الوسم: الكاحل

يبلغ من العمر 27 عاماً ولديه قدم مسحاء يعاني من ط¢ظ„ط§ظ… في ط§ظ„ظ†ط§ط­ظٹط© ط§ظ„ط®ط§ط±ط¬ظٹط© ظ„ظ„ط³ط§ظ‚ ظˆط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ طھط²ط¯ط§ط¯ مع ط§ظ„ظ…ط´ظٹ ظˆط§ظ„ظˆظ‚ظˆظپ وتخف عند أخذ المسكنات ولكنها تعود بعد انتهاء مفعول المسكن ويسأل عن الحل.

– على أغلب الظن أن ما تعاني منه هو التهاب وإجهاد في العضلات والأوتار المحيطة في الكاحل والتي تبدأ من أسفل الساق في الناحية الخارجية ثم تمتد في الناحية الخارجية من الكاحل لتتصل بعظام القدم.
هذه الأوتار تكون معرضة للالتهاب خصوصاً في الأشخاص الذين لديهم قدم مسحاء.
وذلك لأن هذه العضلات تعمل بشكل إضافي لكي تحافظ على توازن القدم عند المشي والوقوف مما يجعلها عرضة للالتهابات. والحل في حالتك هو استخدام الفرشة المخصصة للقدم المسحاء والتي يمكن عملها عند الأماكن المتخصصة بالأجهزة الطبية ويجب لبسها دائما عند الوقوف وعند المشي. هذا من شأنه أن يخفف الإجهاد والالتهاب في الأوتار.
كما يجب عليك تناول الأدوية المضادة للالتهاب والتي من شأنها القضاء على الالتهاب بإذن الله تعالى وليس فقط الأدوية المسكنة. أما في حال استمرار الآلام بعد تنفيذ التعليمات السابقة فإنه يجب عليك مراجعة الطبيب لعمل أشعة سينية للقدم والكاحل والتأكد من عدم وجود أسباب أخرى وراء آلامك.

الأربطة ط§ظ„ط³ط§ظ†ط¯ط© طھط³ط§ط¹ط¯ على طھط¬ظ†ط¨ ط¥طµط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ عند الرياضيين

مشكورة يالغالية

ما هي ط£ط³ط¨ط§ط¨ ظƒط³ظˆط± ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ و ما هو ط¹ظ„ط§ط¬ كسور الكاحل كسر

من الشائع أن يشتكي المريض من آلام طفيفة وتورم أو تغير في لون الجلد لأشهر بعد المعالجة

كسور الكاحل… ضعف العظام والالتهابات الجرثومية قد يعيقان من التئامها!

