الوسم: المفيدة

نتابع إجابة السؤال من القارئة أم عبدالله عن ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظˆط£ظ‡ظ…ظٹطھظ‡ط§ ظ„ظ„ط¹ظ…ظ„ظٹط§طھ ط§ظ„ط­ظٹظˆظٹط© ط¯ط§ط®ظ„ جسم ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† وكذلك أهميتها لصحة الإنسان ونشاطه البدني والذهني وأن هذه المعادن لها تركيزات محددة عند زيادة تركيز هذه المعادن تظهر أعراض السمية لهذه المعادن وعند نقص هذه المعادن يعاني الإنسان من أعراض الأمراض الخطيرة مثل فقر الدم، هشاشة العظام ومن هذه المعادن الآتي: السيلكون (Si)
السيلكون يعطي الأنسجة المختلفة قوة وصلابة ومن هذه الأنسجة النسيج الضام والهيكل العظمي والرئتين والقصبة الهوائية ويكسب الشرايين قوتها مما يعطي القلب نشاطه وتقليل نوبات القلب وأمراضه والسيلكون مهم لنمو الشعر والأظفار ويفيد في علاج الأظفار الهشة وهو مضاد لمعدن الألمنيوم والمسبب عند ارتفاعه داء الزهايمر وهشاشة العظام، والسيلكون يفيد في مرض الشيخوخة وتقصف الشعر.
زيادة الموليبدن في الدم يخفض تركيز السيلكون في الأنسجة. يوجد السيلكون في الأغذية مثل البصل والشعير والأرز البني والقمح والشوفان والدخن والشمندر ويساعد على امتصاصه في الجسم العناصر التالية وهي البوتاسيوم والمنجنيز والمجنيسيوم والكالسيوم. ويحتاج الجسم حوالي0.5-2.0 جرام يومياً.
والسيلكون يفيد في حالات نعومة الجلد نظراً لأهمية السيلكون على تقوية النسيج الضام (الكولاجين) والكولاجين مهم في بناء الجلد وتقويته وتقليل شيخوخته وتجاعيده وسماكته ويفيد السيلكون من تقليل تكسر الأظفار وتقصف الشعر ويقلل من تساقط الشعر ويفيد السيلكون كذلك في سلامة القلب وشرايينه من الأمراض حيث يقوي جدار الأدوية والشرايين والسيلكون يفيد في المساعدة على الهضم وامتصاص السموم الموجودة في الأغذية أو الأطعمة الداخلة إلى المعدة، والسيلكون مهم لحياة الحيوان والنبات وهو ضروري لجميع أنواع الكائنات الحية ومنها الإنسان ويوجد في الجسم بمقدار حوالي 200 جزء من المليون وهو عنصر معدني خامل وقليل السمية والسليكون يحتوي على غبار السيليكون مما يجعله سهل الترسب في الممرات الهوائية في الرئتين مما يغير الشكل والتكوين الباثولوجي في الرئتين ويسبب التهابات الشعيبات الهوائية ويسبب التهابات في الرئتين.
المجنيسيوم Mg
المجنيسيوم معدن ضروري ومهم لنمو الهيكل العظمي والأسنان وصحتها وقوتها والمجنيسوم مهم لسلامة الجهاز العصبي والجهاز الدموي والأوعية الدموية والمجنيسوم ضروري لعمل وفاعلية الأنزيمات لذلك فإن المجنيسيوم يؤثر في عمل أجهزة الجسم المختلفة والمحافظة على خلايا الجسم وانطلاق الطاقة.
إن أنسجة الجسم المختلفة هي مخزن المجنيسيوم، الكالسيوم يقلل ويخفض مقدرة الجسم على امتصاص المجنسيوم كذلك الأدوية المدرة للبول تقلل من تركيز المجنيسيوم في أنسجة الجسم.
مركب الاوكسالات والمتواجد في الطماطم والرواند والكركديه والملفوف الانجليزي يرتبط مع المجنيسيوم ويمنع امتصاصه.
أما اللحوم والدجاج والأسماك ومنتوجات البحار والبيض والأغذية البروتينية عموماً تساعد في امتصاص المجنيسيوم أما المعادن مثل الزنك والفسفور والفيتامينات د(D)، ج(C)، ب6 (B6)، وب1(B1) فتنشط امتصاص المجنيسيوم Mg ويحتاج الجسم حوالي 200-400 مليجرام يومياً أما للاستعمالات العلاجية فيحتاج الجسم يومياً حوالي 300-700 وهذه الجرعات لفترات يحددها الأطباء.
والمجنيسيوم له دور كبير ومهم بنقل الجلوكوز وإفراز الأنسولين من خلايا البنكرياس وهذا له دور في تخفيض زيادة سكر الدم. ويؤدي نقص المجنيسيوم إلى زيادة خطورة أمراض القلب والنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والمجنيسيوم يخفض الكلسترول ويقلل من تجلط الدم والمجنيسيوم يقلل آلام الدورة الشهرية عند النساء.
ويتواجد المجنيسيوم Mg في الأغذية مثل بذور دوار الشمس والمكسرات وحبوب القمح والنخالة ومسحوق الكاكاو وبذور القرع وزبدة الفول السوداني، إن التركيزات العالية من المجنيسيوم والتي تصل إلى 5.0 جرام يومياً تؤدي إلى الاكتئاب والشلل والغثيان والتقيؤ وقد تؤدي هذه الجرعة العالية إلى الوفاة أو توقف القلب. والمجنيسيوم مثله مثل أي معدن Trace elements يجب أن يؤخذ تحت إشراف طبي ويقاس معدل المعدن بأخذ عينات من الدم أو البول أو الشعر أو الأظفار أو اخذ خزعة من الكبد والكلى وتقاس بالأجهزة الحديثة مثل ICP/MS أو ICP/OES أو Atomic absorption ونسبة تركيز المجنيسيوم في الدم 18-23 مليجرام. المجنيسيوم مهم للنبات حيث انه ضروري لإنتاج الكلورفيل ومهم للحيوانات والمجنيسوم معدن غير سام عادة.
ونقص المجنيسيوم يؤدي إلى الشد العضلي، الأرق، فقدان الشهية، الإعياء والتعب والهلوسة والهذيان وكذلك التشنجات والاضطرابات والتشويش.
زيادة المجنيسيوم تؤدي الى النعاس الطويل أو المستمر، سرعة ضربات القلب. ويمتص المجنيسيوم من الأمعاء الدقيقة ويفرز المجنيسيوم عن طريق الكلى وبواسطة هرمون الألدوستيرون والمشروبات الكحولية تزيد من إفرازه خارج الجسم.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

