تحميل تحضير القراءة و الكتابة و الأناشيد للصف الاول الابتدائي التهيؤ و الاستعداد 2024.

تســـلمينِ غلآتيِ

كيف استعد لاختبار الايلتس ، طرق و طريقة الاستعداد و التحظير لاختبار الايلتس 2024.

كيف ط§ط³طھط¹ط¯ ظ„ط§ط®طھط¨ط§ط± ط§ظ„ط§ظٹظ„طھط³ ، طرق و ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ و ط§ظ„طھط­ط¸ظٹط± لاختبار الايلتس ، كيف استعد لاختبار الايلتس ، طرق و طريقة الاستعداد و التحظير لاختبار الايلتس ، كيف استعد لاختبار الايلتس ، طرق و طريقة الاستعداد و التحظير لاختبار الايلتس

اليوم سأحدثكم بالتفصيل عن رحلتي مع الايلتس من خلال أربع أجزاء سأطرحها هنا تباعا وكل كلمة اكتبها هي نتاج خبرتي الشخصية وخلاصة ما قرأت في مواقع أجنبية وعربية :

* الجزء الأول : لمحة عن الايلتس .
* الجزء الثاني : الاستعداد للاختبار .
* الجزء الثالث : لحظة الاختبار.
* الجزء الرابع : ما بعد الاختبار.

الجزء الأول : لمحة عن الايلتس .
في البداية بحثت عن الاختبارات المطلوبة للغة في بريطانيا فوجدت الايلتس والتوفل وبعمل مقارنة بينها ومتابعة لخبرات الآخرين وجدت الايلتس أسهل كونه يركز على المهارات العامة والوقت فيه مقسم بشكل أفضل بينما التوفل محصور على القواعد بشكل كبير .
التوفل والايلتس تتم معادلة درجاتها فإذا اختبرت احدهما تعادل الدرجة بالآخر.

* ما هو الايلتس ؟
هو اختبار يساهم في تحديد مستواك في اللغة في القراءة والكتابة والتحدث والاستماع
درجات الاختبار :
٩=
٨=
٧=
٦=
٥=
٤=
٣=
٢=
١=
غالبا تطلب الجامعات للبكالوريوس ٥ والماجستير ٦،٦.٥، ٧
· أقسام الاختبار؟

الاستماع: ٣٠ دقيقة ( 40 فقرة )
تستمع الى أربع أجزاء وتتدرج صعوبتها ولكن غالبا تكون محادثات رائعة وتقوم بتعبئة فراغات او تحديد أماكن أو وضح إشارة وصح وخطأ وغيرها .

أسهل جزء يمكن أن تضمن فيه درجة عالية

القراءة : 60 دقيقة (40 فقرة )
٣ قطع يتوجب عليك قراءتها والإجابة عليها خلال ساعة
تتضمن :صح وخطأ ، فراغات ،توصيل

يعد هذا الجزء من أشرس الأجزاء وأكثرها ضراوة لأن الوقت هو عدوك للدود.

الكتابة : ٦٠ دقيقة (قطعتين)
القطعة الأولى: شرح لرسم بياني أو إحصائية أو ما شابه
القطعة الثانية : موضوع عام

