ما هي اسباب ارتفاع ضغط دم الحامل في الشهر الاول و الثاني و الثالث و الرابع 2024.

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و علاج ط§ط±طھظپط§ط¹ ضغط دم ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط§ظˆظ„ و ط§ظ„ط«ط§ظ†ظٹ و ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« و ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ و الخامس و السادس و السابع و الثامن و التاسع

بقلم: هدير عاطف

حين يرتفع ضغط الدم بعد العشرين يوم الأولى من الحمل، وقتها يجب أن نعلم انه ضغط دم عرضي مصاحب فقط للحمل دكتور أكرم العدوى أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب القصر العيني سيحدثنا عن الموضوع بالتفصيل

أسبابة
ارتفاع ضغط دم الحامل من أكثر المشاكل التي تظهر مع الحمل ويكون لها مضاعفات سيئة سواء على الأم أو الجنين واكتشافها فى بداية الحمل من خلال المتابعة يكون أفضل وذلك لاتخاذ بعض التدابير والاحتياطات لتجنب أثارها السيئة، وعادة ما لا تكون الحامل تعانى من قبل من هذا الارتفاع فى الضغط ويكون الارتفاع ناتج عن التغيرات التي تحدث للحامل فى تكوين الدم الخاص بها أو بالدورة الدموية لها نتيجة وجود الجنين ولا يتم التخلص منه سوى بعد الولادة.

التشخيص
يمكن تشخيصه واكتشافه بعد مرور أسبوع من بداية الحمل، مما يعنى إذا ارتفع ضغط دم الحامل قبل الأسبوع العشرين فلا يعنى أنها مصابة بارتفاع ضغط الحمل، ولكنه يعنى أنها قد تكون مصابة بارتفاع ضغط دم أولى لم يكتشف سوى بعد المتابعة أثناء الحمل أو نتيجة وجود مشكلة فى الكبد أو الكلى.
لذا لكي يمكن تشخيصه يجب الانتظار بعد عشرين أسبوع من الحمل على أن يكون مصاحب ببعض التغيرات الأخرى فى الجسم كالتورم فى القدمين أو اليدين أو الوجه أو وجود زلال فى البول.

بعد 20 أسبوع
نتيجة انه يكون ناتج عن رد فعل الأوعية الدموية لدى الأم نتيجة هذا الحمل فتحتاج إلى عشرين أسبوع حتى يظهر تأثيرها على الأعضاء الداخلية المخ، الرئتين، الكبد والكلى، كما قد يظهر تأثيره على المشيمة وينعكس ذلك على الطفل، كما انه مرض ليس له أعراض وإذا ظهر له أعراض يسمى ضغط الدم الشديد،ولكنه له علامات يكتشفها الطبيب ، لذلك يجب أن يكون هناك متابعة دورية للحامل من أول يوم، من معدل وزنها أثناء الحمل مع احراء بعض التحاليل الدموية وبعض السونار والإشاعات التي من خلالها يستطيع الطبيب اكتشاف أن السيدة قد خرجت من إطار الحمل الطبيعي وتحتاج إلى متابعة وعناية خاصة.

الأكثر عرضة
الأكثر عرضة للإصابة بضغط دم مرتفع أثناء الحمل من يتزوجن وهم صغار فى السن للغاية أو من تحمل وهى فوق ال 35 عاما، كذلك السيدات التي يزيد وزنها أثناء الحمل تكون أكثر عرضة للإصابة.
كما نجده فى أجناس أكثر من أجناس فنجده أكثر فى شرق اسيا من أوربا كما أن نسبة الإصابة به فى الخارج تتراوح من 5 إلى 10% أما فى مصر فلا تزيد عن 8%.

العلاج
يقوم الطبيب بإعطاء المريضة كالسيوم وأسبرين أطفال مع متابعة معدل تناولها للأملاح وذلك حتى يستطيع السيطرة على المرض وقد يظهر الإصابة به بعد أكثر من مره حمل، والمهم هنا هو الاكتشاف المبكر له خاصة قبل حدوثه حتى يتم تلافى المضاعفات التي يمكن أن تحدث للام والجنين من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

مشكورة غلاتي

تكوين الجنين في الشهر الخامس 2024.

