الوسم: الوصفات

ينصح خبراء التجميل بإستخدام العسل ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ الكثير من الأمراض الجلدية وخاصة حب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ وآثاره وذلك على النحو التالي :

– (¼ كيلو عسل + ملعقة ترمس مطحون + ملعقة رز مصري مطحون + 10 جرام جنسنج + 10 جرام حبوب لقاح + 10 جرام غذاء ملكات) يخلط الجميع ويوضع كقناع على الوجه بعد غسل الوجه بالصابون ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل مرة اخرى بالصابون.

– خليط العسل مع دقيق القمح وبياض البيض، ينشر الخليط على الوجه داخل قناع من الثوب الناعم الرقيق جدا المعقم والمفصل لحجم الوجه وبه فتحات للفم والأنف والعينين لمدة عشرون دقيقة ثم ينزع.. وبعدها يعمل للوجه كمادات بماء دافئ لعدة مرات باستخدام قطع من القطن النظيف المعقم ثم يغسل الوجه بالماء العادي

– خليط من العسل مع الجليسرين وبياض البيض بنسب متساوية كقناع بنفس الطريقة

– .ملعقتان كبيرة عسل نحل و2 ملعقة كبيرة مسحوق ترمس ناعم وملعقة واحدة كبيرة خل تفاح. تخلط المكونات السابقة ويصنع منها عجينة توضع داخل قناع من الثوب الناعم المعقم لمدة عشرين دقيقة، ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماء دافئ وصابون، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف برفق

– يستخدم خليط مكون من 6 ملاعق كبيرة عسل وملعقة كبيرة جليسرين وملعقة عصير ليمون ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا المزيج ولمدة ساعة ثم يزال ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله

قناع الخس والحليب لعلاج حب الشباب

تؤخذ 10 أوراق خس خضراء ويضاف إليها كوب حليب قليل الدسم ثم يغلى الخس والحليب على نار هادئة لمدة دقائق قليلة وتؤخذ أوراق الخس وتوضع على الوجه ككمادات لمدة 20 – 30 دقيقة مع مراعاة النوم على الظهر بعدها تزال الكمادات ويغسل

الصبار من أفضل المواد العشبية لعلاج حب الشباب تدهن الحبوب بالعصارة الطازجة الناتجة عن كسر أوراق الصبار مرة واحدة في اليوم3

الترمس من المواد المفيدة لعلاج حب الشباب يسحق الترمس سحقاً ناعماً جداً ثم يمزج جيداً مع فازلين وتدهن الحبوب مرة واحدة في اليوم

قناع الخيار والبقدونس لعلاج حب الشباب

يخلط الخيار والبقدونس والعسل بمقادير متساوية ويدهن به الوجه مرة إلى مرتين في اليوم

استخدام التوت الطازج للتخلص من حب الشباب

هرس التوت على هيئة عجينة ويوضع على هيئة قناع على الوجه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يزال بعد ذلك بالماء الدافئ ويغسل الوجه بعده بماء الورد وتكرر هذه العملية كل ثلاثة أيام

التمر الهندي لعلاج حب الشباب

يؤخذ حفنة من التمر هندي وتغلى في مقدار كوب ونصف الكوب ماء ثم يطلى به الوجه، كما هو في التوت ويغسل بالماء الفاتر ثم بماء الورد وتكرر العملية كل ثلاثة ايام والله هو الشافي.

متقول

مشكورة

يسسسسسسسسلموٍوٍ غنآتيٍ

يعطيك العااافيه يا ألبووو

اسعدني مروركم

هل ترغبين في اكتشاف بعض الوسائل الطبيعية للعناية بالشعر والبشرة في آن واحد. هناك بعض المكونات الطبيعية التي تتمتع بالعديد من الاستخدامات ط§ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ظٹط© غسواء للشعر، للبشرة أو للجسم، كما أنها لا تحتوي على أي كيماويات ضارة.
تعرفي معنا إلى 5 ط²ظٹظˆطھ ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© غنية بالعناصر الغذائية لجمال شعرك وبشرتك.

