ما هي افضل طريقة للعناية بالبشرة في الاجواء الحارة و الرطوبة و الصيف 2024.

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© في ط§ظ„ط§ط¬ظˆط§ط، ط§ظ„ط­ط§ط±ط© و ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© و الصيف

العناية بالبشرة تحتاج غلى كورس مكثف في الصيف، نظرا لاتفاع درجة حرارة الجو والرطوبة التى تدمر البشرة خاصة مع التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة.

1-
احرصي على إزالة الدهون المترسبة على الجلد والبشرة باستخدام الغسول المناسب.

2-
عالجي بثور وتبقعات بشرتك باستعمال الكريم المعالج والمناسب لنوع بشرتك والمكتوب من قبل الطبيب.

3-
اشربي الماء بكثرة فهو يساعد على المحافظة على حيوية ونضارة بشرتك، ولذلك أنصح الجميع بشرب الماء يومياً بمقدار لا يقل عن 2 ليتر، لانه يساعد الجسم على التخلص من السموم

4 –
أقلعي عن التدخين إن أمكن، وذلك لأنه يؤثر على خلايا الجلد من حيث مرونته ونضارتة.

5-
استخدمي الواقي الشمسي المناسب باستمرار لأن أشعة الشمس تؤثر سلباً على البشرة، فتسرع في ظهور التجاعيد والخطوط وتؤثر على التصبغات الجلدية.

6-
ننصحك باستخدام كريمات إزالة الخلايا الميتة والتالفة من على سطح الجلد بشكل دوري خاصة في الصيف.

7-
نامي لمدة ستة ساعات متواصلة للحصول على بشرة نضرة.

8-
مارسي "اليوغا" فهي من أنواع الرياضة التي تعيد الحيوية للبشرة وتزيل الهالات السوداء تحت العينين وتقاوم علامات تقدم العمر.

9-
دلكي بشرتك بزيت الخزامى والياسمين لتهدئة الأعصاب وإزالة التوتر.

الله يعيننا ع حررر الصيف

تســـــلمي حبوبة

افضل مخفي عيوب ضد الرطوبة و العرق من ماركة Estee Lauder 2024.

افضل ظ…ط®ظپظٹ ط¹ظٹظˆط¨ ضد ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© و ط§ظ„ط¹ط±ظ‚ من ظ…ط§ط±ظƒط© Estee Lauder

البرونزية

تطرح Estée Lauder الكونسيلر الجديد Double Wear Stay-in-Place Flawless Wear Concealer SPF10، المشبع بالمكونات المستخلصة من المعادن والتي تناسب جميع أنواع البشرة، خافي العيوب/ الكونسيلر الكريمي الاستثنائي والخفيف والذي يدوم طويلاً هذا، يقلل مظهر الخطوط والعيوب، ويخلق مظهراً مثالياً لبشرة خالية من العيوب. مع مدة بقاء Double Wear التي تستمر حتى 15 ساعة وتغطية ثابتة في مكانها، فإن خافي العيوب/ الكونسيلر الجديد هذا مضاد للماء، التعرق، الرطوبة والتحول، وضد التسرب، الانزلاق أو الذوبان خلال يومك المزحوم بالأشغال.

تم تعزيز تركيبة خافي العيوب/ الكونسيلر بتضمينها عدة تقنيات ومكونات جديدة:

• المركب الكيميائي الجديد SkinFlex polymers يساعد على بقاء التغطية التي تدوم والتي تتمدد مع كل تعبير للوجه، ابتسمي وغيري تعابير وجهك من دون أن يتشكّل أو يتجعد على الإطلاق.

• تركيبة الترطيب الجديدة Moisture Fill Complex المشبّعة بالمكونات المطرية، مثل حمض الهيرولونيك والزيوت الطبيعية تساعد على تأمين تغطية غير قابلة للجفاف مع إمكانية مزج متطورة تعمل على تنعيم مظهر البشرة.

• تم ابتكار اللمسة النهائية المصقولة الجميلة الجديدة مع مزيج خاص من الصبغيات لينة التركيز ومزيج من اللؤلؤ المضيء لبشرة بمظهر جميل، طبيعي وخالٍ من العيوب طوال اليوم.

• معززة بفيتامين (E) وبدرجة حماية SPF 10 من الشمس. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

.يعطيكِ العافيه ..

ما هي اسرع و افضل طريقة لحماية الشعر من الصيف و الرطوبة 2024.

نحن دائماً في بحث مستمر عن أفضل المنتجات الجمالية المتوفرة في السوق حتى نجربها ونشارككِ النتائج التي حصلنا عليها حتى نساعدكِ في اختيار أفضلها.

*وبما أننا في فصل الصيف، كنا نبحث خلال الفترة الماضية عن المستحضرات التي تعطي شعرنا أكبر قدر من الحجم والكثافة من الجذور وبأقل جهدٍ ممكن!

*جربنا مؤخراً المنتج الجديد من "لوكسيتان" L’Occitane والذي هو عبارة عن رذاذ مكثف للشعر تضعينه على جذور شعرِك بعد تجفيفه بالمنشفة، أو حتى إذا كان شعركِ جافاً، فيساعدكِ على الحصول على مظهر ط§ظ„ط´ط¹ط± الكثيف والممتلئ.

النتيجة؟ رائعة! استخدمناه على الشعر المجفف بالمنشفة وكنا راضين جداً عن النتيجة التي حصلنا عليها، ننصحكِ باستخدامه!

نصيحة:

قومي بتنشيف شعرِكِ بالسشوار بعد وضع المستحضر، وستحصلين على كثافة مضاعفة.

تســلمي غلاتي

يسلموووووووووووووووو

ما هو تاثير و اضرار و مخاطر الحر و الرطوبة على الحامل و الجنين 2024.

ما هو طھط§ط«ظٹط± و ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ط­ط± و ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† الصيف الحار ما هي

نصائح بمراعاة ظروف الطقس وأثرها في الجنين
الرطوبة والحر في أشهر الصيف الطويلة تؤثر في صحة الإنسان السليم المتعافي وتجعله يعاني بعض المتاعب الصحية كالإصابة بضربة الشمس أو الإنهاك الحراري وبعض أمراض الجهاز التنفسي والأمراض الجلدية. كما يؤثر الحر في مركز الانفعال بالمخ فيجعل الإنسان يعاني من التوتر والانفعال في شهور الصيف، كذلك يؤثر وهج أشعة الشمس على صحة العين وسلامة البصر.
هذه المعاناة لطقس الصيف تؤثر في صحة الإنسان العادي فما هي الحال بالنسبة للمرأة الحامل التي تعتبر في وضع صحي خاص يتطلب من ذويها أن يوفروا لها الرعاية بمختلف صورها (النفسية والصحية والغذائية) بما يناسب متطلبات فترة الحمل وغيرها من الأمور الواجب مراعاتها وتهيئتها طوال فترة الحمل.
* العرق والجسم
* تأثير البيئة والأجواء الحارة على المرأة الحامل في العالم عموما هو تأثير ذو طابع نفسي أكثر من كونه مؤثرا مباشرا.
وتشير إلى أن أول عملية فحص يتم إجراؤها للمرأة الحامل ضمن مجموعة من الفحوص والتشخيصات العادية التي يتم إجراؤها طوال فترة الحمل وأثناء مراجعتها العيادات الاستشارية ومراكز الرعاية الصحية، هو قياس ضغط الدم، لمعرفة ما إذا كانت تعاني من هبوط أو ارتفاع فيه.
وكما هو معلوم عبر دراسات متواصلة بهذا الشأن، هناك ما يشبه التكيف بين الإنسان والبيئة التي يعيش فيها. وهناك بلدان ذات طبيعة باردة، وبلدان أخرى تتمتع ببيئة وأجواء حارة جدا، ونرى أجسام الناس فيها معتادة على هذه الأجواء المختلفة. وهنا يأتي دور الجسم في الإعداد أو التأقلم مع المحيط الذي يعيش فيه. وتضيف الشجيري “إن عملية التعرق بكثرة هي عامل تبريد ذاتي لجسم الإنسان، ورطوبة الجسم من الخارج بما يسمح بعملية التبخر التي تمتص نسبة كبيرة من حرارة الأجسام، وهنا تنصح الحوامل بتناول الماء بكثرة لزيادة التعرق وبالتالي التقليل من حرارة الجسم”.
* توازن الأملاح
* ونحذر من المغالاة في عملية فرز العرق، خاصة للمرأة الحامل لأن جسم الإنسان رغم احتياجه إلى عملية التعرق من اجل التبريد، يجب أن يكون ضمن حدود معقولة لان كثرته تزيد من فرز الأملاح التي عادة ما تكون متوازنة في الجسم. وأي زيادة فيها أو نقصان يخل بهذا التوازن.
وترى أن أكثر المشاكل التي تعانى منها الحامل في الصيف تكمن في موازنة نسبة الأملاح في الجسم الحامل، والذي دائما ما يرافق فترة الحمل وما ينتج عنه من تخلخل ضغط الدم.
وننصح كافة النساء الحوامل بالخضوع إلى الراحة التامة في هذه الفترة من السنة، والابتعاد عن الإرهاق الشديد وأيضا عن كل ما يؤثر على نفسيتها، لأنه ينتقل ليؤثر على صحتها وصحة جنينها، إضافة إلى ارتداء الملابس الباردة والاغتسال عدة مرات في اليوم الواحد وخصوصا عند إحساسها بارتفاع درجة حرارة جسمها. هذا فيما يخص التأثير الخارجي للحرارة وهناك نوع اخر ويسمى بالحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم التي قد تصل إلى درجات عالية يمكن أن تشكل خطورة على حياة الجنين في مراحل الحمل الأولى وتسمى هذه الحالة “Hyperthermea”، وتضيف بأنه “في هذه الحالة يجب التدخل بسرعة للحيلولة دون استمرار هذا الارتفاع في درجة الحرارة عن طريق استعمال كمادات الماء البارد وشرب سوائل بحجم كبير والخلود للراحة، وإذا تحسنت صحة الحامل وانخفضت درجة الحرارة فعليها الانتظار فإذا عاودت الحرارة بالارتفاع أو لم تنخفض رغم كمادات الماء فان الحامل يجب أن تستشير الطبيب قبل أن تصل إلى مرحلة الخطر الفعلي”.
* اضطراب الهرمونات
* و نكشف عن الزيادة في مستوى بروجستيرون كاحدى التغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث في جسد المرأة الحامل ويجعلها تشعر بحرارة الطقس وتعاني من الرطوبة أكثر من أي إنسان اخر لأنه يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وتكون معاناتها اشد والإرهاق والإنهاك الذي يحل بها اشد. وتشير إلى انه وخلال فترة الحمل فان هورمون بروجستيرون يزداد مستواه في جسم المرأة الحامل ويحدث تغيرات فسيولوجية “وظيفية”، وكيميائية حيوية من أجل سلامة واستمرار الحمل وقد ثبت علميا أن هذا الهورمون يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وبالتالي تشعر بحر الصيف أكثر من أي إنسان آخر. وترى أنه يفضل للحامل أن ترتدي الملابس القطنية الواسعة البيضاء فهي تعكس موجات الحرارة وتقلل المعاناة من الحر وعدم ارتداء الملابس ذات اللونين الأسود والأزرق فهما يسببان الإصابة بالاكزيما كذلك الجوارب النايلون تضر …

تسلمي يالغلا

كيف احمي مكياجي من الرطوبة الشديدة 2024.

كيف ط§ط­ظ…ظٹ ظ…ظƒظٹط§ط¬ظٹ من ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© الشديدة

في المدن الساحلية، حيث الرطوبة العالية، تجد المرأة صعوبة في المحافظة على مكياجها متماسكاً. فغالباً ما يسيل الكحل والمسكارا وتشعرين بالضيق من كريم الأساس، وقد تتراكم البودرة في أماكن معينة من الوجه.
موقع "أنا زهرة" يدلّكِ على أفضل الطرق لحماية مكياجكِ من رطوبة الصيف.

