الوسم: الشوفان

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

نصف كوب شوفان

عصير نصف برتقالة

قليلا من الجليسرين

بياض بيضة صغيرة

خطوات

01 اخفقي بياض البيضة جيدا ثم أضيفي له الشوفان وعصير البرتقالي والجلسرين حتى تحصلي على عجينة خفيفة نوعا ما

02 ضعيها على وجهك عشر دقائ

03 ثم اغسلي وجهك

: نصائح

الجلسرين يرطب

البيض يقلل التجاعيد

ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ يغذي البشرة.

مع هذا القناع ستشعرين أن ط¨ط´ط±طھظƒ الدهنية أصبحت أكثر شبابا ونضارة

المصدر موقع كيف

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

ملعقتان من ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† (ولابد ان يكون الشوفان مطحون)

ملعقة عسل.

ملعقتان حليب.

نصف ليمونه.

القليل من الخل.

خطوات

01 أضيفي ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150 ملليمتر ماء مع الغلى برفق لمدة 5 دقائق

02 قومي بتصفيه السائل

03 أخلطي الشوفان مع جميع المكونات السابقه جيدا

04 ضعي الخليط على البشرة لمدة نصف ساعه

: نصائح

ويفضل استخدام هذا القناع يوميا لتتخلصي من ط§ظ„طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ وشد البشره

المصدر موقع كيف

شكرآ لكِ

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ظپط§ط¦ط¯ط© ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات

حبوب الشوفان أحسبها من الحبوب السحرية لما لها من فوائد عديدة لصحة الجسد خصوصاً إذا تمّ تناولها في شهر رمضان المبارك. فهي تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات بالإضافة إلى أنها تمنع حدوث الأمراض، تحمي الجسم وتساعد في الحفاظ على الوزن. ولذلك عزيزتي أنصحك بتناول تلك الحبوب بكثرة خلال أيام شهر رمضان المبارك.

جسم رائع طيلة أيام الشهر الفضيل
إن تناول حبوب الشوفان على الإفطار أو حتى على السحور يمدّ الجسم بشبع لا مثيل له. بفضل احتواء الشوفان على كميات كبيرة من الألياف فهو يعطي الجسم مدة شبع طويلة. فكل 100 غ من الشوفان يحتوي على 11 غ من الألياف. وهذا كافي جداً لتزويد الجسم بالشبع من الإفطار وحتى السحور ومن السحور حتى الإفطار في اليوم التالي. فذلك سيساعدك في الحفاظ على جمال جسدك طيلة أيام شهر رمضان المبارك وصولاً إلى أيام العيد.

صحة ممتازة في شهر الصوم
الشوفان لا يمنح فقط الشبع والجسم الرائع بل هو من أفضل الأطعمة حفاظاً على الصحة. فأولاً هو يحتوي على مادة " إينوزيتول " المادة التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول وخصوصاً النوع السيء منه، فمثلاً نصف كوب من الشوفان يمكنه أن يخفض معدل الكوليسترول السيء بحوالي 25 % .

فإذن هذا النوع من الأطعمة يمكنه أن يقي من أمراض القلب بشكل ممتاز. وليس هذا فقط بل الشوفان يمكنه أن يحميك من مرض السكري لأن هضم هذاالأخير يتطلب الكثير من الوقت وبالتالي ذلك لن يرفع مستوى السكر في الدم بطريقة سريعة. فالشوفان إذن يمكنه أن يخفف من ارتفاع السكر في الجسم

وبالتالي يحميك من هذا المرض المزمن. بالإضافة إلى ذلك، فالألياف الموجودة في حبوب الشوفان تحميك من الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل ممتاز.

أكثري من الشوفان
فعزيزتي يجب عليك الإكثار من تناول الشوفان خلال أيام الشهر الفضيل للحصول على منافعه الصحية والجمالية. ولذلك إليك بعض النصائح التي تساعدك في تناول الشوفان أكثر وأكثر :
-أضيفي حبوب الشوفان إلى الحساء.
-رشي القليل من حبوب الشوفان على السلطة.
-غطي إسكالوب الدجاج بحبوب الشوفان بدلاً من البقسماط او ما يعرف بالكعك المطحون.
-ضعي بعض حبوب الشوفان على وجع المعجنات.
-أعدّي كرات التمر عبر إضافة الشوفان عليها.
-تناولي حبوب الشوفان مع ملعقة من العسل كطبق حلويات. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسلمو

ألـف شـكــُر غـالـِيتـي
سَـلـمـتـي مُـبـدعـَة "|

صورة الطبق:

