الوسم: السليمة

التغدية ط§ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© ط§ط«ظ†ط§ط، الحمل</strong>

(بتقوم والا صبيت عليك موية باردة)
كذادايم أصحي إبني خخخخخ

تسلمى يا قمر ….. طرحت فابدعتى
حفظك الله مبدعة دائمااا

راح تتاخري وقت المدرسة<<عندها تدق ساعة الصفر
نسو صديقاتك بالباب<<<والله حرام شو كتاكيت يصحو من بدري هيك
نسو انا مو مشكلتي اذا وبختك المدرسة<<<ليش ومتى صارت
هذه هي اساليب امي للايقاض <<<وهي بتنفع اغلب الاحيان
خخخخخخخخخخخخخخخخ
موضع جميل ومفيد الله لا يحرمنا من جديدك
ويجعله في ميزان حسناتك

ربي يسعدكم وتسلمووووو
ع المروووور العطر فديتكم والله

الطريقة ط§ظ„طµط­ظٹط­ظ‡ و ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ†طھظپط§ط® ط§ظ„ط¨ط·ظ† للبنات للمراهقات للمطلقات للمحجبات

معدة ظاهرة، وبطن منتفخ وظهور بارز لمنطقة البطن كلّها مشاكل تواجه النساء في منطقتنا العربية. لهذه المشاكل أسباب عدة منها تجمّع المياه في منطقة البطن، وزيادة نسبة الغازات في الجسم، وتناول بعض المأكولات التي تسبّب النفخة. وكل هذه الأسباب يمكن تجنّبها عن طريق الغذاء الصحي الذي يمنع تراكم المياه والغازات في الجسم ويحدّ من النفخة. إذا كنت تعانين من هذه المشاكل، إليك نصائح "أنا زهرة" الغذائية التي تخلّصك من انتفاخ البطن نهائياً.

تناولي الخضار المطهوة
إذا كنت تشكين من انتفاخ مزعج في البطن، عليك الابتعاد عن الخضار النيئة واستبدالها بالمطبوخة. هذه الفكرة غريبة لأن كل النصائح الغذائية تدفعنا الى تناول الخضار النيئة لما تتمتع به من فوائد. لكن الخضار النيئة للنساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، تسبّب لهن انزعاجاً كبيراً لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها من قبل هذه النساء. لكن بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضار، ننصحك بطهي الخضار إما على البخار أو في المايكرويف لحفظ أكبر عدد من المواد المغذية داخلها.

ابتعدي عن البقوليات
رغم فوائد البقوليات الرائعة، الا أنّها تسبّب انتفاخاً وتجمعاً للغازات في منطقة البطن. تحتوي البقوليات على نوعين من السكر "رافينوز" و "ستاكيوز" اللذين يصعب هضمهما في الجسم، خصوصاً عند بعض النساء. لذا يفضل أن تبتعد النساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، عن الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء والبازيلاء لأنها تزيد من حدة الألم والإنزعاج.

لا تستخدمي الملح نهائياً
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى انتفاخ البطن. إذ يؤدي الملح الى زيادة حجم البطن لأنّه يزيد من تجمّع المياه في هذه المنطقة. وللتخفيف من كمية الملح في طعامك، إليك بعض الأفكار:
– لا تضعي المملحة على طاولة الطعام.
– أضيفي كمية قليلة من الملح الى الطعام خلال طهوه لأنّ طعمه سيتعزّز بهذه الطريقة.
– استبدلي الملح ببعض الأعشاب المنكّهة في طعامك.
– ابتعدي عن الزيتون، والمخلل، والمأكولات المعلبة واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
– تناولي المكسرات النيئة بدلاً من المحمصة التي تحتوي على كميات هائلة من الملح.
إضافة الى ذلك، ننصحك بتناول الطعام في أجواء مريحة مع محاولة عدم التكلم أثناء تناول الطعام لتجنّب دخول الهواء الى الجهاز الهضمي، مما يزيد مشكلة الانتفاخ. عليك أخيراً تجنب مضغ العلكة التي تزيد نسبة الغازات في الجسم. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

جزاج الله خير

يعطيك العافية

فوائد ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© للقلب

مَن يتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، يقي نفسه من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأكدت «مؤسسة القلب» في مدينة فرانكفورت غرب ألمانيا، على ضرورة احتواء الوجبة المتوازنة على ثلاثة مكونات أساسية، أولها: الفاكهة والخضروات المحتوية على الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية التي تحمي الجسم من السموم. والمكون الثاني هو منتجات الحبوب الكاملة التي تمد الجسم أيضاً بالفيتامينات والكربوهيدرات التي تساعد في الشعور بالشبع وتحفز عملية الهضم. أما المكون الثالث والأخير فيتمثل في منتجات الألبان التي تمد الجسم بعناصر عدة، من بينها البروتين والكالسيوم.

