طريقة و كيفية علاج البواسير لدى البنات و الطالبات و عند المراة و الموظفة 2024.

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± لدى ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و عند ط§ظ„ظ…ط±ط§ط© و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط© المعلمة المدرسة الطالبة المعلمات الموظفات

50 % من الرجال والنساء فوق سن الخمسين يعانون من أعراض البواسير هذه النتيجة جاءت عن أحدث إحصائيات منظمة الصحة العالمية، حيث يعد النزيف والجلطات والشرخ الشرجي كذلك سقوط الشرج من أكثر المضاعفات التي يتعرض لها مريض البواسير، وتعد السيدات أكثر إصابة به من الرجال، خاصة مع ظروف الحمل وقلة هرمون الغدة الدرقية لدى العديد من السيدات.وفي هذا الإطار يحدثنا د.أحمد الشرقاوي أستاذ الجراحة بقصر العيني.

الإصابة بالبواسير الشرجية تحدث نتيجة تضخم الأنسجة وتمدد الأوعية الدموية بداخلها فتنزلق خارج الشرج. وتنقسم البواسير إلى نوعين داخلية تصيب أخر المستقيم والجزء العلوي من الشرج وأخرى خارجية تصيب الجزء الأسفل من الشرج، وتتمثل أعراض البواسير الشرجية الداخلية في إدماء من دون ألم أو نزول قطرات ورذاذ بلون أحمر فاتح بعد التبرز، ووجود إفرازات مخاطية وحكة، والشعور بآلام عند التبرز في بعض الحالات وقد يكون الألم مستمر في بعض الأحيان، ويعاني مريض البواسير الخارجية من وجود تضخم لحمي مؤلم خارج الشرج. وهناك أربعة درجات للإصابة الأولي لا تري بالفحص الإكلينكي ولكن لابد من استخدام المنظار الشرجي للتعرف عليها وفيها يعاني المريض من نزف من الشرج مع الحذق مما يؤدي إلي احتقان الأوردة الشرجية‏.

أما الدرجة الثانية فيحدث فيها سقوط للغشاء المخاطي للقناة الشرجية أثناء التبرز فقط ثم يعود إلي وضعه الطبيعي تلقائيا وفي الغالب يكون مصاحبا لنزيف‏,‏ أما الدرجة الثالثة فتتمثل في سقوط البواسير أثناء التبرز مع عدم عودتها إلي وضعها الطبيعي إلا إذا رفعها المريض أما المرحلة المتطورة من المرض فتظل فيها البواسير ساقطة باستمرار من فتحة الشرج وهي غالبا ما تؤدي إلي حدوث مضاعفات شديدة‏، تتمثل في حدوث النزيف الشرجي وسقوط الشرج سواء بشكل جزئي أو كلي مصاحبة في أحيان كثيرة بالآم شديدة نتيجة لحدوث جلطات بالبواسير ومع تطور الحالة يتعرض المريض لشرخ في الشرج‏.

وهناك العديد من الأسباب التي تساعد وتؤدي إلى الإصابة بالبواسير الشرجية، مثل الإمساك الشديد الذي يعد من أهم هذه الأسباب وكذلك البراز المتيبس، حيث أن كثرة الحذق تسبب سقوط الغشاء المخاطي للقناة الشرجية كما أنه في حالة نزول البراز جاف يسبب جرح في هذه القناة يؤدي إلي تهيج العضلة العاصية الموجودة في نهاية فتحة الشرج ويحدث جرح شرجي إما حاد أو مزمن ويوجد عاملان أساسيان يساهمان في حدوث الإمساك إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها، أو بسبب نقص الماء في البراز مما يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء ويصيب الإمساك السيدات بصورة أكثر بسبب ضعف عضلاتهن ونقص هرمون الغدة الدرقية لهن.كما أن الجلوس لفترات طويلة مع عدم الحركة، يمكن أن يسبب الإصابة بالبواسير، وكذلك الحمل وزيادة الوزن.

وينبغي علاج البواسير مبكرا لتلافي المضاعفات التي يمكن أن تنتح عنها مثل الأنيميا وفقر الدم الناتج عن النزيف المستمر ولمدة طويلة التهاب في الشرج وحول الشرج نتيجة الإفرازات المستمرة من البواسير المتضخمة، وأيضا تجلط الدم في البواسير وينتج عنه تضخم مؤلم جدا ويحتاج لتدخل جراحي سريع، بالإضافة إلى سقوط الشرج نتيجة ترهل العضلات المحيطة به وعدم التحكم.
وبالنسبة لطرق العلاج فهي متعددة وتتحدد حسب درجة الإصابة فالدرجة الأولي من البواسير الداخلية يتم علاجها باستخدام الأدوية التي تقلل من الاحتقان مع إتباع نظام غذائي لتجنب حدوث الإمساك وذلك عن طريق التبرز في موعد معين وتحريك الأمعاء بأكل الأغذية الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه والردة مع استخدام الأدوية الملينة، وفي بعض الحالات يتم حقن الأوردة المحتقنة بمواد معينة تسبب تليفها فتغلق الأوردة وتثبت الغشاء المخاطي مما يمنع سقوطه.