بعض الرياضات قد تؤدي الى كسر الكاحل
تعتبر كسور منطقة الكاحل من أهم الكسور التي يواجهها أطباء العظام والإصابات في جميع المجتمعات. وعلى الرغم من أن الكثير من هذه الكسور تكون حميدة ويسهل علاجها عن طريق الجبيرة أو حتى عن طريق التدخل الجراحي، إلا أنه في كثير من الحالات تكون هذه الكسور شديدة أو مضاعفة ويؤدي إهمال علاجها إلى عواقب وخيمة تؤثر على حياة المريض وأنشتطه وقدرته على المشي بشكل طبيعي.
أسباب كسور الكاحل
لعل أهم الأسباب المؤدية إلى هذه الكسور الحوادث المرورية بجميع أنواعها ويأتي بعد ذلك حوادث السقوط كالتي تحدث في المنشآت البنائية عندما يسقط العمال من فوق السقالة. كما أن بعض الرياضات العنيفة والتي تستدعي القفز بجميع أنواعها مثل الجمباز أو حتى كرة القدم قد تؤدي إلى مثل هذه الكسور. وفي بعض الحالات قد تحدث هذه الكسور بدون إصابة شديدة ولكنها تحدث عند إلتواء الكاحل أو عند السقوط من أعلى الدرج أو عند النزول من عتبة الباب وفي هذه الحالات يكون المريض عادةً كبيراً في السن أو مصاباً بهشاشة العظام مما يؤدي إلى ضعف العظام المكونة لمنطقة الكاحل وسهولة حدوث الكسور فيها. وبغض النظرعن الطريقة التي تحدث فيها الإصابة فإن الكسر عادةً ما يصيب إحدى العظمتين المكونتين لمنطقة الكاحل وهي العظمة الداخلية أو الخارجية لمنطقة الكاحل أو كلاهما. كذلك قد تحدث وقت الإصابة تمزقات مختلفة الشدة في الأربطة المحيطة بالكاحل. وفي الحالات الشديدة قد يكون هناك تهتك للجلد وبروز للعظم خارج الجلد وهذه حالات شديدة وتكون معرضة لحدوث المضاعفات بشكل أكبر.
التشخيص والعلاج المبدئي
عادة مايتم التشخيص فورا بعد وصول المريض إلى الإسعاف حيث يكون هناك تاريخ مرضي للإصابة أو التعرض للسقوط كما ذكرنا سابقاً. وهذه الكسور مؤلمة جداً ولذلك يأتي المريض وهو يتألم. وقد تكون هناك انتفاخات أو تشوه في منطقة الكاحل نتيجة الوضعية التي يأخذها الكاحل بعد الكسر. وفي الحالات الشديدة التي تكون هناك فيها إصابات لأجزاء مختلفة من الجسم فإنه قد يتم بغض النظر عن كسور الكاحل بينما يتم الإنتباه للأجزاء الأخرى من الجسم كإصابات الرأس والصدر. وعادةً ما يوضح الفحص السريري وجود التشوه والإنتفاخ في منطقة الكاحل وبعدها يتم أخذ أشعة سينية لمنطقة الكاحل وهي التي تبين بوضوح مكان الكسر وشدته. وفي جميع الأحوال فإنه يتم محاولة إعادة الإستقامة لعظمة الكاحل بأن يقوم طبيب الإسعاف بشد عليها بلطف ووضع منطقة الساق والكاحل في نصف جبير طبية لتثبيت المنطقة مؤقتاً وإزالة الحركة عنها مما يؤدي إلى تخفيف نسبة الآلام التي يشعر بها المريض بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك فإنه يتم إعطاء المريض أو المريضة جرعات مناسبة من المسكنات. أما إذا ماكانت هناك تهتكات بالجلد وبروز لأجزاء العظام فإنه يجب تغطية منطقة الكسر بشاش نظيف معقم والبدء فوراً بإعطاء المضادات الحيوية التي تغطي جميع أنواع الجراثيم كما أنه يجب إعطاء حقنة التيتانوس لتفادي حدوث مضاعفات في الجرح لاحقاً. وبالإضافة إلى ما ذكرناه سابقاً يتوجب فحص القدم المصابة فحصاً دقيقاً وشاملاً للتأكد من سلامة الإحساس والحركة في الأصابع وللتأكد من أن الدورة الدموية سليمة وأنه لا يوجد إصابة أو قطع في الشرايين أو الأوردة أو الأعصاب المحيطة بالكاحل والتي تمر لتغذي القدم .لأنه في حال وجود مثل هذه الإصابات فإن ذلك يعقد الأمور ويستدعي أنواع أخرى من التدخل الجراحي.

الجبيرة الطبية

العلاج النهائي
العلاج النهائي يعتمد على شدة الكسر ومدى الزحزحة في أجزاء العظمة فمثلاً إذا كان الكسر بسيطاً وكانت الأجزاء المكونة للعظام غير متزحزحة أو كانت نسبة الزحزحة فيها أقل من الميلليمتر الواحد وكان الجلد سليماً فإنه يمكن علاج مثل هذه الكسورعن طريق الجبيرة طبية دائرية توضع من تحت الركبة إلى أصابع القدم. هذه الجبيرة تحافظ على ثبات الكسر وعلى وضعية العظام فيه وضعية جيدة، وبالتالي تساعد على سرعة إلتئام الكسور. ويمكن تغيرهذه الجبيرة كل أسبوعين ومتابعة المريض في العيادة ويتم نصحه بعدم وضع أي وزن على القدم والكاحل وأن يقوم برفع القدم والكاحل فوق وسادة عند النوم وأن يقوم بإستخدام العكاكيز الطبية. وبعد مرور ستة أسابيع إلى ثمانية أسابيع يمكن إزالة هذه الجبيرة الطبية والبدء بالضغط على الرجل بالتدرج عند المشي وعمل تمرينات حركة لمنطقة الكاحل. وهذه الطريقة ممتازة لعلاج الكسور البسيطة وغير المتزحزحة وغير المضاعفة. أما في الحالات التي تكون الأجزاء المكونة للعظام فيها متزحزحة أو إذا كانت منطقة الكسر تصل إلى المفصل فإنه في هذه الحالات ينصح بالتدخل الجراحي لإعادة الأجزاء المكسورة من العظام إلى وضعها الطبيعي وتثبيتها داخلياً عن طريق استخدام شرائح وبراغي طبية مصنعة خصيصاً لتثبيت مثل هذه الكسور. وعادةً ماتتم هذه العملية تحت تخدير كامل أو تخدير نصفي و تستغرغ حوالي الساعة أو الساعتين وهي ذات نسبة نجاح مرتفعة بإذن الله. وخلال الجراحة يتم تثبيت الكسور وإعادة العظام لوضعها الطبيعي بالإضافة إلى وضع الجبيرة الطبية لمدة أربع إلى ستة أسابيع. وفي الحالات الشديدة التي يكون هناك فيها تهتك للجلد أو جروح حول منطقة الكسر فإنه يجب الإنتباه لها وعمل جراحة إضافية تتكون من غسل منطقة الكسر بالسوائل الطبية جيداً لإزالة أية جراثيم قد تكون علقت في منطقة الكسر وبعد أن يتم من تأكد من نظافة المنطقة تماماً وسلامة الجلد تماماً فإنه يتم عمل تثبيت داخلي بالمسامير والبراغي والشرائح الطبية التي ذكرناها سابقاً.

