أعاني من ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© ظˆط§ظ„ظƒطھظپظٹظ† ولا ط§ط±طھط§ط في ط§ظ„ظ†ظˆظ… إلا على بطني فهل هذا ضار؟
– على الأغلب إن نومك على بطنك هو السبب في الآلام التي تشعر بها في رقبتك، وذلك لأن هذه الوضعية تجبر الرقبة على الالتواء بزاوية تسعين درجة لليمين أو إلى اليسار وبقاؤها في هذه الوضعية لفترات طويلة خلال النوم يولد إجهاداً وضغطاً غير طبيعي على فقرات وغضاريف العنق وعلى العضلات التي تشبك الرقبة بالرأس وبالكتفين. ولهذا فالنصيحة هي محاولة الابتعاد تدريجياً عن هذه الوضعية واستخدام الوسادة الطبية الساندة للعنق عند النوم وعمل تمرينات إطالة وتقوية للعضلات في منطقة الرقبة.
تســــلمينِ عزِيزِتيِ