وكوجبة خفيفة للأطفال في المدارس، تنصح المؤسسة الألمانية بتقديم الخبز الأسمر مع الجبن الخالي من الدسم، فضلاً عن إمكانية تناول ثمار العنب أو أي فاكهة أخرى وشرائح الطماطم والخيار. وأشارت المؤسسة إلى أن ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام والإقلاع عن التدخين يتمتعان بتأثير إيجابي على صحة القلب.

يعطيك العافية غلاتي

العنوان ط­ط§ط±ط³ ط§ظ„ظ…ط±ظ…ظ‰ – قصة عن ط£ظ‡ظ…ظٹط© ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© في نمو ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظˆطھط·ظˆط±ظ‡ظ… المؤلف / الباحث إعداد أمل الزين الناشر ورشة الموارد العربية، 1992
القراءة 922 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.85 MB)

مستوى الصعوبة : عادي

خطوات

01 ومن أولى الخطوات التي يجب عليك إتباعها قبل غسل الشعر، تمشيطه جيدا باستخدام مشط خشبي لتسليكه من أية عقد قد تكون موجودة به،

02 بالنسبة للماء المستخدم في الغسل، فيفضل أن يكون دافئا في البداية لتفتيح مسام الشعر وتنظيفه من أية بقايا أو أوساخ عالقة به، وحتى يكون مستعداً بعد ذلك للاستفادة من المكونات المرطبة للشامبو.

03 احرصي على شطف شعرك بعد الغسل بالماء البارد لغلق مسامه حتى لا يمتص الأتربة بعد ذلك من الجو، .

04 بخصوص عملية الغسيل، ابدئي أولا بشطف الشعر بالماء الدافيء فقط لتتخلصي من أية كريمات متبقية عليه، ثم ضعي كمية من الشامبو بين كفيك ودلكي شعرك بها. وراعي أن تضعي الشامبو على فروة الرأس وليس الأطراف حتى لا يتسبب في جفافها أو تقصفها.

05 يفضل بعد ذلك غسل الشعر مرة أخرى بالشامبو، حيث إن الهدف من المرة الأولى هو التنظيف، أما المرة الثانية فتسمح للشعر بامتصاص الفوائد والمواد المغذية الموجودة بالشامبو.

المصدر موقع كيف

كيف ط§ظ…ط§ط±ط³ ط§ظ„ظ…ط´ظٹ ط§ظ„طµط­ظٹ ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ… ظٹظˆطھظٹظˆط¨ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© للمشي

مشكورة

ما هي ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© و ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© ظ„ظ†ظˆظ… ط§ظ„ظ…ظˆط§ظ„ظٹط¯ ط§ظ„ط±ط¶ط¹ ط­ط¯ظٹط«ظٹ الولادة

ما هي الشروط الصحيحة لنوم الرضيع؟
عدم وضع أي شيء في سرير الطفل يمكن أن تؤثر على تنفسه الهواء جيدا. و يتضمن ذلك اللعب الطرية، المخدة أو الوسادة.
تجنب الأشياء التي لها حبل أو رباط. كذلك الأشياء التي لها حواف أو زوايا حادة.
وضع الطفل على ظهره أثناء النوم، و ليس على بطنه. فنسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ للرضع sids تقل بنسبة 50% عند نوم الطفل على ظهره.
فعند نوم الطفل على بطنه يجعله عرضه للاختناق أثناء النوم لأنه لا يستطيع إيقاظ نفسه لتغيير وضع رأسه أثناء النوم و بالتالي يمكن أن يستنشق ثاني أكسيد الكربون الخاص به دون أن يستطيع فعل شيء. كذلك يمكن أن يختنق نفس الطفل في فرش السرير.

يسلمووووووو

افضل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„طھط³ظˆظ‚ كيف ط§طھط³ظˆظ‚ طريقة ط§ظ„طھط³ظˆظ‚ ط§ظ„طµط­ظٹط© و ط§ظ„ط³ظ„ظٹظ…ط© يوتيوب

التسوق أمر أساسي فى حياتك ولا تستطيع أى إمرأة الإستغناء عنه .. تحتاجين للتسوق لشراء كثير من المنتجات سواء ازياء او منتجات غذائية أو ديكور للمنزل .. تعرفى على أسلوب التسوق الصحي من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية