الوسم: النفسية

مشكورة يالغلا

العنوان ط§ظ„ط¬ظٹظ†ظˆظ… ط§ظ„ط¨ط´ط±ظٹ ظˆط§ظ„ط§ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© والعقلية المؤلف / الباحث د. الهام خطاب عبد الله القراءة 817 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.3 MB)

العنوان ط§ظ„ط£ط¯ظˆط§ط± ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ظˆط§ظ„طھط±ط¨ظˆظٹط© ظ„ظ„ط£ط³ط±ط© ظˆط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط© ظˆط§ظ„ط¥ط³ط§ط،ط© إلى الأطفال المؤلف / الباحث د.مريم داوود سليم القراءة 453 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:1.17 MB)

يسسسسسسسسلموٍ قلبيٍ

ييييييلمو على المرور

يعطيك العافيه يالـغلا

العنوان ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ إلى ط§ظ„ظ…ط±ظˆظ†ط© النفسية المؤلف / الباحث ترجمة/ محمد السعيد أبو حلاوة القراءة 604 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.52 MB)

thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuu

thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnk uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

كيف ط§طھط؛ظ„ط¨ على ط§ظ„ط¶ط؛ظˆط· ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© سريعا

من المعروف أنّ الأطعمة الحلوة تحتوي على مادة السيروتونين، وهي إحدى الناقلات العصبية التي تلعب دورا مهما في تنظيم مِزاج الانسان. ويقول خبراء التغدية إننا نشعر بالسعادة عندما نأكل الأطعمة الحلوة بفضل هذه المادة ، ولذلك تُسمى مادة السيروتونين بِـ “هرمون السعادة”.

وعلى العكس من ذلك عند نقص هذه المادة في أجسامنا من الممكن أن نشعر بالكآبة والتوتر والاضطربات وغيرها من المشاكل . ولكن على أي حال ، ينبغي علينا ألاّ نتناول الأطعمة الحلوة كثيرا لأنّ الإكثار من تناول الحلوى يتسبب في حدوث تأثيرات سلبية على الصحة ، منها زيادة الوزن والتعجيل بشيخوخة الجلد.

بعض الأطعمة التي تساعد على تخفيف الضغوط النفسية:
أولا، اتضح أنّ أسماك السالمون والتونة مؤثران جدا في علاج التوتر النفسي، لأنهما يحتويان على عناصر غذائية مفيدة للصحة، مثل حمض اللينولينيك واليود.
ثانيا، إذا شعرتم بالتعب والكآبة جرِّبوا أطعمة مصنوعة من فول الصويا ، مثل التوفو 두부 ، إذ أنّه يحتوي على مادة مفيدة تسهم في استرخاء العضلات، ومن ثم يساعد على تخفيف التوتر النفسي.
ثالثا، إذا تعرضتم للأرق ولا تنامون جيدا اشربوا شاي الجوجوبا ، لأنه جيد جدا لعلاج الأرق بالإضافة إلى تخفيف التوتر ، ولذلك فهو يُستعمل كمهدئ طبيعي للأجهزة العصبية . ولكن إذا كنتم تعانون من سوء الهضم ، أو كان لديكم حرارة في أجسامكم ، فمن الأفضل ألاّ تشربوا شاي الجوجوبا كثيرا. وهناك أيضا الجوز، وهو جيد جدا للمخ وينظّف الأوعية الدموية في المخ، إذ أنّه يحتوي على حامض لينوليك الذي يساعد الدماغ المتعب من الإجهاد. وينصح الأطباء بأكل الجوز من أجل علاج الصداع النصفي والتوتر وخفقان القلب وغيرها.
علاوة على ذلك ينصح الأطباء بشرب الحليب الدافئ قبل النوم لمن يتعرض للأرق ، حيث إنه يحتوي على فوائد متنوعة تساعد على تقليل التعب والتوتر والكآبة بسبب وجود مادة تريبتوفان التي تعمل على استرخاء الجهاز العصبي….
للفائدة.,.

يعطيك العافيه يالغــــــــــــــــــــــلا ….

الله يعطيك العافيه

مشكورة كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير معلومات حلوة

يسلمووو

العنوان ط§ظ„ط¬ظˆط§ظ†ط¨ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ظˆط§ظ„ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ظٹط© للإعاقة المؤلف / الباحث علي صابر محمد الناشر مدينة الشارقة للخدمات الإنسانية
سنة النشر 2017
القراءة 503

العنوان ط¯ط±ط§ط³ط© ظ„ط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ظ…ط´ظƒظ„ط§طھ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ظ„ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظ…طھط¹ط¯ط¯ظٹ ط§ظ„ط§ط¹ط§ظ‚ظ‡ و دور الأخصائي الاجتماعي في التعامل معها المؤلف / الباحث غادة أنور حنفي القراءة 968 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:6.58 MB)

العنوان ط§ظ„ط£ط³ط³ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ط§ظ„ظپط³ظٹظˆظ„ظˆط¬ظٹط© ظ„ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ النفسى المؤلف / الباحث ا.د.عبد الوهاب محمد كامل القراءة 643 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.14 MB)

ما هي ط§ظ„طھط؛ظٹط±ط§طھ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط­ط¯ط« بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© وهل ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ بعد الولادة أمر شائع؟
– تحدث تغيرات نفسية كثيرة للمرأة بعد الولادة وعند وجود أي عوامل مساعدة مثل العوامل الوبائية أو البيئية أو المشاكل الاجتماعية قد يحدث الاكتئاب بعد الولادة مما يؤدي إلى رفض المرأة ارضاع الطفل أو العناية به وقد يتطور الوضع أحياناً إلى الرغبة في ايذاء الطفل والتخلص منه أو الرغبة في الانتحار وفي بعض الاحيان قد تؤدي ولادة طفل غير طبيعي أو لديه عيوب خلقية أو طفل منغولي مثلا إلى حالات اكتئاب شديدة ومن المهم ذكره انه غالباً ما تكون هناك عوامل بيئية مصاحبة تؤدي إلى ظهور الاكتئاب.
كما يمكن أن يحدث أحياناً الجنون بعد الولادة أو انفصام الشخصية ويستدل على ذلك من تصرفات المرأة نحو طفلها ونحو عائلتها وقد تلجأ البعض إلى مهاجمة اطفالها أو زوجها وغالباً ما يكون هناك تاريخ مرضي في العائلة بمثل هذه الحالات ومن المهم في هذه الحالات ابعاد المرأة عن الطفل حتى لا تؤذيه واستخدام الأدوية المعالجة نفسياً للمرأة وإيقاف الرضاعة الطبيعية لأن هذه الأدوية قد تؤثر على المولود، كما أن الدعم النفسي خصوصاً من الزوج والأهل مهم جداً حتى يمكن للمرأة التغلب على هذه الحالة.
كما أن هذه الحالات يمكن أن تتكرر بعد الولادات في المرات القادمة لذلك يجب أخذ التاريخ المرضي بدقة للمبادرة باستخدام الأدوية الاحتياطية حتى لا تحدث مضاعفات لا تحمد عقباها. من البرونزية المصدر جريدة الرياض

تســلمين غلاتي

بسم الله الرحمن الرحيم

اعوذو بالله

العنوان أثر ط§ظ„ط¥ط¹ط§ظ‚ط© ط§ظ„ط³ظ…ط¹ظٹط© على ط§ظ„ط®طµط§ط¦طµ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ـ ط§ظ„ط³ظ„ظˆظƒظٹط© ظ„ظ„ط£ظپط±ط§ط¯ من ذوي الإعاقة السمعية القراءة 1130 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.95 MB)