قد تطول مدة المعالجة

فترة ما بعد إلتئام الكسر
بغض النظر عن طريقة علاج مثل هذه الكسور فإنه من الشائع أن يشتكي المريض أو المريضة من بعض الآلام الطفيفة التي قد تصاحبه لبضعة أشهر حول منطقة الكاحل أو أن يشتكي من وجود تورم أو تغير في لون الجلد في هذه المنطقة لبضعة أشهر. كما أن حركة مفصل الكاحل قد تستغرق وقتاً قبل أن تعود للوضع الطبيعي. ولهذه الأسباب كلها فإنه بعد أن يتم التأكد من أن الكسر قد إلتئم يمكن البدء بعمل جلسات علاج طبيعي يكون الهدف منها هو إعادة الحركة تدريجياً إلى الوضع الطبيعي وإعادة القدرة على المشي بشكل طبيعي وكذلك يتم من خلالها المساعدة على سلامة الدورة الدموية والتقليل من التورمات حول منطقة الكاحل. كما أننا ننصح المريض بإستخدام رباط طبي حول منطقة الكاحل لبضعة أسابيع أو أشهر عند ممارسة المشي لفترات طويلة أو الرياضة . وفي الحالات التي تكون ناتجة عن ضعف في العظام أو هشاشة العظام فإنه يجب البدء فوراً بإستخدام الأدوية المضادة لهشاشة العظام والتي تساعد على تقوية العظام ومنع هذه الكسور في المستقبل.

العناية بها تعجل من الشفاء بإذن الله تعالى

المضاعفات المحتملة
في الغالبية العظمى من الناس يتم علاج هذه الكسور بنجاح بغض النظر عن شدتها ويتمكن المريض أو المريضة من العودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي .ولكن في بعض الحالات قد تكون هناك مضاعفات على الرغم من محاولة تفاديها ومن أهم هذه المضاعفات هو التأخر في إلتئام الكسور نتيجة ضعف العظام أو حدوث إلتهابات جرثومية نتيجة نقص المناعة في جسم المريض أو استمرار الآلام في منطقة الكسرأو استمرار التورم في منطقة الكسر. وعلى الرغم من أن هذه المضاعفات قليلة الحدوث إلا أن حدوثها يكون مزعجاً للمريض ويستدعي أن تمتد فترة العلاج إلى بضعة أشهر حتى يتم التخلص منها.
النصائح والتوصيات
هذه الكسور عادةً ماتكون حميدة أو سهلة العلاج ونتائج علاجها ممتازة إلا إنه يجب التنبأ بالمضاعفات المحتملة التي قد تحدث نتيجتها أو لتفادي جميع هذه المضاعفات . بالإضافة إلى ذلك فإنه يجب على المريض التقيد بتعليمات الطبيب والتقيد بالخطة العلاجية بما في ذلك الإستخدام الصحيح للجبائر والعكاكيز وعمل الجلسات الطبيعي لكي يلتئم الكسر بشكل تام ولكي تعود الحركة الطبيعية إلى مفصل الكاحل ويعود المريض للمارسة أنشتطه بشكل طبيعي.