تكوين ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط®ط§ظ…ط³ ، طھظƒظˆظٹظ† الجنين في الشهر الخامس بالصور صور تكوين الجنين في الشهر الخامس ، تكوين الجنين في الشهر الخامس ، تكوين الجنين في الشهر الخامس ، تكوين الجنين في الشهر الخامس ، تكوين الجنين في الشهر الخامس ، تكوين الجنين في الشهر الخامس ، تكوين الجنين في الشهر الخامس

صورة الطفل في الشهر الخامس
البرونزية

الشهر الخامس
جسمك:

– اذا لم تكونى بدات تشعرين بحركة طفلك فحتما ستبدئين بالشعور بحركتة الان و تاكدى من اطلاع طبيبك بذلك.
– الرحم الان قد نما ووصل حتى منتصف البطن
.
– ستزداد دقات قلبك.
– ستحتاجين على الاقل الى 8 ساعات نوم اثناء الليل و يمكنك اخذ غفوة صغيرة او وقت للراحة اثناء النهار (ان احتجت لذلك) مع تجنب المجهود الزائد خلال اليوم.
– قد تصابين بتشنجات فى القدم خاصة اثناء الليل تاكدى انك تحصلين على كفايتك من الكالسيوم.
– تزيد الافرازات المهبلية اثناء الحمل و قد تشعر الكثير من السيدات ان استعمال الملابس الداخلية القطنية اكثر راحة لهم لذلك يمكنك ان تقومى بعمل تشطيف يومى لكن لا يفضل ان يتم ذلك بالدش المهبلى (حسب تعليمات الطبيب).
– قد تظهر فى الساقين بعض الدوالى للتغلب على هذا الامر يمكنك ارتداء جوارب خاصة بالدوالى و قومى بتغيير وضع جلوسك من حين لاخر كما ان رفع الساقين على كرسى عند الجلوس يساعد كثيرا فى اختفاء هذة الدوالى.
– الشعور بالحموضة خلال هذا الشهر يكون نتيجة لنمو الرحم مما يضغط على المعدة و يمكنك التغلب على هذا باكل وجبات صغيرة على فترات اقصر من تجنب الدهون .

طفلك:

– يصبح الجنين اكثر حركة و يتقلب من جنب لاخر و بعض الاحيان يضع راسة على قدمية .
– الاظافر تكون قد نمت حتى اطراف الاصابع.
– ينام الجنين و يصحو فى اوقات منتظمة.
– ينمو الطفل سريعا اثناء هذا الشهر.

ارشادت عامة:

– استمرى فى تناول غذاء صحى و مغذى مع الاكثار من السوائل.
– زيادة التقارب بينك و بين زوجك هام جدا خلال هذة الفترة من الحمل فنتيجة لتغيرات فى الهرمونات فمن الطبيعى ان تتاثر العلاقة الزوجية و اخبرى زوجك بما تشعرين و سيتفهم الامر.

اتمنى اني افدتك حبيبتي والله يسهل علينا حملنا وولادتنا …….

انا حامل في الشهر التاسع ولدي حمى روماتيزمية سابقة وتضيق في الصمام المترالي 2024.

فاطمة من المجمعة.. انا ط­ط§ظ…ظ„ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„طھط§ط³ط¹ ظˆظ„ط¯ظٹ حمى ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ…ظٹط© ط³ط§ط¨ظ‚ط© ظˆطھط¶ظٹظ‚ في ط§ظ„طµظ…ط§ظ… ط§ظ„ظ…طھط±ط§ظ„ظٹ وليس لدي اعراض اشتكي منها وقد نصحني احد اطباء القلب بعمل توسيع للصمام الاورطي ومرفق لكم تقرير مفصل عن تصوير القلب فأفيدونا جزاكم الله خيرا؟

– حسب التقارير المرفقه فإن مساحة فتحة الصمام المترالي هي 1.3سم مربع ونبضات قلبك 80 في الدقيقة ومتوسط الضغط خلال الصمام في مرحلة الانبساط هي 7 ملم من الزئبق ولذلك فلا داعي طبيا في الوقت الحالي لتوسيع الصمام المترالي بالبالون ويمكنك الولادة طبيعيا مع التحكم بنبضات القلب بدواء مثل بيسيبرولول.

