الألياف الرحمية 2024.

أنواعها وتشخيصها وعلاجها

يعد النزيف الرحمي من أكثر المشاكل النسائية التي تثير قلق السيدات وتؤثر على مجرى حياتهم وهو يرتبط بأسباب ومشاكل مرضية عديدة أهمها ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ط§ظ„ط±ط­ظ…ظٹط© وهي أورام حميدة تصيب ما نسبته 30% من الإناث ومعظمها لا يسبب أي أعراض ولا يحتاج إلى أي علاج إذا كانت هذه الألياف تنمو بسرعة أو أن نموها يجعلها تكبر إلى درجة تؤثر على الأعضاء المجاورة كالمثانة البولية، أو أن تتعارض مع الإنجاب أو أن تكون سبباً في نزيف رحمي غير طبيعي، ففي هذه الحالات لا بد من التدخل الطبي.

وتصنيف الألياف حسب موقعها في الرحم – والذي بدوره يؤثر على الأعراض وكيفية العلاج – : –

* ألياف تقع في داخل التجويف الرحمي وتسبب نزيفاً مهبلياً في الفترة ما بين الدورة الشهرية والفترة التي تليها كما يصاحبها ألم حاد. ومن حسن الحظ أن هذه النوعية من الألياف يمكن إزالتها عن طريق المنظار الرحمي من خلال عنق الرحم وبدون الجراحة عن طريق البطن.

* ألياف يقع جزء منها داخل تجويف الرحم والجزء الآخر في جدار الرحم وتتسبب في جعل الدم المفقود خلال الدورة الشهرية كثيفاً وغزيراً ويصاحبه نزيف مهبلي ما بين الدورة الشهرية والفترة التي تليها ، وهذا النوع من الألياف يمكن إزالته أيضا عن طريق المنظار الرحمي.

* ألياف تقع في داخل جدار الرحم وهي متراوحة في أحجامها فقد تكون صغيرة إلى درجة لا ترى فيها بالعين المجردة أو كبيرة بحجم حبة الجريب فروت والأخيرة هي التي تصحبها أعراض مرضية ، وهناك عدة طرق لعلاج هذا النوع من الألياف إلا أن معظمها لا يحتاج لأي علاج .

* ألياف تقع خارج جدار الرحم أو تكون متصلة بالرحم وهذه لا تحتاج إلى علاج إذا كبر حجمها، وقد تؤدي إلى حدوث الألم إذا حدث التواء في العنق المتصل مع الرحم، إلا أنها من أسهل الأنواع التي يمكن إزالتها عن طريق المنظار البطني .

* تشخيص الألياف الرحمية :

يمكن تشخيص الألياف الرحمية بواسطة الفحص السريري الذي يعتمد على شكوى المريضة من حيث الأعراض التي تعاني منها ، والفحص من قبل الطبيب، إلا إن هذا النوع من التشخيص لا يمكن الاعتماد عليه خوفاً من اختلاط التشخيص بأمراض أخرى تشارك الألياف الرحمية بنفس الأعراض مثل مرض البطانة الرحمية الهاجرة أو أكياس المبيض ولهذا السبب يجب أن يجرى فحص بواسطة جهاز الالتراساوند (الموجات فوق الصوتية)، لكل مريضة تشكو من نزيف مهبلي أو آلام شديدة في البطن عند زيارتها الأولى للطبيب .

وفحص الالتراساوند المهبلي هو فحص سريع ويعطي معلومات دقيقة إلا أن ذلك يتطلب مهارة ومعرفة علمية بما هو طبيعي وما هو غير ذلك من قبل الطبيب المعالج، ومراقبة ذلك على جهاز الالتراساوند لإعطاء صورة أوضح ومعلومات أدق ولمنع أي التباس في التشخيص كما يمكن النظر في داخل الرحم بواسطة المنظار الرحمي.

هناك حالات تتشابه في تشخيصها مع الألياف الرحمية وأهمها كما ذكرنا سابقاً مرض البطانة الرحمية الهاجرة حيث تتداخل بطانة الرحم مع جدار الرحم مما يؤدي إلى زيادة في سماكة جدار الرحم وتضخم في الرحم وهذا يمكن ملاحظته من خلال فحص الالتراساوند في حين ترى الألياف كمناطق دائرية لها حدود واضحة، فقبل الانتقال للمرحلة العلاجية يجب أن يكون التشخيص قائماً على أساس من الثقة حيث تتحكم في العلاج عوامل منها : حجم الليف وموقعه من الرحم ومدى حدة الأعراض التي يسببها.