القارئ يسأل عن متى ظٹظ…ظƒظ† ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط§ظ„ظƒظ…ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط¯ط§ظپط¦ط© ظˆظ…طھظ‰ يمكن استخدام الكمادات ط§ظ„ط¨ط§ط±ط¯ط© وأيهما أفضل في تخفيف آلام التواء الكاحل. – في الواقع ان لكل منهما استخداماته فمثلاً في الحالات الحادة أو التي يصاحبها تورم مثل التواء ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ أو تمزق العضلات فإنه ينصح باستخدام كمادات باردة لأنها تساعد على التقليل من شدة التورم وتخفيف الانتفاخ وتخفيف الألم مثلاً كما يحصل في إصابات الملاعب أو كما يحدث عندما يحدث تمزق في أربطة الركبة أو الكاحل. أما الكمادات الدافئة فالهدف منها أيضاً تخفيف الألم وزيادة الدورة الدموية وهي مفيدة في الحالات المزمنة مثل مرض خشونة الركبة أو آلام الرقبة المزمنة أو آلام أسفل الظهر. والكمادات الباردة عادة مايتم عملها باستخدام أجهزة مخصصة لهذا الغرض أو بوضع المنشفة في ماء بارد مثلج ثم عصرها ثم وضعها على المنطقة المصابة. ولا ينصح باستخدام الثلج مباشرةً على المنطقة المريضة لأن برودته شديدة وتؤثر سلباً على المنطقة. أما بالنسبة للكمادات الدافئة فيمكن استخدامها عن طريق القربة التي يتم ملؤها بمياه دافئة أو عن طريق القربة الكهربائية. كما يمكن غمس المنشفة في مياه دافئة ثم عصرها ووضعها على المنطقة المريضة. وعادةً مايتم وضع الكمادات لفترة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة ويمكن تكرارها كل ساعتين إلى أن تزول الأعراض أو تخف حدتها. ولا ينصح بوضع الكمادة على الجروح.

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط£طµظˆط§طھ ظ‚ط±ظ‚ط¹ط© ظˆط§ط¶ط­ط© حول ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ ط§ظ„ط£ظٹظ…ظ† فرقعة طقطقة

الأخ القارئ يسأل عن أصوات قرقعة واضحة حول الكاحل الأيمن تحدث عندما يقوم بثني القدم للأسفل أو للأعلى بشكل كامل ويلاحظها كل من حوله وهي غير مؤلمة ولكنها مقلقة ومزعجة له وهو يسأل عن أسبابها وكيف يمكن علاجها ؟

– في الواقع ان ماتذكره قد يكون نتيجة حركة غير طبيعية في الأوتار التي تعبر منطقة الكاحل في طريقها إلى أصابع القدم. هذه الأوتار قد تكون حركتها زائدة نتيجة عيب خلقي أو نتيجة إصابة في الأغشية التي تثبتها حول منطقة الكاحل مما يؤدي إلى تزحزحها للأمام والخلف عند تحريك القدم ويؤدي إلى ظهور الأصوات فإننا ننصح بتجاهله ومحاولة الحركات التي تؤدي إلى ظهوره. وفي الغالبية العظمى من الناس فإن هذه الإجراءات تكون كفيلة بأن لا تظهر هذه الأصوات. أما في القلة الباقية التي تستمر هذه الأصوات فيها بالظهور أو قد تكون مؤلمة أو تعيق نشاط المريض قد يتم التدخل الجراحي أو العيب

مشكوره يعطيك العافيه

المرأة عامة لا يمكنها ان تستغني عن الحذاء بالكعب العالي، لانها تعلم جيدا انه من الاكسسوار الذي يظهر انوثتها اكثر بعد ارتدائها للفستان او جينز. فحتماً تملكين في خزانتك ط­ط°ط§ط، بالكعب ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ لكن ليس كل خزانتك حذاء شريط الكاحل، لذلك نقدم لك اليوم حذاء ط¨ط´ط±ظٹط· ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ الذي يمنح قدميك مظهرا جميلا و جذابا يجعلك تقتنينه في الحين خاصة وان هذا الحذاء باللون الاسود، اللون الذي تعشقه و تفضله كل النساء و يعتبر الاكسسوار must have في خزانة احذيتك.

