الوسم: الفطور

طريقة عمل ط³ظ„ط·ط© ظ„ط°ظٹط°ط© طµط­ظٹط© ط³ط±ظٹط¹ظ‡ جدا على ط§ظ„ظپط·ظˆط± و ط§ظ„ط؛ط¯ط§ط، و ط§ظ„ط¹ط´ط§ط، ، ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل سلطة لذيذة صحية سريعه جدا على الفطور و الغداء و العشاء

المقادير :
حبتين طماطم
حبة فلفل رومي
رشة فلفل اسود
ملعقة صغيرة ملح
ملعقتين زيت زيتون

الطريقة :
1- يقطع الفلفل الرومي الى شرائح كبيرة .
2- يقطع الطماطم الى الى قطع طولية كبيرة .
3- يوضع في صاج بارد زيت الزيتون+الفلفل الاسود+الفلفل الرومي ويقلب على النار لمدة دقيقة .
4-ثم يوضع الطماطم عليه ويقلب ثم يترك على نار هادئة لمدة دقيقتين ..
5- ثم يقدم مع الخبز اللمحمر وبالهناء والعافية .

منقول

عوااافي وردشان

الله يعطيكـِ العـــافية

يسلمووو

5000 ط·ط§ظ„ط¨ ظˆط·ط§ظ„ط¨ط© ظٹط´ط§ط±ظƒظˆظ† في ظپط¹ط§ظ„ظٹط§طھ ط£ط³ط¨ظˆط¹ ط§ظ„ظپط·ظˆط± السعودي

الرياض:

شارك أكثر من 5000 طالب وطالبة في الحملة التوعوية للفطور الصحي، التي انطلقت الخميس الماضي تحت شعار "أسبوع الفطور السعودي" في مركز غرناطة مول بالرياض، وتنظمها شركة آرلا للأغذية .

واشتملت الفعاليات على العديد من الأنشطة التي تساعد الأطفال في معرفة أهمية الفطور الصحي، ومسابقات تدور حول المعلومات الغذائية، وصنع أحلى شكل ساندويتش، ولعبة تفاعل الطفل بين الحقيقة والخيال، تخللها توزيع جوائز على الأطفال المشاركين.

وتستهدف الحملة طلاب وطالبات المدارس بالإضافة إلى أسرهم، عبر نشاطات ترفيهية تبرز أهمية الفطور الصباحي ودوره في علاج العديد من المشاكل الغذائية كفقر الدم والبدانة وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية الناتجة عن سوء العادات الغذائية الخاطئة ومنها: الإفراط في تناول السكريات والدهون، وتناول الأغذية الخالية من النفع الغذائي كرقائق البطاطا المقلية (الشيبس) والمياه الغازية.

يذكر أن فعاليات "أسبوع الفطور السعودي" مستمرة حتى يوم الأربعاء المقبل، وتهدف من خلالها شركة آرلا إلى توعية الآلاف من الطلاب والطالبات، حيث يشارك في الحملة يومياً ما لا يقل عن 600 طالب وطالبة من مدارس مختلفة.

المكوّنات

لتحضير مزيج الرقاق:
40 غ من الشوكولاتة الداكنة. (70% من الكاكاو)
250 غ من رقاق نستله فيتنس
¼ علبة أو 90 غ من حليب نستله المكثف المحلى
لتحضير التيراميسو:
5 من صفار البيض
1/3 كوب من الماء
¾ علبة أو 300 غ من حليب نستله المكثف المحلى
1½ أكواب أو 375 غ من جبنة الماسكاربوني
¾ كوب أو 200 غ من كريما الخفق
لتحضير القطر بالقهوة:
¾ كوب من الماء
¼ كوب أو 60 غ من السكر
1 ملعقة طعام من نسكافيه رِد مَغ
مكوّنات إضافية:
100 غ من بسكويت أصابع الستّ
طريقة التحضير