1- ابدئي بوضع التونر على البشرة لأنه يقبض المسامات. وقبض المسامات يوفر عليك الكثير من عناء تعرق البشرة.

2- إليك هذه الحيلة: أغمضي عينيك ورشي سبراي ضد العرق من بعيد على بشرتك بعد وضع كريم الوقاية من الشمس، سيحميك من التعرق طيلة النهار.

3- عند شرائك لمكياج الصيف، اختاري كريم التأسيس ذو القاعدة السيليكونية ستجدينه في "سيفورا" أو من "لوريال"، وهو شفاف ويوضع قبل كريم الأساس فيصقل البشرة تماماً.

4- الآن ضعي كريم أساس مضاد للماء waterproof، وإن كان خبراء التجميل لا ينصحون بوضع كريم الأساس في الجو الرطب.

5- إليكِ حيلة أفضل، قومي بوضع مخفي العيوب على وجهك بالكامل بدلاً من كريم الأساس، ثم طبقي بودرة مضغوطة مضادة للماء.

6- إذا كنت مصرّة على كريم الأساس فجربيه قبل شرائه في المتجر واختاريه خفيف الوزن وخالٍ من الزيوت.

7- لا تضعي قلم تخطيط العيون "الآي لاينر"، استخدمي ظلال العيون كـ"آي لاينر" لتحديدها، لأنها لا تسيل أبداً.

8- أيضاً ليكن من ضمن مكياجك الصيفي مسكارا مضادة للماء، جربي المسكارا الجديدة من "إيف سان لوران"، فهذا أفضل من وضع مسكارا عادية تسيل بعد ساعة تحت عينيك وتترك آثاراً قاتمة تظهرك شاحبة الوجه.

9- تجنبي ألوان أحمر الشفاه الداكنة، ضعي كريم الأساس والبودرة على شفتيك قبل الملمّع، ثم طبقي الملمّع، في هذه الحالة سيدوم لفترة أطول. جربي الملمّع الجديد من "جيفانشي".

10- احصلي لنفسك على مزيل للمكياج المضاد للماء، فهذا مهم لتنظيف وجهك قبل النوم. وإلا ستسببين الأذى لبشرتك

الضغط هنا: 10 خطوات تحمي مكياجك من الرطوبة – Anazahra.com 10 خطوات تحمي مكياجك من الرطوبة – Anazahra.com

الله يعطيكِ العافية

طريقة الحفاظ على المكياج من الرطوبة افضل طريقة للحفاظ على الميك اب من الرطوبة 2024.

طريقة ط§ظ„ط­ظپط§ط¸ على ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ من ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط­ظپط§ط¸ على ط§ظ„ظ…ظٹظƒ اب من الرطوبة

من أسوأ ماقد يحدث لمظهرك وأنت خارج المنزل هو تعرض بشرتك للرطوبة وأنت تضعين المكياج، خاصة وأن كثيرات لا يعرفن كيف يمكن حماية مكياجهن وتسريحة شعرهن في جو عالي الرطوبة مثلما هو الحال في منطقة الخليج خصوصاً، والبلاد القريبة من البحر عموماً.
والرطوبة تفسد المكياج من حيث أنها تسبب توسع في المسامات وتجعل البشرة تتعرق وتؤدي إلى ذلك الشعور المزعج بأن هناك شيء يبلل وجهك أو يلتصق به. بالإضافة إلى أنها مرتبطة بالحرارة العالية، فقد يتسبب ذلك في احمرار الوجه وزيادة حرارته، وكل هذه العوامل مجتمعة تسبب إفساد المكياج، كأن يسيل الكحل ويتجمع كريم الأساس في منطقة من الوجه دون الأخرى، ثم تظهر البودرة على شكل بقع، باختصار ستتحولين إلى امرأة شاحبة بمكياج ردئ.
لذا تنصح أخصائية التجميل لمى محمود حجازي باتباع الخطوات التالية لتهيئة البشرة قبل المكياج ومن ثم لحمايته:
– قبل المكياج بنصف ساعة على الأقل
1- حين تستيقظين قومي بتنظيف بشرتك بالغسول المخصص ثم امسحيها بالتونيك. وإذا كان لديك مناسبة أحصلي على تنظيف وجه عميق في أحد مراكز التجميل، ولكن قبل المناسبة بثلاثة أيام على الأقل لتفادي احمرار البشرة والحساسية.
2- يمكنك دائماً إذابة مكعب ثلج على وجهك قبل وضع المكياج لأنه يقبض المسامات ويساعد في تفتيح لون البشرة.
3- تذكري عزيزتي أنه ومهما كانت حالة الطقس، فإن الحرارة العالية تفقد بشرتك الكثير من الماء وقد تسبب الشحوب والهالات السوداء حول العينين، لذلك لا بد من ترطيب البشرة بمرطب جيد بعد التونيك. ولكن اختاري مرطباً سائلاً أو كريمياً خفيفاً جداً.
4- ضعي كريم ملء الخطوط الرفيعة حول العينين، أو أي كريم تستعملينه لهذه المنطقة، جربي مجموعة أولاي لهذه المنطقة.
5- يمكنك كذلك استعمال سائل لنضارة البشرة وإشراقها أو استعمال أمبولات خاصة للرطوبة وهي متوفرة في الصيدليات، ومن ثم وضع كريمات أو أمبولات أيضاً مكونة من فيتامين سي.
– خطوات لمكياج يقاوم الرطوبة:
1- ننصحك باستخدام مستحضر تأسيس البشرة للمكياج الذي يحتوي على السليكون، فهو يعمل على سنفرة المسامات، ويقوم مقام الحاجز بين البشرة والمكياج ويجعلها تبدو أنعم. جربي كريم أساس بقاعدة السيليكون من لوريال أو من سيفورا.
2- استخدمي كريم الأساس المضغوط ومن مميزاته أنه يعمل على تثبيت المكياج أكثر وقت ممكن. وتجنبي كريم الأساس الزيتي لأنه يزيد من الإفرزات الدهنية في البشرة.
3- استخدمي الفرشاة أو الأسفنجة في عملية فرد كريم الأساس. وضعي قليل من الماء على الأسفنج لمنع اللمعان وليقاوم الرطوبة .
4- ضعي القليل من الكونسيلر "مخفي العيوب" الكريمي تحت العين، وبعد ذلك ضعي البودرة الحرة عليهما على الفور حتى يثبت الكونسيلر.
5- ضعي البودرة المتناثرة على الوجنتين، الرقبة، الجبهة، الذقن ليمنح بشرتك إطلالة مشرقة.
6- ارسمي حواجبك بقلم الحواجب من النوع المضغوط وهو موجود الآن في الأسواق، يفضل المضغوط أكثر من الكحل أو الظلال في الأجواء الصيفية ليثب أكثر، اختاري اللون المناسب من درجات النبي، لا تضعي الا القليل منه وتجنبي الأسود تماماً.
7- كثفي رموشك بمسكارا ضد الماء، أفضل من المسكارا العادية حتى لا تسبب الاسوداد تحت العين.
8- ارسمي عينيك بالآي لاينر الكريمي ابتعدي عن السائل أو الجاف. ويفضل أن يكون ضد الماء.
9- لأطلالة مشرقة وشبابية ضعي أحمر الخدود ذي الألوان المشرقة وتجنبي الألوان البراقة.
10- قبل وضع أحمر الشفاه ادهني شفتيكِ بقليل من كريم الأساس، ثم عززي جمالك بأحمر الشفاه المناسب للون هندامك ومن الأفضل أن يكون مطفأ لأنه يدوم أطول.
11- أخيرا سيدتي حتى يكتمل جمالك رشي بخاخ المثبت( فيكساتور) على كامل الوجه من مسافة 5 سم.

من انا زهرة

يســــلمؤِ غآليتيِ

ما هو افضل رجيم للبنات في فصل الصيف و في الاجواء الحارة و الرطوبة العالية 2024.

