الوسم: الاستمرار

هل يجب ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± في طھظ†ط§ظˆظ„ ط£ظ‚ط±ط§طµ ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ ط£ط«ظ†ط§ط، طµظٹط§ظ…ظٹ ظˆط£ظ†ط§ حامل؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

ينصح بتناول أقراص الحديد بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل أي بعد إتمام الشهر الثالث من الحمل. وتساعد أقراص الحديد في منع الإصابة بنقص الحديد أو الأنيميا (فقر الدم) وهو أمر شائع الحدوث في الحمل. أنت ما زلت بحاجة إلى تناول أقراص الحديد أثناء رمضان، إلا أنك قد تفضلين تناولها بعد الإفطار. قد تجد بعض السيدات أن أقراص الحديد تتسبب في إصابتهن بالإمساك. اشربي الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالإمساك، واقرئي المزيد عن الأساليب المختلفة لعلاجه.

تأكدي أيضاً من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:

• اللحوم الحمراء
• الطيور والدواجن (الدجاج أو الفراخ)
• الأسماك الغنية بالزيوت
• الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء
• الفواكة المجففة.

كما يعزز فيتامين ج أو سي امتصاص الحديد، لذا تناولي الخضروات والفواكة الطازجة والعصائر.

لقد اكتشفتُ مؤخراً أنني صرتُ حاملا، إلا أنني ما زلت ط£ط±ط¶ط¹ طµط؛ظٹط±ظٹ ط±ط¶ط§ط¹ط© ط·ط¨ظٹط¹ظٹط©. فهل ظٹظ…ظƒظ†ظ†ظٹ ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± في ذلك؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية خلال فترة الحمل وبعدها أيضاً. مع ذلك، يجب أن تعلمي أن إدرار الحليب (اللبن) لديك سوف ينحسر بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسمك جرّاء الحمل. قد تجدين أن الثديين لم يعودا ينتجا الحليب (اللبن) لأن جسمك بدأ يوجّه جميع موارده تجاه الجنين الذي ينمو.

ولكن تنجح العديد من النساء بالفعل في الرضاعة الطبيعية خلال فترة حملهن بطفل آخر. وتستمر الكثير من الأمهات في إطعام كلا الطفلين بنجاح، هذا لأن جسم الأم يمكنه تعديل نفسه لتلبية المتطلبات الإضافية. ولكن يجب أن تدركي أن إطعام طفلين معاً أمر يستغرق وقتاً إضافياً ويتطلب منك التحلي بمزيد من الصبر.

” عامر أبو عزام يقول هل ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± في ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط© ط§ظ„ط³ط±ظٹط© فيه ط®ط·ظˆط±ط© أم لا؟

– الاخ عامر ابو عزام الممارسة السرية اساساً عمل بغيض والاستمرار في ممارستها ربما يمنعك من الزواج ونهاية هذا العمل سيجلب متاعب كثيرة.

تســـــــــــلمينِ عزِيزِتيِ

@ سعادة الدكتور أفيدكم بأنه حدث لي حمل وانا ارضع مولودي البالغ من العمر خمسة أشهر ولم تأتيني الدورة الشهرية وبالصدفة عند مراجعة الطبيبة اكتشفت انني حامل وتم التأكد من ذلك بواسطة الأشعة الصوتية حيث ذكرت الطبيبة انني حامل في الشهر الثالث ولازلت ارضع وطفلي معتمد على حليب الصدر ولم أقم بفطمه إلى الان فهل ظٹظˆط¬ط¯ ظ…ط®ط§ط·ط± من ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± ط¨ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© على ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† أو علي ط´ط®طµظٹط§ ارجوا إفادتي ومتى تنصحني بالتوقف عن الرضاعة وفطم طفلي ولكم جزيل الشكر
ناهد

– قد يحدث الحمل بشكل طبيعي اثناء الرضاعة على ان الرضاعة تعتبر مانعة للحمل في بعض السيدات ولا يوجد أي مشاكل أو مضاعفات على الأم أو الجنين من الرضاعة إن شاء الله ولكن ننصحك بالتغذية الجيدة واخذ الراحة الكافية لأن المجهود يزداد على الام الحامل اثناء تكوين الجنين داخل رحمها هذا بالإضافة إذا كانت ترضع فإن العبء يزداد على الام وكلما تقدم الحمل كلما زاد هذا العبء وأنصحك لهذا السبب فقط بالبدء بفطم المولود وذلك لغرض الاستعداد لمراحل الحمل المتقدمة والولادة بإذن الله تعالى.

سائل يسأل عن ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ط±ظٹط© ما هي ظپط§ط¦ط¯طھظ‡ط§ وما ط·ط±ظٹظ‚ط© طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظˆط§ظ„ظ…ط¯ط© على ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± عليها.

– أنصحك بعدم استخدام العنبرية بأي حال من الأحوال.

تســـــــــــــلمينِ خيتوِ

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± ط¨ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… و ط¨ط§ظ„ط­ظ…ظٹط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للطالبات

الالتزام بالحمية يزيل ضبابية التفكير ويزيد التركيز عند مرضى السيلياك
اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم

يعاني بعض مرضى السيلياك من ضبابية التفكير وعدم صفاء الذهن وأحياناً ضعف التركيز. دراسة جديدة نشرت هذا العام في مجلة Alimentary Pharmacology and Therapeutics درست تأثير الحمية الخالية من الجلوتين على صفاء الذهن والتركيز عند مرضى السيلياك. فقد درس الباحثون 11 مصاباً بالمرض معدل أعمارهم 30 سنة. وقد أخضع الباحثون المشاركين لعدد من الاختبارات المعرفية عند التشخيص بمرض السيلياك، ثم أعادوا نفس الاختبارات بعد 3 أشهر، وبعد سنة من التشخيص. فقد اختبر الباحثون فعالية معالجة المعلومات والذاكرة والقدرة المكانية الإبصارية، والوظائف الحركية والتركيز في الثلاث فترات. كما أخذوا عينة من الغشاء المخاطي للإثني عشر (الامعاء الدقيقة)، وقياس مستوى الأجسام المضادة المحددة لنشاط مرض السيلياك في نفس فترات الثلاث. وتم مقارنة نتائج الاختبارات المعرفية مع نتائج عينات الغشاء المخاطي للأمعاء وكذلك مع مستوى الأجسام المضادة. وأظهرت النتائج أنه بعد سنة من الالتزام بالحمية تحسنت بشكل كبير أربعة من الاختبارات المعرفية التي تقيم الوظائف التالية: تقييم الطلاقة اللفظية، والتركيز، والوظائف الحركية. وكانت هناك علاقة قوية بين تحسن القدرات المعرفية عند المرضى وتحسن نتائج عينات الأمعاء الدقيقة وانخفاض مستوى الأجسام المضادة المحددة لمرض السيلياك.

المصدر جريدة الرياض

هل ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± في ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ط¨ط§طھظٹ آمن ط®ظ„ط§ظ„ الحمل

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
11 2024

English version
إجابات فيونا فورد

يمكن للنظام الغذائي النباتي، مع الاعتماد على خطّة دقيقة خلال الحمل، أن يزوّد الجسم بكل الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها من المواد المغذّية الضروريّة.

يحتاج الجسم إلى نسبة أكبر من البروتينات خلال الحمل، ويمكن بسهولة الحصول عليها من خلال نظام غذائي نباتي صحّي ومتنوّع . لكن إذا كنتِ نباتيّة، عليك أن تحرصي على توفير الكميّة المناسبة من مادّتين غذائيتين أساسيّتين خلال ط§ظ„ط­ظ…ظ„ وهما الحديد والكالسيوم.

إليك المصادر التي تحتوي على نسبة جيّدة من الحديد:

• الحبوب
• الخبز
• الخضار (الخضراء اللون)
• حبوب الإفطار (الكورن فليكس) المعزّزة

حاولي أن تتناولي طعاماً أو شراباً يحتوي على فيتامين سي أو ج، كعصير الفواكه، مع وجبة غنيّة بالحديد لأنّها تساعد جسمك على امتصاص الحديد. تجنّبي شرب الشاي مع الطعام الغنيّ بالحديد لأنّه يقلّص من امتصاص الجسم له.

إذا انخفض مستوى الحديد في الدم، سينصحك الطبيب بتناول أقراص الحديد المكمّلة. أمّا أفضل مصادر الكالسيوم فهي مشتقّات الحليب (اللبن)، مثل الحليب والجبن والزبادي (اللبن الرائب أو الروب). حاولي تناول ثلاث وجبات منها يومياً. ويحتوي الحليب المنزوع الدسم كلياً أو جزئياً على نسبة من الكالسيوم تفوق ما يحتويه الحليب الكامل الدسم.

تتوافر مصادر أخرى للكالسيوم غير مشتقّات الحليب (اللبن)، مثل الخضراوات الخضراء الداكنة، وحبوب السمسم، ومنتجات الصويا المعزّزة، لكنّ الجسم لا يمتصّ الكالسيوم بشكل كامل من هذه الأطعمة، لذا إن كنت لا تتناولين مشتقّات الحليب (اللبن)، من الأفضل أن تأخذي أقراص الكالسيوم المكمّلة.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرفي

كيف ط§ط´ط¬ط¹ ظ†ظپط³ظٹ على ط§ظ„ط­ظ…ظٹط© و ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± بالحمية

تناول الفطور يشجع على الحمية والرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن

د.محمد عبد الله الطفيل
نصح علماء أميركيون بتناول الفطور وإبقاء الماء في الثلاجة وغيرها من الوسائل السهلة لمساعدة الراغبين في اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية على الالتزام بقراراتهم الصحية.
ولفت مركز التحكم في الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى ضرورة تناول الفطور كلّ صباح، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم. وأوصى باختيار وجبة فطور مغذية مثل اللبن والفاكهة أو الخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق.
كما نصح بتناول الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيراً إلى أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية.
ولفت إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام والاكتفاء بها وعدم العودة إلى سكب المزيد في الطبق، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة، ونصحوا بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل.
وأشار المركز إلى أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين.

كلام جميل

الأسئلة الأكثر شيوعاً: ط¨ط¯ط£طھ ط£ط¹ط·ظٹ ط·ظپظ„ظٹ ط£ط·ط¹ظ…ط© طµظ„ط¨ط© ظ…ط¤ط®ط±ط§ظ‹ وهو ظ…ط³طھظ…طھط¹ ط¨ط°ظ„ظƒ. هل علي ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± في ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط© الطبيعية؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات فريق تحرير "بيبي سنتر آرابيا":

نعم. إن حليب الأم مخصص ليكون طعام الطفل المثالي على مدى ستة أشهر من عمره. يمدّ حليب الأم والحليب الاصطناعي المخصص للأطفال، الصغار بالفيتامينات الهامة، والحديد، والبروتين، بطريقة سهلة الهضم. حتى لو كانت الأطعمة الصلبة ستأخذ بالتدريج من حصة طفلك من الحليب، يبقى حليب الأم وحليب الأطفال الاصطناعي مصدراً غذائياً هاماً حتى يبلغ الصغير عامه الأول.

الله يعطيك العااافيه