1- زيت الزيتون

زيت الزيتون من أكثر الزيوت شائعة الاستخدام، وقد لا يخلو منزل من وجود زيت الزيتون نظرًا لفوائده المذهلة. فهو غني بالفيتامينات العديدة كفيتامين a، b، e، d، k، لذلك، فهو من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالشعر والبشرة. فيمكنكِ استخدامه كلوشن مرطب للجسم بعد الاستحمام، مرطب للوجه، كما يمكن استخدامه لعلاج الشعر التالف والجاف.
وصفة جمالية فعّالة من زيت الزيتون:

حضري في المنزل بنفسك سبراي منعش للجسم من زيت الزيتون. اخلطي زيت الزيتون مع الماء في زجاجة سبراي (بالكميات التي تفضلينها، يمكنك استعمال 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع لتر من الماء)، وأضيفي قطرتان من أي زيت عطري تفضلينه (زيت الورد أو زيت الليمون). استخدمي السبراي بعد الاستحمام مباشرةً، قومي برج الزجاجة جيدًا، ورشيها على جسمك بالكامل مع التدليك برفق. فيعمل ذلك على تنعيم البشرة وتغذيتها مع الحصول على رائحة مميزة تدوم لفترة طويلة.
2- زيت جوز الهند

زيت جوز الهند من أفضل الزيوت التي تستخدم للعناية بالبشرة والشعر. فإلى جانب رائحته المميزة، فهو يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، ويعمل على مكافحة الشوارد الحرة ويساعد على تغذية البشرة. كما أنه مزيل رائع للماكياج.
يستخدم زيت جوز الهند في تحضير العديد من منتجات العناية بالشعر وخاصةً الأنواع المختلفة من البلسم. زيت حوز الهند يتمتع بقدرات فائقة لاختراق خصلات الشعر وتغذيتها بشكل كامل. استخدمي زيت جوز الهند على الشعر، كي تحصلين على شعر لامع وخصلات ناعمة.

استخدميه أيضًا كبلسم مرطب للشعر مرة واحد خلال الإسبوع، وستلاحظين بنفسك نتيجة رائعة. كما يمكنك استخدامه كحمام زيت دافئ لتدليك الشعر وفروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم قومي بغسله بعد ذلك.
وصفة جمالية فعّالة باستخدام زيت جوز الهند:

استمتعي بعمل سبا منزلي غير مكلف من خلال تحضير مقشر طبيعي للجسم من زيت جوز الهند. اخلطي نصف كوب من السكر البني مع كمية مناسبة من زيت جوز الهند. ثم أضيفي بضع قطرات من أي زيت عطري تفضلينه. ثم استخدمي الخليط لتدليك الجسم برفق أثناء الاستحمام، مع التركيز على مناطق السيلوليت وعلامات التمدد، وتجنبي المناطق الحساسة. وستشعرين بعدها بنعومة واسترخاء.
3- زيت الأركان

زيت الأركان من الزيوت الطبيعية التي يفضلها العديد من الأشخاص، كما يدخل في صناعة العديد من منتجات العناية بالشعر والبشرة المتوافرة في الأسواق. فهو بحق يعتبر أحد أسرار الجمال للحصول على بشرة نضرة وشعر لامع. فهو غني بالعديد من الأحماض الدهنية ويحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين e، مما يجعله مرطب طبيعي ممتاز للوجه، اليدين، الجسم والشعر.

كما يتميز بخواص مغذية للبشرة ويساعد على ترطيبها ونعومتها. إلى جانب ذلك، فيعمل زيت الأركان على تعزيز صحة وحيوية ولمعان الشعر. وهو أيضًا خفيف الوزن، فيساد على اختراق البشرة بسرعة وسهولة دون أن يتسبب في زيادة دهون البشرة. وهو أيضًا ممتاز لمكافحة شيخوخة البشرة بصورة طبيعية، فيمكنكِ استخدامه ككريم للعين لحماية البشرة الرقيقة المحيطة بالعينين.
وصفة جمالية بسيطة ورائعة من زيت الأركان

حضري ماسك طبيعي مرطب ومنعش للبشرة بطريقة سهلة وبسيطة. اخلطي 2 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان مع القليل من الماء الدافئ، انتظري حتى يصبح الشوفان ناعم جدًا، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الأركان مع نصف ملعقة صغيرة من العسل السائل. استخدمي الخليط على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق (تجنبي المنطقة المحيطة بالعين)، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر، متبوعًا بالماء البارد. فيساعد ذلك على تغذية البشرة ونضارتها بشكل فوري.
4- زيت اللوز الحلو

