الوسم: الشخير

٭ كيف يتم طھط­ط¯ظٹط¯ ما إذا كان ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ ط¨ط§ظ„ط´ط®ظٹط± ظٹظˆظ‚ظپ ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط£ط«ظ†ط§ط، النوم؟

– يحدد الطبيب المختص احتمال توقف التنفس من عدمه بعد أخذ معلومات مستفيضة من المريض وأقاربه بالبيت. وفي حال الاشتباه بالإصابة بمرض توقف التنفس أثناء ط§ظ„ظ†ظˆظ… تجري دراسة النوم الليلية حيث ينام المريض ليلة في مركز اضطرابات النوم يتم خلالها مراقبة عدد من الوظائف العضوية في الجسم مثل وظائف التنفس ومستوى الأكسجين في الدم وتخطيط القلب وانتظام دقاته ومراقبة إشارات المخ طوال الليل. ومن خلال هذه الدراسة يستطيع الطبيب التأكد من التشخيص ومدى خطورته وتأثيره على الأكسجين في الدم وعلى القلب واستقرار النوم.

يعطيك العافية

آسعدنيِ مروركـــ

ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في ظ…ط´ظƒظ„ط© ط§ظ„ط´ط®ظٹط± التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.
وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك:
استشارة الطبيب:
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.
النوم والراحة:

إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات!
تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.
فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.

ربي يعطيك العافية حنين الوجدان…

مشكووووووووووووورة

تسلمين حنين الوجدان ع النصائح

@ اكتب إليكم من دولة الإمارات العربية المتحدة وبالتحديد من مدينة الشارقة.
في الواقع انني أعاني من ظ…ط´ظƒظ„ط© ط§ظ„ط´ط®ظٹط± منذ سنوات بصورة أثرت على علاقتي الزوجية من جهة، ومن جهة أخرى ربما كان ذلك سبباً في مشكلة ضغط الدم الذي أعاني منه منذ ما يزيد على 10سنوات تقريباً.. أنا حالياً ابلغ من العمر 42عاماً ومتزوج ولي ولله الحمد أربعة من الأبناء وقد أجريت حديثاً فحصاً لقياس مشاكل النوم في تايلاند حيث أشار التقرير إلى وجود بعض المشاكل في التنفس أثناء النوم وقد نصح الطبيب الذي قابلته هناك باستخدام احد الأجهزة الحديثة المتوفرة لمعالجة مشكلة التنفس أثناء النوم. أرجو إفادتكم حول ذلك.

– ما تتحدث عنه هو جهاز ضخ الهواء الموجب (cpap). يعتبر اكتشاف واستخدام جهاز ضخ الهواء الموجب في حالات توقف التنفس الناتج عن انسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم نقلة نوعية مهمة في تاريخ وتطور طب النوم. المشكلة عند المصابين بالشخير وتوقف التنفس أن مجرى الهواء العلوي يضيق وينسد بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعال الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم ويسبب أعراض توقف التنفس الأخرى. يعمل ضغط الهواء الموجب كدعامة تمنع انسداد مجرى الهواء وتبقيه مفتوحاً خلال النوم. والأمر يحتاج معلومات أكثر عن نتائج دراسة النوم حتى نستطيع إفادتك عن جدوى استخدام الجهاز.

يســــــــــــلمؤِؤِ

اسعدني تواجدك

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ط´ط®ظٹط± على ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ و ط§ظ„ظ…ظˆط§ظ„ظٹط¯ و البنات

شخير الأطفال يؤثر في سلوكهم العصبي مستقبلا
خلص باحثون بريطانيون في دراسة عن سلوك الطفل إلى أن توقف التنفس المؤقت أثناء النوم والشخير تجعل الأطفال عرضة لحالات مثل النشاط المفرط في مراحل عمرية لاحقة.

نُشرت الدراسة في دورية طب الاطفال الأمركية، وتناولت بيانات 11,000 طفل يعيشون داخل بريطانيا. تقول الدكتورة "كارن دونوك" رئيسة فريق البحث الذي أجرى الدراسة إن مشاكل النوم قد تضر بتطور المخ. وتشير التقديرات إلى أن طفلا من بين كل 10 أطفال يصدرون صوت الشخير بصورة منتظمة خلال النوم. كما يعاني ما بين 2 في المئة إلى 4 في المئة من الأطفال من انقطاع مؤقت للتنفس خلال النوم. وفي الأغلب تكون تضخم اللوزتين أو الزائدة الأنفية وراء ظهور مثل هذه الأعراض.

كما أشارت بعض الدراسات إلى أن المشاكل السلوكية مثل النشاط المفرط الناجم عن قصور الانتباه ربما يكون مرتبطا باضطرابات التنفس ليلا لدى الأطفال.

في هذا السياق قالت الباحثة "بونوك" من كلية "ألبرت" آينشتاين" للطب بجامعة "يشيفا" في نيويورك، إن الأطفال الذين لديهم مشاكل في التنفس خلال النوم يحتمل بنسبة 40 في المئة إلى 100 في المئة أن يواجهوا "مشاكل لها علاقة بالسلوك العصبي" مع بلوغهم السابعة.

تسلمي يالغلا

@ مشكلتي أن زوجي يصدر شخيراً مرتفعاً جدا إثناء النوم ولا استطيع النوم معه في نفس الغرفة كما يخرج سائل ريق بكثافة من فمه وأنا غير راضٍ ومضطربة بشدة من هذا الوضع أرجو الإفادة والعون وجازاك الله كل خير ملاحظة: عادة ط§ظ„ط´ط®ظٹط± لدى زوجي وراثية من أمه؟

@@ شخير النائم يؤثر على نوم من يشاركه الغرفة أو السرير فشخير الزوج قد يزعج الزوجة وشخير الزوجة والعكس صحيح. ويزداد الأمر سوءا إذا كانت حدة الشخير ترتفع وتنخفض فلا تستطيع الأذن التعود على الصوت وتجاهله وكذلك إذا صاحب الشخير انقطاع في التنفس مما ينتج عنه حركة النائم (يفز من النوم) عند الاختناق. وقد أظهرت الدراسات أن نوم من يشارك الذي يشخر في السرير قد يتحسن بنسبة 18% بعد علاج شخير شريكها أو شريكته. . كلامك صحيح فالعامل الو راثي مهم في موضوع الشخير. يحتاج أن يعرض زوجك نفسه على طبيب مختص للنظر في المشكلة وهل هناك احتمال توقف تنفس أم لا ومن ثم بدء العلاج.

يســــــــــــلمؤِؤِ

اسعدني تواجدك

٭ هناك اعتقاد بأن ط§ظ„ط´ط®ظٹط± ظˆطھظˆظ‚ظپ ط§ظ„طھظ†ظپط³ ظٹط¹ط§ظ„ط¬ط§ظ† ط¨ظ†ظپط³ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© وان علاج هذه الاضطرابات يكون جراحياً فقط، كيف تعالج هذه الاضطرابات؟

٭٭ أما بالنسبة للعلاج فيجب مرة أخرى التفريق بين المصابين بالشخير الأولى أو الحميد والمصابين بتوقف التنفس أثناء النوم. وتوضع الخطة العلاجية لكل مريض على حدة بناء على تاريخه الطبي والفحص السريري ونتائج دراسة النوم. ويفضل ان توضع خطة العلاج بالتشاور بين الطبيب المختص في اضطرابات النوم وجراح الأنف والاذن والحنجرة.
الشخير الأولى: هناك عدة طرق للعلاج منها الجراحي حيث تتفوت العمليات الراحية من العمليات تحت التخدير العام إلى الأساليب الجراحية الحديثة كاستخدام الليزر أو الموجات الحرارية (السمنوبلستي) في جلسة واحدة أو جلسات متكررة في العيادة وبدون الحاجة للتخدير الام. وأثبتت هذه الأساليب فعالية إذا تم اختيار التدخل الجراحي المناسب للمريض المناسب. ولكن هناك أيضاً طرق أخرى للعلاج أثبتت فعالية في الدراسات الطبية منها تركيبات الأسنان للمرضى الذين يكون الفك السفلي عندهم صغيراً وموسعات الأنف الخارجية أو الداخلية.