شكرآ لك غلاتي

ايش هي اسباب قلة حركة الجنين في الشهر الاول الثاني الثالث الرابع الخامس السادس 2024.

نحتاج دائماً إلى من يضفي علينا السعادة، وينثر علينا السرور، هناك من وهبهم الله بلسما ليكونوا علاجاw لآلامنا، وذهاباً لهمومنا؛ لقد أنعم الله علينا نعماً كثيرة، منها نعمة الإنجاب، ليخلق من روحنا أرواحا تنعم علينا حياتنا لتزيدنا إيمانا بالله وتمسكا بالحياة.
تسعى أغلب السيدات في الوصول إلى مرحلة ما تسمي بمرحلة الأمومة، فقد جلبن على هذه الفطرة؛ فقد فطرنا الله عليها لتكون سببا في تواجد السلالات البشرية، كما حثنا رسولنا الكريم _ صلى الله عليه وسلم _ على التكاثر وزيادة النسل، لتصبح أمهات ترعى بكل قوة أطفالها رعاية جيدة منذ الحمل لتصل مرحلة الولادة، حتى يكبر الطفل ليصبح شاباً يستعين بنفسه لتلبية مطالبه.

وكثيراً من النساء ما يواجهن مشاكل وعقبات وصعوبات أثناء فترة الحمل والإنجاب، وغالبا ما يكون إما تدهورا في صحة الأم الحامل، أو تدهوراً في صحة ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ومراحل تكونه؛ فجميع النساء يشعرن بحركة أطفالهن داخل بطونهن من ركلات أرجل أطفالهن، ولمسات أيدهيم الصغيرة لجدار البطن، حيث أن هذا يضاهي شعور ممتع وجميل لدى أغلب النساء، فيستمتعن في الإحساس بحركة الجنين لديهن، وأكثر ما يواجه النساء في هذا الجانب مما يسبب لديهن هاجساً مخيفاً على أطفالهن بأنهن يفقدن في بعض الأحيان إحساسهن بحركة الجنين لديهن، وهذا قد يكون مكون من عدة أسباب منها:-

– قلة ط­ط±ظƒط© الجنين قد يعود لسبب سوء التغذية ونقص الأكسجين المتدفق إليه عبر الحبل السري؛ حيث يعزى هذا لعدة أسباب تهم المشيمة التي قد تعاني من ضعف في الأداء أو من تواجد تكلسات تقلص مجال ومساحة التبادل بين الجنين وأمه، أو بسبب انعقاد الحبل السري أو ارتفاع ضغط الدم عند الحامل، أو بسبب معاناة مزمنة للجنين جراء أمراض وراثية أو فيروسية بلغت منتهى تأثيرها بتسببها في نقصان الحركة لديه أو اختفائها تماما، وهذا قد يعرض حياة الجنين إلى الخطر ما دامت هذه الأسباب متوافرة لتسبب في التقليل من حركة الجنين، وقد تمتد إلى فقدان الجنين بصورة كبيرة.
إن حركة الجنين ليست سوى دليل على صحة الجنين وحيويته وعافيته، ويكون إشعارا للأم على تواجده بصحة جيدة،؛ ربما تضعف حركة الجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل، وهذا قد يعود إلى كبر حجم الجنين، وضيق المكان به مما يجعله قليل الحركة خاصة لو أخذ وضعية الاستعداد للخروج من جوف الأم، وذلك بالانقلاب برأسه نحو عنق الرحم للخروج بعملية الولادة، هذا قد يكون سببا في تقليل كمية حركة الجنين في بطن الأم، وفي هذه الحالة لا يسجل أي خطر على الجنين أو على الأم الحامل له.