– وهناك نوعان من العلاج : –

1- العلاج بالأدوية :

لم يتوصل العلم الحديث إلى الآن لعلاج يؤدي إلى انكماش الليف واختفاءه حيث إن الأدوية المستخدمة هي للسيطرة على النزيف الرحمي بواسطة أدوية منع الحمل، بالإضافة أي أدوية تؤدي إلى حدوث حالة من سن اليأس الكيميائي بخفض مستوى هرمون الاستروجين إذ أن حجم الألياف في هذه الحالة يضمحل ولكنه سرعان ما يعود للوضع الذي كان عليه عند التوقف عن اخذ الدواء .

2- العلاج الجراحي :

كما ذكرنا سابقاً فانه من الممكن إزالة الألياف عن طريق التنظير الرحمي كما هو الحال في الألياف التي تقع في تجويف الرحم والألياف التي يقع جزء منها في داخل تجويف الرحم والجزء الآخر في جدار الرحم، أما الألياف التي توجد في داخل جدار الرحم فانه من الصعب إزالتها عن طريق عنق الرحم لذلك يلجأ فيها للخيارات التالية:

1- استئصال الرحم :

وهي الطريقة الوحيدة التي يضمن بها الجراح إنهاء المشكلة من جذوها وعدم عودتها ، إلا انه الخيار الأصعب على السيدة المريضة لتأثيرها على شعورها بأنوثتها من جهة وانقطاع الدورة الشهرية من جهة أخرى بالإضافة إلى عدم القدرة على الإنجاب ، لذلك أصبح استئصال الرحم هو الخيار الأخير .

2- استئصال الألياف الرحمية :

وكان السائد استئصال الألياف عن طريق عملية فتح البطن وشق الرحم ومن ثم استئصال الليف ، وهذا يسهل إزالة الألياف الرحمية الكبيرة، كما أن الجراح في هذا النوع من العمليات يستطيع تحسس الرحم وفحصه وبالتالي تحديد مكان الألياف التي تكون عميقة في داخل جدار الرحم ، إلا أن هذا النوع من الجراحة يستدعي قضاء المريضة وقتاً أكثر في المستشفى يصل إلى يومين أو ثلاثة أيام ، بالإضافة إلى الفترة التي تلزمها لاستعادة مقدرتها على العودة لمزاولة مهامها اليومية كما أن الجرح سيترك ندبة في المستقبل . كل هذه الأمور وغيرها تجعل المريضة تفكر كثيراً قبل اتخاذ القرار في إجراء عملية الجراحة .

لذلك درجت في الوقت الحاضر طريقة أحدث لإزالة الألياف وذلك عن طريق المنظار البطني وهو عبارة عن منظار يوضع في داخل تجويف البطن عن طريق فتحة صغيرة في الصرة، بالإضافة إلى ثلاث فتحات أخرى (صغيرة جداً) يتم إدخال الأدوات عن طريقها لاستئصال الألياف وهذه العملية تمكن المريضة من العودة لمزاولة حياتها اليومية خلال فترة قصيرة، كما إنها لا تستدعي الإقامة في المستشفى إلا ليوم واحد كحد أقصى. وهي اقل ألما من عملية فتح البطن، إلا أن إزالة الألياف الرحمية الصغيرة بالمنظار تحتاج لمجهود مضاعف من قبل الطبيب المعالج، كما تحتاج لمهارة عالية جداً وأدوات جراحية متطورة .

ويبقى القرار بيد الطبيب المعالج باختيار الطريقة إما عن طريق المنظار أو فتح البطن لان هناك عدة عوامل تؤخذ بعين الاعتبار، وعملة فتح البطن واستئصال الألياف تفضل في بعض الحالات الخاصة .

3- تدمير الألياف :

وتتلخص فكرة التدمير هذه بقطع التغذية الدموية عن الألياف بدلاً من استئصالها، وأول هذه الإجراءات استخدام المنظار البطني حيث يتم وضع جهاز ليزر أو جهاز كهربائي داخل الألياف لعمل كي للأوعية الدموية المغذية .

أما عن سلبيات هذه الطريقة فهي عدم إمكانية دراسة نسيج الليف لمعرفة كونه سرطانياً أو لا وهي أنواع نادرة جداً .

وعلاوة على ذلك فان هذا الأسلوب قد يؤدي إلى التصاقات داخل البطن كالتصاقات الأمعاء مع الرحم ولتي تتطور إلى مشاكل أخرى فيما بعد .

والاهم من كل ما سبق انه حالياً لا توجد أي دراسات دقيقة وقيمة لمعرفة نتائج هذه العملية على المدى البعيد .