انواع التمور التي لها تأثير على مرضى السكر والتي ليس لها تأثير

أخواني وأخواتي هذه دراسة قام بها أحد المهندسين الزراعيين بمنطقة القصيم. عن انواع التمور التي لها تأثيرعلى مرضى السكر والتي ليس لها تأثير .وخصوصا كبار السن الذين يعتبرون التمر وجبه أساسية .فجزاه الله خيرا

التحليل المخبري لبعض أصناف التمور ( فركتوز , جلوكوز – سكروز)

الأسم

خــــــــــــــــلاص

فركتوز 34.97
جلوكوز 31.94
سكروز 0
مكتومي
فركتوز 37.17
جلوكوز 33
سكروز 0
خضري
فركتوز 31.8
جلوكوز 33.3
سكروز 0.6
رومية
فركتوز 32
جلوكوز 32.8

سكروز 0.5
عجوة
فركتوز 25.6
جلوكوز 34.5
سكروز 0.5

ملوكية
فركتوز 15.08
جلوكوز 35.81
سكروز 0.81
شيشي
فركتوز 30.9
جلوكوز 15.53
سكروز 3.26
قطارة
فركتوز 30.9
جلوكوز 32.3
سكروز 0
مجنونة
فركتوز 36.5
جلوكوز 40.4
سكروز 0.4
نــــأيـــــة
فركتوز 27.4
جلوكوز 26.7
سكروز 1.5
بــــريــــم
فركتوز 27
جلوكوز 27.7
سكروز 0.6
أم خـــــشب
فركتوز 34.5
جلوكوز 35.3
سكروز 0.1
برحـــــــي
فركتوز 34.4
جلوكوز 42.1
سكروز 0.3
صقـــــعي
فركتوز 27.9
جلوكوز 29.9
سكروز 3.7
سكري أحمر
فركتوز 11.36
جلوكوز 14.96
سكروز 40.41
ســـكري أصـــــفر
فركتوز 19.8
جلوكوز 21.7
سكروز 32.7
نبتة علي
فركتوز 8.07
جلوكوز 8.89
سكروز 47.77

النتائج بالنسبة المؤية :

فركتوز : سكر فواكه , وهو سكر أحادي سهل الهضم .

جلوكوز : سكر بسيط لا يحتاج لإمتصاص الأنسولين من البنكرياس وأكثر مايوجد في العسل .
سكروز : يحتاج إلى هضم في المعدة عن طريق الإنسولين ولا يناسب مرضى السكري .

مكرر مرتين يا غلا

الرجيم ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظ…ظ†ط®ظپط¶ط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† غير ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط©

شكرآ لكِ

يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في الحفاظ على نضارة ونعومة البشرة العادية، ولكي تظل صاحبة البشرة ط§ظ„ط¹ط§ط¯ظٹط© ذات بشرة مشرقة ونضرة لابد من الاهتمام بتغذية البشرة وإمدادها بكافة المواد الغذائية والطبيعية التي تساعد على ذلك؛ فضلاً عن تجنب تناول الأطعمة المقلية أو السريعة التي تتسبب في حدوث ضرر كبير يؤثر على صحة البشرة؛ لذا فهناك بعض النصائح الغذائية التي يفضل إتباعها:

•تناول طعام صحي مع تجنب الإسراف في تناول الدهون.
• الإكثار من تناول الخضروات الطازجة، مثل: الخس، والبصل، والكرنب، والفجل، والطماطم؛ لاحتوائهم على مادة الكبريت العضوي المعروفة بفائدتها ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© العادية.
• تجنب تناول الأطعمة الحريفة والبهارات والتوابل.
• المحافظة على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب بالإضافة إلى اللحوم ومنتجات الألبان لما تحتويه هذه الأطعمة على فيتامينات مفيدة للبشرة العادية وللجلد .
• ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ المغذية للبشرة العادية

الفيتامين الأطعمة
• فيتامين أ (vitamin A) •المشمش، والسبانخ، والجزر، والخضروات الورقية، وزيت كبد الحوت
• فيتامين ب2vitamin) B2) •الحبوب التي لم ينزع قشرتها وخاصة القمح، والخميرة، واللبن ومنتجاته، واللحوم
• فيتامين ب6 (vitamin B6) •الموز، والبقوليات، والبيض، والبندق، والخميرة، والخضروات الورقية
• فيتامين البيوتين (vitamin H) الحبوب التي لم تنزع قشرتها كالأرز، والبندق، واللوز، وزيت الخضروات•
• فيتامين النياسين (vitamin B3) •الحبوب لم تنزع قشرتها، والكبدة، واللحوم، والخميرة.
• حمض البانتوثينك (vitamin B5) •الكبدة، والبيض، والحبوب

– وتتواجد أنواع عديدة من الزيوت الطبيعية التي تساعد فى ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© العادية وتغذيتها، ومن هذه الزيوت:
الزيت الطبيعي فائدة الزيت للبشرة العادية
• زيت الياسمين تغذية البشرة العادية
• زيت اللافندر تجديد البشرة، والتئام الجروح والوقاية من الندبات
• زيت إبرة الراعي وثمر العرعر تنشيط الدورة الدموية
• زيت البابونج الروماني تهدئة حساسية الجلد
• زيت الصندل تهدئة وتغذية الجلد
• زيت الروزماري إنعاش البشرة الباهتة
• زيت الجوجوبا (jojoba oil) تنظيم مستوي الدهون والماء في البشرة العادية وذلك بسبب تركيبه المماثل للزهم.
• زيت الجزر تغذية البشرة حيث يحتوي علي فيتامينات أ(vitamin A)، ب(vitamin B)، ج(vitamin C)، د(vitamin D)، هـ(vitamin E) ولكن يجب استخدام كمية قليلة من هذا الزيت لتجنب اكتساب البشرة اللون الأصفر(لون الزيت).
• زيت تباع الشمس (sunflower oil) يغذي البشرة بفيتامينات أ(vitamin A)، ب(vitamin B)، د(vitamin D)، هـ (vitamin E)
•العسل تنظيم رطوبة البشرة وتغذيتها

– تسأل أم عبدالله عن ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† وتقول انتم في عيادة «الرياض» تكلمتم عن المعادن السامة مثل الرصاص، والزرنيخ والزئبق والكادميوم، ولكن إننا نسمع أنه توجد معادن مفيدة فما هذه المعادن وما فائدتها؟

المعادن ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© مثل الحديد، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، وهي مواد أساسية للمحافظة على صحة الإنسان وبدونها لايقوم بعملياته الفسيولوجية أو أن تعمل على النحو المطلوب وقد يصبح معرضاً لعدة أمراض وعادة النساء الحوامل تحتاج إلى معادن أكثر من غيرها أثناء الحمل وكذلك المدخنون والرياضيون يحتاجون إلى معادن أكثر من غيرهم، ويجب عدم الإفراط في تناول جرعات كبيرة من هذه المعادن أو أخذها لفترة طويلة حتى لا يحدث السمية من هذه المعادن فمعدن النحاس Cu مهم لجسم الإنسان وعملياته الحيوية وإذا زاد تركيزه في الدم تحول إلى مرض هذا المرض يسمى مرض ويلسون يؤدي على تلف الكبد وعدم فاعليتها وقد يؤدي إلى الوفاة، لذلك فإن الفحوصات الطبية بالمختبرات المعترف بها دولياً مهمة وذلك باستخدام جهاز ICP/MS أو جهاز LC/ICP/MS لتقدير هذه المعادن في الدم والبول والشعر والأظفار. وإعطاء صورة واضحة عن تركيزها لان نقصها خطير على الصحة وكذلك زيادتها، ويجب مخاطبة الطبيب المختص أو طبيب العائلة بالمعادن المتناولة أو المأخوذة ومن هذه المعادن، الآتي:
الفلور: أحد المعادن المهمة حيث يساعد على تقليل تسوس ونخر الأسنان ويساعد على تقوية الأسنان والعظام وتقوية الطبقة العلوية من الأسنان (المينا) ويحتاج الجسم حوالي 2 مليجرام من الفلورايد يومياً ويتواجد الفلورايد في الأطعمة والكمية العظمى من الفلورايد تتواجد في المشروبات وخاصة المياه والشاي يحث يضاف الفلورايد إلى مياه الشرب ويتواجد الفلورايد في بعض الآبار الارتوازية بتراكيز عالية جداً وعند استخدام هذه المياه للاستهلاك البشري فهي مسببة لتيبس وتصلب في العظام أو الفلوروسس ويجب عدم اخذ أقراص الفلورايد إلا باستشارة الطبيب المختص أو طبيب العائلة ويزيد معدني السلفا والفسفات امتصاص الفلورايد في جسم الإنسان أما معادن الكالسيوم Ca والألمنيوم Al والمنجنيز Mn فهي تقلل وتخفض من امتصاص الفلورايد، كذلك المستحضرات الصيدلانية المخفضة لحموضة المعدة فهي تحتوي على الألمنيوم وتبالي فهي تقلل من امتصاص الفلورايد، ويستخدم الفلورايد Fluoride في حالة نخر أو تسوس الأسنان وكذلك في هشاشة العظام Osteoporosis وقد يفيد الفلورايد في بعض أنواع الصمم.
البوتاسيوم Potassium:
البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية، ويحتاج البالغ منه 200 مليجرام في اليوم أما الجرعة العلاجية من البوتاسيوم فتصل من 3000-4000 مليجرام يومياً، ويتواجد البوتاسيوم في خميرة البيرة والموز، الشمام، البرتقال، المشمش، وبعض الخضروات ويوجد بشكل أقراص"كالوريد البوتاسيوم أو جلوكونات البوتاسيوم" وهو يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من التقلص العضلي ويقلل من السكتة القلبية ويساعد البوتاسيوم توازن مستويات السوائل في الجسم ويوازن بين القلويات والحمضيات في جسم الإنسان ويحفظ البوتاسيوم الكالسيوم من النقصان أو الفقد مع البول. إن زيادة البوتاسيوم في الدم يسبب التسمم وقد يؤدي إلى نقصان المنجنيز Mn ومن الاستعمالات المهمة للبوتاسيوم أنه يحسن نظام القلب المعتل وذلك بزيادة أخذ البوتاسيوم ويؤدي إلى تقليل خطورة السكتة القلبية Stroke وهو يفيد في حالة ارتفاع ضغط الدم وعلى الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول أو مخفضات السمنة أو البدانة، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يستعملوا مكملات البوتاسيوم. ويفيد البوتاسيوم في حالات التقلص العضلي ويحصل النقص في البوتاسيوم في حالات الإسهال المستمر أو القيء أو التعرق الشديد والمستمر أو الذين يتناولون مدرات البول أو المسهلات أو مخفضات السمنة أو البدانة وتظهر أعراض نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان بالضعف العضلي والاكتئاب، والهيجان، وبعض أمراض القلب.
الكروم Cr:
يزيد الكروم من عمر هرمون الأنسولين في الجسم حيث أن الأنسولين ينظم مستويات السكر في الدم وله دور في تخزين الدهون، ويساعد الكروم في ضبط مستويات السكر في الدم ويساعد في فقدان الوزن وضبطه وله دور تأثير في الكلسترول وتساعد الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والسيستين والجلوتاميك وفيتامين B3 (النياسين) في امتصاص الكروم. أما المبيدات الحشرية والأغذية الغنية في السكر فهي تثبط امتصاص الكروم وقد يفقد مع البول، ويحتاج البالغ إلى 25 ميكروجرام من الكروم Cr أما الجرعة العلاجية فهي 300-200 ميكورجرام لفترة ثلاثة أشهر أو أقل، ويستعمل الكروم في حالات نقص السكر في الدم ومفيد لتصحيح نقص السكر والذي يسبب التعرق والتهيج والقلق. والكروم يفيد في علاج مضاعفات ارتفاع سكر الدم مثل تضرر الأعصاب في جسم مرضى السكري وضعف الرؤية البصرية، ويفيد الكروم في تخفيض الوزن حيث يقلل الرغبة لشهية الحلويات. وعموماً فإن الكروم يفيد في حالات الميل إلى زيادة الوزن فيقلل ذلك ونقص الكروم في الجسم يؤدي على ضعف في ضبط سكر الدم، والكروم يقلل العطش المفرط، ويقلل من ارتفاع الدهون في الجسم، وكذلك الكروم يقلل من الرغبة في تناول الحلويات، ويقلل من الهيجان عند الجوع.

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

في الاعداد السابقة من المختبر الاستشاري في عيادة الرياض سالت ام عبد الله عن ط§ظ„ظ…ط¹ط§ط¯ظ† ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© و اهميتها للعمليات الحيوية داخل جسم الانسان و قد تكلمنا عن اهميتها و اهمية تركيزها في كامل الجسم أي في الانسجة و الدم و البول او الشعر و الاظافر حيث ان لها تركيزات محددة عند زيادتها تظهر السمية لهذه المعادن وعند نقصها يظهر على جسم الانسان بعض الامراض الخطيرة المصاحبة لنقص المعادن و منها كما يلي :

المولبيدن Mo
يدخل المولبيدن في عمل العديد من الأنزيمات الموجودة داخل الجسم والتي تساعده في استهلاك الطاقة والناتجة من الكربوهيدرات والدهون والمتواجدة في الاغذية المختلفة والمولبيدن يسهل عملية الاستفادة من الحديد والحفاظ على نشاط الجسم وصحة الذهن ونشاطه وكذلك مهم للنشاط الجنسي ويساعد على خصوبة الجهاز التناسلي ويقلل من اعراض الحساسية اما نقص المولبيدن في الدم والانسجة فله تأثير عكسي على القدرة الجنسية وعند المسنين حيث يسبب نقصه العنة عند الرجال و نقص المولبيدن يسبب تسوس الاسنان والتهابات الفم واللثة
والكمية التي يحتاجها الجسم يوميا حوالي 200 ميكرغرام اما الجرعات العلاجية فهي حوالي gµ 500 يوميا ان استهلاك كميات عالية من المولبيدن حوالي 10gm يوميا يؤدي الى فقد الجسم معدن النحاس Cu و المهم للعمليات الحيوية و يزيد من حمض اليوريك والزيادة من هذا الاخير يؤدي الى ترسب اليوريك في المفاصل ويؤدي آلامها ما يسمى مرض النقرس والمولبيدن يساعد في حالات الربو الحساسية اذا اخذ بجرعات حوالي 500 gµ ولكن تحت اشراف طبي والمولبيدن يقلل من سمية الكبريتيت و الحبوب مثل العدس وخبز النخالة والرز البني و الفاصولياء الحمراء والملفوف والسبانخ و الكلى والكبد كلها غنية بعنصر المولبيدن وتدل بعض الدراسات ان المولبيدن مهم في مكافحة السرطان ويعطى بعض المعالجين للسرطان عنصر المولبيدن على شكل محلول لتخفيف آلام السرطان .
الكبريت S
عنصر الكبريت مهم لكل خلية في الجسم حيث يتركز في السيتوبلازما وهو عنصر ضروري لانتاج الكيراتين لذلك فإن الكبريت احد مكونات الشعر والجلد والاظافر وهو مكون اساسي في بعض الاحماض الامينية وهذه مهمة في تكوين البروتين ويدخل الكبريت في تكوين الاحماض الامينية التالية السستين والمثونين وهذان الحمضان مكون اساسي في الكيراتين والكبريت ضروري للغضاريف والتي بين العظام وفي الاوتار التي تربط العضلات بالعظام و هو ضروري لتكوين الهيكل العظمي والكبريت ضروري للجهاز التناسلي وللجهاز الدوري حيث يكون بطانة الاوردة و الشرايين والكبريت ضروري للهيبارين الذي يساعد على تجلط الدم والكبريت ضروري لتكون هرمون الانسولين وهو الهرمون الذي يحفظ توازن سكر الدم ويدخل الكبريت في تكوين بعض الفيتامينات مثل الثيامين والبوتين وحمض ليبويك و فيتامين E والبانثوثينيك وهي ضرورية لبعض العمليات الحيوية داخل الجسم ويدخل الكبريت في تكوين الجلوتامين .
ويدخل الكبريت في ازالة التسمم بالكحولات ومركبات السيانيد وسمية سجائر التبغ حيث تخرج السموم عن طريق البول ويساعد فيتامين E على عمل الكبريت الحيوي.
مثبطات عنصر الكبريت
ان مركبات عنصر النحاس والموجودة في الاغذية ذات المستويات والتراكيز العالية تثبط امتصاص الكبريت والكبريت يساعد على سلامة المفاصل والاظافر والشعر والكبريت مفيد لعلاج الحساسية.
فوائد الكبريت
يعمل الكبريت مع مركبات الجلوكوزامين لتحسين عمل الكولاجين و غيره من الغضاريف لذلك فإن مرضى التهابات المفاصل يتحسن وضعهم عند تناولهم كبريتات الكوندرويتين و يستعمل الكبريت في ازالة سمية الكحولات وآثار الملوثات البيئية وغيرها من المواد الملوثة السامة مثل مركبات الساينيد والكبريت يساعد على نمو الظافر والشعر وعدم تقصفها و يساعد في علاج هشاشة العظام والتهابات المفاصل ويساعد الكبريت في علاج الحساسية ويتواجد الكبريت في الفاصولياء البيضاء والحمراء وفي لحوم الدجاج والابقار والبيض والعدس واللوبياء