وأخيراً من المهم جداً مراقبة حركة الجنين من قبل الأم، فهي مؤشر جيد على نشاط الجنين داخل الرحم, وتبدأ الأم عادة بالإحساس بحركة الجنين عند ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط®ط§ظ…ط³ من الحمل، وربما في أواخر الشهر ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ لدى بعض الأمهات.

شغالات ايجار بالشهر بالرياض و في الرياض و جدة و الشرقية و الدمام 2024.

شغالات ط¨ط§ظ„ط´ظ‡ط± ، ط´ط؛ط§ظ„ط§طھ بالشهر ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ ، شغالات بالشهر في ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ ، شغالات بالشهر في جدة ، شغالات بالشهر الرياض ، شغالات بالشهر الرياض ، شغالات بالشرقيه ، شغالات بالشهر بالدمام ، شغالات بالشهر في الجبيل ، ارقام و هواتف شغالات و شغالة للعمل برمضان ، شغالات بالساعه و بالساعات في الرياض و بالرياض و الدمام و جدة

شغالات للايجار بالرياض
أعرف معاناة وجود شغالات بالايجار هالأيام…
اللي تريد أرقام جديدة لشغالات بالايجار الشهري في الرياض
تراسلني عالخاص و أنا جاهزة !

هل مازال فيه امكانيه لطلب خادمات ابغا وحده بالشهر عاااااااااااااجل

مازال فيه امكانيه لطلب خادمات ابغا وحده بالشهر عاااااااااااااجل
وضروري جدا

الرجو الرد في الحال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …
أنا مقيمة بالرياض ومحتاجة شغالة اندونيسية بالشهر وأجرتها لا تزيد عن 1000 ريال شهريا

اذا ممكن تساعديني وجزاك الله كل الخير…..

وعذرا لم أتمكن من ارسال رسالة خاصة لأنني عضوة جديدة في المنتدى وليس لدي مشاركات تكفي ……….

يعطيك العافية اناااااااااااااااااااا بحاجه ماسه للشغاله هالايام :f9:

لاني حامل وتعبانه كثير كيف احصل على الارقام

ومشاركاتي قليلة ممكن الله يسلمك ترسلينها على الخاص حقي ولك جزيل الشكر والله يوفقك ياحبيتي في الدنيا والاخرة

انا من الرياض

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختي انا محتاجه شغاله بالشهر تكون اندونسيه وراتبها مايزيد عن 1200 ريال في الرياض هل يوجد فل الوقت الحالي طلبي؟؟

الرجاء الرد علي وماهي رقمها لو كان في الي طلبتو؟؟؟

ولك جزيل الشكر

الله يعافيكي اختي اذا عندك ارقام لناس تاجر شغالات او مكاتب ابعثيلياه والله اني
مضطرة
ما اقدر اراسلك عالخاص توني مسجلة
يمنع وضع إيملات فى المنتدى

يسسسسسسسلموٍوٍ عزٍيزٍتيٍ

ما ارسلتيلي الارقام اختي

الطفل الرضيع في الشهر الرابع و الثالث تغذية الطفل الرضيع بالشهر الرابع و الثالث 2024.

الطفل ط§ظ„ط±ط¶ظٹط¹ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ و ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط·ظپظ„ الرضيع ط¨ط§ظ„ط´ظ‡ط± الرابع و الثالث ، الطفل الرضيع في الشهر الرابع و الثالث تغذية الطفل الرضيع بالشهر الرابع و الثالث

الشهر الثالث:
الزبادى بدون وجه (دسم).

الشهر الرابع:
1- عصائر:
برتقال – طماطم – تفاح (1/2 كوب فقط).
2- حبوب:
أرز مسلوق – مهلبيه – بسكويت – سيريلاك.

تسلمينِ يآقمرِ

تسلمي حبيبتي علي الموضوع وبجد موضوع جميل وافادنا

افرازات بنيه في الشهر التاسع 2024.

