الوسم: النوم

٭ يتكرر كل يوم أثناء ط§ظ„ظ†ظˆظ… ان استيقظ على طھظ†ظ…ظٹظ„ في يدي أو ط£طµط§ط¨ط¹ يدي وفي ط§ظ„ط؛ط§ظ„ط¨ يد ظˆط§ط­ط¯ط© مع العلم أنني في كل مرة استيقظ فيها احرص على ان أخذ بالي هل أنا نائمة عليها أم لا ولكن ما يحدث بالفعل بأنني أجد يدي أما جنبي أو على بطني المهم لا أنام عليها وفي بعض الأحيان أصحى على كرامب جامد في إحدى ارجلي.. ماذا أفعل؟ هل هناك نصائح معينة؟
– نجلاء

٭٭ تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون ناتجاً عن ضغط رباط النفق الرسغي على الأعصاب التي تمر تحته وهذا يسبب تنميلاً في اليد وقد يصاحبه ألم في اليد وقد يمتد للذراع وقد ينتج عنه ضعف في عضلات اليد. وتظهر هذه المشكلة بشكل أكبر عند الحوامل أو المصابين بنقص الغدة الدرقية وبعض أمراض الغدد الأخرى لذلك انصحك بزيارة طبيب أعصاب لتقييم الحالة.

* تعاني ابنتي من مرض ط§ظ„ط±ط¨ظˆ وهي تبلغ من العمر 14 عاما وتشتكي مؤخرا من ضيق في ط§ظ„ظ†ظپط³ عند ط§ظ„ظ†ظˆظ… اسكن مدينة جدة بماذا تنصحني وجزاك الله خيرا

– هناك اسباب متعددة ومتداخلة تجعل أعراض الربو تزداد بالليل. فقد أظهرت الدراسات أن الجهاز التنفسي أكثر حساسية بالليل منه بالنهار كما أن مجاري التنفس السفلية (القصيبات الهوائية) تكون في أضيق حالاتها الساعة الرابعة فجراً. كما أن هناك العديد من التغيرات التي تحدث في الجسم مع تغير الإيقاع اليومي فيحدث نقص أثناء الليل في بعض الهرمونات التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية مثل هرمونات الكورتيزول، والأدرينالين، وتحدث في الليل زيادة في بعض الوسائط التي تسبب الالتهاب. كما أن درجة حرارة الجسم تنخفض بمقدار درجة مئوية واحدة خلال النوم وهذا قد يكون أحد اسباب زيادة حساسية مجرى الهواء اثناء النوم. كما ان زيادة تجمع الافرازات في مجاري الهواء بسبب عدم اخراجها اثناء النوم قد تزيد من الاعراض. وهناك اضطرابات اخرى تحدث عند بعض المرضى اثناء النوم تزيد من اعراض الربو مثل المرضى المصابين بارتداد الحمض الى المرئ اثناء النوم والمرضى المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي. كما أن المصابين بحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية تزداد لديهم أعراض الربو بالليل بسبب تجمع الإفرازات القادمة من الجيوب الأنفية في مجرى الهواء العلوي نتيجة لعدم إخراجها بصورة منتظمة أثناء النوم. وهناك أمور بيئية خارجية تزيد من أعراض الربو أثناء الليل. فقد يوجد في بيئة غرفة أو فراش النوم مواد تزيد من الحساسية كوجود عثة الغبار في الفراش والوسادة. وإذا كان المريض يربي حيوانات أليفة في البيت كالقطط فإن وجودها في غرفة أو فراش النوم قد يترك بعض القشور أو الشعر في الفراش مما يزيد من الحساسية أثناء النوم حتى وإن لم تسبب للمريض حساسية أثناء النهار لأنه كما ذكرنا سابقاً فإن حساسية الجهاز التنفسي تزداد بالليل.
يتطلب علاج الربو الليلي تفهم التغيرات التي تحدث في الليل وتزيد من أعراض الربو. لذلك على الطبيب الحصول على معلومات مفصلة عن المرض من المريض. كما يجب البحث عن الأسباب التي تم ذكرها سابقاً والتي تزيد من أعراض الربو الليلي كالتهاب الجيوب الأنفية أو توقف أو ارتداد الحمض إلى المرئ وعلاجها. كما يجب جعل بيئة غرفة النوم مناسبة جداً، حيث يفضل عدم استخدام السجاد (الموكيت) في غرف المصابين بالربو الليلي لأنه وسط مناسب جداً لعيش عثة الغبار كما ينصح بتنظيف غرفة النوم والفراش بصورة منتظمة من الغبار وغسل الشراشف وأكياس المخدات بصورة منتظمة وعدم السماح للحيوانات الأليفة بدخول غرف النوم.
أما بالنسبة للعلاج الطبي فيجب في البداية مراجعة الأدوية التي يتناولها المريض وتعديل الجرعة إذا لزم الأمر. وعلاج الربو المستمر يتكون في الأساس من الأدوية الواقية والتي تتكون في أساسها من بخاخات الستيرويدات. ويجب أخذ هذه البخاخات بصورة منتظمة كل 12 ساعة حتى تغطي اليوم كاملاً. ولا يغيب عنكم أن أخذ أي من العلاجات السابقة يجب أن يكون تحت إشراف طبيب مختص.