يعطيك العافية

آسعدنيِ مروركـــ

أبو هشام من الأفلاج يقول: إنني أعاني من ط§ظ„ط´ط®ظٹط± وسبب الإزعاج لأي شخص ينام بجانبي فهل هناك حل لهذه المشكلة لاسيما أنني استخدمت عدة طرق في طريقة نومي وعدة أدوية ولكن دون جدوى الرجاء الإفادة؟

عزيزي أبو هشام العلاج الناجح للشخير هو التدخل الجراحي حيث تعمل جراحة تجميل اللهاة والحلق بمساعدة الليزر (LAUP) وهي عملية تستغرق فقط حوالي 20 دقيقة حيث تنحت وتعاد تشكيلة اللهاة ومؤخرة الحلق وهي لا تحتاج لأكثر من مخدر موضعي ونسبة نجاحها عالية جداً حيث وصلت إلى 95%. كما يمكن إزالة اللهاة جراحياً. كما أنه يوجد أجهزة يتم تركيبها على الأسنان تصنع خصيصاً لكل شخص يشخر مثل تركيبة هيربست الاستعاضية Herbst Proshesis التي تقوم على جذب الفك السفلي للامام لكي يتسع فراغ ممر الهواء عند قاعدة اللسان. كما أن هناك موسعات الأنف التي يمكن شراؤها من الصيدليات مع استعمال مضادات الاحتقان الخاصة بالأنف لفتح الممرات الهوائية المنغلقة.

وتتجلى المشكلة في أنني لا ط£ط³طھط·ظٹط¹ ط§ظ„ظ†ظˆظ… ط¨ط¬ط§ظ†ط¨ ط§ظ„ط£ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¹ط§ظ†ظˆظ† من ط§ظ„ط´ط®ظٹط± حتى وإن كان الشخص يصدر صوتاً بسيطاً عند نومه وكذلك أعاني من صعوبة النوم إذا كانت هناك أصوات مرتفعة شيئاً ما خصوصاً وأني أقطن في حي تكثر فيه الضوضاء.
أفيدوني جزاكم الله خيراً خصوصاً وأني الوحيد في عائلتي الذي أعاني من هذا المشكل فجل العائلة تستطيع النوم في تلك الأجواء من دون مشاكل.

– المعلوم أن وظيفة السمع تبقى عاملة خلال النوم، ولكن بصور متفاوتة. ولدى بعض الناس تكون هناك حساسية للأصوات أثناء النوم وهو ما يسبب لك الاستيقاظ.
يمكنك أن تضع سدادات في الأذنين خلال النوم للتخفيف من آثار الضوضاء الخارجية أو أن يكون هناك صوت أحادي النغمة أو التوتر ومتواجد بصورة دائمة خلال النوم أو ما يسمى بالضوضاء البيضاء أي التي تغطي على باقي الأصوات مثل صوت المكيف أو أن تضع مؤشر المذياع على إحدى نهايتي المذياع ليصدر صوتا ثابتا أحادي التوتر يغطي على الأصوات الأخرى التي يصدرها الآخرون.

هل ظ„ظ„ط³ظ…ظ†ط© دور في ط§ظ„ط´ط®ظٹط± وزيادته؟ إبراهيم علي

– تعتبر زيادة الوزن أحد الأسباب المهمة للشخير ولتوقف التنفس ولكثير من الأمراض العضوية الاخرى. فبالاضافة إلى العامل الوراثي الجيني الذي يلعب دوراً أساسياً يأتي دور السمنة كأحد العوامل المهمة في زيادة ضيق مجرى التنفس العلوي وظهور الشخير، ويؤدي نقص الوزن إلى تحسن كبير في حالة المرضى المصابين بالشخير أو توقف التنفس أثناء النوم.