افضل و ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط´ط®ظٹط± ط§ظ„ط´ط¯ظٹط¯ و المزمن
يُمكن التخلص من الشخير باتخاذ وضعيّة نوم مختلفة عن تلك التي نتخذها عادةً. وأوضحت رابطة أطباء الأنف والأذن والحنجرة الألمانية، أن النوم على الجانب أو النوم مع رفع الجزء العلوي من الجسم بشكل بسيط يقللان من أصوات الشخير لدى بعض الأشخاص. وأشارت الرابطة إلى أنّ إنقاص الوزن قد يساعد أيضاً على التخلص من الشخير.
المرجع البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
المرجع البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية
تســـلمين غلاتي