لتحضير مزيج الرقاق، تُذوّب الشوكولاتة المرّة وتُبرّد جانباً حتى تصبح معتدلة الحرارة. يُضاف إليها رقاق فيتنس ومن ثمّ كمّية من حليب نستله المكثف المحلى للحصول على مزيج متجانس.
يوضع وعاء دائري كبير ويُسخّن على ط·ط±ظٹظ‚ط© "بان-ماري" حيث يُخفق صفار البيض مع الماء وحليب نستله المكثف المحلى حتى يصبح ساخناً. يُسكب المزيج في الخلاّطة ويُخفق إلى أن يصبح خفيفاً ويشكّل رغوة. يُنقل المزيج من الخلاّطة ويُضاف إليه جبنة الماسكاربوني الطريّة. وأخيراً، تُخفق الكريما وتُضاف إلى المزيج ومن ثمّ تُبرّد لمدّة 15 دقيقة.
لتحضير القطر بالقهوة، يُغلى الماء مع السكّر في قدر ومن ثمّ يُضاف مسحوق القهوة ويُحرّك ويُترك جانباً حتى يبرد. يُستعمل 10-12 كوب ويُسكب بعض من مزيج الرقائق في قعر كلّ من الأكواب (يتمّ التوزيع بشكل متساوٍ) ومن ثمّ تُضاف كمّية من كريما التيراميسو. تُغمّس الأصابع الإسفنجية في القطر بالقهوة وتوضع في وسط الأكواب، ومن ثمّ تُغطّى من جديد بكريما التيراميسو حتى سطح الكوب. تُكرّر العملية ذاتها لكافة الأكواب التي توضع بعدئذ في البرّاد لمدّة 20 دقيقة قبل التقديم.

يسلمووووووووووووووو
وطبعا الفطور الشامي احلى فطور

يعطيكـ العــافيه تسلمين قلبي ..

بس وين الفطــور السعــودي ههههه

مشكوره قلبي بس الصراحه احلى شي الفطور الشامي والسعودي

يم يم دي الصوره بتشهي

بس سفرت السعوديه ياحلاااااااااااااااااااااااااااااااتها فيها ثمبوثه

ههههههههههههه

يسلمووووووووووو

:w_006::w_006:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم عساكم بخير ومن الله قريبين
انا ابدا يومي بعصير مع فطاير سفن دايز ………….. ظˆط­ط¯ظ‡ كسلانه وذابحها النوم
ومع الغدا والي غالبا ماتكون كبسه افضل شرب اللبن مع انه يثقل بس اشوفه صحيا افضل من المشروبات الغازيه وبعد الغدا على بال مااغسل المواعين اجهز الشاهي الاخضر بدون سكر
ومع حلى بعد المغرب اكيد بتكون القهوه المهيله الي تكيف الراس
وطبعامع العشاء فبيكون الشاهي بالنعناع
يالله توكلنى على الله كل وحده طھظƒطھط¨ الي عندها

جزاكــــ الله خير

الصبح حليب مره فراوله مره ساده مع كيك اوسفن دايز
الغداء لبن او مشروب غازي وغاليا يكون ميراندا برتقال
العشاء عصير داناو او فواكه مشكله اوفراوله من نجديه
بين الوجبات حليب ماحب القهوه ولا الشاي

انا مع الفطور لازم هذاك الشـــــــــــــــــاي بنعناع عاى كيف كيفك مع الغداء احيانا لبن السيره افضله العشاء بيبسي او سفن العصر طبعا هذيك القهوه اللي ريحتها تقعد الراس
هههههههههههههههه
وهذا يومي في المشروبات
يعطيك العافيه على الموضوع

مشكورين على الردود
ومحبة الاستغفار تجين جنبي شكلك كييفة قهوه

الفطور ما افطر اكون وقتهاااا بسابع نومه
الغداء كمااان نايمه
لما اصحى العصر ما اكل شئ لانه نفسي تكون مسدودة بس اسوي شوي تمارين (يعني لزوم الرشاقه)
المغرب اكل لبن او حليب وتمر
العشاء يعني على الاغلب اكل حق الغداء شوي وما اكثر
اما بالليل على الساعه 1او2 اكل شيبس وببسي او جبنه وزيتون
وبكذا ينتهي يومي ……….

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهديه وافتخر الفطور ما افطر اكون وقتهاااا بسابع نومه الغداء كمااان نايمه لما اصحى العصر ما اكل شئ لانه نفسي تكون مسدودة بس اسوي شوي تمارين (يعني لزوم الرشاقه) المغرب اكل لبن او حليب وتمر العشاء يعني على الاغلب اكل حق الغداء شوي وما اكثر اما بالليل على الساعه 1او2 اكل شيبس وببسي او جبنه وزيتون وبكذا ينتهي يومي ……….