من أسهل وأجمل الأجزاء وأكثرها إبداعا

المحادثة : ١٥ دقيقة
– أيضا سهلة وسلسة كل ما عليك الاسترخاء والإجابة بثقة ستجلس في كرسي أمام شخص يقوم بتوجيه عدة أسئلة إليك.
– الاسئله هي عبارة عن أجزاء في كل جزء تتدرج الصعوبة والحاجة إلى المناقشة
– لا ترتعب يتم تسجيل الاختبار بواسطة مسجل صغير لتقيم أداء من يختبرك
على فكرة الاسئلة تكرر كثير وسهلة وحلوة جزء ممتع ما يخوف أنا ٩٠ في المئه من اسئلتي قرأتها قبل الاختبار من موقع سأزودكم به لاحقاً
* أين يقام الاختبار؟
يقام الاختبار في عدة مراكز من أشهرها البرتش كونسل ويمكنك الاختبار في السعودية أو أي دولة بها مراكز معتمدة ويقال اختبار السعودية أفضل لانسجام المصحح مع الطلاب والمجتمع فيعطي الطالب درجات أفضل حيث تتم مقارنة درجة المختبرين ببعضها.
* مواعيد التسجيل والأوراق المطلوبة؟
في موقع البرتش كونسل يمكنك الدخول على الدولة التي ستختبر فيها وتحصل على المواعيد
ملاحظة مهمة :
في السعودية لابد وأن تسجل قبل اختبارك بشهر أو شهرين وسيكون موضح في الجدول
يقال في بريطانيا تختبر في أي وقت دون الحاجة إلى مواعيد
المطلوب للتسجيل :
الرسوم ٧٧٥ ريال سعودي
+
جواز السفر وصورة منه
+
(صورتين حديثة لم يمض عليها ست أشهر ) أنا أخذت صورة لها أكثر من سنة
+
تعبئة الطلب ويمكنك طباعته من الموقع أو أخذ نسخة من البرتش كونسل ( يتضمن الطلب معلومات عامة وأكاديمية )
على فكرة يوم الاختبار بتلاقون صوركم مرزوزة على طاولة محددة تختبرون فيها و على ورقة التشيك على الحضور
* متى وكيف أحصل على نتيجتي ؟
بعد ١٣ يوم لا تزيد ولا تنقص يمكنك معرفة نتيجتك عن طريق موقع البرتش كونسل على الانترنت والتوجه إلى المكان الذي اختبرت فيه للحصول على شهادة الايلتس. في شهادة الايلتس ستجد صورتك وكم حصلت على كل جزء في الاختبار والنتيجة العامة مع ختم المركز.
* هل الايلتس صعب؟
لا بالعكس جدا ممتع وهو مهارة ويحتاج إلى تدريب
* هل يمكنني تحقيق الدرجة المطلوبة من أول مرة؟
نعم وبكل جدارة فقط قم بالدور المطلوب منك واترك عنك المثبطين .
* ماهو المستوى المطلوب لدخول الاختبار؟
إذا كان مستواك متوسط في اللغة اختبر الايلتس دون تردد وخلال تدربك على الاختبار ستجد مستواك يتطور بشكل مذهل .
صدقوني الايلتس سهل وممتع ورائع من أروع الاختبارات اللي مرت علي

كيف يمكنني قهر الايلتس ؟
بالعزيمة والإصرار والمثابرة على التمارين .
ختاماً :
– لا تجعل درجة الايلتس همك بل تحسنك وتقدمك في اللغة كون الدرجة ستعكس قدراتك التي تحتاجها لاحقا والمهارات التي ولابد وأن تتقنها كطالب جامعي.

* الجزء الثاني : الاستعداد للاختبار .

بداية لابد وأن تقرأ وتتبحر في الاختبار لأن نصف الدرجة ستكون بيدك إذا علمت ما الذي ستواجهه وما هي الأساليب المتبعة لحل كل فقرة من فقرات الاختبار ستجد الكثير من الإرشادات في المصادر التي سأضيفها هنا عن كيفية حل كل جزء فمن الأفضل أن تتعلم التقنيات قبل البدء في التدريب .

* الايلتس ليس اختبار ذكاء أو فطنة بقدر ما هو مهارة وتقنيات .
* إذا كنت تؤمن بأنك قادر على تجاوز الامتحان فستتجاوزه .
* إذا دخلت الاختبار لتحصل على الدرجة المطلوبة بجامعتك ستحصدها وأكثر منها بسهولة
* تذكر ما تركز عليه تحصل عليه .
* إذا كنت ستدخل أول مرة فقط للتجربة ستظل تجربة
* وإذا كنت تعتقد بأنك لن تحصد درجة جيدة فلن تحصدها .
هنا لا أسرد لكم عبارات إنشائية بل واقع فكما تبرمج عقلك تسير الأمور .

بالطبع الأغلبية سيحصلون على دورات في المعاهد عن الايلتس ولكن رحلة الايلتس تبدأ من الآن وهي رحلة لإثبات إتقانك للغة فأحرص على إتقانها وإجادتها . لا تنتظر أن يعلمك غيرك كيف تسير تعلم من نفسك لا تتكل على تعليم الآخرين لك فكر كيف تنجح واصنع نجاحك الخاص .

حين كنا أطفال صغار تعلمنا المشي بالفطرة حتى أصبحنا نجيده دون تعثر لأننا اعتمدنا على أنفسنا وإن قلت خبراتنا .كذلك رحلتنا في طريق العلم مهما كانت خبرتك متواضعة أو محدودة اتكأ عليها وقوها واستمر وتعثر حتى تصل هكذا هو الايلتس تمرين وتدريب تعثر فيه حتى إذا ما حان موعد الامتحان اقتنص الدرجة المطلوبة من أول مرة ولا مجال لتفريط .
لا تعول على فسحة الوقت وكثرة الفرص اغتنم أول فرصة واظفر بها فهذا هو نهج المتميزين.
دع عنك المحبطين والمثبطين والفاشلين واصحاب الهمم المنخفضة فهم أول من سيحدون من انطلاقك .
تجاهل من يقولوا لك ركز على الايلتس فقط لأنه الأهم لدخول الجامعة . فكيف تركز على التقنيات وتترك تأسيس اللغة ؟ فالايلتس جواز عبور للجامعة ولكن المحك الذي سيعكس مستواك هو الدراسة بالجامعة .

