الوسم: الكتفين

أعاني من ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© ظˆط§ظ„ظƒطھظپظٹظ† ولا ط§ط±طھط§ط­ في ط§ظ„ظ†ظˆظ… إلا على بطني فهل هذا ضار؟

– على الأغلب إن نومك على بطنك هو السبب في الآلام التي تشعر بها في رقبتك، وذلك لأن هذه الوضعية تجبر الرقبة على الالتواء بزاوية تسعين درجة لليمين أو إلى اليسار وبقاؤها في هذه الوضعية لفترات طويلة خلال النوم يولد إجهاداً وضغطاً غير طبيعي على فقرات وغضاريف العنق وعلى العضلات التي تشبك الرقبة بالرأس وبالكتفين. ولهذا فالنصيحة هي محاولة الابتعاد تدريجياً عن هذه الوضعية واستخدام الوسادة الطبية الساندة للعنق عند النوم وعمل تمرينات إطالة وتقوية للعضلات في منطقة الرقبة.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

أعاني من ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© ظˆط§ظ„ظƒطھظپظٹظ† ولا ارتاح في ط§ظ„ظ†ظˆظ… إلا على بطني فهل هذا ضار؟

– على الأغلب إن نومك على بطنك هو السبب في الآلام التي تشعر بها في رقبتك وذلك لأن هذه الوضعية تجبر الرقبة على الالتواء بزاوية تسعين درجة لليمين أو إلى اليسار وبقاؤها في هذه الوضعية لفترات طويلة خلال النوم يولد إجهاداً وضغطاً غير طبيعي على فقرات وغضاريف العنق وعلى العضلات التي تشبك الرقبة بالرأس وبالكتفين. ولهذا فالنصيحة هي محاولة الابتعاد تدريجياً عن هذه الوضعية واستخدام الوسادة الطبية الساندة للعنق عند النوم وعمل تمرينات إطالة وتقوية للعضلات في منطقة الرقبة.

مشكورة

صور طھط³ط±ظٹط­ط§طھ شعر ظ…طھظˆط³ط· ط§ظ„ط·ظˆظ„ ظٹظ„ط§ظ…ط³ ط§ظ„ظƒطھظپظٹظ† ولا ط§ط±ظˆط¹ للسهرات

سهولة العناية .. عدد كبير من الخيارات .. أناقة وعصرية .. هذه هى الأسباب الثلاثة التى تجعل المرأة تفضل الشعر المتوسط الطول (يلامس الكتفين) وهذا الطول يسمى "تسريحة فنانات الإغراء عالميا" كون أن هناك كثير من نجمات الإغراء عالميا يظهرن بتلك الطلة سواء فى الماضى أو فى عصرنا الحالى .. إليك مجموعة أفكار لتسريحات الشعر المتوسط متدرج الطول

مشكورة حياتي

ما هو ط¹ظ„ط§ط¬ و ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ†ط© في ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© و ط§ظ„ظƒطھظپظٹظ†

شاكرة لك جهودك

مشكووووووووره

اسباب و ط¹ظ„ط§ط¬ ط¢ظ„ط§ظ… ط´ط¯ظٹط¯ط© و ظ…طھظƒط±ط±ط© في ط£ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± و ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ظƒطھظپظٹظ†

آلام في أعلى
الظهر والكتف

* لينا تسأل عن آلام شديدة ومتكررة في أعلى الظهر ومنطقة الكتفين تزداد مع البرد والإجهاد وتعاودها بين فينة وأخرى وتستفسر عن الحالة وعن طرق علاجها.

– في الواقع أن هذه الآلام قد تكون نتيجة إلتهاب عضلي مزمن في العضلات المحيطة بعظمة لوح الكتف. وهذا مرض معروف لدى أطباء العظام والروماتزم. وعادةً ما يزداد هذا الإلتهاب مع المجهود وعند التعرض للبرد أو عند النوم بطريقة خاطئة أوأيضاً مع الضغوط النفسية. وتتركز هذه الآلام في أعلى الظهر في المنطقة المحيطة بعظمة لوح الكتف وهي معروفة عند العامة بإسم الأبهر أو الملع أو المشع. أما بالنسية للتشخيص فهو يتم بعد الفحص السريري ولا يتم عن طريق التحاليل أو عن طريق الأشعة. والعلاج يكون عن طريق تجنب العوامل التي تزيد من هذه الإلتهابات مثل إجهاد المنطقة الواقعة في أعلى الظهر والاستخدام الطويل لأجهزة الحاسب الآلي والجلوس بطريقة خاطئة والنوم على وسادة سيئة والتعرض للبرد أو التعرض للمكيف. بالإضافة إلى ذلك يتم اللجوء إلى استخدام الأدوية المضادة لإلتهاب العضلات والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرخية للعضلات لبضعة أيام عند حدوث الآلام. كما أن العلاج الطبيعي والتأهيلي له دوره مهم في تقوية هذه العضلات وإطالتها وتأهيلها لتتحمل الضغوط الناتجة عن الأعمال والأعباء اليومية، وبالتالي تقل نسبة حدوث هذه الآلام والإلتهابات بإذن الله. وفي حالات قليلة يتم اللجوء إلى الحقن الموضعي لمادة الديبومدرول التي تقاوم الإلتهاب وتقضي عليه بسرعة وفعالية بإذن الله. وبصفة عامة فإن الوقاية خير من العلاج وذلك بمحاولة تفادي الأسباب التي تؤدي إلى هذه الإلتهابات. ويجب على المريض أوالمريضة تفهم الحالة ومحاولة التعايش معها وعدم الشعور بالإحباط فقط لأن هذه الحالات تتكرر بل يجب عليه محاولة تقصير مدة الألم قدر الإمكان، وذلك عن طريق استخدام الخطة التي ذكرناها سابقاً.

يسلممو ياعسوله

يسلمو ووووووو والله انا بعاني من نفس المشكله بس المساج هو الحل بنسبه لي

الله يعطيك العافيه غلاتي

شاب يبلغ من العمر ثمانية عشر عاماً ويشتكي من وجود ط§ط®طھظ„ط§ظپ في ظ…ط³طھظˆظ‰ ط§ظ„ظƒطھظپظٹظ† عند ط§ظ„ظˆظ‚ظˆظپ بوضع مستقيم حيث يكون الكتف الأيمن مرتفعاً عن الكتف الأيسر مما يسبب له حرجاً بين زملائه ويتساءل عن السبب؟

– هذا الوصف مهم جداً لأنه على الأغلب يدل على وجود انحراف في سلسلة الظهر أو ما يعرف بميلان العمود الفقري أو الجنف. والواجب هو مراجعة الطبيب وعمل أشعة سينية للعمود الفقري في وضعية الوقوف لتحديد مكان النفوس وقياس درجته. أما بالنسبة للعلاج فيعتمد على درجة التقوس ومدى الانحراف والاختلاف في مستوى الكتفين. فمثلاً إذا كانت درجة التقوس أكبر من أربعين درجة وكان الاختلاف في مستوى الكتفين واضحاً وظاهراً فإن الحل الوحيد يكون عن طريق التدخل الجراحي لتعديل التقوس وتثبيت العمود الفقري مما يؤدي بالتالي إلى عودة الكتفين إلى وضعهما الطبيعي بإذن الله.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