زيت اللوز الحلو غني بفيتامينات e، وk، والأحماض الدهنية الأساسية. فيساعد على التخلص من الشوارد الحرة والملوثات البيئية. يتميز زيت اللوز الحلو برائحة لطيفة، كما يمكن استخدامه لتنعيم بشرة الوجه، اليدين، الجسم، كما يساعد على إصلاح الشعر. فعند استخدامه على الشعر، يعمل على تغذية خصلات الشعر وإصلاح الشعر التالف، فيجعله سهل التمشيط.
وصفة جمالية رائعة باستخدام زيت اللوز الحلو

حضري ماسك مغذي للبشرة للتخلص من الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة. اخلطي صفار بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقة صغيرة من العسل. استخدمي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد ذلك.
5- زيت الأفوكادو

زيت الأفوكادو غني بالفيتامينات العديدة كفيتامين a، e، d، b، والأحماض الدهنية المعروفة بفوائدها لصحة بشرتك. وهو من أكثر الزيوت الطبيعية التي تعمل على مكافحة أثار شيخوخة البشرة. وهو أيضًا مناسب لجميع أنواع البشرة، وهو سهل الامتصاص. يساعد على تغذية البشرة وتنعيمها، كما يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة. إلى جانب ذلك، فيعمل زيت الأفوكادو على استعادة ترطيب الشعر، تقويته وتغذيته.
وصفة جمالية طبيعية باستخدام زيت الأفوكادو:

حضري بنفسك ماسك طبيعي رائع لترطيب وتغذية البشرة. استخدمي ثمرة مهروسة من الأفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. ثم استخدمي الخليط على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الدافئ. فيعمل ذلك على تغذية البشرة، التخلص من الجفاف، وتنعيمها أيضًا.

ماهي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ و ط§ظ„ط®ظ„ط·ط§طھ ظ„طھط¨ظٹظٹط¶ و ظ„طھظپطھظٹط­ ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط³ظ…ط±ط§ط، ط§ظ„ط³ظˆط¯ط§ط، ، ظ…ط§ظ‡ظٹ افضل الوصفات و الخلطات لتبييض و لتفتيح البشرة السمراء السوداء ، ماهي افضل الوصفات و الخلطات لتبييض و لتفتيح البشرة السمراء السوداء

ابغا ردود وعطوني النتائج.

يسلموووووووووو يالغلا

الله يعطيك الف عافيه

يعطيك العافيه

مشكورة

جربتها ماسوت معاي شي!!!
المهم مشكوره

تسلمي يا الغلا
أجربها وان شاء الله تجيب نتيجة

احدث و ط§ط¬ظ…ظ„ ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¬ط§ظپط©

بالنسبة للبشرة الجافة تنصح باتريسيا فيشر شفيغلر، صاحبة فندق «Tanneck» بمدينة فيشين جنوبي ألمانيا، بأخذ حمام من الأعشاب ومخيض اللبن. ولهذا الغرض يتم سكب 3 لترات من مخيض اللبن في حمام ماء كامل. وتضيف شفيغلر: "يكون الحمام ملطفاً ومريحاً إذا تم إضافة نعناع أو زيوت طيّارة إليه". وبعد الحمام ينبغي تجفيف البشرة، ولا تكون هناك ضرورة لدهان الجسم بالكريمات.

ويمتاز قناع العسل واللبن المخثر بقدرته على إعادة الدهون للبشرة وتأثيره المطهر، ومن ثم فهو يعد مناسباً للبشرة غير النقية. ولإعداد هذا القناع يتم مزج ملعقة طعام من اللبن المخثر مع ملعقة شاي من العسل مع قطرة من زيت الجوجوبا، وبعد ذلك يتم وضع القناع على الوجه وتركه لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، وفي النهاية يتم إزالة القناع بشكل تام. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

افضل و ط§ط³ط±ط¹ ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ ظ„طھط¨ظٹظٹط¶ ط§ظ„ط¹ظ†ظ‚ ط³ط±ظٹط¹ط§ ط¨ط³ط±ط¹ط© للبنات للطالبات للموظفات للمعلمات

لا تكتمل جاذبية وجهك ولا جماله إلا بجمال عنقك، لذا يجب أن يحظى بالاهتمام والعناية الفائقة أكثر من أي منطقة أخرى. فالعنق هو أكثر الأماكن معرضة للأصابة بالتصبغات الجلدية كالكلف والنمش والبقع الداكنة، فتظهر تلك التصبغات نتيجة للتعرض المستمر لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، أو ارتداء الاكسسورات التي تسبب اسوداداً في المنطقة مع العرق والغبار، أو عوامل وراثية بالإضافة أن هناك عوامل عديدة تتسبب باسوداد العنق فهي تختلف من شخص للآخر حسب تركيبته الجينية.

موقع "أنا زهرة" التقى بالدكتور فادي نصر أخصائي الجراحة الجلدية، من مركز اليزي الطبي بمدينة الرياض، ليوضح لنا الأسباب الرئيسية في ظهور التصبغات الجلدية في تلك المنطقة:

1- البدانة والاحتكاك من أهم العوامل المهيأة لتصبغ العنق.

2- تعتبر الوراثة من العوامل المباشرة، فقد تزيد نسبة التصبغات في عائلات أكثر من الأخرى.

3- أمراض الغدة الدرقية و خاصة الهبوط في وظيفتها.

4- هناك بعض الأدوية مثل (المينوسايكلين) قد تزيد من نسبة التصبغ العشوائي.

5- بعض الالتهابات و الأمراض الجلدية و الفطرية في الرقبة تترك أثر تصبغات.

6- الحمل يساعد على زيادة نسبة التصبغات الجلدية

7- من الممكن أن يكون مترافقاً مع بعض الأمراض .

8- ممكن أن يظهر أثر استخدام بعض المواد التجميلية والعطور والتعرض للشمس.

يوضح دكتور نصر طرق الوقاية والعلاج من مشكلة اسوداد العنق :

1- تجنب التخريش والحك.

2- علاج الالتهابات أو الأمراض الجلدية وعدم إهمالها.

3- عزل الرقبة عن الاحتكاك المباشر في الملابس.

4- من أهم وسائل العلاج استخدام ( فيتامين A ).

5- استخدام النقشير بأحماض الفواكه.

أما خبيرة التجميل هدى بيضون، من مدينة جدة، فتقدم لقارئات "أنا زهرة" ستة وصفات لتتحظي بعنق صافٍ ولامع:

1- أضيفي ملعقة من حليب البودرة وملعقة عسل وملعقة عصير ليمون حامض مع نصف ملعقة من زيت اللوز، ومن ثم مدي الخليط على كامل الوجه والعنق وخاصة على الجزء الخلفي من العنق ثم واغسليه بعد 15 دقيقة.

2- بإمكانك تحضيرعجينة من دقيق الشوفان والزبادي وعصير البندورة . مدي الخليط على كامل الوجه والعنق، ومن ثم اغسليه بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة ستلاحظين الفرق.

3- حضري خليطاً من مسحوق الكركم وابرشي ليمونة. فالكركم يساعد على تحسين لون وبنية الجلد عامة، بينما يعمل الليمون على تبييض المنطقة.

4- البطاطا تساعد في عملية التبييض الطبيعية للبشرة، إذن قومي بفرك عنقك بشرحات من البطاطا لمدة خمس دقائق فقط
5- امزجي البندورة مع عصير الليمون الحامض وضعيه على كامل الوجه والعنق، ولا تغسليه إلا عندما يجف تماماً. ولتحصلي على أفضل النتائج كرري هذه العملية يومياً وستلاحظين الفرق بعد أسبوعين.

6- وصفة أخيرة لتوحيد لون البشرة وتبييضها، قومي بتجفيف قشر الليمون أو البرتقال ثم اطحنيها جيدا لتحصلي على بودرة ناعمة. ضعي المسحوق في صرة من القماش وانقعيها في قارورة من ماء الورد. استعملي الخليط على وجهك وعنقك واغسليه بعد 15 دقيقة . من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

جزاك الله خير

السلام عليكم اليوم جايبلكم ظ…ظˆظ‚ط¹ ط±ط§ط¦ط¹ تعطية ظ…ظˆط§طµظپط§طھظƒ من حيث طول شعرك او بشرتك او وزنك او جسمك ويعطيكي افضل الوصفات ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© لجسمك او شعرك او لونك الرابط

[center][size=6][color=red]ممنوع الروابط الدعائية بالمواضيع[/color][/size][/center]