– من أهم الأمور هو أن تبدأ من نقاط ضعفك
– هل أنت ضعيف في القراءة الكتابة القراءة المحادثة
– حدد نقاط ضعفك وانطلق منها لأنك ستواجه مشكلة إن لم تبذل جهدك في التخلص من عيوبك.
– هناك الكثير ممن يعيدون الاختبار مرات ومرات كونهم يحصدون مثلا في الكتابة 5.5 ولا يمكنهم تجاوزها فأحرص على القضاء على نقاط الضعف قبل خوض الاختبار .

فوراً ابداً في تطوير الجوانب التالية لديك :
سرعة البديهة تعلم كيف تلتقط المطلوب بسرعة وتدونه
تعلم كيف تفهم المحادثة السريعة
تعلم كيف تلتقط الإجابات المموهة
تعلم كيف تصطاد الإجابة المطلوبة
تعلم كيف تكتب بسرعة وبإملاء صحيح ( خطأ في حرف يحرمك درجة السؤال )

كيف أطور نفسي في جانب الاستماع ؟

من الآن فوراً فوراً توجه إلى موقع ال BBC وقناته ركز على أن تستمع إليها يومياً يوميا دون تسويف.
( شخصيا عن تجربة كنت أخشى جانب الاستماع وخلال شهر من الاستماع اليومي تطورت بشكل مذهل لدرجة أنني بدأت اكتسب الاكسنت البريطاني رغم أني لم أزر بريطانيا يوماً )

ركز على أن تسمع بكل حواسك
اسمع المواد أكثر من مرة ( في موقع البي بي سي يمكنك تحميل المواد وهي جدا جدا جدا مسلية وممتعة في كافة المجالات الأدبية والفنية والرياضية ستجد حتى مسلسلات تعليمية وأشياء مميزة ).
حاول تلخيص أهم النقاط لما تستمع إليه .

ثم انطلق نحو التدريب :
في أول مرة قد تفشل في الحل والمرة الثانية وربما الثالثة ولكن بعد أن تتعود على الاستماع سيصبح لك عادة والطلاسم التي تسمعها ستصبح كلمات عادية وستجد أن اللهجة بدأت تسهل عليك .
مرة ثانية استمع إلى BBC ستساعدك على فهم اللهجات و الاكسنت الصعب لأن الاختبار يتضمن لهجات مختلفة . ستجد في الموقع نص لكل ما تسمع إليه النص جدا مفيد لك حتى تربط بين ما تسمع وتقرأ ( بليز أرجوكم اهتموا بهذا الجانب مفيد جدا حتى في القراءة والكتابة نزلوا السماع + النص)
استمع في مكان منعزل عن الضوضاء واستمع بكل حواسك .
أغلب تدريبات الاستماع تتكرر بشكل مشابه في الاختبار فتدربوا كثير ونوعوا في التدريبات حتلاقوا السماع a piece of cake وعلى فكرة الاستماع يجمع الكل على أنه أسهل جزء فاحرصوا على درجة عالية فيه .
– مع التكرار ستجد الأمور سهلة وميسرة وأنك متعود .

ملحوظة مهمة : ركز في التدريب وكأنك في جو الاختبار ولا تقطع أبداً )

** القراءة **
– أهتم بالقراءة اليومية في الصحف والمواقع باللغة الانجليزية مع التركيز على الفهم لكل جزء من الأجزاء وتخمين الفكرة العامة.
– في المرة الأولى خذ راحتك في حل الثلاث قطع ولكن بعد ذلك أبدا في وضع استراتيجيه للانتهاء من ٣ قطع في ساعة واحده مع وضع الساعة والمنبه
خصص للقطعة الأولى : ١٥ دقيقة لأنها دائما الأقصر والأسهل
الثانية :٢٠ دقيقة
الثالثة :٢٥ دقيقة
في حال لم تنتهي في الوقت المحدد للقطعة انتقل لما يليها.
من الضروري التركيز بعد تصحيح الحلول على الأخطاء لأنه إن لم تصححها ستقع فيها في الاختبار !
استخدم كافة التقنيات المتاحة في التدريب
منها قراءة الاسئلة أولا وتحديد أهم المفردات ومن ثم أبدا في البحث عنها في القطعة
– تعلم حتى الإتقان تقنيات :
Skimming
scanning

** الكتابة **
الكتابة بشكل مستمر مع الحرص الشديد على الإملاء فالخطأ في الحرف يحرمك من درجة السؤال. ( حسن إملائك بكثرة القراءة )
القطعة الأولى يمكن أن تضمن درجاتها من خلال الكثير من المواقع التي تضع نماذج لكل احتمالات الرسوم البيانية والإحصائيات مع أبرز المفردات التي تدعم أي موضوع إحصائي أو بياني.
القطعة الثانية تكون غالباً في موضوع عام وتوقع أي موضوع حتى عن التشجير والاحتباس الحراري ولكنها غالباً تكون عامة ومقبولة والوقت كافي جداً إذا تدربت على الكتابة في أي موضوع .