تتعدد الاحذية الكلاسيكية بكل اشكالها و انواعها لكن حتما تختلف عن اخرى في سعرها، لكن لن تجدي في اي مكان حذاء رائع و جذاب بسعر 185 ريال سعودي فقط، هذه فرصتك في اختيار حذاء ط§ظ„ظƒط¹ط¨ العالي بشريط الكاحل، هذا النوع حتما يناسب ارتدائك لفستان قصير او تنورة قصيرة تبرز ساقيك الجميلتين، هذا الحذاء يمكنك ارتدائه و الشعور بالراحة فيه رغم انه من الكعب العالي إلا ان كعبه ليس بعال جدا، يمكنك المشي به مسافات طويلة دون ان تحسي بأي تعب.

يتوفر هذا الحذاء بشريط الكاحل من ط¯ط§ظ†ظٹظ„ط§ ظ…ظٹط´ظٹظ„ بلون اخر و هو المطبع بنقشات النمر الذي سيناسب جدا ارتدائك فستان باللون الاحمر معه، ستظهرين جذابة كنجمة مشهورة تطل على معجبيها باطلالة فاتنة، لا تضيعي عليك هذه الفرصة هذا حذاء جميل يناسب كل القدمين، كما انه مفتوح من الجانبين يمرر الهواء بطريقة جيدة تجعلك تشعرين بالراحة في ارتدائه.

قومي بشراء هذا الحذاء الجميل من دنيلا ميشيل و سيصلك مجانا من داخل السعودية

أبلغ من العمر ثمانية عشر عاماً وقد التحقت بالكلية العسكرية ومنذ البداية وأنا أعاني من ط¢ظ„ط§ظ… في ط§ظ„ط³ط§ظ‚ ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظ‰ فوق ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ طھط²ط¯ط§ط¯ مع ط§ظ„ظ‡ط±ظˆظ„ط© والتمرينات. علماً أن الإشاعة كانت سليمة والمسكنات مفعولها مؤقت ولا أزال أعاني من الألم. فماذا أفعل؟

– هذه الأعراض ربما تكون ناتجة عن كسر أو شرخ بسيط في عظمة الساق يعرف علمياً باسم (Stress Fra cture) أو الكسر الناتج عن الارهاق. وهو عبارة عن شعر مزمن ومؤلم في عظام الساقين أو الفخذين عند منطقة الورك ينتج عن التمرينات الرياضية والعسكرية والركض ولا يظهر في الأشعة السينية وإنما في أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) والأشعة النووية (Bone Scan). وعادة ما يتم علاج هذه الكسور بالراحة لبضعة أسابيع ويمكن استخدام جبيرة طبية وأدوية مسكنة. وفي بعض الحالات قد يلزم تثبيت الكسر حتى لا يزداد ويؤثر على المريض. وأهم شيء في الموضوع هو تحري الدقة في علاج هذه الحالات وتشخيصها بدقة عندما تستمر الآلام.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

* قارئ يسأل عن حالة قدمه حيث أنه قد تعرض لحادث أدى الى كسر في عظمة ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ تم تثبيته جراحياً قبل ثلاثة أشهر والتأم بشكل تام ولكنه لا يزال يعاني من ط¢ظ„ط§ظ… وتغير في لون القدم والكاحل ظˆطھظˆط±ظ… فيهما.

– في الواقع أن الشعور بآلام أو تورم في منطقة ط§ظ„ظƒط³ط± هو شيء طبيعي بعد هذه النوعية من الكسور وقد يستمر لبضعة أشهر. وطالما أن الأعراض التي يشعر بها المريض تتحسن تدريجياً مع مرور الوقت وطالما أن الطبيب قد قام بطمأنته بعد إجراء الفحص السريري والأشعة السينية فإنه لا يوجد داع للقلق. والواجب عليه هو محاولة تجنب الإجهاد ومحاولة تجنب المشي لفترات طويلة ويمكنه استخدام العكاز إذا ما اضطر إلى المشي لفترات طويلة بالإضافة إلى استخدام الربطة الطبية أو الشراب الطبي المانع لتورم القدمين. بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام بعض المسكنات الخفيفة واستخدام بعض المراهم التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي إلى التقليل من التورم

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

ما هو ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھظˆط§ط، ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ و ط§طµط§ط¨ط§طھ و طھظ…ط²ظ‚ الاربطه

أم عبدالرحمن تسأل عن حالة إبنتها البالغة من العمر 15 عاماً والتي تعرضت للإلتواء في الكاحل عند نزول الدرج أدى إلى تورم شديد ومن ثم وضعها الطبيب في جبيرة طبية على الرغم من عدم وجود كسر في الأشعة. وهي تسأل عن إن ما كان هذا التصرف والعلاج سليماً وما يجب عمله بعد ذلك. * في الواقع أن إلتواء الكاحل وإصابات وتمزقات الأربطة المحيطة بالكاحل هي أكثر إصابات القدم والكاحل شيوعاً وخصوصاً لدى الأطفال والمراهقين والرياضيين. وعادةً ما تحصل الإصابة نتيجة إلتواء الكاحل وتركز وزن الجسم على الأربطة المحيطة به مما يؤدي إلى تمزقها. هذا يؤدي إلى آلام شديدة وعدم القدرة على القيام والمشي وإلى انتفاخ وتورم في منطقة المحيطة بالكاحل وقد يؤدي إلى تغير في لون الجلد المحيط بالمنطقة. وعادةً ما يتم إجراء الأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسور مصاحبة لهذا الإلتواء. أما بالنسبة إلى للعلاج فيعتمد على شدة الإصابة. فإذا كانت الإصابة بسيطة وغير مؤلمة فإنه يمكن أخذ قسط من الراحة ولبس ربطة طبية لينة لبضعة أيام. أما إذا كان التمزق في الأربطة شديداً ويصاحبه تورم شديد وآلام مبرحة عند تحريك الكاحل أو عند لمس المنطقة فإنه من الأفضل وضع جبيرة طبية لمنطقة القدم والكاحل ومنتصف الساق لبضعة أسابيع. هذه الجبيرة لها عدة فرائض حيث إنها تقلل من الحركة حول المفصل مما يؤدي إلى راحة تامة للمفصل ويؤدي إلى سرعة الإلتئام بإذن الله. بالإضافة إلى ذلك فهي تضمن بقاء الأربطة المتمزقة في وضعية جيدة مما يؤدي إلى إلتئامها إلتئاماً سليماً ويمنع تكرار الإصابة في المستقبل لا سمح الله. وبعد بضعة أسابيع يتم إزالة هذه الجبيرة والاستغناء عنها برباط لين ساند للكاحل ومن ثم يعود المريض أو المريضة للحياة والأنشطة اليومية بشكل تدريجي. وفي بعض الحالات القليلة النادرة فإن الأربطة المتمزقة لا تعود لوضعها الطبيعي وقد تؤدي إلى مشاكل مزمنة وإلتواءات متكررة وقد تستدعي التدخل الجراحي لإعادة الأربطة لمكانها الطبيعية وخياطتها حتى لا تستفحل المشكلة.

من الرياض

مشكـــــوره ..

الرجاء التقيد بالقوانين

اضرار و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„طھظˆط§ط، ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ و ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© كرة ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…

عيادة العظام والإصابات الرياضية

التواء الكاحل وممارسة كرة القدم
* الأخ عبدالله من الدمام يقول إنه حصل له التواء في الكاحل قبل بضعة أسابيع وتم علاجه بوضع جبيرة طبية لمدة ثلاثة أسابيع ويسأل عما إذا كان بإمكانه العودة لممارسة رياضة كرة القدم.

– من الواضح بأن تمزق الأربطة المحيطة بالكاحل لديك كان شديداً لأن طبيبك المعالج قام بوضعك في جبيرة لمدة ثلاثة أسابيع. وفي هذه الحالة يجب الحرص وعدم التسرع بالعودة لممارسة الرياضة لكي تضمن الالتئام في الأربطة المتمزقة. وهذا يعني أن عليك لبس رباط ساند للكاحل في الأسابيع التي تلي إزالة الجبيرة وأيضاً التدرج في المشي باستخدام عكاز طبي ثم باستخدام حذاء طبي. ويمكن البدء بممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو السباحة وبعد ذلك يمكنك العودة لممارسة كرة القدم بشكل تدريجي بعد أن تمر ثلاثة أشهر من وقت الإصابة على القليل. وعندما تعود لممارسة الرياضة فإنه ينصح باستخدام الأربطة الساندة لمنطقة الكاحل وكذلك استخدام الأحذية المخصصة لزيادة الثبات في منطقة الكاحل والتي تباع في المحلات وأجهزة الرياضة.

المصدر جريدة الرياض