٭ هل ط§ظ„ظ†ظˆظ… على ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ظٹط¤ط«ط± على الحمل؟
– ننصح في الشهور المتقدمة من ط§ظ„طظ…ظ„ عندما يكبر حجم الرحم بعدم النوم على الظهر لان الرحم يضغط على الاوردة والشرايين مما يعيق حركة الدم المتجهة للقلب ويؤدي إلى هبوط في الضغط مما يؤثر على الأم والجنين لذلك ننصح بالنوم على احد الجنبين وان توضع وسادة في الجهة اليمنى من الظهر لتفادي الضغط على الاوردة والشرايين.
مشكوِرِة يآلغلآ
اسعدني مروركــ
مساء الخير ..كيفكم حبيباتي . انا معلمه احتاج طط§ط¶ظ†ظ‡ – مقيمه تبقى مع ابني في المنزل من الصباح الى ط§ظ„ط¸ظ‡ط± دون ان تقوم بعمل غير الاهتمام بابني عمره 6 اشهر .. انا في خميس مشيط .
بالتوفبق
اسرع ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من حب ط§ظ„ط´ط¨ط§ط¨ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ من على ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ و ط§ظ„ط§ظٹط¯ظٹ و الظهر
حب الشباب من أكثر الأمور التي تعرض البشرة لمصير بائس من البقع والآثار والحفر قد تدوم طيلة العمر! فضلاً عن حالة الوجه حين تكون ملتهبة حمراء ومزعجة.
ولا يوجد امرأة سلمت من أن تعاني من هذه الحبوب وتمر بهذه المرحلة، سواء أكانت مراهقة أم ناضجة. وكلما عالجت الحبوب مبكراً تجنبت آثارها السيئة على نحو أفضل.
وهانحن نقترب من العيد وتعاني كثيرات من آثار تغيير النظام الغذائي والإقبال على الحلويات والأكل الدسم مما يزيد من احتمال ظهور الحبوب. ولمعالجة هذه الحالة قبل حلول العيد، حيث تكثر الزيارات والسهرات؛ تحدثنا في موقع "أنا زهرة" مع الطبيبة منار العزيزي، الأخصائية الجلدية من مستشفى أوباجي بمدينة الرياض.
وتوضح العزيزي أنه هناك عدة أسباب لظهور حب الشباب مثل خلل في إفرازات الغدد الدهني، اختلال الهرمونات، الحالة النفسية والتوتر، طبيعة الغذاء، تناول بعض الأدوية. فهذه العوامل قد تؤدي الى ازدياد غير طبيعي في الإفرازات الدهنية ،وإذا ترافق ذلك بانسداد في المسامات الجلدية، سيؤدي الى انحباس هذه الإفرازات في الأجربة الشعرية داخل المسامات الجلدية أو ظهور الندبات والبقع.
توضح الدكتورة منار العزيزي لقراء موقع "انا زهرة" أنَ حب الشباب أنواع يجب التعرف عليها وكيفية علاجها :
1- حب الشباب البثوري: يبدأ بالظهور على شكل بثور بيضاء أو سوداء مع خشونة في سطح الجلد وتوسع خفيف في المسامات الجلدية، هذه البثور تبدو على شل أكياس صفراء ممتلئة وقاسية ذات مسام واسعة أو مسام مغلقة. والعلاج يتضمن استعمال بعض مخففات ومقشرات الجلد الدوائية، كما يقوم الطبيب بإزالة بعض هذه البثور باستعمال بعض الأدوات الخاصة.
2- حب الشباب الكيسي: في هذا النوع من حب الشباب تلتهب البثور فور تشكلها وينتج عند ذلك ظهور أكياس حمراء وحبوب كبيرة ممتلئة بالصديد أو الجراثيم. يعالج حب الشباب الكيسي عادة بالمجففات ومضادات الالتهابات مع المضادات الحيوية .
3- حب الشباب الكيسي الهرموني: تغلب هذه الحالة في النساء، وتبدأ عند البلوغ بظهور اضرابات طمثية كعدم انتظام الدورة الشهرية، ويظهر حب الشباب الكيسي على الوجه وقد يصيب الصدر والظهر أيضا.
طريقة العلاج: يجب معالجة كافة العوامل التي تسبب هذه الحالة فتعالج الاضطرابات الهرمونية، وتستعمل الأدوية اللازمة لتخفيف الالتهابات وتفتيح المسامات المسدودة وإزالة البثور بأنواعها وتنظيم الوظائف الجلدية.
4- حب الشباب الناتج عن استعمال مستحضرات التجميل:
البشرة الزيتية (ذات المفرزات الدهنية الزائدة) والبشرة العادية (ذات المسامات المتوسطة) معرضتان للإصابة بهذا النوع من حب الشباب، خاصة إذا استعملت المرطبات أو المكياجات التي تؤدي الى انسداد المسامات الجلدية واحتباس المواد الدهنية داخل الجلد، فتظهر البثور وبعض الأكياس الملتهبة وتزداد المسامات توسعاً ويخشن الجلد، وتظهر البقع، وتحدث الندبات، يتم العلاج كما في السابق وتنصح المريضة يتجنب المكياجات والمطريات المسببة ، ويتجنب المكياج وخاصة الزيتي منها وعليها اتباع نظام وقائي صارم.
تقدم الدكتورة منار العزيزي بعض الحقائق والنصائح الهامة التي يجب معرفتها واتباعها عندما تعاني المريضة من حب الشباب :
1- تنظيف الوجه بمنظف مناسب لنوع البشرة مرتين يوميا على الأقل.
2- استعملي الماء البارد عند غسل الوجه.
3- تجنبي عصر الحبوب أو تقشيرها أو حكها.
4- تجنبي تناول المنبهات كالقهوة و الشاي.
5- تجنب استعمال المستحضرات التجميلية الزيتية التي قد تؤدي الى انسداد المسامات الجلدية.
6- اتباع نظام الوقاية لمنع حب الشباب من العودة بعد العلاج للمحافظة على مسامات الجلد ووظائفها لإن حب الشباب قابل للعودة إذا أهمل الجلد بعد انتهاء العلاج.
7- تقشير البشرة كل 3 أشهر مرة على الأقل.
8- اتباع نظام غذائي قليل الدسم والدهون وتجنب الأكل السريع والأطعمة المقلية والشوكلاتة.
9- تنظيف البشرة لدى مختص كل 10 أيام مرة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
تسلم يدينك غلاتي
حقيبة ط§ظ„ط¸ظ‡ط± تعود بقوة هذا الموسم و ذلم بعد أن رأيناها حاضرة في عدة عروض أزياء عالمية أخرجتها من المظهر النمطي الملتصق بها و الخاص بالدراسة أو النزهات و أصبحت الآن موضة مثالية نسقيها مع إطلالتك الكاجوال و تألقي و أبرزي أناقتك. حقيبة الظهر أكسسوار يناسب إطلالتك اليومية، لذلك لا بد من أن تملكي واحدة من التي يقترحها عليك الموقع اليوم و التي تحمل توقيع دار "جينجر" و بسعر سيرضيك حتما يعادل 135 ريال سعودي!
و لهذا الخريف لابد أن تستحضري في إطلالتك حقيبة الظهر التي يقترحها عليك موقع ظ†ظ…ط´ظٹ و التي تتميز بلونها و طبعاتها الأزتيك في ألوان متعددة و متنوعة في غاية النعومة. الحقيبة مصنوعة من جلد ناعم و ذا جودة عالية سيدوم معك طويلا. و بعد أن ارتبط هذا الشكل من الحقائب بالمرحلة المدرسية يمكنك اليوم الاعتماد عليها في حمل أدواتك الشخصية مثل بطاقة نقودك ومستحضرات التجميل الخاصة بك فالحقيبة ستسعها!
حقيبة الظهر من توقيع دار "جينجر" تتميز بكونها متسعة من الداخل حيث تمكنكِ من حمل أدوات كثيرة، خاصة إذا كنتِ ذاهبة للعمل أو لنزهة أخرى رفقة صديقاتك، كما أنها تمنحكِ إطلالة كاجوال مميزة ستغير من شكل ملابسك و تزيد من جمالك و تألقك. و هذه الحقيبة كسابقتها تتميز بألوانها الزاهية و التي تنبض حياة و حيوية. الحقيبة بجيوب أمامية مزدوجة مع حمالات كتف قابلة للتعديل و أشرطة للإغلاق. احصلي عليها الآن!
لدي حكة ط´ط¯ظٹط¯ط© في ط£ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± تتفاوت شدتها من وقت لآخر منذ عدة سنوات وهذه الحكة تسبب اسمراراً شديداً للبشرة. هل ظ‡ظ†ط§ظƒ ظ…ط³ظƒظ†ط§طھ للحكة وشكراً؟
– للحكة أسباب عديدة المنطقة المذكورة ومنها قد تكون هناك حساسية تلامسية نتيجة تلامس الجلد مع مواد تسبب تهيجاً وحكة في الجلد ويمكن معرفة ذلك بواسطة الفحص وعمل فحص للحساسية للتعرف على المواد المسببة.
أو قد يكون السبب نتيجة للتعرض لأشعة الشمس في المناطق المذكورة التي تؤدي إلى حكة واحمرار على الجلد ويمكن الوقاية منها بوضع كريم واق للشمس باستمرار وهناك أسباب أخرى يمكن التعرف عليها بواسطة الفحص الطبي. لذا أنصح الأخ السائل بمراجعة طبيب الجلدية للتشخيص ومن ثمَّ معالجة الحالة
طريقة و ظƒظٹظپظٹط© طھظپط§ط¯ظٹ طھظ‚ظˆط³ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و للمعلمات
بقلم: هدير عاطف
لأن دائما الكل يفضل الوقاية عن الدخول في دوامة العلاج يقدم لنا د. محمد عراقي حسن استشارى الطب الرياضى والعظام بعض النصائح الهامة لتفادي تقوس الظهر
1-
يراعي الجلوس بشكل يكون فيه الظهرفى شكل رأسي مع المقعد ويكون موازي للمسند بحيث لا يكون هناك أي فراغات بين الظهر والمسند في الكرسي.
2-
يجب أن يكون طول الكرسي مناسب للشخص الذي يجلس عليه فلا يكون مرتفع جدا فتكون مقدمة في الهواء أو منخفض فيجعل قدمه متقلصة وبها زوايا عادة في الركبة والحوض.
3-
لابد أن تكون الجالسة منتصبة بحيث لا يكون العمود الفقرى مائل نحو اليمين أو الشمال حتي لا يحدث انحناءات جانبية.
4-
أثناء النوم المرتبة يجب أن تكون مشدودة حتي لاتحدث انحناءات في العمود الفقرى أثناء النوم تكون صعبة جدا حتي لا تؤثر على العمود الفقري.
5-
من المفترض علميا أن تكون الوسادة التي ينام عليها الإنسان مناسبة مع المسافة بين الكتف والرأس لأن الوسادة المرتفعة تحدث تشوه في الفقرات العنقية والوسادة المنخفضة جدا تؤدى إلى تشوهات في الفقرات الظهرية، فالمفروض أن توضع الوسادة عند تجويف الرقبة وليس تحت الرأس.
6-
السير يجب أن يكون بشكل سليم متساو للكتفين ناظره إلى الأمام ليس بشكل آلى وإنما بشكل سليم
7-
يجب أن تكون لكل قدم لها قناة خاصة بالسير للأمام تماما مثل رقم 11 وأن يكون القدمين متوازيين أثناء السير.
8-
حينما تحاولي التقاط شيء سقط منك على الأرض لا يجب أن تنحني لتأخذيه بل يجب التقاطه من على الأرض والجسم في حالة انتصاب.
9-
يفضل حمل الحقيبة على اتجاهين وليس اتجاه واحد، لتفادي حدوث انحناء جانبي للظهر على ناحية ما، لأن حمل الحقيبة على الجانبين يجعل الحمل موزع على الجانبين بشكل سليم.
تســـــــلمين عزيزتي
علاج ط§ظ„ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„طط§ط¯ط© في ط£ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ط³ط±ظٹط¹ط§ بسرعة
الآلام الحادة في أسفل الظهر.. الحركة أفضل من الراحة !
اجمل ط§ظƒط³ط³ظˆط§ط±ط§طھ ط§ظ„ط±ظ‚ط¨ط© و ط§ظ„ط¹ظ†ظ‚ و الظهر
د/شيرين الالفى
نقلا باختصار عن كتاب the 7day back pain cure
كل منا عانى او عانى قريب منه فى وقت ما من آلام الظهر .وهناك دائما محاولات للعلاج ولكنها لاتأتى فى اغلب الاحيان بفائدة ونتسال دائما لماذالا يأتى العلاج بفائدة ؟ السبب ان هناك سبعة ط§ط®ط·ط§ط، نقوم بها دون ان ندري.
الخطأ الاول :
الاستمرار فى العلاج الخاطئ:يجرب البعض العلاجات المختلفة لآلام الظهر لكن دون اى فائدة هناك من جرب طريقة تقويم العمود الفقري الكايروبراكتكوهناك من الجرب العلاج بالتدليك وهناك من جرب العلاج بالحجامة وهناك من جرب الادوية ولكن بدون جدوى ليس با لضرورة ان يكون العلاج المناسب لغيرك مناسب لك لذلك إذاحدث وجربت نوع من العلاج لفترة ثلاث اشهر دون جدوى فعليك ان تغير هذه الطريقة لانها غير مجدية بالنسبة لك .
الخطأ الثانى :
الفشل فى حل المشكلة من المرة الاولى ,العديد من الناس عانوا آلام الظهر لفترة قصيرة فى البداية ولكنة اختفى بعد ذلك.
هذا لا يعنى ان المشكله قد انتهت الى الابد.
فحدوث ذلك يعنى ان هناك مشكلة واشارة الى حدوث شئ يمكن ان يتكرر فى المستقبل.
فيجب على الشخص فى هذه الحالة أخذ الحذر والحفاظ على الظهر وعدم الجلوس لفترات طويلة او ارهاق عضلات الظهر.
الخطأ الثالث:
الاعتقاد انك رياضى وبصحة جيدة ولن تعانى من آلام الظهر.
بمعنى ان هناك الكثير من الرياضيين الذين يظنون انهم بمنأى عن آلام الظهر ولكنهم قريبين منه جداً,مثال على ذلك رياضة قيادة الدراجات والسباحة والجرى والجمباز وغيرها من الرياضات فمن الممكن التعرض لحركات خاطئة او مثلا تثبيت الظهر مثل قيادة الدراجات.
الخطأ الرابع:
اما الخطأ الرابع فهو علاج الاعراض فقط بمعنى استخدام الادوية مضادة الالتهاب والمسكنات دون معرفة سبب ألم الظهر وعلاجة ,ففى هذه الحالة يستمر السبب فى النخر فى الجسد ونحن لا ندرى لان الالم ماهو الا علامة على وجود خطر يجب علاجة وليس فقط تسكين الالم والخطر بدون حل المشكلة.
الخطأ الخامس:
الجهل بأن آلام الظهر مجموعة من العمليات وليست مشكلة تظهر فجأة:
بمعنى ان آلام الظهر المزمنة تحدث على مر شهور وربما سنوات ونحن لا ندرى,ويكون السبب كما قلنا الجلوس بوضع خاطئ او الاتيان بحركات خاطئة للعمود الفقرى.وأحيانا تكون حادثة قديمة يعاود اثرها الظهور من آن الى آخر.
فيجب التنبه الى ذلك وعدم اهمال اى حادثة او وقع على الظهر بدون علاج طبيعى.
الخطأ السادس:
الاعتقاد انه ليس بالامكان احسن مما كان ثم تقبل الالم والتعايش معه دون علاج وذلك بعد الياس من كل وسائل العلاج وعدم الصبر عليها.
فيجب ان نتنبه ان العلاج يحتاج الى صبر لان آلام الظهر لا تأتى بين يوم وليله,فلكى نعيد التوازن الى عضلات الجسم ولا سيما الظهر يجب ان نستمر على العلاج والتمرينات فترات طويله بل ونجل اسلوب حياتنا يتغير بالمرة .
الخطأ السابع:
الفشل فقى السيطرة على الم الظهر:
وذلك ايضا بسبب الياس من العلاج,فكل طبيب ينظر الى الم الظهر من منظوره هو ,بينما الم الظهر فى الغالب يكون نتيجة العديد من العوامل وليس العامل الميكانيكى فقط
فنحن نعانى من الالم نتيجة سوء الاستخدام لاجسادنا ,الحركات الخاطئة والجلوس بطريقة خاطئة والجلوس فترات طويلة,وايضا قله شرب المياه والطعام الغير صحى كل هذا من عوامل الم الظهر,فيجب ان يكون العلاج شامل كل هذه الوسائل ,العلاج بشرب كمية من الماء والعودة الى الغذاء الصحى والجلوس فترات قليله يقابلها رياضة بنفس الكم الذى نجلس فيه.
من للفـــائدهـ
مشكورة غناتي
عــوااافــي ي الغــلآ ….
.منورين حبايبي
مشكوره
.العفو منورهـ
الله يعطيك العافية غلاتي
.الله يعافيكِ
نورتي ..
تساعد مجموعة من العوامل على ظهور الحبوب الحمراء خاصة فى منطقة ط§ظ„ط¸ظ‡ط± والتى تعطى شكل مزعج ومحرج للغاية للفتيات المقبلين على الزواج، وتقدم خبيرة التجميل، هند محمد، طرق التعرف على أسباب ظهور هذه الحبوب والعمل على الحد من ظهورها ومعالجة بعض الحالات منها.
تقول: هناك مجموعة من الأسباب تؤدى إلى ظهور البثور أو الحبوب على الظهر، أولها أن صاحبات البشرة الدهنية بطبيعتهن، يعانون أكثر من غيرهن من هذه المشكلة بسبب البكتيريا والسموم الموجودة فى الجسم على الجلد، ووجود بعض التغيرات الهرمونية فى الجسم، وحدوث بعض ردود الأفعال المضادة من الجسم نتيجة تناول بعض الأدوية.
وقد تظهر البثور على ظهر الفتيات نتيجة للتوترات العصبية التى تعيشها قبل موعد حفل الزفاف، ونتيجة الضغوط التى تعيشها بشكل عام، واستعمال بعض كريمات الجسم التى تكون ذات تركيبة دهنية، بالإضافة إلى أن الأدوية المهدئة بالإجمال تتسبب فى ظهور البثور على الجلد.
وتضيف النظام الغذائى يلعب دوره فى ظهور البثور على الظهر، مثل الأطعمة الحريفة والمالحة والدهنية، فهى تساعد على ظهور هذه الحبوب وبكثرة.
وللحد من ظهور مثل هذه الحبوب ينبغى غسل الجلد مباشرة بعد التعرق، الحرص على النظافة المستمرة للجلد، ارتداء الملابس القطنية والمريحة، وعمل طرق لتهوية الظهر والحرص على عدم تعرقه.
ومن أهم الوصفات التى تساعد على تجنب ظهور مثل هذه الحبوب، نقوم بمزج القليل من ط§ظ„ظ…ظ„ط مع ملعقتين من زيت اللوز الحلو والقليل من الكركم وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الليمون العطرى، ونقوم بتدليك مكان البثور أثناء الاستحمام ثم غسله بالماء.
وتشير هند إلى أن الاستعانة بالأقنعة الطينية المتخصصة للبشرة الدهنية فإن لها مفعولا رائعا، وقد تتطلب بعض الحالات تناول المضادات الحيوية بناء على نصيحة الطبيب.
وإذا كانت العروس تعانى من اثار الحبوب عليها القيام بتقشير الجلد ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من الندبات عند طبيب الجلد الذى يختار أى نوع من التقشير يكون ملائما لطبيعة الاثار، كما يمكن للعروس الاستعانة ببعض أنواع الكونسيلر الخاص بالجسم لإخفاء البثور الظاهرة أو اثارها فى يوم الحفل
جزاكم الله الف خيييييييييييييييييييييييييييير