**المحادثة**
أهتم بقراءة الاسئلة التي جاءت لمن سبقوك في الاختبار فهي جدا مفيدة وتتكرر بنسبة 90% مع حرصك الدائم على التحدث ولو مع نفسك حيث ترتفع الثقة كما يمكنك عمل اختبارات تجريبية مع صديق لك ليقيم أدائك .

والآن مع المصادر المفيدة لتعلم تقنيات الايلتس والتدريب عليه :

المصدر الأول :
أرجوكم رجاء حار هذا الموقع جداً رائع يتضمن 50 درس في الايلتس مدة كل درس 10 دقائق فقط رائع رائع رائع جداً .يتناول موضوع معين ومن ثم يتم شرح أشياء مهمة للايلتس في كافة الأجزاء الأربعة ومع الفيديو و النص كامل( أي استفسار عن طريقة استخدام الموقع حاضرة )
الرابط :

http://australianetwork.com/studyenglish/#
( ع المفضلة لو سمحتم البرونزية )

رابط ثاني :
http://top2learn.blogspot.com/2017/01/study-english-ielts-preperation-videos

المصدر الثاني :
هذا الموقع غني جداً جداً خصوصا في الكتابة واسئلة المحادثة ( جاتني الاسئلة 90 % بالمائة منه الله يرضى عليكم انتبهوا عليه و اهتموا فيه استفدت منه كثير )
http://www.ielts-exam.net/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1

مواقع تدريبات مجانية وتكنيكس :

http://education.kulichki.net/lang/ielton

http://www.pearsonlongman.com/exams/IELTS/********-of-change

http://esl.about.com/cs/toefl/a/a_ielts_2.htm

موقع حلو كل مين يختبر يجي يحكي ايش صار معاه ووين اختبر وفيه نصائح مممتازة مرة
http://www.ielts-blog.com/ielts-around-the-globe/
الموقع الرسمي للايلتس ينزل كمان تمارين :

http://www.ielts.org/

هنا إذا حاب تتكلم انجليزي مع شريك :

أستاذ يقيم لك كتابتك

هنا في الرابد شير كل كتب الايلتس

حاولوا تهتموا كثير بالكتب اللي فيها التقنيات مفيدة جداً

http://rapidshare.com/users/1TUEA0

هذا كل شي بمفضلتي ويمكنكم البحث أكثر عن طريق جوجل المواقع الاجنبية مليانة أشياء حلوة ومنتديات خاصة كمان

ابي اسئل هل الجامعات السعوديات تطالب بتجاوز هذا الاختبار لمن ارادت التقدم للماجستير ام التفل فقط

ابي اسئل هل الجامعات السعوديات تطالب بتجاوز هذا الاختبار لمن ارادت التقدم للماجستير ام التوفل فقط

على حسب علمي بان اختبار الايلتس خاص بالدراسة في الجامعات البريطانية فهي تطلب على ما اعتقد 6 من 9
اما اختبار التوفل خاص بالدراسة في الجامعات الامريكية او اي جامعة تعتمد على المناهج الامريكية

شكرا وردشان
جوزيت خيرا

يڛـڷمــۈۈۈ حبے ,,*

مقدمة اذاعة مدرسية عن كيفية و طريقة الاستعداد للامتحانات و للاختبارات 2024.

مقدمة ط§ط°ط§ط¹ط© ظ…ط¯ط±ط³ظٹط© عن ظƒظٹظپظٹط© و ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ ظ„ظ„ط§ظ…طھط­ط§ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط§ط®طھط¨ط§ط±ط§طھ كيف استعد

كيف تستعدي للإمتحانات ..::

في هذه الايام تستعد الطاللبات للامتحان في دروسهم
وهن يحملون الهم الشديد خوفا من سوء النتيجه
فتجدي كثيرا منهن تشغل نفسها عن المذاكره اما بتسوق خارج المنزل
او الافراط في تناول الطعام والشراب
ونيجة هذه المماطلة سوف تفقد وقتها وتتراكم عليها الواجبات

ولكي تجتاوزي هذه المرحلة لا تستسلمي لرغباتك ولا تفكري بكثرة المواد
لان هذا سوف يزيد من صعوبتها ولتبدئي بعمل :

1- جدول للمراجعة بحيث يكون لكل وقت مادة معينه ومن الافضل
ان تبدئي بالمواد السهلة حتى تكون لك مفتاح الانتهاء من جميع المواد
2- يجب عليك ان تفهمي ماتستذكريه لان الحفظ وحده يسبب النسيان
3- قومي بتلخيص الدروس بنقاط يسهل عليك حفظها
4- وعند ختام كل ماده يجب ان تقومي بالمراجعة السريعه حتى تثبت المعلومات في ذهنك
5- اعلمي ان اجراء اي اتصال باحد صديقاتك ومناقشة الماده سوف يعينك على فهم الدروس
الصعبه وسوف تشعري بمن يشاطرك هم الامتحان
6- في ليلة الاختبار يجب عدم الاستذكار في ساعه متاخرة من الليل
حتى ولو لم تنته من الماده لانك اذا حملت نفسك مالا تطيق فبتاكيد سوف تفقدي الاستيعاب

ولاتنسى اختي الطالبة باخذ قسط من الراحه واقامة الصلاة لانها سوف تنشط جسمك
وتهدا اعصابك واخيرا عليك بالغذاء المتوازن
لان العقل السليم في الجسم السليم

…[][ ومضة ][]…
فلولا العلم ماسعدت نفوس ,,,, ولا عرف الحلال من الحرام
فبالعلم النجاة من المخازي ,,,, وبالجهل المذلة والرغام
هو الهادي الدليل الى المعالي ,,,, ومصباح يضي به الظلام

يسسسسسلموو يالغلا

الاستعداد المبكر لليلة العمر و العناية بالبشرة 2024.

ليلة الزفاف هي ليلة خاصة في عمر المرأة لذلك يكون الأستعداد لها بطريقة مميزة وخاصة ….تختلف عن المناسبات الأخرى .

لذلك على العروس أن تأخذ وقت كافي للأستعداد ظ„ظ„ظٹظ„ط© ط§ظ„ط¹ظ…ط± فالمكياج ليس كافياً لتبدو في أفضل مظهر لها بل يعتبر مكمل لمرحلة متكاملة من ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ .

لذلك عليها البدأ بالعناية ببشرتها وشعرها وجميع جسمها قبل الزفاف بوقت طويل وأقله شهرين حتى تنال النتيجة المرجوة .

وسنتناول في هذا الموضوع كل جزء على حدة …

العناية ط¨ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© :
– يجب أن تعرف العروس نوعية بشرتها حتى تستطيع التعامل معها فهناك البشرة الجافة وهناك العادية والدهنية والمختلطة التي يكون جزء من الوجه دهني والجزء الأخر جاف ومتقشر .

– قبل كل شيء عليها الأهتمام بتغذيتها لأن الوجه مرآة لتغذية الانسان وسنتناول التغذية في موضوع مستقل .

– تغذية البشرة بكريمات المساء والصباح .

– تنظيف البشرة بشكل دوري والحذر من النوم بدون إزالة آثار المكياج .

– عمل تنظيف عميق للبشرة عن طريق البخار قبل الزواج بأسبوع حتى لو ظهرت ندوب أو أحمرار بسبب التنظيف يكون هناك متسع من الوقت لأختفائه .

– عمل أقنعة دوريه ومعرفة ماذا تحتاج البشرة حتى تركز على مشاكلها ..لكن أحذري من المبالغة في الاقنعة حتى لا تعطيك نتيجة عكسية .

– محاولة التقليل من المكياج والأكتفاء بالروج الفاتح والكحل حتى لا ترهق البشرة .

– البعد نهائياً عن الشمس فهي العدو للبشرة وإذا اردت الخروج عليك بوضع واقي للشمس قبل نصف ساعة من الخروج حتى يُكون طبقة عازلة عن الشمس .

– أهتمي بترطيب بشرتك دائماً .

– أكثري من شرب الماء وخاصة قبل الأفطار وابتعدي عن الماء البارد قدر الأمكان .

– النوم مبكراً مهم جداً حتى لايظهر وجهك شاحب وتظهر الهالات السوداء اسفل العينين .

– أحذري الماء الساخن وعليك بالماء الفاتر أو البارد .

البرونزية موضوعاتك رائعه وتشكرين عالجهد البرونزية

اللة يعطيك العافية عمل متعوب علية

شكرا

عرض طريقة الاستعداد لازياء الخريف بالخطوات يوتيوب روعة مميزة 2024.

استعدى بازيائك للخريف القادم فيمكنك ان تبرزى اناقتك بلمسات بسيطة تضييها الى ازيائك القديمة مثل ارتداء وشاح جديد او جوارب داكنة مع تنورة زاهية بجانب ان كثير من درجات الربيع تستمر معنا هذا الموسم مثل الازرق الزاهى والاخضر التيفانى ولمذيد تابعى معنا

.يعافيييييييييكِ ربي

مشكووووووووووووورة

يسلمووووووووو

شكرا لك على الموضوع الجميل

. كعادتك متألقة في طرح كل ماهو نافع ومفيد

ماهو الفرق بين اختبار القدرات الاستعداد و اختبار التحصيل 2024.

ماهو ط§ظ„ظپط±ظ‚ بين ط§ط®طھط¨ط§ط± ط§ظ„ظ‚ط¯ط±ط§طھ ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ و اختبار ط§ظ„طھط­طµظٹظ„ ، ظ…ط§ظ‡ظˆ الفرق بين اختبار القدرات الاستعداد و اختبار التحصيل ، ماهو الفرق بين اختبار القدرات الاستعداد و اختبار التحصيل

ما الفرق بين اختبار القدرات (الاستعداد) واختبار التحصيل ؟
اختبار القدرات يقيس القدرة على الفهم والتطبيق والاستدلال والتحليل في مجالي اللغة والرياضيات، وهو بطبيعته يعتمد على القدرات العقلية التي تنمو وتتطور بالتعلم والعمل العقلي المستمر، عبر السنين..
فهو إذن، لا يعتمد اعتماداً مباشراً على المعلومة المجرَّدة. أما اختبار التحصيل فيقيس مستوى المعرفة التي حصلها الطالب مما درسه في المدرسة من مقررات وتكون عادة على شكل مقررات مثل الرياضيات او الكيمياء او الفيزياء او اللغة الانجليزية أو الأحياء للطلاب و الأحياء و الكيمياء والفيزياء والرياضيات واللغة الانجليزية لطالبات القسم العلمي اما طالبات القسم النظري التوحيد و الحديث و الفقه والنحو والأدب والبلاغة والتاريخ والجغرافيا

كيفية الاستعداد الصحي للسفر ، السفر 2024.

الاستعداد ط§ظ„طµط­ظٹ للسفر

انتهت الامتحانات وبدأت الكثير من العوائل ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ ظ„ظ„ط³ظپط± إن لم تكن قد سافرت. ويتم الاستعداد للسفر مبكرا لدى الكثير من حجوزات طيران وفنادق والأماكن التي سيتم زيارتها ولكن في خضم ذلك كله ينسى الكثير من المسافرين أمرا مهماً وهو الاستعدادات الصحية. والصحة خلال ط§ظ„ط³ظپط± أمر مهم جدا حيث نشأ تخصص طبي يعرف بطب السفر (Travel Medicine) للتعامل مع الاحتياجات الصحية للمسافر. وبما أننا الآن في موسم الإجازات والسفر، فقد رأيت أنه من المناسب التعرض لهذا الموضوع.
ويشتمل طب السفر على عدد من التخصصات التي تزداد الحاجة لها في السفر مثل الأمراض المعدية وطب المناطق الاستوائية وصحة البيئة والطب المهني وغيرها. وقد يعتقد القارئ أن المسافر معرض فقط للأمراض المعدية مثل إسهال السفر الذي سنتطرق له أو الأمراض المعدية الأخرى مثل الملاريا والدرن والأمراض التناسلية وهذا غير صحيح البتة. فالمسافر وبسبب الإجهاد والتعب وقلة النوم معرض لكل الأمراض التي قد يصاب بها في موطنه إضافة إلى الأمراض المعدية. فقد أظهرت دراسات الوفيات أن وفاة المسافرين نتجت عن عدة أسباب أهمها أمراض القلب (50-70%)، الإصابات والحوادث (حوالي 25%) ثم الأمراض المعدية 2.8-4%).
إسهال السفر:
وأظهرت الدراسات أن حوالي نصف المسافرين من دول متقدمة إلى دول نامية يصابون ببعض الأمراض المعدية أهمها إسهال المسافرين. وإسهال المسافرين يصيب 20- 25% من المسافرين من دول متقدمة إلى دول نامية ويحدث الإسهال في العادة خلال الأسبوع الأول من السفر ولكنه قد يحدث بعد ذلك كما أنه قد يحدث بعد العودة للوطن. والعلاج يتكون في الأساس من الراحة والإكثار من السوائل والأملاح لتعويض ما يفقده الجسم وتزول الأعراض في العادة خلال ثلاثة ايام ولكن في بعض الحالات قد تكون الأعراض أشد وقد يحتاج المريض إلى تناول مضاد حيوي أو إلى الحصول على مغذ في الدم لمقاومة الجفاف الناتج عن الإسهال وبالذات عند الأطفال وكبار السن. وينتج إسهال المسافرين عن تناول طعام أو شراب ملوث لذلك لابد للمسافر من أخذ الحيطة الكاملة والتأكد من نظافة كل ما يتناوله وأن يشرب من المياه المعلبة فقط علما بأنه وللأسف يتم في بعض الأماكن تعبئة الماء من الصنبور (البزبوز) وإعادة قفل القارورة وبيعها. وتسبب إسهال المسافرين عدة أنواع من البكتيريا التي قد تكون الإصابة بها في بعض الحالات شديدة لذلك وجب أخذ الحيطة وبالذات للأطفال الصغار. كما أن التهاب الكبد الوبائي من نوع (أ) ينتقل عن طريق الأطعمة الملوثة.
الأمراض المعدية الأخرى:
وهناك مناطق في العالم وبالذات في أفريقيا وبعض دول آسيا يكون المسافر إليها معرضاً للإصابة بالملاريا أو الحمى الصفراء وكلاهما مرضان معديان ينتقلان عن طريق الناموس. وإذا كان المسافر سيذهب لمناطق موبوءة بالملاريا فقد يحتاج أن يستشير طبيبه للحصول على علاج وقائي قبل السفر وخلاله.
الاستعداد للسفر:
1. التأمين الصحي:
يغفل الكثير عن أمر مهم وهو الحصول على تأمين صحي يغطي فترة السفر. والتأمين الصحي مهم جدا حيث إنه يؤمن للمسافر العلاج في مستشفيات البلد الذي ينوي السفر إليه حيث إنه في بعض الدول لا تقبل المستشفيات علاج المرضى غير المؤمّن عليهم.
2. زيارة الطبيب:
وتبدأ خدمة طب السفر بزيارة الطبيب قبل السفر للحصول على النصائح المهمة والتطعيمات اللازمة وطريقة تناول الأدوية بالنسبة للمرضى خلال سفرهم. وكذلك وضع خطة واضحة للمرضى وشرح ما يجب عليهم فعله في حال زيادة أعراض المرض خلال السفر فمثلا ماذا يجب على مريض الربو عمله في حال زادت أعراض المرض خلال السفر وغير ذلك من الأمراض. وتستمر عناية هذا التخصص بالمسافر بعد عودته من السفر فيما يسمى بمتابعة وعناية ما بعد السفر.
نصائح عامة للمسافر:
وقد وضعت منظمة الصحة العالمية ومركز التحكم في الأمراض في الولايات المتحدة توصيات مميزة للمسافرين ويمكن القارئ الحصول عليها من موقع المنظمتين على الإنترنت. ولكن بصفة عامة ننصح المسافر وبالذات المصاب بأمراض مزمنة بزيارة طبيبه وتحديد المنطقة التي ينوي السفر إليها ومناقشة كل ما يحتاجه المسافر من تطعيمات أو أدوية وجميع النصائح الوقائية ومعرفة الأمراض المعدية المنتشرة في المنطقة المزمع السفر إليها وطرق الوقاية منها. كما يجب على المسافر أخذ الحيطة في كل ترتيبات السفر لتجنب الإصابة بالحوادث وأخذ حقيبة للإسعافات الأولية. أما بالنسبة للمرضى فعليهم أخذ كميات كافية من أدويتهم حيث إنها قد لا تتوفر في جهة السفر أو أنه قد يصعب الحصول عليها كما أن عليهم الانتظام في تناول أدويتهم حسب إرشادات الطبيب والا يلهيهم السفر عن المحافظة على صحتهم.

