الوسم: الخجل

قد تشعري بالخجل وانتى فى حفل أو احد المناسبات الرسمية لسقوط القشرة على ملابسك .
فقشره الراس تسبب الاحراج للكثيرين ويرجع السبب الى نوع من الفطريات يسمى malasscziaيتغذى على الدهون ويشبه الخميرة واحيانا ينتشر ويسبب انتاج خلايا اسرع من العادى والقشرة لهانوعا فهي إما دهنية تتميز بالنعومة وتلتصق ببعضها وعادة ما تصيب ذوي البشرة الدهنية ، وإما جافة تتميز بوجودها على شكل كتل متفرقة مصحوبة بحكة شديدة بالرأس .

لتقليل القشرة بالرأس عليك بالتالي :

1- اختار الشامبو المناسب لشعرك حيث تحتوي الكثير من الشامبوهات على مواد تسبب جفاف فروة الرأس من ناحية وإحداث خلل في توازن درجة الحموضة ( PH ) من ناحية أخرى فالشامبو الذي يحتوي على مواد عشبية سوف يكون أكثر لطفا بفروة الرأس ، ومن هذه الأعشاب التي تلطف وتقلل تهيج فروة الرأس إكليل الجبل والزعتر والأرقطيون والبلسان والبابونج والحنا ونبات الصبار .

2- اترك شعرك بعد غسله بدون غطاء حتى يجف ، فالرطوبة تساعد على تكون القشرة ومشط شعرك باستخدام فرشاة الشعر حيث يساعد التمشيط ويحافظ على حيوية فروة الرأس .

3- إذا كان شعرك دهني فاغسله بالماء الدافئ والشامبو يوم بعد يوم على الأقل ويفضل استخدام الشامبو الخالي من البلسم لأن البلسم عبارة عن مواد دهنية قد تزيد الحالة سوء .

4- يفضل استخدام الشامبو الذي يحتوي على حمض السلسليك والكبريت فهي مواد تزيل القشرة وتحرض فروة الرأس والبصيلات الضعيفة وتساعد في نموها ،إذا لم تحصل على فائدة ، فيضل اللجوء إلى بعض الأدوية التي تحتوي على مادة selsunblue وهي على شكل شامبو يستعمل يوم بعد يوم .

نصائح

1- تدليك وعمل مساج لفروة الرأس للمحافظة على حيوية ونمو الشعر ويمكن القيام بهذا المساج بالمنزل باستخدام زيت اللوز أو الأعشاب ، وليست الفائدة الوحيدة من المساج هي تغذية الشعر بل تساعد على تهدئة العقل والجهاز العصبي ايضا

2- يجب حماية الشعر من العوامل الطبيعية وتقلبات الطقس ، مع العلم أن للشعر قدرة على التكيف مع عوامل الطقس الطارئة

3- قبل صبغ الشعر يجب التأكد من نوع الشعر ولونه الطبيعي واختيار درجة تناسب الشعر والوجه و اختيار نوع صبغة مناسبة

4- حاول معالجة المشاكل أو الأمراض التي قد تصيب الرأس وفروة الرأس من تساقط أو قشرة أو تقصف ولا تهمليها حتى لا تفقدي تاجك الجميل

يشير خبراء علم النفس أن مشكلة ط§ظ„ط®ط¬ظ„ لدي الأطفال تعود إلى عدة عوامل منها عوامل وراثية أو عدم إعطاء الطفل الثقة الكافية في نفسه , و الحرمان المادي و العاطفي و التربوي , الحماية الزائدة للطفل ,