تســــلمينِ عزِيزِتيِ

الأخ حاتم الحربي يقول انه يشكو من القولون ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ظˆط§ظ„ط§ظ…ط³ط§ظƒ فما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط£ط¹ط´ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© لذلك؟ وماهي أفضل الاعشاب التي تساعد على تضخم البروستاتا والتهاباتها؟

– الأخ حاتم بالنسبة للقولون العصبي فأهم شيء له هو الحمية والامتناع عن المقليات بجميع أنواعها وعليك باستعمال المشويات أو المسلوقات والابتعاد عن اللحوم المليئة بالدهون وعن الدهون والشاي والقهوة والشوكولاته والسكر الأبيض وبامكانك استعمال المخللات عند شعورك بالتعب. يمكن استخدام بذور الكراديه وهي تباع لدى العطارين، حيث تأخذ ملء ملعقة وتغليها مع ملئءكوب ماء حتى الغليان ثم تصفيها وتشربها قبل وجبتي الغداء والعشاء. أما البروستاتا والتهابات فبامكانك استعمال مستحضر يعرف بأسم Sawpolmeto with prostate وهو يباع في محلات الأغذية الصحية واستعمله حسب التعليمات المكتوبة عليه وأرجو لك الشفاء بإذن الله.

• التعقبات ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© على ظƒطھط§ط¨ ظƒظ„ظ…ط§طھ القرآن
  • التعقيبات المفيدة على كتاب
    كلمات القرآن

    تفسير وبيان لمخلوف

    د . محمد بن عبدالرحمن الخميس

• التحميل

• 3524

• الأرجوزة المفيدة
  • الكتاب : الأُرْجُوْزَة المُفِيْدَة
    فِي مَسَائِلِ التَّوحِيْدِ
    نظمها
    الشيخ إسحاق بن عبد الرحمن بن حسن آل الشيخ
    1276 – 1319 هـ
    تقديم ومراجعة
    إسماعيل بن سعد بن عتيق

• التحميل

• 3120

جزاك الله خير
تقبلي مروري
ودمتي بود

يسلموووووو ياسوار

اريد رقمك اختي الغاليه للطلب

تسلمين حبيبتي على المرور .. وتشرفت بمعرفتج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لم أدخل هنا يا أختي ام بدر إلا لأشهد شهادة حق في شخصك أختي الفاضلة ..

وهي اني لم اتعامل ..مع تاجره بمثل أخلاقك ..وصدقك ..ومراعاتك …لدرجة أني اثق بك ..ثقه لم أتوقع أني سأثقها ..في يوماً ما ..بشخص لم اتعرف عليه إلا بالنت ..وعن طريق المسجات بالجوال …

فعلاً فأنتي ملتزمه بكلمتك …وراقيه في تعاملك ..

وأن شاء الله يعطيك على نيتك …وصدقيني ..انك تستاهلين كل خير

تحياتي لنبضك يالغلا

يابعد قلبي .. تسلمين وماعليج زود ..

وانتي بعد فديتج ماعليج قصور في الاسلوب الطيب والاخلاق .. والروح الحلوة ,, ربي يحفظج لشبابج ويعطيج كل اللي تتمنينه

شهادتج هذي فخر بالنسبة لي ,, فدييت اهل قطر بسسس وفديت اللي انتي منهم

الله يوفقج يارب … صج كلامج يريح ويخلي الوحده تثق بالتاجره الي تتعامل معاها
بالتوفيق ياالغلا والله يكثر من امثالج يارب….

تسلمين حبيبتي على المرور

………………..

ومنكم نستفيد…
اكتفيت بقراءة الموضوع وردك…
موفقه ياام بدر,,وماننسى انا على تواصل وترابط..
كل عام وانتي بخير..