أما الطريقة الثانية في تدمير الألياف فهي تجلط الشريان الرحمي وهذه أحدث الطرق في علاج الألياف حيث يتم إدخال أنبوب صغير داخل أحد شرايين الحوض ويتم تحريكه حتى يصل إلى الشريان المغذي لليف ومن ثم يتم حق سدادات صغيرة من خلال الأنبوب حتى يحدث انسداد في الشريان وبالتالي انكماش الليف ، ويصاحب ذلك آلام في البطن مما يستدعي استخدام بعض المسكنات. وباستخدام هذه الطريقة المتطورة فانه يمكن الاستغناء عن الاستئصال الجراحي للألياف إلا انه –وكما ذكرنا سابقاً- لن يكون بالإمكان دراسة أنسجة الليف بالمختبر لاستبعاد الخطر السرطاني .

وفي النهاية تبقى مهارة الطبيب المعالج وخبرته صاحبة الدور الأساسي في اتخذا القرار حول الأسلوب الأصح والأسلم والأكثر ملائمة لمريضته .

منقوووووووووول

البرونزية

مشكوره عزيزتي على طرحك الموضوع ,,
ولاحرمنا اطروحاتك ان اشاء الله ,,
يعطيك العافيه بانتظار الجديد منك

البرونزية
البرونزية
عشووووق

البرونزية

مشكورة عزيزتي حمانا الله وأياكي من الأمراض وشافانا وعافانا

3 نصائح لإدخال الألياف إلى حميتك 2024.

هل تحاولين خسارة الوزن الزائد، أو اختيار أطعمة صحية مفيدة لصحتك العامة؟ إذا كان الأمر كذلك، فالألياف الطازجة هي أفضل صديق لك. إضافة ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ إلى ط­ظ…ظٹطھظƒ أمر سهل جدا. اقرئي هذه النصائح اللذيذة لإضافة الليف إلى حميتك.

الثمار والخضار الطازجة.
قد تبدو نصيحة بسيطة، لكن زيادة إستهلاكك من الثمار والخضار تعد طريقة ممتازة لزيادة كمية الألياف في حميتك. توت العليق، التفاح، الأجاص، التوت الأزرق، وفاكهة الكريب إختيارات جيدة أخرى. جربي أكل فاكهتك بدلا من شربها كعصير. بينما يعتبر العصير غنيا بالفيتامينات والمعادن، إلا أن أكثر العصائر لا تحتوي على الليف الغذائي الهام.
بعض الخضار الغنية بالألياف: اللفت، البازلاء، البطاطة الحلوة، الكوسا، القرع الشتوي، والأفوكادو والذرة والقرنبيط والسبانخ. حاول التخطيط لكل وجبة طعام بتضمينها نوعان من الخضار على الأقل.

الحبوب الكاملة.
هناك قول قديم مأثور يقول: "كلما كان الخبز أبيض، كلما مت أسرع". وللأسف قد يكون هذا الكلام صحيحا، فأثناء عملية التصفية، تقشر الحبوب من القشة، النخالة، الليف، والمواد المغذية الأخرى والنتيجة طحين خال من المواد المغذية، لكنه ليس مفيد لك. عند التسوق، تأكدي من البحث عن منتجات تستعمل كلمة " whole grains " أو حبوب كاملة على الملصق. الخبز والباستا التي يعلن عنها بمسمى "حنطة" قد تحتوي على نسبة مئوية صغيرة من طحين الحبوب الكامل، لذا فأن الناتج النهائي سيكون تدهور في القيمة المغذية. جربي بعض الحبوب اللذيذة الأخرى مثل الشوفان الكامل، الارز الأسمر، الدخن ، الشعير ، البرغل ، الحنطة السوداء والجاودار.

البقول والمكسرات والبذور.
الفاصولياء مصدر ممتاز للألياف الغذائية. الفاصوليا البيضاء، العدس، والفاصوليا السوداء تحتوي على 13غ أو أكثر من الألياف لكل كأس. فكري في وصفات يمكنك وضع كميات مختلفة من البقول بها مثل الشوربات واليخنة.
المكسرات والبذور لها فوائد صحية ممتازة بالإضافة الى الكثير من الليف. حاولي تناول كمية منه يوميا أو قومي بإضافتها إلى السلطة، الباستا، الشوربة، الخبز والمعجنات.

تسلمين يالغلا

ربي يسلمك على حضورك العطر

ما هي فوائد فائدة تناول الأطعمة ذات الألياف العالية 2024.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© ذات ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ العالية