افرازات ط¨ظ†ظٹظ‡ في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„طھط§ط³ط¹ ، ط§ظپط±ط§ط²ط§طھ بنيه في الشهر التاسع

السلام عليكم ياحلوين

حبايبي انا في الشهر التاسع الاسبوع 36 و4 ايام

يوم الثلوث كان عندي موعد مع الدكتوره تبعي وكشفت عليا عشان تشوف الرحم فتح او لا وقالتلي فتح واحد سانتي بس

وتاني يوم نزل مني دم مخلوط بافرازات بنيه …لما سألت ماما قالت يمكن عشان دخلت اصباعها

بس اليوم نزلت عليا افرازات بنيه وجلست ابحث في النت ولقيت انها من علامات الولاده

و انا مره مااحس بطلق ولا بألم …..؟؟؟ وطبعا هدا اول حمل ليا فما اعرف ايش يعني طلق بس انا مااحس بالم ابدا

منقول

حركات الجنين داخل الرحم في الشهر الرابع و الخامس و السادس السابع الثامن التاسع 2024.

حركات ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ط¯ط§ط®ظ„ ط§ظ„ط±ط­ظ… في ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ و ط§ظ„ط®ط§ظ…ط³ و ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ ط§ظ„ط«ط§ظ…ظ† ط§ظ„طھط§ط³ط¹ في الشهور الاولى و الاخيرة

البرونزية

9 شهور كاملة يعيشها جنينك داخل رحمك ولا تعلمي ماذا يفعل خلالهما، لذا نقدم لكي هذا الموضوع لتتعرفي على ط­ط±ظƒط§طھ الجنين داخلك طوال تسعة أشهر.

تبدأ حركات الجنين الأولى- والتي تمكن الأطباء من مراقبتها- فى الأسبوع السابع وهي بالطبع حركة غير محسوسة لدى الأم . حركة فجائية تستمر من ثانية إلى ثانيتين وكأنها انتقال لجسم الجنين ككل من مكان لآخر، ويسبق حركة الجنين هذه نبضات قلبه التي يمكن مراقبتها خلال الأسبوع السادس تقريبا. ومن هذه اللحظة تبدأ حياة الجنين العملية في رحم أمه وفي كل يوم ينمو به الجنين تزداد حركاته تعقيدا وتتوظف أعضاؤه تدريجيا. هذه الحركات تأخذ أشكالا متعددة وقد ظن العلماء لفترة طويلة من الزمن بأن هذه الحركات تبدأ كردود فعل، غير أنه تبين أنها تبدأ كحركات تلقائية وعفوية غير مخطط لها.

وقد تكون هذه الحركات الابتدائية التي سبق الحديث عنها، لمرة واحدة أو كحركات متتالية يفصلها ثوان عن بعضها البعض، وتتطور ليبدأ الجنين بضم وفرد جذعه وبعد ذلك ضم وفرد أطرافه و تحريك جسمه ككل. وهذه الحركة الإجمالية للجسم تزداد قوة حتى الأسبوع الثاني عشر وبعدها تتراوح بين القوة و الضعف. إلا أن أجمل ما يميزها أنها تعطي إيحاء بالثقة العالية التي يحتفظ بها هذا المخلوق الصغير لنفسه دائما.

ومن الحركات الطريفة التي يمكن مراقبتها و التي تبدأ مع الأسبوع التاسع، الحازوقة (الزغطة)، والتي يصاحبها انقباض في الحجاب الحاجز يمكن أن يراقبه الأطباء بحركات البطن والصدر، وعادة تتكرر الحازوقة عند الجنين بفترات زمنية متقاربة و ثابتة ونادرا ما تحدث لمرة واحدة فقط.

أما حركات الفم فهي متنوعة، تبدأ بتحريك الفك بفتحه وإغلاقه، وحركات شبيهة للمضغ منذ منتصف الأسبوع العاشر تقريبا، ومن ثم التثاؤب في منتصف الأسبوع الحادي عشر، والذي يبدأ بفتح الجنين لفمه وإرخاء اللسان للأسفل و يبقى على هذا الوضع لمدة (ثانية إلى ثمان ثواني ) حتى يعود لوضعه الطبيعي. والسبب الذي يدفعه للتثاؤب هو نفس السبب الذي يدفعنا للتثاؤب، نقص الأكسجين المغذي للدماغ في حالات النعاس و الملل وقليلا ما يرتبط بالإرهاق. فيقوم الجسم بحركة لا إرادية للفم لتهيئة فرصة لاستنشاق أكبر نسبة أكسجين. والتثاؤب ظاهرة قد ترتبط ببعض الحالات المرضية كفقر الدم، وبذلك هي صفة مشتركة بين الأجنة الأصحاء وغير الأصحاء.

يقوم الجنين بعد ذلك بحركات بهلوانية، ويمارس تمارينه الرياضية في محاولة منه لجذب انتباه أبويه، وليوصل رسالة صغيرة من محيطه الصغير، بأنه إنسان بشخصية منفردة وله احتياجات خاصة.
وكلما اقترب الجنين من النهاية كانت تصرفاته أقرب ما يكون لتصرفات حديث الولادة. وما تشعر به الأم، يشكل نسبة لا تذكر من حركات الجنين الذي ينام و يستيقظ ويمارس نشاطاته و يتحرك بمعدل خمسين حركة في الساعة. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

شكرآ لك غلاتي

تغدية الحامل من الشهر الثالث الى السادستفضلوووووووو معاي يالحوامل الصحيات 2024.

1تغذيتك في ط§ظ„ط´ظ‡ط± الثالث: نصائح غذائية من أجل حمل سليم:
في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، فحاولي أن تعطي قليلاً من وقتك وجهدك لتتناولي طعام صحي ومغذي: عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة، أكثري من شرب السوائل و تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله من الألبان والأجبان.

في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، في حين عند البعض الآخر قد تستمر هذه الحالة حتى أشهر متقدمة.

هنا تبدأ أهمية التغذية بشكل جدي، وعلى ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتها وحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.

خير حوار:

: سؤال للطبيب
ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟
مع نهاية الشهر ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.

ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟

• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.

• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.

• تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله (اللبن، العيران، اللبنة والجبنة) يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.

• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم

• داومي في تناول المكملات العذائية التي وصفها لك الطبيب

2تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل:
تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!
تناولي خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، تجنبي الحلويات وأغني نظامك الغذائي بالحديد الموجود في اللحم والدجاج، البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق).

تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!

ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟
إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.

فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

تجنبي الحلويات!
إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.

خير معلومة:
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد

الفطور:
• كوب من الحليب قليل الدسم
• 2-3 قطع بسكويت أو كعك
• 2-3 حبات تمر أو موزة

وجبة خفيفة:
• 2 توست
• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء
• حبة خضار (خيار، بندورة)

الغذاء:
• كوب أرز
• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 12 كوب من المكسرات الغير مملحة
• 12 كوب من الفواكة المجففة
• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار مع الدجاج
• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة

ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟
في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.

3تغذيتك في الشهر الخامس: عندما تبدأ حركة الجنين…:
عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.
إذا كنت تشعرين ببعض الإنتفاخ في جسمك، إشربي كمية كافية من الماء والسوائل، قللي الملح في الطبخ وتجنبي الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات.

عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.

ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟
خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)

أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟
قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.

خير معلومة:
يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).

إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!

اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة
• 12 كوب مكسرات غير مملحة
الغذاء:
• كوب أرز أو معكرونة
• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)
• صحن سلطة
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء
• خضار (خيار، خس أو بندورة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار
• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي
• 4 شرحات من البطاطا المشوية
4تغذيتك في الشهر السادس: أمامك 3 أشهر لترين ولدك…:
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته، وقللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات.
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل.

