الوسم: الحوض

1. حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
2. إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
3. إستريحي لمدة 10 ثوان.
4. إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
5. إستريحي لمدة 10 ثوان.
6. كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.

هل ظٹظ…ظƒظ† طھط¬ظ†ط¨ ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ط¨ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ الحوض

هل يمكن تجنب الإصابة بالتهابات الحوض؟
أفضل الطرق لتجنب الإصابة الأكيدة هو عدم ممارسة الاتصال الجنسى، ولكن قد لا تستطيع سيدات كثيرات الامتناع (المزيد) كلية عن ممارسة الجنس فهنا ينبغى استخدام وسائل للحماية مثل الواقى لمنع انتقال العدوى إليها بالأمراض والحرص على عدم ممارسة الجماع مع أكثر من شريك.
استخدام وسائل الحماية من الواقى صحيح أنه يمنع بقدر كبير الأمراض التى نتقل عن طريق الاتصال الجنسى، لكن الأهم هو المتابعة الدورية مع الطبيب.

يعطيك الف عاافية يالغلا

لماذا ظٹط­ط¯ط« ألم ط¨ط§ظ„ط­ظˆط¶ ظˆط§ظ„ط¸ظ‡ط± ظˆط§ظ„طµط¯ط± ط£ط«ظ†ط§ط، الرضاعة؟ ألم الصدر والظهر تعود إلى الجلسة الخاطئة أثناء ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© والتي تصيب العمود الفقري بالانحناء وتضعف العظام، أما عن ألم الحوض فتعود إلى أنه أثناء الرضاعة يخرج أنزيم يحدث انقباض في الرحم فتصاب الأم بألم في الحوض مشابهة لألم الدورة الشهرية وقد ينزل الدماء في أول أربع أيام من الرضاعة ولكن مع الوقت كل هذه الآلام تزول.

معاك في هالكلام ولازم نحرص على الجلوس الصحيح حتى نبتعد عن الام في الظهر

اشكرك على طرحك

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط­ظˆط¶ عند ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و لدى ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ الموظفات المعلمات الطالبات

عند مرحلة البلوغ، تبدأ الفتيات بالشعور بأوجاع في الحوض. عند الزواج تزداد الآلام في هذه المنطقة. وبعد الولادة، لا تختفي هذه الأوجاع نهائياً. هذا يعني أنّ آلام منطقة الحوض أي المنطقة الموجودة تحت السرة ترافق الفتيات والنساء في جميع مراحل حياتهن. إذا كنت تعانين من هذه الأوجاع، سنعرّفك اليوم إلى بعض أسبابها التي قد تساعدك في تحديد مشكلتك أكثر.

القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي عبارة عن اضطرابات تصيب القناة الهضمية. تنتج عن هذا المرض آلام مزعجة في الحوض، انتفاخ في البطن واضطرابات في حركة الأمعاء. أعراض هذا المرض تتمثل في الإصابة إما بالإمساك أو الإسهال الحاد.

أوجاع ما قبل الدورة الشهرية

الدورة الشهرية قد تسبّب أوجاعاً مزعجة في الحوض. كما يمكن أن تسبّب أوجاعاً مؤلمة في الظهر وتغييرات عديدة في المزاج.

التهاب الحوض

هذا المرض يعدّ من الأمراض النسائية التي تتطلّب عناية خاصة. هذا الإلتهاب الخطير نوعاً ما ينتج بعد إصابة جسم المرأة بإحدى الجراثيم. التهاب الحوض يصيب النساء بأوجاع قوية جداً في هذه المنطقة.

آلام التبويض

آلام التبويض لا تصيب سوى 10 % من النساء والأوجاع الناتجة عنها تختلف من امرأة إلى أخرى. تنحصر هذه الأوجاع في أسفل البطن وتحديداً في جهة المبيض الذي يقوم بهذه العملية. يمكن لهذه الآلام أن تترافق مع إفرازات ذات لون أصفر.

التهاب المسالك البولية

شائع جداً بين النساء ويسبّب آلاماً قوية في منطقة الحوض. يظهر أيضاً بعض الأعراض الإضافية لإلتهاب المسالك البولية منها الشعور بالحاجة الى التبول، والشعور بالحرقة وتغيّر لون البول.

التهابات ناتجة عن العلاقة الحميمة

أوجاع الحوض هي منبّه للنساء إلى ضرورة التأكد من عدم إصابتهن بأي عدوى ناتجة عن العلاقة الحميمة. الكلاميديا هي أكثر أنواع البكتيريا التي تنتقل من خلال العلاقة الحميمة.

أخيراً نتمنى منك سيدتي استشارة الطبيب فور شعورك بأي وجع بهدف الحفاظ على صحتك وحياتك.

مشكورة فديتج

كيف يتم طھط´ط®ظٹطµ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ و ما هي ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ الحوض

كيف يتم تشخيص التهابات الحوض وعلاجها؟
إذا كان هناك شك من جانب الفتاة أو السيدة فى إصابتها بالتهابات الحوض، فاللجوء إلى طبيب أمراض النساء هام وينبغى أن يتم فى أسرع وقت ممكن. وسيقوم الطبيب بإجراء فحص للحوض الذى يكتشف من خلاله وجود ألم فى عنق الرحم أو نزيف غير طبيعى أو ألم فى إحدى المبيضين أو كليهما.
كما سيقوم الطبيب أيضاً بأخذ مسحة من سائل عنق الرحم والمهبل (الإفرازات) لاختبارها لاكتشاف الإصابة بأمراض الاتصال الجنسى من عدمه.
تقوم المرأة أيضاً بعمل اختبار الحمل إذا كان هناك شك فيه.

يعطيك الف عاافية يالغلا

الف شكر لك والله صادقه انا كذا بعد على العموم الله يعطيك العافيه

مشكوووووووووووورة

• الذيل على جزء بقي بن ظ…ط®ظ„ط¯ من ط£ط­ط§ط¯ظٹط« ط§ظ„ط­ظˆط¶ ظ„ط§ط¨ظ† بشكوال
  • الكتاب : ط§ظ„ط°ظٹظ„ على جزء بقي بن مخلد
    مصدر الكتاب : موقع يعسوب
    [ ترقيم الكتاب موافق للمطبوع ]

• التحميل

• 889

جـــزاكـ الله خيـــراا ..

٭ أنا الآن حامل في الشهر التاسع وقد أجريت لي عملية قيصرية في الحمل السابق بسبب ضيق في ط§ظ„ط­ظˆط¶ وطلب مني الطبيب عمل ط£ط´ط¹ط© ظ„ظ…ط¹ط±ظپط© ظ…ظ‚ط§ط³ط§طھ الحوض فهل ظٹظˆط¬ط¯ ضرر من عمل هذه الأشعة وهل يوجد بدائل عن ذلك؟

٭٭ قد يحتاج الطبيب إلى عمل الأشعة السينية لمعرفة قياسات مدخل الحوض الأمامية الخلفية والجانبية وكذلك بالنسبة لمعرفة مخرج الحوض في حالة وجود شك بأن سبب العملية القيصرية السابقة هو ضيق في الحوض أو وجود دلائل على عيوب في الحوض نتيجة إصابات أو عيوب خلقية كذلك قد يحتاج لإجراء هذه الأشعة في حالة كون وضع الجنين بالمقعد وذلك لمعرفة إمكانية ولادة الجنين بالمقعد إذا كان الحوض واسعاً والبديل للأشعة السينية هو إجراء الأشعة المقطعية.

الله يعطيكِ آلعآفية

اسعدني مروركــ

ما هي ط£ط¹ط±ط§ط¶ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ الحوض

قد تظهر أعراض على المصابة وتتراوح من أعراض متوسطة إلى حادة، وقد لا تظهر أعراض على الإطلاق. والمراهقات قد يظهر عليهن الأعراض التالية:
– ألم فى منطقة البطن السفلية.
– رائحة كريهة للإفرازات مع تغير فى لونها.
– ألم أثناء ممارسة الاتصال الجنسى .. المزيد عن فوائد الاتصال الجنسى
– غزارة فى نزول الطمث عن ما هو طبيعى .. المزيد عن الدورة الشهرية
– ألم فى نزول الدورة الشهرية أكثر من المعتاد عليه.
– بقع من الدم بين الدورة الشهرية والدورة التى تليها.
– رعشة.
– سخونة.
– قىء.
– إرهاق متزايد.
– فقدان الشهية.
– ألم فى الظهر وأحياناً صعوبة فى المشى.
– تبول على نحو متكرر مع حدوث آلام.

يعطيك الف عاافية يالغلا

مقدمة :

يرد إلى الموقع أسئلة كثيرة تتعلق بكيفية عمل تمرينات رياضيه ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ وبما أن الولادة هي أحد الأسباب لضعف وإرتخاء عضلات الحوض
فإنه من الضروري وضع هذا الموضوع هنا لتعم الفائدة لجميع زوار الموقع مع العلم بأن هذه ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ تقلل من اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تعمل على رفع جدار المهبل . قبل البدء في الموضوع يجب مراعاة التالي :

الإرادة على العمل والتنفيذ الصحيح .

تأمين المكان المناسب وتوفر الشروط الصحية المناسبة .

إحترام الزمن اللازم للبرنامج البدني .

تنفيذ التمرينات بدون أي تسرع ( قد يظهر التعب أو آلام عضلية في البداية حيث يزول ذلك بالتدريج ) ويفضل المساج المسحي فقط قبل وبعد التمرينات .

ماهي التمرينات التى تعمل على تقوية عضلات الحوض ؟

المشي المتدرج للسريع , ثم الجري المتوسط السرعة 3-5 د . ( لابأس في المكان إذا لم يتوفر المكان المناسب )- أو ممارسة الدراجة الثابتة الطبية 7 – 10 د . بسرعة متوسطه .

من وضع الوقوف واليدان في الوسط : رفع الرجل اليسـرى مشدودة جانبا ً ثم العودة – التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى خلفا ُ مشدودة , ثم العودة – التبديل للرجل اليمنى كذلك.

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى أماما ُ 30 ْ ونقـلها في الهواء جانبا ُ ثم للخلف كذلك ( أي رسم دائره في الهواء تبدأ من الأمام – للجانب – للخلف – للأمام) 6-8 دوائر. ثم التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من وضع القـطة ( الجلوس على الركب والإستناد أماما ً على راحتي اليدين ) , الظهر مستقيم والرأس عاليا ً : رفع الرجل اليسرى للخلف وللأعلى , مع شـد الركبة , ثم خفضها والمحافظة لعدم وصولها للأرض 6-8 مرات , ثم التبديل للرجل الأخرى .

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى مشدودة من الركبة , ثم محاولة كتابة 1-2-3-4-4-5-6-7-8- بواسطة الرجل في الهواء. ثم التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من وضع النوم جانبا – يساراً , الرجلان مثـنيتان من الركب 45 ْ , راحة اليد اليسرى تحت الرأس والإستناد على راحة اليد اليمنى على الأرض أمام الصدر : رفع الرجل اليسرى مشدودة الركبة وبإستقامة الجسم للأعلى جانبا ً , ثم خفضها أسفل دون أن تلامس الرجل اليمنى ، ثم التبديل بالنوم الجانبي على الجهة اليمنى , والتنفيذ بالرجل اليمنى .

من نفس الوضع السابق : رفع الرجل اليسرى مشدودة الركبة – ثم رسم دوائر مركزية ( رسم دائرة صغيرة ثم أكبر وأكبر وأكبر ) – ثم خفضها للوضع الأول – ثم التبديل للرجل الأخرى كذلك .

ملاحظات :

يـُنفذ كل تمرين مما سبق 6 – 8 مرات 3 – 5 دفعات في الأسبوع الأول . تزداد مرات التكرار وعدد الدفعات بالتدريج , حتى الوصول إلى الكم الذي يتناسب وكل شخص ( للإستفادة من نتائج التمرينات لا بد من الشعور بالتعب – وليس بالإرهاق ) .

يـْنفذ مرة في اليوم – في الأسبوع الأول – على الأقل .

المساج الدائري والعجني ضروري .

المساج الإهتزازي الآلي بعد البرنامج البدني.

أثناء تنفيذ التمرينات يجب لبس بتطال رياضي لكي نزيد من فسبة التعرق في منطقة الحوض والفخذين – يسمح بلف منطقة الحوض بالسولوفان والفخذين ( السولوفان هـو طبقة رقيقة من البلاستيك يستعمل غالبا ً لتغطية الطعام) .

مما سبق يمكن تحقيق الأهداف المرجوة في الحفاظ على منطقة الحوض متناسقة مع بقية مناطق الجسم الأخرى