ما فائدة تناول الأطعمة ذات الألياف العالية؟
يساعد تناول الأطعمة ذات الألياف ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹط© إلى تقوية أنسجة اللثة. إذ يؤدى مضغ الألياف إلى توليد ضغط مثالى معتدل يزيد من نشاط الدورة الدموية فى اللثة مما يؤدى إلى لثة أكثر قوة و تحملا ً، فاللثة بهذا المنظور كعضلات الجسم، فتمرين عضلات الجسم بأستمرار يؤدى إلى تقويتها، وبالمقابل إهمال أو عدم تمرين العضلات يؤدى إلى ضعفها وضمورها، وكذلك الحال بالنسبة لللثة فتناول الأطعمة الطرية أو اللينة بكثرة مثل (الهامبورجر، البطاطا المقلية) يؤدى إلى ضعف وضمور أنسجة اللثة مما يجعل قدرتها لمقاومة الهجوم البكتيرى أقل، ومن الجدير بالذكر أن تناول الأطعمة الصلبة جداً كالثلج أو عظام الدجاج أو الاستخدام الخاطئ للأسنان فى عملية فتح أغطية الزجاجات أو تكسير المكسرات يؤدى إلى وضع ضغط هائل على اللثة مما يؤدى إلى تمزقها، وبالتالى إلى ضعفها، تماماً كما هو حال عضلات الجسم، فتحميل عضلات الجسم أكثر من طاقتها يؤدى إلى تمزقها وبالتالى إلى ضعفها.

يعطيك العافيهـ يالغلا…

كيفية إضافة المزيد من الألياف الغذائية الى طعامي و غذائي 2024.

طريقة ظƒظٹظپظٹط© ط¥ط¶ط§ظپط© ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯ من ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© الى ط·ط¹ط§ظ…ظٹ و غذائي

البرونزية

25 الى 30 غراماً هي حاجتنا اليومية من الألياف، العنصر الغذائي الذي يكتسب أهمية كبيرة لما له من فوائد على صحتنا. ولا تعدّ الألياف مصدراً للطاقة لأنها لا تحتوي على السعرات الحرارية ولا تهضم في جسم الإنسان ولكنّها تتمتع بمنافع رائعة. فهي أولاً تساعد في عملية خسارة الوزن الزائد. إذ أنّها تبقى لفترة طويلة داخل الجسم وبالتالي تزيد الإحساس بالشبع لمدة طويلة. والألياف الغذائية تحمي الجسم من الأمراض كالسرطان، وأمراض القلب، والسكري وضغط الدم، بالإضافة الى أنّ هذا العنصر الغذائي يعدَ علاجاً فعالاً جداً لمشكلة الإمساك. اليك نصائح "أنا زهرة" عن كيفية إضافة الألياف الى طعامك اليومي:

اختاري أنواع النشويات الكاملة
يجب أن تشكّل النشويات الكاملة نصف كمية النشويات التي تتناولينها يومياً. ولذلك يجب الإنتقال الى أنواع الخبز المعدَ من القمحة الكاملة أو النخالة لأنه يكون أغنى بالألياف. وأيضاً، أعدي مأكولاتك باستخدام الأرز الأسمر. مثلاً، يمكنك إعداد الكبسة بمزج الأرز الأسمر مع الأرز الأبيض، وبذلك تكونين قد حصلت وعائلتك على كميات أكبر من الألياف. وما رأيك أيضاً بزيادة بعض الألياف الى المعجنات؟ هذه الفكرة رائعة. استبدلي نصف كمية الطحين الأبيض بالطحين الأسمر، وبذلك تصبح مخبوزاتك صحية أكثر. ويمكنك أيضاً إختيار المعكرونة السمراء بدلاً من تلك البيضاء. بهذه الطرق البسيطة، تكونين قد أضفت الألياف إلى غذائك وغذاء عائلتك من أجل التمتّع بصحة جيدة.

تناولي الخضار والفواكه مع قشرتها
بطاطا معدة بالمايكرويف مع قشرتها، باذنجان مشوي بالفرن مع قشرته، خيار في السلطة مع قشرته، تفاح أحمر غير مقشر، دراق طازجة مع القشرة وغيرها الكثير من الخضار والفواكه مع القشرة تحتوي على كمية أكبر من الألياف من مثيلتها المقشّرة لأن معظم أنواع الألياف تتمركز في القشرة الخارجية. أيضاً، هناك البذر الموجود في الخضار والفواكه الذي يحتوي بدوره على الألياف. لذا تناولي أيضاً الكوسى، الكيوي، الفريز، العنب والرمان. لا داعي بعد الآن لتقشير الخضار والفواكه، بل تناوليها كما هي.

أعدي البقوليات مرتين في الأسبوع
البقوليات! إنّها فعلاً أفضل مصدر للألياف الغذائية. الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء والبازيلاء كلّها تحتوي على كمية رائعة من الألياف الغذائية. وهذا النوع من الطعام يساعد في زيادة الشعور بالشبع لمدة طويلة جداً. كما أنّ البقوليات تحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الصحة أيضاً. لا تترددي في إعداد البقوليات مرتين في الأسبوع على الأقل.

