الوسم: الزبيب

الله يعطيك العافيه

معلوومات حلووه ومفيده
والله يعيين على الصداع
ومشكوووره

مشكوره حياتو يعطيك العافيه

يسلمممو قلبو

يعطيك العافية عزيزتي

يعطيكـ الف عـافيه هدول

وضع البداية:
– قف بقدمين متباعدتين بمسافة تعادل الفخذ واثن الركبتين قليلاً.
– ارفع اليد اليمنى لأعلى قدر المستطاع وضع اليد الأخرى على الفخذ الأيسر.
– تأكد من استقامة ظهرك بدفع الحوض إلى الأمام (هذه الخطوة مطلوبة في جميع التمارين).
التمرين:
– اتجه بيدك المرفوعة إلى الجانب الأيسر ببطء حتى تصل لأقصى حد ممكن من الانثناء واستقر على هذه الهيئة ثم ابدأ بأرجحة جسدك بهذا الاتجاه أعلى وأسفل بمسافة لا تتعدى البوصة، يمكنك التأكد من عدم تجاوز الحركة للسرعة أو المقدار بوقوفك أمام المرآة ومراقبة اليد المرفوعة وهي ترتفع قليلاً وتهبط سوف تشعر بالضغط على جانبك.
وضع الانتهاء من التمرين:
– اتجه بيدك الممدودة في الهواء إلى الأمام ببطء كأنك تحاول أن تمسك بشيء أمامك مع زيادة مقدار ثني الركبتين تدريجياً، واستمر بالدوران حتى تصل إلى الجانب الأيمن ببطء ثم ابدأ بإرجاع ظهرك إلى وضع الاستقامة.
2- لعضلات البطن:
وضع البداية:
– استلقِ على الأرض، اثن الركبتين وباعد بينهما بمسافة تعادل الفخذ.
التمرين:
– أمسك بيديك في الفخذين من الداخل بقوة، وباعد بين المرفقين واجعلهما متوجهين للأعلى قدر المستطاع ثم ابدأ بسحب جسدك بهدوء إلى الأعلى بدايةً بالرأس والكتفين حتى يصبح الأنف يشير إلى القفص الصدري وعندما تصل لأقصى حد ممكن حرر يديك واتركهما مطلقتين في الهواء بمحاذاة الفخذين وابدأ بحركة تأرجح خفيفة لا تتعدى البوصة لأعلى وأسفل تعتمد فيها بشكل تام على عضلة البطن فقط.
نصائح يجب مراعاتها عند أداء التمرين:
– إذا كنت تعاني من آلام الظهر فاستخدم كرسياً ترفع عليه الرجلين بشكل عمودي.
– إذا شعرت أنك تعتمد على الرقبة في حركة التأرجح ثبتها بوضع يديك خلفها.
– إذا شعرت أنك تعتمد على الظهر في حركة التأرجح ارفع قدميك بمقدار 3 بوصات عن سطح الأرض.
وضع الانتهاء من التمرين:
– انزل ببطء شديد حتى تستلقي على الأرض تماماً وتسترخي يديك.
تمرين آخر لعضلات البطن:
– بعد اتخاذ وضع البداية ارفع الرجل اليمنى لتصبح ممدودة إلى الأعلى واترك القدم اليسرى مثنية ومثبتة على الأرض، ثم أحط بيديك بقوة القدم المرفوعة واجعل المرفقين متوجهين لأعلى قدر المستطاع واسحب جسدك بهدوء لأعلى بدايةً بالرأس والكتفين حتى يصبح الأنف يشير إلى القفص الصدري وعندما تصل لأقصى حد ممكن حرر يديك واتركهما طليقتين في الهواء بينهما الرجل اليمنى الممدودة وابدأ بحركة التأرجح المذكورة في التمرين السابق معتمداً على عضلة البطن.
وضع الانتهاء من التمرين:
اثنِ الرجل اليمنى الممدودة ببطء باتجاه القفص الصدري ثم ابدأ بإنزالها مع جسدك ورأسك بهدوء إلى أسفل.
تمارين تهيئة عضلات البطن والجذع
الوقوف مع ترك مسافة بين الرجلين .. واليدان تلامسان الفخذين.

الانحناء نحو اليسار مع ملامسة الجانب الأيسر.. ثم العودة.
الانحناء نحو اليمين، ثم العودة إلى وضع البداية.
مع ضرورة احتفاظ الرأس بوضع مستقيم.
ويكرر هذا التمرين 8 مرات.
تمارين تهيئة عضلات الكتف: الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية "20" مرة.
ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف "10" مرات.

الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام.. مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر "5 مرات".

خمس تمارين أساسية لعلاج الكرش
التمرين الأول:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم تخفض في 10 عدات، يكرر هذا التمرين 20 مرة تدريجيًا.

التمرين الثاني
رقود على الأرض ظهراًمع وضع الذراعين جانباً.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
ثم العودة لوضع البداية ويكررهذا التمرين 15 مرة.

التمرين الثالث:
رقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاة الصدر.
ترفع الساقان لأعلى "90 درجة مع الجذع"
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة .
ثم العودة إلى وضع البداية .
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.

التمرين الرابع
الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس كما بالشكل.
تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر 10 مرات.

التمرين الخامس
الرقود على الأرض ظهراً مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان من الحوض وتشبك اليدان خلف الرأس.
يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الإحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض.
ويكرر هذا التمرين تدريجياً "10 مرات".
الموضوع منقول من مواقع مختلفة وارجو الله ان يفيدكم شكرا……

اسفـــــــــــة على الخطا

مستوى الصعوبة : عادي
المتطلبات

عبوة (440 جم) بنجر مصفاة

نصف بصلة حمراء صغيرة مقطعة

ربع كوب زبيب

ملعقتان صغيرتان خل

ملح وفلفل (للتذوق)

ربع كوب زبادي

خبز بيتا محمص ومقطع لمثلثات، للتقديم

خطوات

01 اخفقي ط§ظ„ط¨ظ†ط¬ط± مع البصل ظˆط§ظ„ط²ط¨ظٹط¨ والخل والملح والفلفل في محضر الطعام، حتى يصير ناعما إلى حد ما.

02 ضعي مزيج البنجر في وعاء تقديم،

03 أضيفي إليه الزبادي، وقلبي جيداً ثم قدميه مع رقائق خبز بيتا المحمصة.

شرح ط·ط±ظٹظ‚ط© طھط­ط¶ظٹط± ط¹طµظٹط± ط´ط±ط§ط¨ ط§ظ„ط¬ظ„ط§ط¨ ط§ظ„ط²ط¨ظٹط¨ ط¨ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ بالصور

طريقة تحضير شراب الجلاب ( الزبيب )

مقادير الطبخة (كافية لـ أشخاص)
الكميه تكفي لـ6 اكواب
المقادير :

طريقة التحضير
طريقه التحضير :

يسلموو

المقادير:

250 غرام زبدة
250 غرام سكر
3 ملعقة صغيره فانيليا
برش ليمون حامض
4 بيض
نصف كيلو طحين
2 ملعقة بيكنغ باودر
ثلاث أرباع كوب حليب
250 غرام زبيب
50 غرام جوز
2 ملعقة طحين

الطريقة:

– اخفقي الزبدة و السكر و الفانيليا و برش الحامض جيداً حتى ينعم المزيج و يصبح مثل الكريما .
– اضيفي البيض واحده تلو الاخرى و اخفقي .
– اضيفي الحليب و قلبي ثم اضيفي الطحين المنخول مع البيكنغ باودر .
– اغسلي ط§ظ„ط²ط¨ظٹط¨ و نشفيه جيداً من الماء , رشي ملعقتي الطحين على الزبيب .
– اضيفي الزبيب و ط§ظ„ط¬ظˆط² إلى الخليط ثم ضعيه في قالب مدهون بالزبدة , و اخبزيه فى الفرن بدرجة 180 درجة .
– بعد أن يبرد القالب اقلبيه و رشيه بالسكر البودره .

يسلموو

منورة يالغلا ..

الله يعطيك العافية

الأخت مها تسأل عن ط§ظ„ط²ط¨ظٹط¨ ط§ظ„ط£ط³ظˆط¯ ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ وقد سمعت انه يقوي الذاكرة ويعطي نضارة للبشرة عند تناول 7حبات صباحاً، كما تسأل هل يسبب اضرارا للجسم عند تناوله عند الاستيقاظ من النوم؟

– الاخت مها يقال قديماً ان الزبيب الاسود صديق الكبد والمعدة وهو ينفع الكلى والمثانة وهو ينفع من وجع الحلق والصدر والرئة والكلى والمثانة وهو يغذي غذاء صالحاً وهو يقوي الذاكرة. والزبيب لا يسبب اضراراً للجسم ويمكنك تناوله متى شئت.

المكوّنات

1 كغ من أوراق العنب. مغسول ومشذّب

1 كوب أو 200 غ من الأرز الأبيض ذو الحبة الطويلة

2 ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة

400 غ من لحم البقر المفروم

2 ملاعق صغيرة من القرفة المطحونة

1 كوب أو 200 غ من الزبيب

6 ملاعق طعام أو 90 غ من دبس الرمان

1½ أكواب أو 150 غ من الجوز. المقطّع ناعماً

2 ملاعق صغيرة من الطرخون المجفف

2 مكعبات أو 20 غ من مرقة الدجاج ماجي

6 أكواب أو 1½ لتر من الماء. الساخن

2 ملاعق طعام من عصير الحامض

طريقة التحضير

تُغمس أوراق العنب في الماء المغلي وتُرفع فوراً، ثمّ توضع تحت الماء البارد وتُصفّى.