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ في فصل ط§ظ„طµظٹظپ و في ط§ظ„ط§ط¬ظˆط§ط، ط§ظ„ط­ط§ط±ط© و ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© العالية

في الصيف نحتاج إلى ريجيم من نوع خاص، يعمل على تخليصنا من الوزن الزائد وفي ذات الوقت يمدك بالانتعاش المطلوب في الصيف

الإفطار
تناولي كوب لبن منزوع الدسم مع فنجان كرون فليكس وثمرة فاكهة [برتقال، يوسفي، تفاح] يمكن استبدال هذا الإفطار بآخر به بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز مع الجبن أو الزبد منزوع الدسم، أو يمكن تناول واحد كرواسون صغير مع مربي وعصير فريش بدون سكر، أو 2 توست مع عسل نحل أو شيكولاتة وكوب شاي باللبن منزوع السكر.

سناكس الصباح
كوب زبادي لايت مع ثمرة فاكهة (عنب، مشمش، بطيخ، كمثري) مع البعد عن البطاطس وغيرها من المقرمشات التي تزيد الوزن بشكل كبير وتضفي المزيد من الكأبة على نفسية الزوجين أو كرة صغيرة من أيس كريم فانيليا عليها ملعقة صغيرة مكسرات مخلوطة أو ثمرة كمثري مقطعة شرائح يكسو سطحها ملعقتان كبيرتان من الزبادي.

الغداء
محشي خرشوف أو باذنجان باللحم المفروم، ولحم مشوي، فاللحم الأحمر من المأكولات الغنية بالمشاعر العاطفية أو تناول فراخ مشوية وسلاطة خضراء، فالخضار من المواد المساعدة على رقة المشاعر والحب ومن أفضلها هنا الباذنجان والجزر والطماطم مع ثلاث ملاعق أرز مسلوق، ويمكن تبديل اللحم إذا لم تكوني من هواته بالمأكولات البحرية خاصة السلمون والتونة والسردين الغنية بالفوسفور والمعادن والفيتامينات اللازمة لنجاح الزواج.

سناكس الظهيرة
كوب عصير خفيف بدون حليب أو زبادي لايت أو كوب شاي أو قهوة بدون سكر كثير مع 7 حبات من اللوز المطحون أو أي مكسرات أخري على ألا تزيد عن 7 حبات، فقد كان الرومان والإغريق يرمون المكسرات فوق العروسين كرمز للمحبة وأفضلها اللوز أو الفسدق أو البندق أو الجوز أو استبدل الأمر بإصبع موز مهروس مع ربع كوب عصير طماطم.

العشاء
كوب مكرونة مسلوقة مع طماطم بالمشروم مع أي نوع من السلاطة التي تفضلها على ألا يكون داخلها مكرونة حتى لا يزيد الوزن مع التحليه بموس الشيكولاتة، فعندما تكون في حالة حب فإن الجسد يفرز مادة للمخ تسمي "في ثيلامين " والتي تحدث السعادة وهذا ما يميز الشيكولاتة إذا كنت تحب العشاء الخفيف فيمكنك تبديل هذه الوجبة بأي نوع من الجبن منزوعة الدسم مع السلاطة الخضراء فالمعدة تحتاج إلى وجبة خفيفة سهلة الهضم خاصة قبل النوم، كما أن منتجات الألبان تهدئ الأعصاب وتضفي السعادة.

تســـــلمي حبوبة

طريقة التخلص من رائحة الرطوبة في الثياب 2024.

كيفية ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط±ط§ط¦ط­ط© ط§ظ„ط±ط·ظˆط¨ط© في الثياب

رائحة الرطوبة في الثياب
يمكن لقلة الهواء والبرد والرطوبة أن تسبب الرطوبة والعفن في الثياب، ما يؤدي إلى إتلافها مع مرور الوقت. إذا كانت خزانة ملابسك رطبة، وزعي قطعاً من الفحم في الزوايا للمساعدة على امتصاص الرطوبة. أبعدي الخزانة عند الإمكان بضعة سنتيمترات عن الحائط واثقبي جهتها الخلفية لتحسين التهوئة داخلها.

تسلمي يا وردة
على الموضوع الحلو

شكرا على النصائح المفيده