ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظ‡ط±ظˆظ„ط© ط§ظ„طµط¨ط§طظٹط© في الصباح
غير أن البروفيسور الألماني فروبوزه فينصح بممارسة تمارين تقوية العضلات على نحو بسيط صباحاً بعد تناول الإفطار. وعن فائدة ذلك، يقول فروبوزه: "إنه ينشط جسمك ويجعلك تتمتع باللياقة البدنية طوال اليوم". وأضاف فروبوزه أن تدريب العضلات يزيد من الضغط على الأوعية الدموية الطرفية الذي يظل بدوره مرتفعاً لوقت طويل، الأمر الذي يجعل المرء يقظاً ومتنبهاً. وعلى العكس من ذلك، يرى الخبير الرياضي الألماني أن تدريبات قوة التحمل
تكون أكثر فائدة في المساء؛ فعلى سبيل المثال يساعد العدو المعتدل في الاسترخاء ويتمتع بتأثير تأملي. وينصح فروبوزه بالتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى الفراش بساعتين من أجل التمتع بنوم هانىء وعميق.
من انا زهرة
يســــــــلمؤِ غلآتيِ