وأخيراً اليك بعض الأفكار الإضافية عن كيفية إضافة المزيد من الألياف الغذائية الى طعامك:
-أضيفي الشوفان الى فطورك الصباحي.
-أضيفي بذر الكتان الى السلطة.
– تناولي حفنة من الفواكه المجففة يومياً.
– اشتري من السوبر ماركت أنواع الطعام الغنية بالألياف. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

جزاج الله خير على المعلومات الطيبة

يسلموو يا قلبى

أساسيات الحمية الغنية بالألياف الغذائية 2024.

تمتاز الألياف ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© بكونها لا تهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي فإنها تزيد من حجم كتلة الخروج وتحافظ على عادات الخروج الطبيعية.

توجد الألياف الغذائية في الأطعمة ذات الأصل النباتي فقط وهي:

1 الحبوب: حبوب الإفطار المدعمة ط¨ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ الغذائية، وكذلك المنتجات المحتوية على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
2 البقوليات (المطبوخة): الفول، العدس، الفاصوليا وجميع الأطعمة المحضرة منها.
3 الخضار: الذرة، البازلاء، الملفوف، الكوسة.
4 الفواكه: الفراولة، التين، التوت، المشمش، التفاح غير المقشر، اليوسفي،الخوخ (برقوق)، مع التذكير بأن للبرقوق وعصير البرقوق أثراً فعالاً لإثارة وتنظيم عمل الأمعاء، لذلك يجب الحرص على تناوله يوميا بالكمية التي يحددها أخصائي التغذية.

ولزيادة تناولك للألياف الغذائية احرص على اتباع الإرشادات التالية:
1 انتظم في توقيت تناول وجباتك.
2 تناول كميات كافية من السوائل (8 – 10 أكواب في اليوم).
3 تناول الكثير من الخضار الطازجة مع عدم إزالة قشرتها واختصار طرق تحضيرها بتعريضها لأقل حرارة ممكنة ولأقصر وقت ممكن.
4 تناول الكثير من الفواكه الطازجة والمجففة مع الحرص على عدم إزالة قشرتها.
5 تناول الخبز وحبوب الإفطار، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة (دون إزالة قشرتها وغير المنخولة) وكذلك تناول الأرز (العيش) الأسمر.
6 انتظم في تناولك للبقوليات مثل الفول والفاصوليا البيضاء والحمص والعدس.
7 مارس التمارين الرياضية بانتظام.

ملاحظة: لا تفرط في تناول الألياف الغذائية والتزم بالكميات التي يحددها لك أخصائي التغذية، فالإفراط في تناول الألياف الغذائية قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال ويقلل امتصاص المعادن المتوفرة في الطعام.

البرونزية
تسلمين يالغلا

ما هي فوائد فائدة الألياف في رمضان 2024.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ في رمضان

لا يختلف العلماء على أهمية الألياف الصحية، وخصوصاً بالنسبة إلى الجهاز الهضمي. لكنّ دراسات جديدة جاءت لتلقي الضوء على دور محتمل للألياف في محاربة الأوبئة والأمراض المعدية. الإستهلاك اليومي للأطعمة التي تحتوي على الألياف، قد يؤدي إلى انخفاض معدل الوفيات بنسبة قد تصل إلى 22 في المئة، بحسب الدراسة الأميركية التي نشرت أخيراً في مجلّة "أرشيف الطب الدولي". شملت الدراسة آلاف النساء والرجال، وكانت المرة الأولى التي يتطرق فيها العلماء إلى علاقة الألياف بأمد الحياة.

الملفت في هذا الكشف الجديد، هو العلاقة بين استهلاك الألياف بكثرة، وانخفاض معدلات انتقال الأمراض المعدية. فقد كان الباحثون قد أثبتوا على مر العقود الماضية أثر الألياف الإيجابي في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والسكري، ومن البدانة.

بالفعل فإن دور الألياف في الجسم كبير. تزيد الألياف من إفرازات الكبد الضرورية للهضم، كما أنها تمتص الكوليستيرول، وتبطئ عملية امتصاص السكريات في الأمعاء. كأنّها دواء لكلّ داء، تساهم الألياف في الوقاية من غط الدم، وتساعد في خسارة الوزن من خلال دورها في إرساء الشعور بالشبع.

للحصول على هذه الفوائد كلّها، يكفي أن نستهلك 15 غراماً من الألياف في اليوم. وهذا يعني
جعل الألياف جزءاً أساسياً من أطباقنا اليومية، وإدخالها ضمن عاداتنا الغذائية الثابتة. فلا يمكن أن نمدّ الجسم بالألياف اليوم، ونتوقف عن ذلك غداً، ونعاود بعد غد، حينها لن نستفيد شيئاً.

