الوسم: الدهنية

د.جابر بن سالم القحطاني
بالإضافة إلى الأعشاب الطبية فإنه يوجد العديد من المكملات الغذائية التي تعالج ط§ظ„ط£ظ„ظ… العضلي الليفي ومن هذه المكملات الغذائية ما يلي :
1- مساعد الأنزيم Q10 : يؤخذ بمعدل 75ملجم يومياً حيث يحسن وصول الأكسيجين إلى الأنسجة ويعزز كفاءة الجهاز المناعي ويقي القلب .
2- اسيدوفيللس: تكثر الإصابة بفطر الكانديدا بين المصابين بهذه الحالة. يقوم الأسيدوفيللس بتعويض البكتريا النافعة التي يدمرها الفطر.
3- حقن فيتامين ب المركب: يؤخذ بمعدل 2سم 3مرتين أسبوعياً لمدة شهر وهو ضروري لزيادة الطاقة وعمل المخ بشكل سليم.
4- ثنائي ميثيل الجلايسين: يؤخذ بمعدل 50ملجم 3مرات في اليوم وهو يعزز استخدام العضلات للأكسجين ويدمر الشقوق الحرة.
5- ط§ظ„ط£ط­ظ…ط§ط¶ ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© الأساسية: تستخدم حسب التعليمات المكتوبة على المستحضر وهي تقي من الأضرار بالخلية ويساعد على ط§ظ„ط¥ظ‚ظ„ط§ظ„ من الألم والإجهاد.
6- ل- تيروسين: يؤخذ بمعدل 500- 1000ملجم يومياً وهو يساعد على علاج الاكتئاب وإرخاء العضلات .
7- الميلاثونين: يعزز النوم الهادي طويل المفعول ويستخدم حسب التعليمات .
تعليمات هامة يجب اتباعها :
1- ينبغي أن يكون غالبية الغذاء من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأرز الاسمر والمكسرات النيئة والدجاج منزوع الجلد وأسماك المياه العميقة.
2- تناول الكثير من السوائل للمساعدة في إخراج السموم وغسل الجسم منها.
3- الحد من تناول الفلفل الأخضر والباذنجان والطماطم والبطاطس البيضاء.
4- لا تتناول اللحوم ومنتجات الألبان أو الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون المشبعة.
5- لا تتناول المشروبات الكحولية أو الكافئين والسكر. 6- تجنب القمح والخميرة.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© ط§ظ„ط²ط¹ظپط±ط§ظ† ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© و الجافة

افضل ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ†ط¶ط§ط±ط© ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© و ط§ظ„ط¬ط§ظپط© و المختلطة

بقلم: هدير عاطف

دائما ما نسمع عن أنواع مختلفة من الريجيمات الملائمة لأصحاب كل مرض ولكن الجديد هو ريجيم لنضارة الوجه والتي ابتكرته دكتورة غادة على حلمي مدرس الطب التكميلي بالمركز القومي للبحوث المصرية فتعالوا نعرف قواعد هذا الريجيم الجديد.

فنجان لبن مع ملعقتين مربي فراولة أو يمكن استبداله بموزه مع حبتين من اللوز الغني بالزيوت الطبيعية والتي تحتاجها البشرة لتنشيط الدورة الدموية بها وإكسابها النضارة والحيوية اللازمة لها، كما أن للفاكهة الطازجة خاصة الموز والفراولة تأثير السحر على البشرة حيث يقضوا على وجود الحبوب والبقع البنية، إلا أن أهم شيء يجب فعله قبل الإفطار لنضارة البشرة هي تنظيف البشرة جيدا بالماء البارد مع المنظف المناسب لنوع البشرة، لأن البشرة عند الاستيقاظ تكون مليئة بالدهون المفرزه أثناء النوم والتي يجب التخلص منها جيدا قبل الخروج للعمل حتى لا تتراكم الأوساخ عليها وتنشأ الحبوب.

الغذاء
نصف فنجان فول أو لوبيا مع شريحتين من لحم الطيور (ديك، دجاج، حمام) مع تناول الخص والطماطم بالإضافة لشوربة الخضار، الخضار يمنع ظهور حب الشباب والنمش من البشرة، كما يمنع ظهور الدهون الزائدة في البشرة التي تؤدى إلي ظهور حبوب سوداء بها، أما البقول فتزود البشرة بالنشويات اللازمة لبنائها بشكل سليم كذلك الأمر مع لحوم الطيور.

سناكس الظهيرة
4 حبات من البندق مع عودين كرفس.
الكرفس ينظف البشرة من أي فطريات أو بكتيريا تحتويها البشرة وبالتالي يعمل على نضارتها ونقائها.

العشاء
شريحة سمك مع فنجان شوربة ويمكن استبدال هذه الوجبة بأخرى مكونة من العدس مع شريحة توست سن بالإضافة لفنجان صغير سلاطة مع ملعقة زيت زيتون بالإضافة لكوب من عصير الليمون.
السمك مليء بالفسفور اللازم لبناء عظام الوجبة بشكل سليم أما السلاطة الخضراء فتعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من أي رواسب.

سناكس المساء
ثلاث أعواد من الكرفس مع ثلاث حبات زيتون أخضر بالإضافة لثمرة فلفل أخضر، الزيتوت الأخضر يجب ألا يكون مالح، لأن الملح الزائد مضر بالبشرة حيث يدفعها لظهور الحبوب لذا يمكن تبديله بالزيتون الأسود.
من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

مشكورة ياقمر

طريقة ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© وحب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ 2015 ط³ط±ظٹط¹ط§ 2016 ط¨ط³ط±ط¹ط© ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ ، ط·ط±ظٹظ‚ط© العناية بالبشرة الدهنية وحب الشباب 2024 سريعا 2024 بسرعة للبنات للطالبات

علاج حب الشباب للبشرة الدهنية

يعد حب الشباب من أكثر الأمراض المؤرقة لفئة الشباب، لذا تعددت التساؤلات عن كيفية التخلص منه وكيفية علاجه طبيعيا خاصة لذوي البشرة الدهنية، وندرج هنا بعض الحلول
الجانب النفسي له تأثير كبير في ظهور هذه الحبيبات وتزايدها ، لذا ينصح بالابتعاد عن الأرق والتفكير العميق والقلق و ننصح الفتيات بالابتعاد قدر المستطاع عن مستحضرات التجميل التي تزيد من من ظهور حب الشباب، وأيضاً ينصح بتجنب الزيوت المستخدمة لعلاج الشعر
ابتعدي عن التوتر فهو يعمل على تفشي البقع ، فهو يعمل على إفراز الدهون والهرمونات والغدد فهي تعمل على إظهار هذه الحبوب ولذا عليك الإسترخاء وممارسة الرياضة والتقليل من أوقات العمل والجهد

سلمت الانامل الذهبيه

علاج ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© الدهنية

علاج البشرة ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© والتخلص من مشاكلها
تعـاني الــبشـرة الــدهـنيـة فـي فتـرة الـشبـاب مـن الـحبـوب الـمـلتهبة والـرؤوس الـسـوداء خاصـةً إذا لم يـتـم الـاعتنـاء والـمـواظبة عـلي الـاهتـمـام بـهـا.

إنهـا مـسـاوئـ الــبشـرة الــدهـنيـة مـع أنهـا تحـارب الـشيخـوخـة الـمبكـرة بفضـل الـزيـوت الـتي تفـرزهـا هـذه الـغـدد الـمضاضة لـلتجاعيـد.

علاج البشرة الدهنية

مـن هـنـا قررت تقـديـم بـعـض الارشـادات الـضـروريـة لتحصلي عـلي بشـرة خالـيـة مـن الـمـشـاكـل مـن خـلالـ

هـذه الـخـطـوات:

تـوجـهـى الـي خبـيـرة الـتجـميـل واخضعي لتنظيـف بـواسطة الــبخار. هـذه الـطـريـقـة تسـاعـد عـلي تنقيـة الـمـسـام مـن الـعـمق، سحب الــبثـور والــدهـون الـمتـراكـمة داخـل الـجـلـد. هـذه الـطـريـقـة يـمـكـن أن تتـكـرر مـرة فـي الـسـنة أو أكثـر بحسـب كـميـة الــبثـور الـمـنـتشـرة والـافـرازات الــدهـنيـة.

تابعى موضوع تنظيف البشرة بالبخار

ثـابـري عـلي الـتنظيـف الـيـومي فـي الـصبـاح والـمـسـاء بـواسطة جيـل Gel مخصص لـلـبشـرة الــدهـنيـة كونه يـمتص الـزيـوت الـتي تفـرزهـا الــبشـرة يـوميًا لئـلا تتـراكـم وتتـكـاثـر. تنظف الــبشـرة بطـريـقـة دائـريـة لمـدة تتـراوح بـيـن 1 دقيـقـة الـي 3 دقـاًئـق ثـم يـتـم غسل الــوجـه بمـاءٍ فـاتـرة.

بـعـد الـتنظيـف ضعي الــكـريـم الـمـنـاسـب لـلـبشـرة مبـاشـرةً عـلي الـجـلـد.

احـرصي عـلي اختيـار كـريـم الــوقـاًيـة مـن الـشمـس الـذي يـتجانس مـع بشـرتـك بحيـث يكـون خالـيًا مـن الـزيـوت الـمضـررة لـلـبشـرة الــدهـنيـة.

استبـدلي كـريـم الـاسـاس Fond de Teint بآخـر خالـٍ مـن الـزيـوت Oil Free بمـا أنه لا يـؤذي الـجـلـد كـمـا يـمـكـنك استبـدالــه بـالــبـودرة Poudre Foundation الـذتي تـمزج مـع الـميـاه.

استخدمي الــبـيـلنغ Peeling والـمـاسكـات Mask مـرة فـي الـاسـبـوع لتضفـي نضارةً وإشـراقًا عـلي الــبشـرة.
أنـواع الــبشـرة الــدهـنيـة

تنقسـم الــبشـرة الــدهـنيـة الـي أنـواع ثـلاثة وهـى:
– الــبشـرة الـتي تعـاني مـن الـحبـوب أو والـالـتهـابـات. هـذه الـحـالــة دقيـقـة جـدًا وتتطلـب زيـارة لـلطبـيـب الـجـلـدي لا أخصائـيـة الـتجـميـل.

– الــبشـرة الـتي تشكو مـن الـرؤوس الـسـوداء والـجيـوب الــدهـنيـة الـتي تحتـاج الـي تنظيـف بـواسطة الــبخار.

– الــبشـرة الــدهـنيـة الــبـراقـة الـتي تفـرز زيـوتًا مزعجـة. هـذا الـنـوع يحتـاج الـي غسـول يـومي يغسل بـواسطته الــوجـه 3 مـرات يـوميًا خاصـةً فـي فصل الـصيـف.
– الــبشـرة الــدهـنيـة تتطلـب عـنـايـةً كبـيـرة مـن قبـل الـمـرأة وهـى فـي الــوقـت عيـنه صحيـة كونهـا تـمـنع ظهـور الـتجاعيـد بفضـل تـرطيـبـهـا الــدائـم.

.
تسسلميين ي عسوله .

مشكورة

يسلمووو

مشكورة

يسلمووووو على المرور

بارك الله فيك ومتعك بالصحة

اسهل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„طھظ†ط¸ظٹظپ ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© و طريقة وضع ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ على البشرة الدهنية

البشرة الدهنية تحتاج إلى عناية خاصة ، لأن مشاكلها تختلف عن مشاكل البشرة الجافة أو العادية، وعلى رأس مشاكلها الثور والرؤوس السوداء. حرصنا في موقع "أنا زهرة" أن نقدم لك برنامجاً خاصاً بالعناية بالبشرة الدهنية:
– التنظيف
تنظيف البشرة الدهنية مسألة أساسية صباح كل يوم، ولا بد من اختيار جيل أو رغوة مخصصة للبشرة الدهنية والابتعاد عن الرغوات ذات الطابع الكريمي. ولكن استخدام الغسول على نحو مبالغ فيه أو استخدام المقشر كل يوم ليس مظهراً صحياً كما تعتقدين، على العكس فإن غسل الوجه بالمقشر ثم وضع الرغوة كما تفعل الكثيرات يعد محرضاً للبشرة على إفراز المزيد من الدهون، لذلك اجعلي عملية التنظيف متناوبة؛ ففي الصباح الذي تنظفين به وجهك بالغسول اليومي تجنبي المقشر، وأجلّيه لليوم التالي من دون أن تستخدمي معه الرغوة كذلك.
التونر يستخدم بعد الانتهاء من غسل الوجه، فهو يغلق المسام المفتوحة ويجعل البشرة تبدو أنعم. تذكري أن هذ المستحضرات ليس لها مفعول السحر، لا بد أن تستخدميها شهراً على الأقل وبشكل منتظم لتشعري بالفرق. ولكن تجنبي التونر الذي يحتوي نسبة من الكحول لأنه يضر بالبشرة الدهنية ويزيد إفرازاتها في منطقتي الذقن والأنف.

– الترطيب
انتهيت من غسل وجهك، وقبل وضع الماكياج ضعي المرطب الخالي من الزيوت والمخصص للبشرة الدهنية. البشرة الدهنية أيضاً تحتاج للمرطب.

– واقي الشمس
لا تنسي أبداً واقي الشمس انتظري خمس دقائق حتى يمتص جلدك المرطب، ثم ضعي الواقي أو اختاري كريم الأساس مع عامل واقي من الشمس لا يقل عن 20 درجة. أو استخدي كريم مرطب وواقي من الشمس في الوقت نفسه.

– البثور
ما نسيمه باللغة الدارجة حب الشباب، ومن النساء من تظهر البثور على بشرتها بعد الثلاثين، والأمر في هذه الحالة مرتبط بمشكلة هرمونية يلزمها حل طبي، وربما يكون سببها التعرض للضغط الشديد والمرور بتجربة قاسية. في هذه الحالة ينصح بالذهاب إلى طبيب جلد اختصاصي الذي سيعطي الـ"ريتين إيه" غالباً. ولكن لا بأس من أن تحتفظ المرأة صاحبة البشرة الدهنية في بيتها بمحلول يصفه لها الطبيب تضعه على الحبة فقط، فيجففها خلال يوم أو اثنين بالكثير. المهم تجنب لمس هذه الحبوب لأنها عبارة عن بكتيريا سيتسبب لمسها في نقلها من مكان إلى آخر في الوجه.

قناع طبيعي للبشرة الدهنية:
قبل وضع أي قناع استعملي كمادات ساخنة لوجهك لتفتيح المسامات أو قومي بعمل تبخيرة لوجهك من البابونج بالطريقة التالية: ضعي البابونج في الماء المغلي اتركيه خمس دقائق ثم ضعي وجهك فوق البخار المتصاعد ليفتح مسامات البشرة.

اخلطي الشوفان ببياض البيض وقطرات قليلة من الليمون. ضعي الخليط على وجهك متجنبة محيط العينين. اتركيه 20 دقيقة. ثم افركيه فركاً على الوجه.

بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الدافيء ثم ادهنيه بماء الورد المخلوط بالنشاء. اتركيه على وجهك 10 دقائق ثم اغسلي وجهك مرة أخرى بالماء البارد. ثم أغلقي مسام بشرتك بمسحه بالتونر.

قومي بعمل هذه الجلسة لبشرتك مرة في الأسبوع. الشوفان ينظف بشرتك لأنه غني بفيتامين أ "A" المهم للبشرة، وبياض البيض يقلل من إفراز الدهون. أما فيتامين سي " C" الذي ستحصلين عليه من الليمون فيساعد في تفتيح البشرة والتخفيف من البقع السوداء. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسلمووووووو

مشكوررررررررره

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

ملعقة صغيرة عصير ليمون

بياض بيضتين

3 ملاعق صغيرة عسل

كوب فراولة

4 نقاط أي نوع زيت بشرة مثل زيت اللوز( اختياري)

خطوات

01 أمزجي المقادير جميعا

02 وزعيها على وجهك واتركيها عشر دقائق

03 اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

المصدر موقع كيف

أم نوف من عنيزه تقول : بشرتها دهنية وتعاني منها فهل ظ‡ظ†ط§ظƒ ط¹ظ„ط§ط¬ لهذه المشكلة أم لا ؟

– عزيزتي أم نوف من عنيزة إن الوراثة والهرمونات تؤثران في طبيعة الجلد إن الغدد دقيقة الحجم الواقعة على امتداد خصلات الشعر في جميع أنحاء الجسم تفرز مادة دهنية غليظة القوام تسمى الزهم والتي تعمل على تليين الجلد وتوجد أكثر اعداد هذه الغدد وأكثرها إفراز للدهون بفروة الرأس والوجه حيث توجد أكثرها حجماً فوق الجبهة والأنف وأعلى الظهر . وهرمونات الذكورة المسماة بالأندروجينات تنشط إنتاج الزهم وحالات الخلل الهرموني الشائعة خلال فترة المراهقة وأثناء الدورة الشهرية والحمل قد تسبب في نشاط مفرط لهذه الغدد . ولعلاج هذه الظاهرة استخدمي مزيجا مكونا من الجلسرين ( موجود بالصيدليات ) وماء الورد بكميات متساوية وادهني بشرتك يومياً بجزء من هذا المزيج حتى تشعرين بالتحسن .