أما البواسير من الدرجة الثانية تعالج مثل الدرجة الأولى وقد تلجأ إلى وسائل أخرى مثل الحقن بمواد مجلطة أو استعمال الرباط المطاطي، وكلها تسبب ضمور البواسير في كثير من الحالات، ولكن في بعض الحالات تحتاج إلى تدخل جراحي عند عدم الاستجابة لهذا النوع من العلاج أو حدوث مضاعفات، أما الدرجتان الثالثة والرابعة فيتم استئصال البواسير كليا من داخل الشرج وهناك طرق مختلفة للاستئصال الجراحي وتؤدي للتخلص النهائي من البواسير الشرجية. ويتم علاج البواسير الخارجية عن طريق استئصالها جراحيا ويستعمل العلاج الموضعي فقط لتخفيف الأعراض لحين عمل العملية .

ويعد التدبيس هو أحدث علاج للبواسير، حيث يتم تدبيس الأوعية الدموية بالدباسة عن طريق استخدام التخدير الموضعي ‏وهي تعمل على تقليص الغشاء المخاطي وتدلي البواسير وتتيح استرجاع ‏ ‏العلاقة التشريحية الطبيعية بين البواسير وحلقة العضلات والسماح بعودة الدم إلى ‏الأعلى بطريقة أفضل عبر الأوردة.‏


ولتجنب البواسير ينصح بأن يكون الغذاء متوازنا ومحتويا على الألياف بكثرة حتى يجعل البراز لينا ويسهل عملية الإخراج لتجنب الإمساك الشديد الذي يؤدي إلى الإصابة بالمرض لذلك ينبغي تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل، أن يعتمد الفرد في وجباته على الخبز الأسمر الغني بالنخالة وتجنب الخبز الأبيض، إلى جانب الإكثار من الفواكه مثل التفاح والبرتقال، وتناول العديد من الخضراوات الطازجة خاصة ذات القشور مثل الجزر والخص والطماطم والخيار، إلى جانب عدم نسيان تناول الحبوب مثل الفاصوليا والعدس، كما يمكن تجنب البواسير أيضا بممارسة الرياضة وعدم الجلوس لمدة طويلة .

يعطيك الف عاافية

كيف انتقد الموظف او الموظفة طريقة و كيفية انتقاد الموظفين 2024.

كيف ط§ظ†طھظ‚ط¯ ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپ او ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط© ط·ط±ظٹظ‚ط© و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ†طھظ‚ط§ط¯ الموظفين

في بعض الأحيان يلاحظ المدير تقصيراً في أداء أحد موظفيه، وللتصرف السليم في مثل هذا الموقف، يقول مارتن فيرله خبير التوظيف بمدينة هامبورغ الألمانية :"ينبغي على المدير ألا يوجه النقد للموظف أمام زملائه، كي لا يسبب له حرجاً أمامهم".

وأضاف فيرله :"من الأفضل أن يجري المدير حديثاً شخصياً مع الموظف ليعبر له خلاله عن عدم رضاه عن أدائه في العمل. كما يُفضل ألا يكون النقد شخصياً، وإنما موضوعياً يتعلق بمهمة العمل التي يشوبها التقصير".

وكي لا يشعر الموظف بأنه يتعرض لهجوم شخصي من قِبل المدير ومن ثم يتوجب عليه الدفاع عن نفسه، ينصح فيرله بألا يصيغ المدير انتقاداته هكذا :"أنت تنتهي من المهام المسندة إليك بشكل متأخر دائماً"، بل هكذا :"لقد اتفقنا على الانتهاء من هذه المهمة في هذا الموعد، ما الذي حدث وحال دون الانتهاء منها في الموعد المتفق عليه؟".

شاكرة لك جهودك

مشكورة قلبوووو

بلايز للحامل الموظفة صور بلوزات حمل للموظفة و للمدرسات و للمعلمات الحوامل 2024.

بلايز ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط© صور ط¨ظ„ظˆط²ط§طھ حمل ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط© و ظ„ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„ ، ط¨ظ„ط§ظٹط² للحامل الموظفة صور بلوزات حمل للموظفة و للمدرسات و للمعلمات الحوامل ، بلايز للحامل الموظفة صور بلوزات حمل للموظفة و للمدرسات و للمعلمات الحوامل

البرونزية

البرونزية
.

البرونزية

البرونزية

البرونزية

مشكوووووره

رووووووووعه يسلمو

كيف تحافظ الطالبة و الموظفة و المعلمة على رشاقتها و جمالها و جسمها 2024.

كيف طھط­ط§ظپط¸ ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط© و ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط© و ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط© على ط±ط´ط§ظ‚طھظ‡ط§ و ط¬ظ…ط§ظ„ظ‡ط§ و جسمها

تتمتع باريس هيلتون بقوام رشيق جداً. بعضهم يعتقد أنّ سيدة الأعمال الشهيرة والنجمة المعروفة تعاني من مرض الأنوركسيا (فقدان الشهية الغذائي). لكن في الحقيقة، تلجأ هيلتون الى تناول معظم أنواع الأطعمة مع ممارسة الرياضة التي تمنحها قوامها الرشيق.

تفاصيل الحمية

تعتمد هيلتون على أنواع الطعام الفقيرة بالسعرات الحرارية في نظامها الغذائي. لهذا، تلجأ الى الإكثار من تناول الخضار والفواكه وتتناول أنواع النشويات الجيدة المتوافرة في الخبز الأسمر، والمعكرونة السمراء، والأرز الأسمر والبقوليات. كما أنّ هيلتون تمتنع عن المشروبات الغازية وتستبدلها بالماء. من جهة أخرى، تسمح هيلتون لنفسها بتناول الطعام الجاهز مرة في الأسبوع في أحد المطاعم المفضلة لديها. هيلتون تتبع أيضاً نظاماً رياضياً تحت إشراف مدرب رياضي محترف لمساعدتها في الحفاظ على قوامها.

تقييم الحمية

إنّه النوع الأفضل من الحميات على الإطلاق. تجمع هيلتون في حياتها بين النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية المفيدة، مما يجعل ط¬ط³ظ…ظ‡ط§ المثال الأفضل للرشاقة والصحة. وتجدر الإشارة الى أنّ هيلتون لا تحرم نفسها من الطعام، بل تتناوله بكمية معتدلة أي مرة أسبوعياً. نعم! على كل امرأة ترغب في الحصول على الوزن المثالي والجسم الصحي، اتباع حمية هيلتون.

تسلمي غلاتي

كيف تكون الطالبة رشيقة المعلمة الموظفة رشيقة جدا و ناعمه و مثيرة 2024.

كيف طھظƒظˆظ† ط§ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط© ط±ط´ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط© ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپط© رشيقة جدا و ظ†ط§ط¹ظ…ظ‡ و مثيرة

إلى جانب النظام الغذائي الصحي، تلعب الرياضة دوراً هاماً في إنقاص الوزن. وكي تؤدي الرياضة هذا الدور، ينبغي ممارستها بشكل سليم. ويحدد توماس هاب من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي في مدينة زاربروكين، عناصر التدريب السليم قائلاً: «درجة الشدة والمدة الزمنية يمثلان أهم عناصر التدريب السليم».

وأوضح العالم الرياضي الألماني: «يعمل التمرين السليم على حرق سعرات حرارية إضافية، ويُسهم في ارتفاع معدلات أيض الطاقة بعد نهاية التدريب في خفض الوزن. إذ يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما تقل معدلات تخزين وحدات الطاقة الفائضة في الأنسجة الدهنية».

ويؤكد توماس هاب أنّ هذا التأثير المسمى بـتأثير الحرق اللاحق يحدث بعد ممارسة تمارين قوة التحمل وتمارين تقوية العضلات بدرجة شدة كافية، مشيراً إلى أنه في الحالتين يظل ما يُعرف بـمعدل الأيض في الراحة مرتفعاً لمدة تصل إلى 24 ساعة. وأضاف هاب: «يكون هذا التأثير أكثر وضوحاً بعد تمارين تقوية العضلات على وجه الخصوص».

وفي ما يتعلق بشدة التمرين تسري القاعدة التالية: «عند ممارسة تمارين تقوية العضلات، يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية بعد أداء مجموعات، وليس مجموعة واحدة فقط. وبالنسبة إلى ممارسي الرياضة في أوقات الفراغ، ليس مهماً ما إذا كانوا يمارسون تمارين قوة التحمل قبل أو بعد تمارين تقوية العضلات».

وينصح العالم الرياضي الألماني الرياضيين عند ممارسة تمارين تقوية العضلات على الأجهزة بأداء التمرين في شكل مجموعة تتألف من 8 إلى 12 مرة، مع تكراره مرتين. وكإمكانية بديل، يمكن ممارسة تمارين قوة التحمل، مثل ركوب الدراجات أو الركض أو اختراق الضاحية لمدة 60 دقيقة

شكرآ لكِ