سؤال للطبيب:
كم المفروض أن تكون زيادة وزني منذ بدأ الحمل حتى نهاية الشهر السادس؟
زيادة وزنك الكلية في نهاية هذا الشهر يجب أن تكون في حدود 6-8 كغم. سيزيد وزنك بمعدل 2 كغم في نهاية هذا الشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع).

يجب أن تهتمي ببعض النقاط المهمة المتعلقة بتغذيتك:

1. تناولي السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالازعاج، كما عليك أن تقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه (الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون…).
2. الكالسيوم مهم جداً! تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته حيث إمتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.
3. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز بكميات معتدلة.

خير نصيحة:
إختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحية التي نساعدك في التخلص من الإمساك.

4. إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
5. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.

إليك مثال على نظام غذائي ليوم واحد:

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
حبة فواكة

وجبة خفيفة:
• 1 توست
• ملعقة زبدة
• ملعقة مربى أو عسل

الغذاء:
• صحن سلطة
• كوب رز أو معكرونة أو نصف رغيف خبز عربي أو خبز أسمر
• 2 كوب من الخضار المطبوخة+اللحم
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 4 حبات مشمش مجفف أو 3حبات تمر
• 12 كوب من المكسرات الغير مملحة

العشاء:
• ساندويش جبنة بيضاء أو صفراء قليلة الدسم
• خضار حسب الرغبة
• كوب الزبادي/ اللبن

منقـــــــــــــــــــــــــــول للفائدة

البرونزية

البرونزية

تسلمي ياعسل

مشكوووووووورة قلبي وربي لايحرمنا منك

ما هو افضل غذاء للحامل فى الشهر الثاني و الثالث و الرابع و الخامس 2024.

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ط؛ط°ط§ط، ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ فى ط§ظ„ط´ظ‡ط± ط§ظ„ط«ط§ظ†ظٹ و ط§ظ„ط«ط§ظ„ط« و ط§ظ„ط±ط§ط¨ط¹ و الخامس

غذاء الحامل فى الشهر الثاني

عادة ما يكون قد تم كشف الحمل فيهذه المرحلة، لذا تبدأ التحضيرات له والإستعدادات النفسية لما تتطلبه هذهالمرحلة.

على الحامل في هذا الشهر التركيز على نوعية الأكل الذي تتناولهأكثر من السابق وذلك لإمداد جسمها بجميع العناصر الغذائية التييحتاجها.

تستمر حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة عند بعض الحوامل، لذلكيجب التركيز على الأمور التالية:

1-تناول وجبات خفيفة على المعدة خلالالنهار، حتى لا تبقي المعدة فارغة لوقت طويل.
2-الابتعاد عن الأطعمة المقلية أوالغنية بالدهون.
3-تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: البسكوت المالح أوالحلو، الكعك، خبز التوست، المعكرونة، البطاطا…
4-شرب السوائل بين الوجباتوليس مع الوجبات.
5-تناول وجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، مثلاً كوب منالحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور أو قطعة توست مع لبنة أو جبنة قليلةالدسم.

خير نصيحة:
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه مهمجداً لنمو الجنين الطبيعي، وهو موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ)،البقوليات (الفاصوليا والعدس) وخبز القمحة الكاملة.

لا تنسي !
أن تدخليفي نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيومأهمية كبيرة في مرحلة الحمل.

خير حوار
سؤال لأخصائية التغذية :
يقال أن يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟
هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حرارية وهذا بعد الشهر الثالث، لذلك انتبهي على نوعية طعامك أن تكون صحية ومغذية من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول.

ماذا عن زيادة الوزن؟
في هذا الشهر لا نتوقع أن يزيد وزن الحامل زيادة كبيرة بحيث أن معدل الزيادة في الثلاث أشهر الأولى هو ما بين 0.4-1.7 كغم.

تغذيتك السليمة في الأشهر الأولى تضمن صحة جيدة ومقاومة قوية لطفلك عند الولادة، كما تساعد جسمك على تحمل مراحل الحمل المختلفة ومواكبة التغيرات التي تحصل لجسمك في هذه المرحلة.

الله يعطيك العاااافيه

يسلمو