أن نجد هذه الغرامات الضرورية ليس بالأمر الصعب! أكثر الأطعمة غنىً بألياف هي الملفوف مثلاً، والهليون، والسبانخ. كما يمكن أن نجد الألياف في الكورن فليكس، واللوبياء، والعدس والقرنبيط والجزر من دون أن ننسى النخالة، والحبوب الكاملة والخبز الأسمر. كلّ هذه الأطعمة بمتناول الجميع، يكفي أن ننوع غذاءنا، وندمج فيه هذه العناصر بشكل يومي.
ومع اقتراب شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† الكريم، ينصحك "أنا زهرة" بأن تبقي مائدة الإفطار غنية بالأطعمة التي تحتوي على الألياف، كي تحافظي على صحة أفراد عائلتك، وتتفادي إصابتهم بمشاكل هضميّة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

الف شكر حبيبتي

يعطيكـ الف عـافيه …

الألياف الصناعية في الملابس تسبب الحكة والحساسية 2024.

بفعل الاحتكاك والعرق

الألياف ط§ظ„طµظ†ط§ط¹ظٹط© في ط§ظ„ظ…ظ„ط§ط¨ط³ طھط³ط¨ط¨ ط§ظ„ط­ظƒط© والحساسية

البرونزية
الألياف الصناعية تسبب التهاب الجلد وتقشره والاكزيما خاصة عند الصغار
ميونخ ( د ب أ)
إذا انتشرت في ثنايا ذراعيك فجأة بثور حمراء تثير شعورا بالحكة ، فلربما كانت سترتك الجديدة هي السبب.
فالكثير من المنسوجات تحتوي على عدة مواد كيميائية ، والتي يمكن أن تسبب حكة الجلد وتسبب الحساسية إن لم تكن مثبتة بقوة في ألياف المنسوجات.
تقول فرنتسيسكا روف ، أخصائية الأمراض الجلدية في جامعة لودفيج ماكسيميليان بمدينة ميونخ الألمانية ، إن" التهاب الجلد الناجم عن الاحتكاك بالمنسوجات يتسم عادة بأعراض متأخرة ، مثل احمرار الجلد وتقشره والاكزيما (مرض جلدي). فعادة ما تظهر هذه الأعراض بعد ساعات ، بل وأيام أحيانا ، من احتكاك الجلد بهذه المواد".
وفي معظم الأحيان ، تكون المناطق الأكثر تضررا تلك الأكثر احتكاكا بالملابس ، مثل ثنايا الذراع وظهر الركبتين والإبطين ومنطقة الفخذ والأرداف.
وتشير سيلفيا بليشكا ، وهي أخصائية كيميائية من الاتحاد الألماني لأمراض الحساسية والربو ، إلى أن "الحساسية تزداد حدتها بفعل احتكاك ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ بالجلد والعرق". ويمكن معالجة هذا النوع من الالتهابات الجلدية بصورة عامة في الوقت الحالي من خلال المرطبات أو المراهم التي تحتوي على "كورتيكوستيرويد".
أما الحالات التي تظهر فيها أعراض الحساسية سريعا فهي أقل شيوعا ، حيث تقول روف إن هذا النوع من الأعراض "يشمل ظهور البثور على الجلد والاحمرار والطفح الجلدي وحدوث مشكلات في الجهاز التنفسي والدوري ، بل والإصابة بصدمة فرط الحساسية".
تؤكد روف على أهمية اتخاذ إجراء سريع في حال ظهور تلك الأعراض ، حيث تنصح الشخص المصاب بضرورة "خلع ردائه على الفور ، وغسل الجلد جيدا وتناول دواء مضاد للحساسية وفعال في مقاومة حمى القش والطفح القراصي".
لفتت بليشكا إلى أن المنسوجات التي تتسبب في التهاب الجلد أكثر انتشارا بين النساء مقارنة بالرجال ، نظرا لأن النساء يرتدين ملابس ضيقة وغالبا ما تتضمن ألوانا زاهية.
وأضافت: "من بين الفئات المعرضة للخطر أولئك الذين يعانون من الحساسية والتهاب الجلد العصبي ، وبالطبع أولئك الذين يتميزون بالبشرة الحساسة أو لديهم شعب هوائية حساسة تعمل على انقباض المسالك الهوائية عند اشتمام الروائح والعطور".
ثمة سؤال يهم المصابين بالتهاب الجلد الناجم عن الاحتكاك بالمنسوجات ، ألا وهو ما هي المواد التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الالتهاب. هذا سؤال يصعب الإجابة عليه.
يقول هنريش بلانك مدير معهد تكنولوجيا النسيج وهندسة العمليات في بلدة دينكيندورف جنوبي ألمانيا: "لا يمكننا تصنيع اي منسوجات حاليا دون استخدام مواد كيماوية".
المواد الكيميائية التي يحتويها أي زي لا تظهر للزبون ولا للبائع. كما أنها ليست مدرجة على رقعة العلامة التجارية ، ومن ثم يستلزم الأمر تبني استراتيجية مختلفة لتجنب الإصابة بالحساسية والالتهاب.
فالأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الالتهاب الجلدي سريعا نتيجة احتكاك بشرتهم بالملابس المصنوعة من المنسوجات ينبغي عليهم خلع ردائهم سريعا. كما ينبغي عليهم إجراء فحص طبي يحدد على الأقل مجموعة المواد الكيماوية التي ربما سببت هذا الالتهاب.
يمكن للأشخاص الذين يتميزون ببشرة حساسة أو يعتقدون أن لديهم حساسية من إحدى المواد الكيميائية التي تستخدم في المنسوجات تجنب ارتداء كافة المنسوجات التي يحتمل أن تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية.
ودائما ما تسبب صبغات المنسوجات مشكلة ، إذ تقول بليشكا: "أظهرت الدراسات أن 49 من بين حوالي 800 نوع من صبغات المنسوجات التي تستخدم حاليا يحتمل أن تكون مسببة لحساسية التهاب الجلد الاحتكاكي". ولعل الملابس التي تحمل عبارة "يغسل منفصلا" خطيرة للغاية ، حيث تشير إلى أن المصنع يتوقع أن تتحلل الصبغات المستخدمة في الزي.
وربما كان البديل لذلك هو الملابس المصنوعة من الألياف غير المصبوغة أو تلك المصبوغة بصبغات طبيعية. كما أن الملابس ذات اللون الفاتح تحتوي على صبغات أقل من الملابس ذات الألوان الداكنة.
كما يفضل أن يكون الرداء فضفاضا حتى يقل احتكاكه بالجلد.

