الوسم: الكاحل

نمارس الرياضة وكرة القدم كل أسبوع وكثيراً ما يتعرض أحدنا لالتواء ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ فما هي ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ ط§ظ„ظˆط§ط¬ط¨ ط§طھط®ط§ط°ظ‡ط§ في هذه الحالات؟

إن ط§ظ„طھظˆط§ط، الكاحل هو أكثر الإصابات شيوعاً وهو ينتج من ممارسة الرياضة بالأحذية غير المناسبة أو نتيجة ارتخاء في الأربطة أو نتيجة اللعب على أرض غير مناسبة ويحصل الالتواء بأن تلتوي القدم كلها إلى الداخل وبذلك تتعرض الأربطة الخارجية التي تصل عظام القدم بعظام الكاحل إلى التمزق بدرجات متفاوتة بل وفي بعض الأحيان عندما تكون الإصابة شديدة قد يكون هناك كسر في عظام الكاحل والواجب عمله في مثل هذه الإصابات هو إخراج اللاعب من الملعب ووضع رباط طبي ضاغط وعمل كمادات باردة على المنطقة المصاحبة وقد يلجأ الطبيب إلى الأنشطة السينية في بعض الحالات للتأكد من عدم وجود كسر في الكاحل وفي معظم الحالات يكون العلاج تحفيظاً عن طريق استخدام جبيرة مؤقتة وعكاكيز طبية وأدوية مسكنة وتجنب اللعب لمدة ستة أسابيع.

مشكورة

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھظˆط§ط، ظ…ط²ظ…ظ† في الكاحل

القارئ أحمد يسأل عن حادث التواء لمفصل ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ تعرض له قبل سنتين ولا يزال يعاني من هذه المنطقة حيث إنه يشعر بخلخلة وعدم ثبات وأحياناً تلتوي القدم تحت الكاحل أثناء ممارسة الرياضة أو عند النزول من الدرج. وهو يسأل عن الحل وعن العلاج؟


– في الواقع أن هذه إحدى الحالات الصعبة والتي يجب فيها عمل فحص دقيق للكاحل المريض ومقارنة مدى الحركة مع الكاحل السليم، وكذلك عمل أشعات تسمى أشعات الإجهادية يتم فيها لي القدم تحت الكاحل بدرجة كبيرة ثم عمل أشعة ومقارنة الناحية المريضة بالناحية السليمة. لمعرفة مدى تزحزح العظام المكونة للمفصل عن بعضها البعض. وبالإضافة إلى ذلك فإنه يتم اللجوء إلى أشعة الرنين المغناطيسي حيث إنها تبين بوضوح مكان القطع المزمن في الأربطة الجانبية للكاحل و ما إلى كان هذا القطع كاملاً أو شبه كامل. وبعد ذلك يتم تصميم الخطة العلاجية وإذا ما كانت الأعراض شديدة ومزمنة مثل حالة الأخ القارئ، فإن العلاج الجراحي يكون ضرورياً وذلك عن طريق إعادة خياطة الأربطة والأوتار المتمزقة من الناحية الجانبية من الكاحل وبعد ذلك يتم وضع جبيرة طبية لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع بينما تلتئم هذه الأربطة والأوتار التي تمت خياطتها. وبعد إزالة الجبيرة يتم لبس رباط ساند للكاحل ويمتنع المريض عن ممارسة الرياضة والجري وإجهاد الكاحل وثنيه لفترة تتراوح مابين شهرين إلى ثلاثة أشهر أخرى. وبعد هذه الفترة الإضافية يمكن البدء بعمل جلسات علاج طبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالكاحل ولإعادة المرونة للكاحل. وهذه الطريقة ذات نسبة نجاح تبلغ 90% بإذن الله عندما يتم تشخيص الحالة بدقة عن طريق الأشعات التي ذكرناها سابقاً.

أحذية الكعب العالي من الموديلات و التصاميم التي لا يمكن للسيدة أن تستغني عنها، و ذلك لكونها عنصرا أسساسيا له دوره في إبراز أنوثة و جمال إطلالة السيدة، و إن كنت من محبات ط­ط°ط§ط، الكعب العالي ط¨ط´ط±ظٹط· عند ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ أقترح عليك اليوم مجموعة منها بألوان مختلفة و خامات متنوعة مع تصاميم مميزة و جذابة ستجعلك تتعلقين بهذا الموديل و تتمنين الحصول على إحداها، تابعي معنا سيدتي هذه التشكيلة الجديدة و أخبريني برأيك.