تُحضّر الحشوة عبر طبخ الأرزّ جزئياً في الماء الساخن وتصفيته ووضعه جانباً.

في مقلاة عميقة، تُذوّب الزبدة ويُضاف اللحم المفروم ويُقلى لمدّة 10 دقائق على حرارة متوسّطة الارتفاع . تُضاف القرفة والطرخوم والزبيب ظˆط¯ط¨ط³ ط§ظ„ط±ظ…ظ‘ط§ظ† المتبقّي والجوز المقطّع في المقلاة وتُقلى مع التحريك لخمس دقائق إضافية.

يُضاف الأرزّ المطبوخ جزئياً بهدوء مع الحرص على عدم كسر حبيبات الأرزّ.

تُمدّ كلّ ورقة عنب (مع وضع وجهها اللامع على سطح مالس) على السطح. ثمّ تُحشى بملعقة كبيرة أو ملعقة صغيرة من الحشوة (بحسب حجمها) وتُطوى جوانبها وتُلفّ.

تُرصّ أوراق العنب جيّداً الواحدة قرب الأخرى في طبقات في قدر متوسّط الحجم من دون ترك فسحة بينها.

يوضع طبق ثقيل على سطح الأوراق الملفوفة للمحافظة على شكلها خلال الطهو.

تُضاف مرقة الدجاج ماجي، الماء وصلصة الدبس على القدر حتى تغطّي لفافات ورق العنب، ثمّ يُضاف عصير الليمون الحامض. تُترك المكوّنات لتغلي، ثمّ تُغطّى وتُحرّك على نار خفيفة لمدّة ساعة أو حتى تلين الأوراق. (يُضاف الماء الساخن خلال الطهو إذا دعت الحاجة).

مشكووووره يعطيك العافيه إن شاء الله أجربه

طرررح رووووعة ونايسسس
تسسسلم دياتك يالغلا
وبانتظار جديدك
لك ودي..||

ربى يعطيك العافيه
تقبل مرورى

كل الشكر لكم على تواجدكم الجميل وردكم الرائع
دمتم بالف خير ..

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

أربع كاسات زبيب إيراني

ست كاسات ماء دافي

ست ملاعق ط¹طµظٹط± البرتقال ماركت سن كويك

السكر حسب الرغبة من ست ملاعق الى عشرة

خطوات

01 – انقعي ط§ظ„ط²ط¨ظٹط¨ في الماء وضعيه في الثلاجه مدة يوم كامل او على الاقل 12 ساعة

02 – ضعي منقوع الزبيب في الخلاط الكهربائي ثم اخلطيه جيداً وصفيه بالصفاية ثم ضعي العصير والسكر عليه واخلطيه جيداً بالملعقة

03 ثم قدمية لعائلتكِ اولاً ثم ضيوفك

المصدر موقع كيف

الأخت مها تسأل عن ط§ظ„ط²ط¨ظٹط¨ ط§ظ„ط£ط³ظˆط¯ ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ وقد سمعت انه ظٹظ‚ظˆظٹ ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© ويعطي نضارة للبشرة عند تناول 7حبات صباحاً، كما تسأل هل يسبب اضرارا للجسم عند تناوله عند الاستيقاظ من النوم؟

– الاخت مها يقال قديماً ان الزبيب الاسود صديق الكبد والمعدة وهو ينفع الكلى والمثانة وهو ينفع من وجع الحلق والصدر والرئة والكلى والمثانة وهو يغذي غذاء صالحاً وهو يقوي الذاكرة. والزبيب لا يسبب اضراراً للجسم ويمكنك تناوله متى شئت.

تســـــــــــــــلمينِ غآليتيِ

اسعدني تواجدكـ

المقادير:
1 عود كرفس
2 م-ك زبدة الفول السوداني
9 حبات زبيب مغطاة بالشوكولاتة
الطريقة:
طريقه عمل ط¹ظٹط¯ط§ظ† ط§ظ„ظƒط±ظپط³ بالزبيب
يتم حشو عيدان الكرفس بزبده الفول السوداني
و من ثم يوضع الزبيب في حشوه عيدان الكرفس
و تقدم عيدان الكرفس بالزبيب
و بالهناء و الشفاء

عواااااااااااااااااااااااااااااافيــ,, عالأختيــــــــــــــــــــــــــار

تسلم ايدك

أسعدنى مرورك

الله يعطيك العافيه

أســـعـــدنـــى مــــروركـــ الــــعـــطــر عــــلــى مـــوضـــوعـــى