@ ما ط¹ظ„ط§ظ‚ط© ط§ظ„ظ…ط´ط§ظƒظ„ ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© و النوم؟

@@ هناك علاقة وثيقة بين زيادة الوزن ومشاكل ط§ظ„ظ†ظˆظ… وبالذات الشخير وتوقف التنفس اثناء النوم. كما أن تسبب الوزن تشترك مع مشاكل التنفس اثناء النوم بأنهما يسببان بعض المشاكل الطبية مثل زيادة ضغط الدم والسكر وامراض القلب. أما زيادة مستوى الدهون في الدم فهي أحد عوامل الخطر للإصابة بتصلب الشرايين وتوقف التنفس اثناء النوم هو ايضا أحد عوامل الخطر لتصلب الشرايين كذلك.

تقشير ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© هي تقنية هامة جدًا لإزالة طبقات الجلد الميت. وإن كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية، فإن تقشير البشرة أمر ضروري جدًا للتخلص من طبقات الجلد الميت والزيوت الزائدة داخل خلايا البشرة. فقد تتسبب في انسداد مسام البشرة، مما يؤدي لظهور البثور، حب الشباب ومشكلات البشرة المرتبطة بها.

مقشرات البشرة المتوافرة في الأسواق قد تكون مكلفة جدًا، لذلك، فيمكنك الاعتماد على الخلطات الطبيعية ظ„طھظ‚ط´ظٹط± البشرة، فهي أمنة تمامًا ولا تحتوي على أي من الكيماويات التي قد تضر بالبشرة وتتسبب في بعض الأثار الجانبية.
إليكِ بعض الخلطات الطبيعية لتقشير البشرة الدهنية

1- مقشر الشوفان

المكونات اللازمة
دقيق الشوفان
ماء

طريقة التحضير
اخلطي دقيق الشوفان مع القليل من الماء حتى نحصل على خليط متجانس. استخدمي الخليط لفرك بشرتك، ومع الاستخدام المنتظم، ستلاحظين بنفسك نضارة بشرتك والتحكم في إفراز الزيوت الزائدة داخل خلايا البشرة.
2- مقشر اللوز والعسل

المكونات اللازمة
اللوز
العسل

طريقة التحضير
اخلطي 4 ملاعق صغيرة من اللوز المطحون مع 2 ملعقة صغيرة من العسل. واستخدمي الخليط لفرك البشرة. وهو مقشر ممتاز للبشرة الدهنية، حيث يساعد اللوز على تفتيح البشرة، مما يعمل على تقليل ظهور بقع البشرة. كما أن العسل يساعد على نعومة البشرة.
لكن احرصي على عدم طحن اللوز لمدة طويلة، كي لا يصبح ناعمًا جدًا، فيعتمد تقشير البشرة على بعض الحبيبات الخشنة.
3- مقشر عصير الليمون مع ملح البحر

المكونات اللازمة
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة من ملح البحر

طريقة التحضير
اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من ملح البحر واخلطيهم جيدًا. يستخدم الخليط لفرك البشرة لمدة 5 دقائق.
ملح البحر أحد المكونات الفعّالة لتقشير الوجه، وعصير الليمون يساعد على تقليل ظهور البقع الداكنة على البشرة.
4- مقشر الخيار

قومي بتقشير ثمرة من الخيار وقطعيها واهرسيها جيدًا ثم استخدميها على بشرتك مع التدليك في اتجاه واحد.

وهي من أسهل الطرق للتخلص من الزيوت الزائدة على سطح البشرة، ومع الاستخدام المنتظم ستلاحظين بنفسك نقاء بشرتك والتخلص من الزيوت الزائدة.
5- مقشر الفراولة، الشوفان مع عصير الليمون

المكونات اللازمة
2-3 ثمرة مهروسة من الفراولة
ملعقة كبيرة من الشوفان
½ ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير
اهرسي ثمار الفراولة واخلطيها مع دقيق الشوفان، ثم أضيفي عصير الليمون لتحصلي على خليط متجانس. استخدمي الخليط على بشرة الوجه مع تجنب المناطق المحيطة بالعينين، مع التركيز على منطقة الجبهة، الأنف والذقن. يشطف بعد ذلك بالماء البارد. ستلاحظين بعدها نتيجة فورية وبشرة نضرة.

استخدمي تلك الخلطات الطبيعية لتقشير بشرتك ط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط© والتخلص من الزيوت الزائدة.

لو استخدمت الشوفان والماء كم مرات اقشر بشرتي فيه لانه بصراحة بشرتي بتتحسس من العسل
انا بشرتي دهنيه ومليانه رؤوس سوداء واريد اقشرها كم مره ممكن اقشرها بالشوفان والماء
الرجاء الرد وشكرااا

مشكورة اختي