المقادير:
١ ثمره كوسا
نصف ثمره جزر كبيرة
٢ م-ص شوفان
نصف كوب ماء

الطريقة:
طريقه عمل ط´ظˆط±ط¨ط© ط§ظ„ط®ط¶ط§ط± بالشوفان
يتم سلق الكوسا و الجزر في ماء مغلي علي نار متوسطه الحراره
و من ثم تفرم الكوسا و الجزر في الخلاط الكهربائي و توضع مره اخري علي النار
ثم يضاف الي الخليط الشوفان و يترك علي نار هدئة الحراره حتي النضج
و تقدم شوربة الخضار بالشوفان
و بالهناء و الشفاء

المقادير:

– 3/4 كأس حليب سائل
– 3 بيضات
– 1/2 كأس زيت
– كأس سكر بودره
– ملعقتان بكنج بودر
– فانيليا
– 2 كأس شوفان مطحون ناعم

الطريقة:

نخلط جميع المقادير ثم تصب في صينية وتدخل الفرن لمدة ثلث ساعة بعد ذلك تقطع وتقدم .

يعطيك العافية ""

منورة يالغلا ..

مـنـورة يـالـغــلا

الله يعطيك العافية

المكوّنات

3½ أكواب أو 875 مل من الماء
1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى
½ كوب أو 100 غ من السكر
1 كوب أو 100 غ من ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† الجاهز. المسحوق
1 ملعقة طعام من ماء الورد
مكوّنات جيلي الفراولة:
85 غ من مسحوق جيلاتين الفراولة
1 كوب أو 250 مل من الماء المغلي
1 كوب أو 250 مل من الماء البارد
طريقة التحضير

يوضع الماء، وحليب نستله المكثف المحلّى، والسكر في قدر كبير وتُغلى المكوّنات.
يُضاف الشوفان الجاهز ويُحرّك. يوضع المزيج على نار خفيفة مع التحريك المستمرّ لمدة 10 دقائق أو حتى يتكاثف المزيج. يُضاف ماء الورد ويُحرّك.
يُسكب المزيج في طبق كبير أو في أكواب فردية ويوضع جانباً ليبرد ويُصبح بحرارة الغرفة العادية.
يُسكب ط§ظ„ط¬ظٹظ„ظٹ المُعدّ فوق المزيج المعدّ البارد ويوضع في البراد حتى يجمد الجيلي كفاية.
لإعداد جيلي الفراولة:
يوضع مسحوق جيلي الفراولة مع كوب من الماء المغلي في وعاء للمزج، ويُحرك المزيج حتى يذوب مسحوق الجيلي. يُضاف كوب من الماء البارد وتُحرّك المكوّنات.

الله يعطيكـِ العــــافية

يسلمووا

مشكوره

طريقة طھط­ط¶ظٹط± ط´ظˆط±ط¨ط© عدس ط¨ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† ط¨ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ بالصور

1 1⁄2 كوب عدس أصفر
1 بصلة، مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1⁄2 ملعقة صغيره ملح
1⁄2 ملعقة صغيره كمون
1 شرحة زنجبيل
2 ملعقة كبيرة شوفان
طريقة التحضير

1. في قدر على النار، يقلى البصل بالزيت لدقيقة ثم يضاف العدس، الماء، الملح، الكمون والزنجبيل، يترك على النار ليستوي لنصف ساعة او اقل.

2. يضاف الشوفان في أخر عشر دقائق ثم يرفع من على النار ويترك ليبرد.

3. عندما يبرد العدس، يطحن في الخلاط الكهربائي، يصفى ويقدم.

اقتراحات

مع عصرة ليمون وبالهناء ويؤكل بجانب سمبوسة او اى اكل تحبون

مشكورة غلاتي

يعطيك العافية حبيبتي

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري

المقادير:
٤ ثمرات بيض
ربع كوب سكر
نصف كوب زيت
٢ كوب شوفان مطحون
١ م-ص bp
شيره

الطريقة:
طريقه عمل ط§ظ„ظƒظٹظƒ بالشوفان
يتم خلط جميع المقادير سويا عدا الشيره
و تجهز عجينة الكيك بالشوفان
ثم توضع الصينيه المجهزة في فرن درجه حرارته 350 درجة مئوية لمدة نصف ساعة
او يترك الكيك ط¨ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† في الفرن حتي النضج
و يقدم الكيك بالشوفان بعد اضافه الشيره
و بالهناء و الشفاء

يسلموووووو
يعطيك العافية

المقادير:
٤ ثمرات بيض
ربع كوب سكر
نصف كوب زيت
٢ كوب شوفان مطحون
١ م-ص bp
شيره

الطريقة:
طريقه عمل ط§ظ„ظƒظٹظƒ بالشوفان
يتم خلط جميع المقادير سويا عدا الشيره
و تجهز عجينة الكيك بالشوفان
ثم توضع الصينيه المجهزة في فرن درجه حرارته 350 درجة مئوية لمدة نصف ساعة
او يترك الكيك ط¨ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† في الفرن حتي النضج
و يقدم الكيك بالشوفان بعد اضافه الشيره
و بالهناء و الشفاء

يسلموووووو
يعطيك العافية