هل تناول الألياف يقلص تعقيدات الحمل؟ 2024.

تناول ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ظٹظ‚ظ„طµ طھط¹ظ‚ظٹط¯ط§طھ الحمل

البرونزية

كشف خبراء أمريكيون أن باستطاعة المرأة الحامل تفادى بعض تعقيدات الحمل، وذلك إذا استهلكت كميات كبيرة من الألياف فى الأشهر الأولى وأشار الباحثون إلى أن استهلاك الكثير من الألياف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من فترة الحمل قد يقلص خطر إصابة المرأة الحامل بـ "الارتعاج "وهى حالة خطيرة تتميز بارتفاع كبير بضغط الدم وقد تؤدى إلى الإجهاض.

وبحسب أرقام المؤسسة الأمريكية للارتعاج فإن 5 إلى 8% من الحوامل يصبن بهذه الحالة الخطيرة خلال الحمل، والطريقة الوحيدة لإنهاء هذه الحالة يكون فى الغالب بإجهاض الجنين، لذلك يقول أحد الخبراء إن هذا الكشف هو سبب آخر يجب أن يدفع الحامل إلى طھظ†ط§ظˆظ„ الكثير من الألياف.

وأوضح الخبراء أن النساء اللاتى يتناولن 21.2 جراماً أو أكثر من الألياف فى اليوم معرضن بنسبة 72% للإصابة بالارتعاج أقل من اللاتى يستهلكن أقل من 11.9 جراماً فى اليوم.

يذكر أن تناول قطعتين من الخبز المصنوع من القمح الكامل يومياً يعادل 5 جرامات من الألياف.

ما هي اسباب و علاج التهاب العضلات والألياف المزمن 2024.

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظˆط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ المزمن

التهاب العضلات والألياف ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ† قد يؤدي إلى اكتئاب المريض