أحذية الكعب العالي 2024 تطل علينا بتصاميم فريدة و في غاية الأناقة و منها هذا الموديل الذي أقترحه عليك و المتمثل في أحذية الكعب العالي بشريط عند الكاحل اعتمديه سيدتي هذا ط§ظ„ظ…ظˆط³ظ… و أبرزي جمالك و أنوثتك خاصة مع فستان سهرتك، يمكنك اختياره في الجلد اللماع أو الشامواه كلها خيارات مميزة و مناسبة، تأتي هذه الموديلات بشريط كاحل بتصميم معدني ذهبي أو فضي أو يأتي مزينا بدبابيس صغيرة.

كوني جريئة سيدتي و اتجهي ربيع و صيف هذا الموسم إلى الألوان بدرجات فاتحة و احتفي بالربيع على طريقتك لا تظلي في نسق واحد من الألوان الداكنة، و جددي الروتين في إطلالتك من خلال أحذية كعب ط¹ط§ظ„ظٹ بلون مشرق و فاتح، خاصة أحذية الكعب العالي بشريط عند الكاحل، أصبحت تلقى ط±ظˆط§ط¬ط§ كبيرا هذا الموسم خاصة بعد أن رأينا العديد من النجمات متألقات بهذه الأحذية.

.
رووعه
تسلمييين عسولهه ..~

كيفية ط·ط±ظٹظ‚ط© ط¹ظ„ط§ط­ ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„طµط¯ط± و ط§ظ„ط¨ط·ظ† و ط§ظ„ط¶ط±ط³ و ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ و الظهر

الألم هو دوماً إِشارة تنبيه من الجسم. وإن كنت تهتمين بالحفاظ على صحة جيدّة، فمن الأفضل ألا تتجاهلي إشارة التحذير هذه. هناك بعض مواضع الألم التي يجب أن تثير قلقك بشكل خاص. هناك ألم عابر، أو عادي… وهناك ألم يجب أن يجعلك تركبين السيارة، وتتوجهين إلى طبيبك في أسرع وقت.

ألم في الصدر
خلافاً للإعتقاد السائد، فإنّ النساء عرضة أيضاً لأمراض القلب والشرايين، مثلهنّ مثل الرجال. قلب النساء ضعيف أيضاً، وتبقى أمراض القلب والشرايين، السبب الأول للوفيات بين النساء. لهذا إن شعرت بأي ألم في الصدر، أو بأنّ نفسك أصبح قصيراً، أو بأي ألم مستجد في الجزء العلوي من جسمك، عليك استشارة الطبيب. القلب، هذا العضو المذهل، لا يعطي إشارات كاذبة، وعليك أن تخصيه بعناية خاصّة.

نقطة مؤلمة في البطن
إن كنت تشعرين فجأة سكيناً تضربك بقوّة على الجنب اليمين من معدتك، قد تعتقدين أنّ هذه الزائدة! لكن عند العديد من النساء، قد يكون هذا الألم ناتجاً عن ظهور أكياس على المبيض. تكيس المبيض ليس مرضاً خطيراً، لأنّه قد يشفى بالعلاج الدوائي، أو يتطلّب عملاً جراحياً بسيطاً، وهو شائع جداً عند النساء في منطقتنا. لهذا، ينصحك "أنا زهرة" بأن تتوجهي إلى الطبيب النسائي عندما تحسين بآلام غريبة في محيط المبيضين.

طعنة في الضرس؟
إن كنت تشعرين بألم هو أشبه بطعنة في اللثة، أو الضرس، فهذا يعني أنّ ضرسك المسكين يحتضر. قد يكون السبب أن مينا السنّ تتعرّض للنخر، وصارت ضعيفة جداً، أو أنّ التسوّس طال العصب. اذهبي مباشرةً إلى طبيب الأسنان، كي لا يتطوّر الألم ويصير غير محمول.

ألم في الظهر
ألم ط§ظ„ط¸ظ‡ط± من أكثر الآلام اعتيادية، وقد يصيبنا إن أطلنا الجلوس أو الوقوف، أو حملنا وزناً ثقيلاً، أو قمنا بحركة عنيفة من دون انتباه. لكن إن طال الألم، وترافق بشعور بالتنميل في الأطراف، يمكن أن تكوني مصابة بالديسك. سارعي إذاً لزيارة الطبيب، كي لا يتطوّر الأمر، ويصير علاجه صعباً.

تورّم في الكاحل
إن كنت تشعرين بالألم في الكاحل يترافق مع تورّم، فكل التدليك لن ينفع. يمكن أن تعاني من تجلّط، وإن لم يتمّ معالجته قد يصل إلى الرئتين ويعيق علمية التنفّس. من البرونزية المصدر جريدة الرياض

يعطيك العافيه

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© طھط¬ظ†ط¨ ط¥طµط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظƒط§ط­ظ„ عند الرياضيين

الأربطة الساندة تساعد على تجنب إصابات الكاحل عند الرياضيين

د.ياسر بن محمد البحيري

مشكورررررهـ