الوسم: السابع

اسرع ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من الم ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† التاسع

الحمل وآلام الظهر

ينتشر الم الظهر اثناء الحمل ويكون غالبا نتيجة الاوضاع الخاطئة . والزيادة في وزن الجسم والتأثير المخي للعضلات لهرمون البروجيسترون والتغير في مركز الوزن كل هذه العوامل قد تساهم في حدوث المشكلة
لتخفيف ألم الظهر اثناء الحمل لا تجلسي في وضع واحد لفترة زمنية طويلة

اهتمي جيدا بوضعك فحافظي على ارتخاء كتفك وعلى استقامة ظهرك بقدر الامكان

قومي باجراء تمرينات المد الخفيفة يوميا لمدة دقيقتين او ثلاثة دقائق ولا تقومي بعمل تمارين الانثناء الامامي او المد العنيف لأعلى

يفقد الجسم توازنه ويزيد الحمل على ظهرك وبدلا من ذلك ارتدي الاحذية المناسبة لمقاس قدميك والمبطنة المريحة على ان تكون الاحذية ذات الكعب المنخفض التي تثبت قديمك وتترك مكانا فسيحا لأصابعك ولاحظي انك قد تحتاجين حذاء يختلف مقاسه في فترة الحمل عن الفترة السابقة للحمل

عندما يؤلمك ظهرك قومي بغمس فوطة في الخل فم اعصريها وارقدي على جانبك ومددي المنشفة على ظهرك وافعلى ذلك لمدة 15 -20 دقيقة

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط²ظٹط§ط¯ط© وزن و حجم ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ و ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ و ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† و التاسع

بحاجة إلى السوائل والبروتينات والدهنيات والنشويات والمعادن والفيتامينات

كثرة طعام الحامل هل تزيد من حجم الجنين؟

عليها اختيار نوعية الغذاء

د.محمد بن حسن عدار
إن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة اليها اكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان وعلى الحامل ان لا تثق بنصيحة أي انسان بأنه ينبغي عليها ان تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل لأن مضاعفة الاكل لا تجر إلا الى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي الى مضاعفات الولادة وقد تقول الحامل ما العمل إذا كنا نحن النساء نشعر في اثناء الحمل بشهية أكبر وبحاجه لكمية اكثر من الغذاء صحيح ان شهية المرأة الحامل للطعام وحاجتها للغذاء تزيد قليلاً عن قابلية المرأة العادية إلا أن كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرأة غير الحامل ولا يعتقد أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين او أن قلته تؤدي الى ضعفه وموته فهذا خطأ كبير إذ ان المرأة الحامل بحاجة الى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج اليه من مواد ضرورية دون ان تضر بصحتها او تشوه قوامها ان الطعام الذي تتناوله الام تذهب خواصه الى الدم وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نمواً طبيعياً أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين اضرار بالغة لذلك اشدد على انه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية او تنقص عنها مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية واذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى المصاعب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن او نقصانه. ان جسم الحامل يحتاج الى ستة عناصر هامة هي الماء وبشكل عام السوائل والبروتينات والدهنيات والنشويات والمعادن والفيتامينات وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو والتبديل في الخلايا وهي توجد في الاطعمة المختلفة التي نتناولها يومياً بهذا القدر او ذاك فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل ان تعوض عنه بغذاء آخر وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

مشكورة غناتي

كم وزن ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ و ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† و ط§ظ„طھط§ط³ط¹ و ط§ظ„ط®ط§ظ…ط³ و ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ و ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ ، كم وزن الجنين في الشهر السابع و الثامن و التاسع و الخامس و السادس و الرابع ، كم وزن الجنين في الشهر السابع و الثامن و التاسع و الخامس و السادس و الرابع ، كم وزن الجنين في الشهر السابع و الثامن و التاسع و الخامس و السادس و الرابع الثاني الثالث الاول ، كم وزن الجنين في الشهر السابع و الثامن و التاسع و الخامس و السادس و الرابع ، كم وزن الجنين في الشهر السابع و الثامن و التاسع و الخامس و السادس و الرابع

من خلال الرابط التالي
وزن الجنين في الشهر الرابع و الخامس و السادس و السابع و الثامن و …

مشكووووووووووورة

http://www.edu.gov.sa/portal/downloa…75&action=show

تســــلمينِ غلآتيِ

مشكوووووو ره والله يعطيك الف عافيه

محلات ظ„ط¨ظٹط¹ ط¬ظ„ط§ط¨ظٹط§طھ ظ„ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط§ظˆظ„ و ط§ظ„ط«ط§ظ†ظٹ ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ ط§ظ„ط®ط§ظ…ط³ ط§ظ„ط¯ط§ط³ ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ الثامن التاسع

مركز غرناطة الدور الثاني
مركز سلام مول الدور الارضي
مركز الشامل
مركز الهرم

سلمت الايادي

يسلمو راح يستفيدون البنات من اللي ذكرتي……

تسلمين وردشان

http://www.edu.gov.sa/portal/downloa…45&action=show

مشكورة

تسلمينِ يآعسل

بالعكس بالعكس قرائة القراءن والاستماع له احسن من الموسيقئ

يسلمو على المعلومات

قلة ط­ط±ظƒط© ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† و ط§ظ„طھط§ط³ط¹ و ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ و السادس

يعطيكي العافيه

http://www.edu.gov.sa/portal/downloa…99&action=show

صغر حجم بطن ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ و ط§ظ„ط®ط§ظ…ط³ و ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ و ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ و ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† و التاسع






الامر ان شاءالله طبيعي وللتاكد من الافضل زيارة طبيبة نسائ وودلاة واستشارتها في حجم البطن
بعض الحوامل تبدا تكبر من السابع او الثامن او ط§ظ„طھط§ط³ط¹ وكل حمل يختلف عن الحمل اللي قبله

مشكورة غلاتي