يســــلمؤِ غلآتيِ

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ظ†ظˆظ… ط§ظ„ط«ظ‚ظٹظ„ و ظ…ط§ظ‡ظˆ ط¹ظ„ط§ط¬ النوم الثقيل جدا

نومي ثقيل
* انا انام عاده الساعة 12 واحيانا من بدري مثلا 10 او 9 ولكنني اذا نمت بدري أقوم متأخر ولا اسمع المنبه ابداً لدرجة اني اقوم بقفله وارجع انام , انا نفسي اقوم اصلي الفجر بس نومي ثقيل بشكل فظيع حتى اني اذا حسيت ابي الحمام ما أقوم الا لما اصحى من النوم واقوم مثانتي منتفخة ومليانة غير كذا كل شوي انام الظهر، المغرب كل وقتي انام غالبا خصوصا اذا شعرت بالملل انام وايضا اتمنى اني اقوم وارتاح من الثقالة اللي احسها كل ما اقوم لدرجة اني اقوم راسي مصدع.
– بعض الشباب في السن بين 15-25 سنة يحتاجون ساعات نوم أطول وقد يجدون صعوبة في الاستيقاظ كما أنهم قد يعانون من اضطرابات في الساعة البيولوجية بمعنى أنهم يجدون صعوبة في النوم مبكرا ليلا والاستيقاظ مبكرا صباحا.
كما أنه بخلاف ما سبق ذكره، هناك نوعية من الناس يكون النوم لديها ثقيلا وتنام لساعات أطول والمشكلة عادة تخف مع تقدم العمر.
أنصحك بمحاولة النوم مبكرا وعدم إجهاد نفسك قبل النوم كما أن الأمر يحتاج لبعض العزيمة وإذا كنت تود استيضاح الأمر أكثر فيمكن عمل تخطيط كامل لنومك لدراسة فيزيولوجيا النوم لديك.
ذكرت في سؤالك نقطة أخرى وهي أنك تنام عندما تشعر بالملل وهذا يقودنا لسبب آخر لكثرة النوم الا وهو الاكتئاب حيث إن الاكتئاب يسبب ارقا عند البعض وعند البعض الآخر يسبب زيادة في النوم. لذلك قد يكون من المجدي استبعاد هذا السبب كذلك.

المرجع البرونزية المصدر جريدة الرياض

يعطيييييك العافيه غلاتي

صور ط£ط®ط·ط± ظˆط£ط­ظ„ظ‰ عشر ظˆط¶ط¹ظٹط§طھ ظ„ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط³ بين ط§ظ„ط±ط¬ظ„ ظˆط§ظ„ظ…ط±ط£ط© في ط؛ط±ظپط© ط§ظ„ظ†ظˆظ… ((ط¨ط§ظ„طµظˆط±))18 جديدة ، طريقة طرق كيفية قصات قصة تسريحات تسريحة صور أخطر وأحلى عشر وضعيات لممارسة الجنس بين الرجل والمرأة في غرفة النوم ((بالصور))18 جديدة ، صور أخطر وأحلى عشر وضعيات لممارسة الجنس بين الرجل والمرأة في غرفة النوم ((بالصور))18 جديدة ، صور أخطر وأحلى عشر وضعيات لممارسة الجنس بين الرجل والمرأة في غرفة النوم ((بالصور))18 جديدة ، صور أخطر وأحلى عشر وضعيات لممارسة الجنس بين الرجل والمرأة في غرفة النوم ((بالصور))18 جديدة

ثقافة أدم الجنسيــة الزوجية – منتديــ ـ ـ ـ ــــــــات النـ ـ ـــيل

كثير من الأشخاص يحدث لهم ط§ظ†ظ‚ط·ط§ط¹ في ط§ظ„طھظ†ظپط³ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ظ†ظˆظ… مما يسبب الإيقاظ المتكرر واضطرابات في النوم، وتختلف الأسباب وراء هذه الظاهرة الخطيرة حيث قد يكون انقطاع النفس ناتج عن انسداد كلي في مجرى التنفس لمدة لا تقل عن عشر ثوان، وقد يكون ذلك الانسداد جزئيا ويسبب الشخير أثناء النوم. وتتحدث هذه الحلقة عن الأسباب والمخاطر والعلاجات المتاحة

مشكورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسـأإأئكم صبـأإأحكم ضحكـ..،

مشكووووووووووورة

العفــو ياقمــر

اعشاب طھط³ط§ط¹ط¯ على ط§ظ„ظ†ظˆظ… ما هي ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ ط§ظ„طھظٹ تساعد على النوم ط³ط±ظٹط¹ط§ للبنات و للمراهقات

تساعد النباتات الطبية في الحدّ من اضطرابات النوم التي لا ترتبط بمرض عضوي. وأوضح يوهانيس غوتفريد الباحث في جامعة فورتسبورغ الألمانية، أنّنبات الناردين يتمتع بتأثير مهدئ ومنوّم، من دون أن يترتب على تناوله خطر الإدمان مثلما يحدث عند تناول المنوّمات الكيميائية

وأضاف الباحث الألماني أنّ هناك مجموعة من العلماء اكتشفوا قبل سنوات أن مادة لجنان التي تحتوي عليها عشبة الناردين، تتمتع بتأثير مشابه لتأثير مادة الأدينوسين التي يفرزها الجسم .

ولتحضير شاي الناردين، ينصح الخبير الألماني بنقع أوراق الناردين في ماء بارد لفترة طويلة تصل إلى ساعات. وبعدها يُمكن تسخين الشاي ليصل إلى درجة الحرارة المناسبة للشراب.

وأخيراً ينصح غوتفريد: «مَن لا يروق له مذاق شاي الناردين، يُمكن أن يمزجه مع نوعية أخرى من الشاي المصنوع من أوراق بلسم الليمون وأزهار اللافندر لتغيير نكهته»، لافتاً إلى أن الناردين ليس له أي تأثير سلبي على القدرة على القيادة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

الله يعطيكِ العافية

افضل محل ظ„طھظپطµظٹظ„ غرف ط§ظ„ظ†ظˆظ… ، ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ظ…ط­ظ„ط§طھ لتفصيل غرف النوم في ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ و جدة ظˆظ…ظƒط© بالرياض بجدة بمكة الطائف ابها الخبر الاحساء القصيم بريدة ، افضل محل لتفصيل غرف النوم ، افضل المحلات لتفصيل غرف النوم في الرياض و جدة ومكة ، افضل محل لتفصيل غرف النوم ، افضل المحلات لتفصيل غرف النوم في الرياض و جدة ومكة

جميع فروع الإعمار والبناء ، الفوزان ، تاريم لغرف الأطفا

يفصلون خرف نوم و مطابخ على حسب طلبك وباسعار مناسبه للجميع

كذلك محلات كثيرة في حراج بن قاسم بالرياض و حراج الامير متعب بجدة

معلومات قيمه
الله يعطيكي الف الف عافيه

ننتظر المزيد…….يسلمووووووووووووو

الله يجزاك الجنه

الله يكفين شره

مشكورة ياالغلا

شكرا على المعلومه

24 ساعه لابستها وحشوة بعد
الله يستر ولا ياكلنا لأنفسنا طرفه عين

مشكوره حبيبتي ع المعلومه

يعطيك الف عافيه..

ياربي سترك وعافيتك

اشكرك على الموضوع الرائع

اكسسوارات غرف ط§ظ„ظ†ظˆظ… ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ ظ„ظ„ظ…طھط²ظˆط¬ظٹظ† ط§ط·ظپط§ظ„ ظ„ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ ط¬ط¯ظٹط¯ط© ، ط§ظƒط³ط³ظˆط§ط±ط§طھ غرف النوم للبنات للمتزوجين اطفال للاطفال جديدة ، اكسسوارات غرف النوم للبنات للمتزوجين اطفال للاطفال جديدة ، اكسسوارات غرف النوم للبنات للمتزوجين اطفال للاطفال جديدة ، اكسسوارات غرف النوم للبنات للمتزوجين اطفال للاطفال جديدة

.

.

.

.

.

.

اكسسوارات غرف النوم للبنات – اكسسوارات غرف النوم للبنات

تجننننننننننننننننننننننن
يسلمو ياذوق الله لايحرمنا منك
لك ودي ووردي