البرونزية
يؤثر على أجزاء مختلفة من عضلات وأوتار الجسم

د.ياسر بن محمد البحيري

مرض الفيبروميالجيا (Fibromyalgia) أو التهاب العضلات والألياف المزمن شائع في المجتمع ولكنه غير مفهوم تماماً من الناحية الطبية، فهو يؤثر على اجزاء مختلفة من عضلات وأوتار الجسم مسبباً آلاماً مزمنة تؤثر على حياة المريض ووظائفه لعدة سنوات وتتركه محبطاً وخصوصاً عند النساء في مرحلة منتصف العمر.
ولا يوجد سبب معروف لهذا المرض ولكنه مرض حقيقي وأعراضه حقيقية، وقد يأتي كثير من المرضى محبطين لأنهم قد زاروا الكثير من الأطباء وقيل لهم من قبل الأطباء أو من قبل اقربائهم بأن اعراضهم هي عبارة عن تهيؤات وأعراض نفسية، وعلى الرغم من ان هؤلاء المرضى قد يكونون عرضة للضغوط والاكتئاب نتيجة هذا المرض المزمن إلا ان المرض بحد ذاته لا يسبب هذا المرض ولكن قد يكون هناك آثار ضغط جسدي أو نفسي أو بعض أمراض الغدد الصماء أو التهابات المفاصل التي تحدث قبل بداية هذا المرض ويعتقد بعض الباحثين بأن المرض له خلفية خلل في المناعة، كما أظهرت الأبحاث أن هؤلاء المرضى لديهم نقص في معدلات مادة السيروتونين (Serotonin) في الدماغ وهي المادة المسؤولة عن الألم والنوم والمزاج.
والأعراض تكون مزمنة وتختلف شدتها من يوم لآخر، وعادة ما تتكون من آلام وتيبسات في جميع أجزاء الجسم وخصوصاً قرب المفاصل وشعور بالارهاق وعدم الراحة حتى بعد النوم وصعوبة في النوم وصداع وخدران في الأيدي والاذرع وشعور بتورم وانتفاخ في الأيدي، بالإضافة إلى ذلك فقد يشتكي المريض أو المريضة من أعراض اسهال أو امساك أو مغص وشدة آلام الدورة الشهرية عند النساء وأعراض اكتئاب مزمن.
وعادة ما يأتي المرضى وقد زاروا العديد من الأطباء واجروا العديد من الأشعات والتحاليل التي لا تجدي نفعاً وذلك لان هذا المرض لا يظهر في هذه الأشعات والتحاليل بتاتاً ولا ينصح باجرائها إلا عندما يريد الطبيب التأكد من عدم وجود مرض آخر بأعراض مشابهة، اما بالنسبة للتشخيص فهو يعتمد على أخذ تاريخ المرض من المريض نفسه وعلى وجود آلام عند الضغط على عدة مناطق في الجسم قرب المفاصل المختلفة في الجسد.
العلاج
إن أهم خطوة في العلاج هي معرفة التشخيص وبعد ذلك شرح المرض لهؤلاء المرضى حتى نساعد على ازالة أوهامهم والحصول على تعاونهم، وعادة ما تتكون الخطة العلاجية من تجنب الارهاق والابتعاد عن الضغوط النفسية وعن الأنشطة التي قد تزيد من الاعراض لدى المرضى، بالإضافة إلى ذلك فإن العلاج الطبيعي والتأهيلي قد يساعد في تخفيف الآلام وتقوية العضلات والأربطة مما يجعلها أكثر مقاومة للاجهاد، كما أن الطبيب المعالج قد يلجأ إلى الادوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المرضية للعضلات عند اللزوم، ولأن هذا المرض يكون مزمناً وعادة ما تصاحبه أعراض اكتئاب وتوتر واحباط من قبل المرضى فان الطبيب المعالج قد يلجأ إلى وصف بعض الأدوية الخفيفة المضادة للاكتئاب لفترات قصيرة، أيضاً استخدام حقن الكورتيزون الموضعية في المواضع الشديدة الألم، اما بالنسبة للطب البديل كالابر الصينية والحجامة وغير ذلك فانه لا مانع من تجربتها إذا كان المريض يشعر بتحسن معها، ويجب التنويه بأن هذه الخطة العلاجية قد لا يكون الغرض منها إزالة المرض تماماً وكلياً بشكل دائم ولكن الغرض هوالتحكم في الاعراض والتقليل من شدتها وحدتها بشكل كبير يسمح للمريض أو المريضة بالتمتع بحياة طبيعية خالية من الآلام بإذن الله.

الله يعطيج العافية

ما هي اهم فوائد الألياف الغذائية للبنات و للطالبات 2024.

ما هي اهم ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للطالبات

يمكن للإنسان حماية نفسه من العديد من الأمراض من خلال الانتباه إلى نوعية الأغذية التي يتناولها. وأوضحت الجمعية الألمانية للتغذية في مدينة بون أنّ الإكثار من تناول الألياف الغذائية المتوافرة في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة، يُسهم في الحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتغذية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة وأمراض شرايين القلب التاجية والسكري من النوع الثاني.

وأشارت الجمعية الألمانية إلى أن هناك نوعيات معيّنة من الألياف الغذائية تعمل أيضاً على تقليص مخاطر الإصابة باضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للدهون.

وأوضحت الجمعية أنّ معظم النساء والرجال لا يتناولون سوى كميات قليلة للغاية من الألياف الغذائية، مؤكدةً على ضرورة ألا يقل معدل تناول الإنسان لها عن 30 غراماً يومياً.

وكي يتسنى للإنسان الحصول على هذه الكمية يومياً، أكدت الجمعية على ضرورة أن يتضمن النظام الغذائي اليومي ثلاث حصص من الخضروات وحصتين من الفاكهة، إلى جانب منتجات الحبوب الكاملة بالطبع.

وأوضحت الجمعية الألمانية أنه يُمكن مثلاً تناول حصة من سلطة الفواكه وثلاث شرائح من الخبز الأسمر وثمرتين من البطاطا والجزر وتفاحة.