مشكوره اختي الفاظله نتظرجديدك

مشكورة يعطيكي العافية

عندي لكم خلطه تخليكـ مثل النجفه طبعا مع الاستمرار..((أسئل مجرب ولاتسئل طبيب))
الخــــــــــــــلطـه..
نص فنجال نشأ
فنجال ماء
فنجان ماء ورد
……………..
نضع الماء والماء الورد في قدر وبعدين نحط النشاء ونقلب على النار لين تصير مثل الكريم …..
وبعدين نخليها تبرد دقيقه وبعدين توضع على البشره الين تجف الخلطه وبعدين تغسل ….وبتشفووون الفرق

الله يجزاكي خير اختي
بس للاسف كل اللي جربته ماجاب معاي نتيجه

انا اعاني من كلف على الخدين

ولايوجد نضاره في وجهي

ياليت اللي تعرف تفيدني

ماهي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط®ظ„ط·ط§طھ و ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ ظ„طھط¨ظٹظٹط¶ ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ و ظ„ظ†ط¹ظˆظ…ط© ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ط© ، ظ…ط§ظ‡ظٹ افضل الخلطات و الوصفات لتبييض العروس و لنعومة العروسة ، ماهي افضل الخلطات و الوصفات لتبييض العروس و لنعومة العروسة

1- (خلطة للتبييض والنعومة)

المقادير : علبة كبيرة كريم جليسوليد ، عصير 4 ليمونات ، 6 ملاعق كبيرة نشا ، فنجان قهوة زيت لوز حلو ، 2 فنجان عسل طبيعي ، 2 فنجان حليب بودرة ،2 فنجان زيت الخروع ،2ملعقة كبيرة بكنج بودر ، 2 فنجان شاي ماء ورد أصلي مو تقليد (خلطة إحدى الأخوات)

(للبياض) : زيت اللوز الحلو – زيت الجلسرين – زيت جونسن للأطفال

2- لإزالة الجلد الميت : حمام مغربي (صابون مغربي + ليمون + ليفة مغربية)

3- لصنفرة الجسم : ملح الحليب (يوكوسبا) من العطار أو (ليمون + ملح خشن + ليفة البودي شوب مثل القفازات) أو مقشرمن خلاصة التوت البري (من نزيه) اسمه s t. Moritz أو مقشر بالمشمش

4- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا من نكتار + اصبع الكاكاو من بودي شوب (من موضوع جدتي فاطمة)
5- لتوحيد لون الجسم : حجر السفيد أب + صابونة السفيد أب + ماء الورد الأصلي

للمناطق الحساسة : ليمون – خل – ملح خشن
(ولإسمرار المناطق الحساسة : مرهم بيتادين) (من موضوع الأخت سهام) أو زيت اللوز الحلو أو (فازلين +كركم الجسم)

للقدمين : ليمون – خل أبيض – صنفرة للأرجل من (بودي شوب) – منعم الكعبين (خشبي) من بودي شوب – ماء دافئ – ملح خشن – فازلين – جوارب
هذه أهم الأغراض ..

وحيكون عندنا نظام قبل الزواج بشهرين وهو :

1- خلطة العروس لـ (الدكتور مبارك الأشقر)

المقادير اللي نحتاجها :
بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة ماء زهر
3 ملعقة ونصف ماء أكسجين (طبي يوجد في الصيدليات وهو غير المخصص للشعر).

2- حمام مغربي ، ونحتاج (صابون مغربي + ليمون + ليفة مغربية)

شهرياً : حلاوة للجسم + لوشن جونسن لتخفيف نمو الشعر أو أي كريم مرطب (دوف – نيفيا)

النتائج التي ننتظرها : النظافة – النعومة – البياض – التعود عالاهتمام دائماً ، والنتيجة الأكيدة : الجمال الطبيعي ونصير أحلى عرايس إن شاء الله ..

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

افضل و ط§ط­ط³ظ† ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† و ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ و ط§ظ„ط®ظ„ط·ط§طھ ظ„طھظƒط¨ظٹط± ط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© و ط§ظ„ط§ط¯ط±ط§ظپ ط¨ط³ط±ط¹ظ‡ ، الرياضية ، ط§ظپط¶ظ„ و احسن التمارين و الوصفات و الخلطات لتكبير المؤخرة و الادراف بسرعه ، افضل و احسن التمارين و الوصفات و الخلطات لتكبير المؤخرة و الادراف بسرعه ، افضل و احسن التمارين و الوصفات و الخلطات لتكبير المؤخرة و الادراف بسرعه ، افضل و احسن التمارين و الوصفات و الخلطات لتكبير المؤخرة و الادراف بسرعه

بسم الله الرحمن الرحيم

اتمني انه يستفاد منه للاخوات الراغبات بتكبير مؤخراتهن
ولكم مني ارق تحيه
تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت
وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم
تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
يعني تسوين على اليمن عدد معين 10
ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
تساعدك على هذا التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة
والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا
تعرفون ان المرأة بدون مؤخره ؟؟!!
وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل .
و موضوع آخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره
المؤخره
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10
لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..
ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادي

يعطيك العافيه وروووده

دايما تبحثين على الافضل والمفيد

تسلم لنا روحك الحلوووه

"
"

يسسسسسسسسلموٍوٍ خيتوٍوٍ

يعتبر طھظپطھظٹط­ ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© والحصول على بشرة جسم صحية و نضرة امر تسعى اليه كل بنات حواء, ولان بشرة الوجة تحظى بأهتمام وعناية فائقة من حواء, نجد حواء تتفنن فى خلطات ووصفات تفتيح البشرة, فنجدها تستخدم كريمات تفتيح البشرة من اجل الحصول على بشرة صحية ونضرة, ولان كريمات تفتيح البشرة اثبتت مؤخرا بعض الاثار الجانبية الضارة على البشرة اتجهت حواء الى اقنعة الوجة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© حيث اثبتت فاعليتها وجدواها وانها وسيلة فريدة من نوعها فى تفتيح البشرة كما تضيف اقنعة الوجة الطبيعية قوة لمسام الجلد كما تعمل على تصفية وتنقية البشرة من اى شوائب, لذا نتعرف سويا اليوم من خلال " موقع حواء" على افضل الاقنعة الطبيعية التى تعمل على تفتيح البشرة وصفائها.

– تفتيح البشرة بقناع الشوفان والعسل :

المكونات:
– ملاعق صغيرة من كريم الترطيب الخاص بالوجه
– ملعقة صغيرة بياض بيضة
– ملعقة صغيرة دقيق الشوفان (غير مطبوخ)
– ½ ملعقة صغيرة سكر
– ½ ملعقة صغيرة عسل
– 1/8 ملعقة صغيرة عصير الليمون

الطريقة :
تخلط المكونات ويوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق مع الجلوس أمام المروحة, ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم يفرك بملعقة كبيرة من السكر, ثم يسخن قليل من الماء ويوضع فيه فوطة نظيفة على أن توضع الفوطة على الوجه مع الحرص أن تكون الفوطة ملائمة الحرارة حتى تبرد ثم تغمر في ماء بارد وتوضع مرة أخرى على الوجه لتغلق كل المسام.

تفتيح البشرة بقناع حليب جوز الهند :
المكونات :
– فاكهة جوز الهند الخام

الطريقة :
يستخرج الحليب من جوز الهند، ويمسح الوجة والشفايف بالحليب،مما يضفي نعومة وصفاء للبشرة وبياض البشرة بصورة لافته ليس لها مثل .

– تفتيح البشرة بقناع البرتقال والزبادي :
المكونات:
– ملعقة كبيرة عصير البرتقال
– ملعقة كبيرة عصير الليمون
– كوب زبادي (رايب)

الطريقة :
تخلط المكونات حتى تصبح عجينة ثم توضع العجينة على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تنظف بمنديل (ناعم)، هذا القناع ينعم ويعمل على تفتيح البشرة ويزيد من صفائها .

– تفتيح البشرة بقناع العسل:

المكونات:
– ملعقتين كريم الوجه (ملائم لنوع البشرة)
– ملعقة عسل

الطريقة :
تخلط المكونات السابقة وتوضع على الوجه لدقائق، ثم يشطف الوجة بعد ذلك بالماء الفاتر.

– تفتيح البشرة بقناع عصير الخيار والجليسرين :

المكونات :
– ملعقة عصير خيار
– ملعقة جليسرين
– ملعقة ماء ورد

الطريقة :
تخلط المكونات السابقة وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تزال بالماء الدافئ, تعمل هذه الوصفة على تفتيح البشرة ومنحها بريق ولمعان جذاب فماء الورد مغذى وملين للبشرة ويعمل على تفتيح البشرة واعطائها لون احمر جذاب, والان وبعد ان استعرضنا معا عزيزتى حواء افضل وصفات تفتيج البشرة ماذا ستختارين منها ؟

شكرا على الوصفات

تحيتي العطره

يسلموووووووووووووووو ع الوصفات