يـ سلموو يـ الغلا

ربي يعطيكي العااااااااااافيه يالغلاااااااااااااااا

تسلمي سوار

الله يسلمكم و يعافيكم

الاستعداد الصحي للسفر طريقة الاستعداد الطبي للسفر ، طب السفر 2024.

الاستعداد ط§ظ„طµط­ظٹ ظ„ظ„ط³ظپط± ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ ط§ظ„ط·ط¨ظٹ للسفر ، طب السفر

الاستعداد الصحي للسفر

انتهت الامتحانات وبدأت الكثير من العوائل الاستعداد للسفر إن لم تكن قد سافرت. ويتم الاستعداد للسفر مبكرا لدى الكثير من حجوزات طيران وفنادق والأماكن التي سيتم زيارتها ولكن في خضم ذلك كله ينسى الكثير من المسافرين أمرا مهماً وهو الاستعدادات الصحية. والصحة خلال ط§ظ„ط³ظپط± أمر مهم جدا حيث نشأ تخصص طبي يعرف بطب السفر (Travel Medicine) للتعامل مع الاحتياجات الصحية للمسافر. وبما أننا الآن في موسم الإجازات والسفر، فقد رأيت أنه من المناسب التعرض لهذا الموضوع.
ويشتمل طب السفر على عدد من التخصصات التي تزداد الحاجة لها في السفر مثل الأمراض المعدية وطب المناطق الاستوائية وصحة البيئة والطب المهني وغيرها. وقد يعتقد القارئ أن المسافر معرض فقط للأمراض المعدية مثل إسهال السفر الذي سنتطرق له أو الأمراض المعدية الأخرى مثل الملاريا والدرن والأمراض التناسلية وهذا غير صحيح البتة. فالمسافر وبسبب الإجهاد والتعب وقلة النوم معرض لكل الأمراض التي قد يصاب بها في موطنه إضافة إلى الأمراض المعدية. فقد أظهرت دراسات الوفيات أن وفاة المسافرين نتجت عن عدة أسباب أهمها أمراض القلب (50-70%)، الإصابات والحوادث (حوالي 25%) ثم الأمراض المعدية 2.8-4%).
إسهال السفر:
وأظهرت الدراسات أن حوالي نصف المسافرين من دول متقدمة إلى دول نامية يصابون ببعض الأمراض المعدية أهمها إسهال المسافرين. وإسهال المسافرين يصيب 20- 25% من المسافرين من دول متقدمة إلى دول نامية ويحدث الإسهال في العادة خلال الأسبوع الأول من السفر ولكنه قد يحدث بعد ذلك كما أنه قد يحدث بعد العودة للوطن. والعلاج يتكون في الأساس من الراحة والإكثار من السوائل والأملاح لتعويض ما يفقده الجسم وتزول الأعراض في العادة خلال ثلاثة ايام ولكن في بعض الحالات قد تكون الأعراض أشد وقد يحتاج المريض إلى تناول مضاد حيوي أو إلى الحصول على مغذ في الدم لمقاومة الجفاف الناتج عن الإسهال وبالذات عند الأطفال وكبار السن. وينتج إسهال المسافرين عن تناول طعام أو شراب ملوث لذلك لابد للمسافر من أخذ الحيطة الكاملة والتأكد من نظافة كل ما يتناوله وأن يشرب من المياه المعلبة فقط علما بأنه وللأسف يتم في بعض الأماكن تعبئة الماء من الصنبور (البزبوز) وإعادة قفل القارورة وبيعها. وتسبب إسهال المسافرين عدة أنواع من البكتيريا التي قد تكون الإصابة بها في بعض الحالات شديدة لذلك وجب أخذ الحيطة وبالذات للأطفال الصغار. كما أن التهاب الكبد الوبائي من نوع (أ) ينتقل عن طريق الأطعمة الملوثة.
الأمراض المعدية الأخرى:
وهناك مناطق في العالم وبالذات في أفريقيا وبعض دول آسيا يكون المسافر إليها معرضاً للإصابة بالملاريا أو الحمى الصفراء وكلاهما مرضان معديان ينتقلان عن طريق الناموس. وإذا كان المسافر سيذهب لمناطق موبوءة بالملاريا فقد يحتاج أن يستشير طبيبه للحصول على علاج وقائي قبل السفر وخلاله.
الاستعداد للسفر:
1. التأمين الصحي:
يغفل الكثير عن أمر مهم وهو الحصول على تأمين صحي يغطي فترة السفر. والتأمين الصحي مهم جدا حيث إنه يؤمن للمسافر العلاج في مستشفيات البلد الذي ينوي السفر إليه حيث إنه في بعض الدول لا تقبل المستشفيات علاج المرضى غير المؤمّن عليهم.
2. زيارة الطبيب:
وتبدأ خدمة طب السفر بزيارة الطبيب قبل السفر للحصول على النصائح المهمة والتطعيمات اللازمة وطريقة تناول الأدوية بالنسبة للمرضى خلال سفرهم. وكذلك وضع خطة واضحة للمرضى وشرح ما يجب عليهم فعله في حال زيادة أعراض المرض خلال السفر فمثلا ماذا يجب على مريض الربو عمله في حال زادت أعراض المرض خلال السفر وغير ذلك من الأمراض. وتستمر عناية هذا التخصص بالمسافر بعد عودته من السفر فيما يسمى بمتابعة وعناية ما بعد السفر.
نصائح عامة للمسافر:
وقد وضعت منظمة الصحة العالمية ومركز التحكم في الأمراض في الولايات المتحدة توصيات مميزة للمسافرين ويمكن القارئ الحصول عليها من موقع المنظمتين على الإنترنت. ولكن بصفة عامة ننصح المسافر وبالذات المصاب بأمراض مزمنة بزيارة طبيبه وتحديد المنطقة التي ينوي السفر إليها ومناقشة كل ما يحتاجه المسافر من تطعيمات أو أدوية وجميع النصائح الوقائية ومعرفة الأمراض المعدية المنتشرة في المنطقة المزمع السفر إليها وطرق الوقاية منها. كما يجب على المسافر أخذ الحيطة في كل ترتيبات السفر لتجنب الإصابة بالحوادث وأخذ حقيبة للإسعافات الأولية. أما بالنسبة للمرضى فعليهم أخذ كميات كافية من أدويتهم حيث إنها قد لا تتوفر في جهة السفر أو أنه قد يصعب الحصول عليها كما أن عليهم الانتظام في تناول أدويتهم حسب إرشادات الطبيب والا يلهيهم السفر عن المحافظة على صحتهم.