إهمال الطفل , إهانة الطفل و السخرية منه , نعت الطفل بالخجول فتصبح مع الأيام صفة دائمة فيه , النموذج , القسوة الزائدة , الشعور بالنقص أما لعاهة جسدية أو عقلية أو ضعف مستواه الدراسي , عدم الثبات في معاملة الطفل , الاكتئاب ,خلل في كيميائية المخ , عدم سماح الوالدين للأطفال بالذهاب معهم إلى المناسبات الاجتماعية أو الجلوس مع الزوار , عدم السماح للطفل بالتعبير عن آرائه و كبته أثناء الحديث , تعرضه لتجربة سلبية أمام الآخرين , الشجار أمام الطفل بحيث يشعر بعدم الأمان و القلق , تراكم الصدمات و التجارب المؤلمة مما يؤدي في الإنسان إلى نشوء سلوك اجتنابي و ما يرافقه من خوف و قلق .‏
ولعلاج مشكلة الخجل لدى الأطفال يكون عن طريق عدم إهمال المشكلة بل ابحث عن أسباب و نوعية الخجل مع مراعاة الآتي :
* توفير جو هادئ للطفل في المنزل بعيدا عن التوتر و عن المواقف التي تثير فيه القلق و الخوف و عدم الآمان.
* استخدام الأسلوب المرن في معاملة الطفل.
* توفير الحب و العطف و الحنان للطفل.
* تعليم الطفل مهارة التواصل مع الآخرين .
* تشجيع الطفل على الإبداع و الابتكار و إبراز جوانب التميز فيه مما يزيد ثقته بنفسه .
* تجنب اهانة الطفل و السخرية منه خصوصا أمام الآخرين .
* إتاحة الفرصة للطفل للاعتماد على نفسه و قلل من قلقك الزائد عليه .
* تشجيع الطفل على اللعب مع أقرانه.
* ترك للطفل حرية اختيار بعض الأشياء كالملابس , الإجازة…الخ , استخدام الألعاب التي تتطلب و تثير التعاون الاجتماعي .
* إنشاء علاقة صراحة و صداقة مع الطفل و كن مستمعا جيدا له و لا تكبته أثناء حديثه.
* تعليم الطفل الاسترخاء.
* عدم دفعه للقيام بأعمال تفوق قدراته .
* تشجيع الطفل على القيام بالنشاطات الاجتماعية كاصطحاب الوالدين للطفل في المناسبات الاجتماعية و بشكل تدريجي و قيام الطفل باستقبال الناس و الحوار معهم .
كما ينصح بعلاج هذه المشكلة مبكرا , فكلما بدأ العلاج مبكرا كلما كان إمكانية التخلص من المشكلة أفضل فهذه المشكلة تعمل على الحد من خبرة الطفل و صعوبة في التعلم و اضطرابات و صراعات نفسية لديه , كما تعمل على عيشه في عزلة اجتماعية دائمة و إضاعة فرص الحياة عليه ، كما يجب التفريق بين الخجل و الحياء , فالخجل هو انكماش الطفل و انطوائه على نفسه و عدم تفاعله و تواصله مع الآخرين ، أما الحياء فهو التزام الطفل بقواعد الأدب و الأخلاق

شكرا لك يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ..!

عندما يجد أحدنا نفسه في موقف مخجل، يشعر بإثارة عاطفية، فينتقل الجسم إلى وضع التنبه ويسخن. يدل الاحمرار على أن الجسم قام بتوسيع الأوعية الدموية كوسيلة لتبريد الجسم مجدداً.

وفي الوقت نفسه، يتصبب كثير من المرضى عرقاً، مما يساعد أيضاً على تبريد الجسم. ويؤدي التفكير في الموقف المحرج إلى مزيد من الاحمرار، إذ يتم تنبيه الجسم من دون انقطاع، مما يزيد من سخونته، وبالتالي يُزيد الجسم من الاحمرار كمحاولة للتبريد. لهذا لا تكمن مشكلة الخجل فقط في احمرار الوجه، بل في الخجل من هذا الإحمرار.

وتشرح رئيسة رابطة الأطباء النفسيين الألمان كريستا روت زاكينهايم، أن الخوف من احمرار الوجه، هو نوع من أنواع الفوبيا، وغالباً ما يبدأ خلسةً في مرحلة الشباب ويصيب في المقام الأول الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس.

ويصيب هذا المرض النساء أكثر من الرجال، إلا أن أسباب ذلك غير معروفة. وعن الأسباب المحتملة، تقول زاكينهايم: "ربما يرجع ذلك إلى أنَّ سلوك النساء بوجه عام يراعي الأمور المرغوبة اجتماعياً بشكل أكبر من سلوك الرجال".

وفي البداية دائماً ما تظهر على المريض أعراض مزعجة؛ إذ يحمر وجهه ويشعر بالخجل، وربما يفقد الوعي، ويود لو أن تنشق الأرض وتبتلعه، كي يختبىء عن أعين الناس. ويتخذ المرض مساراً خطيراً، عندما يبدأ المريض في تجنب المواقف التي يخضع فيها للمقارنة مع الآخرين، ويلاحظ جسده بشكل مكثف جداً، وينزلق في دائرة مفرغة من الخوف.

"حينئذ، يترسخ الخوف، كما هي الحال مع أي حالة فوبيا. وهناك قاسم مشترك بين جميع حالات الفوبيا، ألا وهو خوف الانتظار، أي الخوف من تكرار حدوث الحالة. لكن إذا تم علاج اضطراب الخوف مبكراً، فإنّه سيزول بسرعة. ويشمل العلاج تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، وممارسة الرياضة.

ومن الأمور التي تهدىء من روع المرضى أن احمرار الوجه لا يدوم لساعات طويلة، بل لمدة عشر دقائق كحد أقصى، وفي معظم الأحوال يزول الاحمرار بعد خمس دقائق فقط على أقصى تقدير. وبالإضافة إلى ذلك، بالكاد يلاحظ الناس الاحمرار على وجه الآخرين. وحتى إذا لاحظ الناس احمرار وجه شخص ما، فإن بعضهم يبدي مزيداً من التعاطف معه.

وتعلل روت ذلك بقولها: "احمرار الوجه له تأثير حقيقي وغير مصطنع. وبالإضافة إلى ذلك، يتعاطف الكثيرون مع هذه الحالة لمرورهم بها شخصياً".

وهناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تحول دون تفاقم الوضع في الحالات الخطيرة. فمن الأمور غير المفيدة على الإطلاق عقد العزم على ألا يتعرض الوجه للاحمرار، إذ يحقق ذلك نتيجة عكسية تماماً. يجب في هذه الحالات التهدئة من روع الجسم، من خلال أخذ نفس عميق والتنفس بهدوء
المرجع البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

الخجل ليس مرضاً نفسياً. إنّه طبع. لكن بعضنا يجد صعوبة في تخطي خجله، ما قد يتحول إلى عائق حقيقي أمام نجاحه. أحياناً، يأخذ الخجل طابعاً مرضياً. "يعاني الخجول من ضيق دائم، وضعف في الثقة، فينعزل، أو يلجأ أحياناً إلى تصرفات عدوانيّة، ويتكلم بنبرة مرتفعة كمحاولة لإخفاء خجل عميق" بحسب المعالجة النفسية كورين فرنسيس.

يمكن أن يترجم الخجل جسدياً بنفس متقطع، وإحساس دائم بالإختناق، واحمرار الوجه، وضعف في الصوت يجعل كلام الخجول غير مفهوم. "أحياناً يظهر الخجل على العكس من ذلك على شكل شحوب دائم في الوجه، وارتجافات في الأطراف، وتخشب في العضلات، وغيرها من الأعراض المتنوعة بحسب تنوّع شخصيات المرضى ودوافعهم وبيئتهم"، تشرح المعالجة النفسيّة. لكنّ المشكلة الأكبر تكمن في الشلل النفسي الذي يدخل فيه المصاب بالخجل، إذ يصير عاجزاً على القيام بأي خطوة تجاه الآخر، وتتعطل حياته الإجتماعية والمهنية.

"كلنا نواجه مواقف محرجة في حياتنا: اللقاء مع غرباء، التحدث أمام جمهور في أماكن عامة، لقاء عاطفي أول… لكنّ التجربة الحياتية الواسعة، تجعلنا نتخطى هذه الإحراجات العرضيّة. لا يمكن أن نتحدث عن مشكلة نفسيّة حقيقية، إلا حين تتكرر الإضطرابات المرتبطة بالخجل المفرط بشكل يعيق حياة صاحبها، وفي
مواقف تافهة لا تستدعي كل ذاك الإرباك الذي يظهره المريض" تشرح فرنسيس.

بالطبع تختلف أسباب الخجل المرضي من شخص إلى آخر، لكنها تعود بمجملها إلى تراكمات من الطفولة. "عموماً يتحول الطفل الذي نشأ في بيئة عائلية مفرطة في رعايتها واهتمامها حدّ الإختناق، إلى راشد خجول" تشرح المعالجة. "هناك أيضاً الطفل الذي عانى من نبذ في محيط مليء بالراشدين، أو ذلك الذي عانى من نقص في العاطفة الأبوية، أو الذي عاش في جو عائلي مليء بالشجار والصراخ…" تضيف. في الخلاصة، لا ينتج الخجل إلا ندوباً عميقة يحملها الإنسان من طفولته، جعلته يكون هشاً أكثر من غيره.

"العلاج الأمثل للخجل هو العلاج السلوكي، ويقوم على تفاعل دائم مع الطبيب، لتحسين أداء الشخص الخجول في المجتمع، وليس الإكتفاء فقط بمعرفة أسباب هذا الخجل من خلال الغوص في مشاكله العتيقة"، تشرح المعالجة. "في حالة الخجل عند الأطفال، يكون الدور الأساسي للوالدين تحفيز الطفل، وتشجيعه، عوضاً عن الإفراط في حمايته وتأنيبه"، تضيف.

الأهم في حالة الخجل هو النظرة التي نلقيها على أنفسنا. "من يعانون من الخجل المفرط، يرون في أنفسهم أشخاصاً لا يستحقون الاحترام والتقدير، وهذا ما يدفعهم إلى العزلة والخوف من نظرة الآخرين".
حين يصير الخجل مرضاً – Anazahra.com http://www.anazahra.com/health/featu…#ixzz1KFaaktSs