ظ„ط³ظ…ط¹ عند ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و المعلمات

يعتبر ضعف السمع أحد الاضطرابات التي تصيب الجنسين. وتختلف أسباب الاصابة من شخص إلى آخر كما تختلف حدة ضعف السمع من شخص إلى آخر. لكن من مسببات ضعف السمع: تجمّع الصمغ بكميات كبيرة في قناة الأذن الخارجية، والتهاب الأذن الوسطى والداخلية والتهاب عظم الخشاء الذي يقع خلف صيوان الأذن مباشرة وتكسر إحدى عظيمات الأذن الوسطى نتيجة للتعرض لحادث أو ضربة قوية على الرأس أو التعرض لثقب في غشاء طبلة الأذن. من الأسباب أيضاً تناول بعض العقاقير كبعض أنواع المضادات الحيوية وعلاجات السرطان الكيميائية، والشيخوخة، والتعرض للضجيج. يشار إلى أنّ تعرّض الرجال إلى ضعف السمع نتيجة الضجيج هو أعلى من النساء نظراً إلى ممارسة الرجال مهناً تتطلب التعرض لمستويات عالية من الضجيج كالعمل في المناجم. كما أنّ عدداً من النساء يشعرن بضعف في السمع خلال الدورة الشهرية.

وتشير الدراسات إلى أنّ قرابة 13 مليون امرأة في الولايات المتحدة يعانين من ضعف السمع. وقد يؤدي ذلك إلى إصابة المرأة بالاكتئاب وبعض المشاكل النفسية الأخرى. كما قد تتعرض المرأة والرجل إلى الخطر نتيجة ضعف السمع بسبب عدم القدرة على سماع أجراس الإنذار وصوت السيارة عند عبور الشارع.

ويوصي خبراء الصحة السمعية بضرورة إجراء فحوص روتينية ودورية للمرأة في هذا الصدد. أما بالنسبة إلى طنين الأذن فهو مرض يقصد به الشعور بصوت داخل الأذن وليس له مصدر خارجي كسماع صوت شبيه بصوت البحر. أما مسبباته، فنذكر منها:

– التهابات الأذن

– تجمع الصمغ بكميات كبيرة في قناة الأذن الخارجية

– التوتر النفسي

– نقص الفيتامينات

– سوء التغذية

– ارتفاع ضغط الدم

– قصور الغدة الدرقية

– بعض الأدوية

– اضطرابات الدورة الشهرية

ويترافق الطنين عادةً مع ضعف في السمع. كما يصيب الجنسين. ولكن لوحظ أنّ إصابة عدد من النساء بالطنين تعود إلى عاملين:

1- ارتفاع نسبة هرمون البروجيستيرون في الفترة الأخيرة من الدورة الشهرية.

2- تناول هرمون البروجيستينز (هرمون الروجيستيرون المصنع) كجزء من العلاج الهرموني التعويضي الذي يزيد من ضعف السمع.

حلوين
مشكوره على الطرح المعطر بالمسك والعنبر

اللة يوووفقك اختي ان شاء اللة

مشكورة خيتو يعطيك العافيه ..

مشكورة اختي

ايوه انا استعمله..
انصحكم به يابنات لاانه رهيب ومايسبب لك احراج..يعني لاينزل منك وولايطبع..
موفقه اختي…

ينقل للقسم المناسب….

بنات اللي ودها فيه وعجبها ممكن تلقا موضوع بموقع مستعمل باسم الروج السحري فيه ارقام البنت اللي عندها لانه من امريكا مو موجود بالمحلات

يسلمموو

تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييين

سائق خاص ظ„ظ†ظ‚ظ„ ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ ط³ظˆط§ظ‚ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ ظ…ط¬ط±ط¨ ظˆط«ظ‚ظ‡ في الرياض

لطلب الرقم على الخاص

موفقه

بالتوفيق

up

للرفع

يسلموووووووو

موفقه

للرفع

للرفع

up

طريقة طھظپطھظٹط­ ط§ظ„ط±ظƒط¨ ركب ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط§طھ و ط§ظ„ظ…ط¨طھط¹ط«ط§طھ للمبتعثات للطالبات للموظفات للمعلمات للمدرسات

اسمرار الركب يعرضك للإحراج أمام زوجك خاصة في ملابس النوم الصيفية، لذا نقدم لكي نصائح بسيطة للتخلص من هذا الاسمرار بسهولة ويسر.

1-

يرجع اسمرار الركبتين أو الكوعين لتراكم خلايا الجلد الميتة دون التخلص منها بشكل منتظم، لذا احرصي على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاة ناعمة مرتين فقط في الأسبوع. وتجنبى التقشير الزائد حتي لا يصيب بشرتك بالجفاف الزائد آو الالتهابات.

2-

يعرف الليمون بقدرته الهائلة على تفتيح المناطق الداكنة في البشرة، قطعي الليمون الى نصفين ثم دلكى ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم، أو بدلا من ذلك جربي إحدي الوصفتين التاليتين ولاحظي الفرق بعد فترة وجيزة من الاستخدام.

قناع اللبن والليمون

امزجي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع مسحوق فيتامين e والجلسرين ثم أضيفي أربع ملاعق من اللبن. اخلطيهم جيدا الى ان تحصلي على عجينة متماسكة ثم ضعيها على المناطق الداكنة” الركبتين والمرفقين” واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الدافئ.

قناع الليمون وزيت جوز الهند

امزجي عصير الليمون مع زيت جوز الهند وضعي المزيج على ركبتيك لدقائق ثم اغسليهما.

3-

دلكي ركبتيك برفق بالحجر الجاف من حين لآخر وتجنبي التدليك الزائد عن الحد، ورطبي بشرتك بعد الانتهاء مباشرة بكريم مرطب.

4-

و اخيرا رطبي ركبتيك ومرفقيك باستمرار بالعسل او بزبدة الكاكاو لتتخلصى من المظهر الجاف الذي يبدو عليهما

يسلموووو حبيبتي

يسلمممو

‎يعطيك الف الف عآفيه‎

مشكووووووووره وينطيكم العافيه

مشكورة غاليتي

كيف ط§ط¹طھظ†ظٹ ط¨ط´ط¹ط±ظٹ كل يوم ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط´ط¹ط± ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و المعلمات

يسلموووووو

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ط´ظٹط®ظˆط®ط© ط§ظ„ظ…ط¨ظƒط±ط© لدى ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، و ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و المعلمات

اضطرابات الرُهاب والقلق الشديدة قد تُساهم في الشيخوخة المبكرة عند النساء

د.ابراهيم بن حسن الخضير

اضطرابات الرُهاب والقلق قد تُساهم في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة، وذلك بسبب قُصر أحد عناصر DNA، وهو بروتين مُركب يُعرف ب Telomeres، وهو الجزء الذي يُغطي نهاية الكروموسومات. في كل مرة تنقسم الخلية، ال Telomeres ينقص طوله قليلاً، وفي حالة أن ال Telomeres يكون قصير جداً، عندئذ تُصبح الخلية غير قابلة للانقسام أكثر وبذلك تموت الخلية. الباحثون في بريجهام والمستشفى النسائي وجامعة هارفارد، قاموا بقياس طول ال Telomeres في عينات دم 5243 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 إلى 69 عاماً، واللاتي كنا جزءًا من الدراسة حول موضوع تأثير اضطرابات الرُهاب والقلق. وجد هؤلاء الباحثون أن النساء اللاتي يُعانين من اضطرابات الرُهاب والقلق بصورة شديدة، كنّ بشكل عام مُرتبط بقصر ال Telomeres. النساء اللاتي كنّ يُعانين من الرُهاب بشدة أكبر واضطراب القلق بصورة شديدة جداً. كان طول ال Telomeres حوالي 0.09 أقل من الوحدة المقننة بشكل عام. هذا الفرق في التغيير في هذه الكروموسومات تعادل ست سنوات في فارق العمر عند المرأة؛ بمعنى أن المرأة التي تُعاني من الرُهاب واضطراب القلق الشديد يبدو سنها أكبر بمعدل 6 سنوات، مقارنة بالنساء اللاتي لا يُعانين من هذه الاضطرابات «الرُهاب والقلق الشديد». هذه المعلومات نُشرت في المجلة الإلكترونية.Plos One

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط­ط¨ظˆط¨ ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ظپظ… عند ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و الموظفات

تسلمي غلاتي

ما هي ط¹ظ„ط§ظ‚ط© ط§ظ„ظ†ظˆظ… ط¨ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ لدى ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و عند ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§ و الموظفات

خلصت دراسة إلى أن تأثير اضطرابات التنفس أثناء النوم لا يقتصر على الإيقاظ المتكرر والإحساس بالإرهاق طيلة الوقت، بل قد ترفع من احتمالات الإصابة بالاكتئاب.

وقال باحثون من "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة إن مخاطر الإصابة بالاكتئاب وتتمثل أعراضه في الإحساس باليأس والخمول، ترتفع بمعدل الضعف بين الرجال، وتصل الاحتمالات إلى خمسة أضعاف بين النساء.

ويشتكي البعض من انقطاع في التنفس أثناء النوم "apnea" مما يسبب الإيقاظ المتكرر واضطرابا في النوم. وتختلف الأسباب وراء هذه الظاهرة حيث قد يكون انقطاع النفس ناجما عن انسداد كلي في مجرى التنفس وقد يكون ذلك الانسداد جزئيا ويسبب الشخير أثناء النوم.

كما وجدت الدراسة أن أكثر من 80 في المائة من يعانون من الأعراض التقليدية لتوقف التنفس أثناء النوم ، وتتفاوت بين الشخير أو إيجاد صعوبة بالغة في التنفس، لم يجر تشخصيهم رسمياً بهذا الاضطراب .

ويشير المختصون لعدة عوامل قد تساهم في الإصابة بهذا الخلل أثناء النوم منها: سُمك الأنسجة في المجرى التنفسي أو انتفاخ، أو كبر حجم اللوزتين، وكذلك كبر في حجم اللسان أو تراكم الشحوم حول القصبة الهوائية.

ويرى البحث، الذي أورده موقع "هيلث.كوم" ونشر في دورية "النوم"، إلى أن هناك صلة بين انقطاع التنفس أثناء النوم والاكتئاب، غير أن تلك الاضطرابات ليست المسبب الرئيسي لمرض النفسي قد يساهم عامل آخر لم يتم تحديده في الإصابة بالاثنين.

تسلمي يالغلا

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط§ظ†ظ‚ط§طµ وزن ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و المعلمات

يُعد إنقاص الوزن تحدياً كبيراً يفشل فيه الكثير من الأشخاص البدناء لمّا يتطلبه من صبر. لذا، فإن مَن يُمكنه اجتياز هذا التحدي بنجاح، يتسم بقوة الإرادة والعزيمة، لكنه سرعان ما يجد نفسه أمام تحدٍ أكبر، ألا وهو تثبيت الوزن الذي توصّل إليه.

وكي يتسنى للبدناء اجتياز هذا التحدي بنجاح أيضاً، ينصح يان برينتسهاوسن من "الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية" في مدينة زاربروكين، باستخدام مفكرة يومية يتم فيها تدوين النظام الغذائي والأنشطة الرياضية. بفضل هذه المفكرة، يمكن تحديد مواعيد ثابتة لممارسة الرياضة ومراقبة مقدار ونوعية الأطعمة التي يتناولها هؤلاء على الدوام.

وأشار برينتسهاوسن إلى أنه غالباً ما يحدث تأثير عكسي أو ما يُعرف بـ "تأثير اليويو" بعد إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. وأرجع خبير التغذية الألماني حدوث هذا التأثير إلى سببين: الأوّل أنّ عملية التمثيل الغذائي تتواءم مع التغيّر الذي طرأ على الجسم. وأوضح برينتسهاوسن كيفية حدوث ذلك بقوله: "يقوم الجسم بالأداء نفسه لكن مع حرق طاقة أقل".

أما عن السبب الآخر، فأوضح برينتسهاوسن أنه غالباً ما يتراجع الإنسان بعد إنقاص وزنه عن السلوك الغذائي الذي ساعده في ذلك، قائلاً: "سرعان ما يقلل الإنسان من معدل ممارسته للرياضة. إذ ينجذب إلى وسائل المتعة والراحة الموجودة حوله. كما يستبدل حصة الخضروات التي كان يتناولها في فترة بعد الظهيرة، بقطعة من الكعك أو الحلوى. وبالإضافة إلى ذلك، يستبدل المياه المعدنية بالعصائر."

وقد لخّص الخبير الألماني هذين العاملين في قلة معدلات حرق الطاقة وزيادة إمداد الجسم بالسعرات الحرارية، موضحاً عواقب ذلك بقوله: "يتسبب فائض الطاقة ومعدل السعرات الحرارية في إعادة ملء المخزون الدهني بالجسم مرة ثانية، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة الوزن. لذا من المهم أن يحرص الأشخاص الذين تمكنوا من إنقاص أوزانهم، على الالتزام بممارسة بمعدل الأنشطة الحركية التي كانوا يمارسونها أثناء إتباع النظام الغذائي لإنقاص الوزن، بل عليهم أيضاً إتباع السلوك الغذائي نفسه لفترات طويلة بعد ذلك".