يختي حرام عليك على هذا الاكل وبعد تسوين تمارين
شكرا لمشاركتك:w67:

انــــــــــا الصباح عصير برتقال او وبرتقال وخوخ او كيوي مع قطعه ساندوش

في العصـــــــر فنجال قهوه فنجالين بس مااكثر << عشان ما اسهر

بعد المغرب او العشاء اتعشى بكير واشرب بيبسي او كولا او بايسن مع الاكل

الشــــــــــــــــــــــــــــــــــاي مايهمنى ولا ادور عليه ابـــــدا

يعطيـــــــــك العافيــه

مشروبي مع الفطـــار غالبآ عصيـــر ونادرآ حليب للاسف

مع الغدأ لبـــــــــــن

العشاء مشروب غـــازي وغالبآ سفـــــن

رغم تشديد العلماء على ضرورة تناول وجبة ط§ظ„ظپط·ظˆط± للحفاظ على الرشاقة، صدرت أخيراً دراسة تنصح من يعانون من السمنة، بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمهم في الصباح. وبحسب الخبراء المشرفين على الدراسة، فإن تناول كمية قليلة من الطعام خلال الفطور، يساعد من يتبعون حمية غذائية في حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية خلال النهار.

ولاحظت الدراسة وجود علاقة وثيقة بين نوعية الطعام الذي يدخل جسمنا في الصباح، وكمية السعرات الحرارية التي نستهلكها خلال النهار.

شكرآ لكِ

يسلموووووووو

صور فطر ط§ظ„طµط¨ط§ط­ ط§ظ„طµط¨ط­ ط§ظ„طµط­ظٹ ط¨ط§ظ„طµظˆط± ، ط§ظ„ظپط·ظˆط± ط§ظ„طµط¨ط§ط­ظٹ بالصور ، صور فطر الصباح الصبح الصحي بالصور ، الفطور الصباحي بالصور ، صور فطر الصباح الصبح الصحي بالصور ، الفطور الصباحي بالصور ، صور فطر الصباح الصبح الصحي بالصور ، الفطور الصباحي بالصور ، صور فطر الصباح الصبح الصحي بالصور ، الفطور الصباحي بالصور

انواع الفطور

.

.

الله يا زمان الابتدائية

الله يعطيك العافيه

يعطيس العافيه

مشكورة

يسلموااااااااااااااا

مشكوووووووووورة

يسلموووووووووووووووو

شكراااااااااااااااااااااااااااااااا

اضرار و ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ‡ظ…ط§ظ„ ظˆط¬ط¨ط© الفطور

عبد الرحمن من الرياض يسأل عن الأضرار المترتبة على إهمال وجبة ط§ظ„ظپط·ظˆط± حيث انه يتناول القهوة فقط صباحا والشاي وليس له نفس في أخذ اي وجبة صباحا ؟

– الأخ عبد الرحمن من الرياض تعتبر وجبة الفطور من الوجبات المهمة من جهة إمداد الجسم بالغذاء والطعام الذي يحتاجه الجسم صباحا ليساعده على زيادة نشاطه وتقوية أعضائه المختلفة وتحمله للقيام بالأعمال المختلفة ، ويساعد أجهزة الجسم المختلفة على السير بطرق سليمة . وأثبتت الدراسات البحثية أن الأشخاص " العاملين والعاملات " أو الموظفين والموظفات الذين لا يتناولون فطورا متكاملا يواجهون صعوبة في الحصول على احتياجاتهم اليومية من العناصر الغذائية خلال ذلك اليوم وبعض هؤلاء الأشخاص لا يحصلون على ما يحتاجون من العناصر والفيتامينات .
وتؤثر مكونات الفطور على مستوى السكر في الدم عند الإنسان حيث ان الفطور الغني بالبروتينات يساعده على بقاء مستوى سكر الدم أعلى من مستواه الطبيعي لمدة حوالي أربع ساعات بعد تناول الوجبة أما إذا كان الفطور غنيا بالكربوهيدرات فإن مستوى سكر الدم يكون أقل بعد مدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات ( يختلف حسب اختلاف الفطور ) وينتج عن هذا تعرض الشخص إلى الخمول والذي يسببه انخفاض سكر الدم .
وأخيرا فإن للفطور أهمية وضرورة ملحة لطلبة وطالبات لمدارس والجامعات لأن الدراسات البحثية ذكرت أن طلاب وطالبات المدارس الذين لا يتناولون الفطور يصابون بالخمول والكسل وعدم متابعة المدرسين والأساتذة خلال الحصص أو المحاضرات وسهولة اصابتهم بالتعب وعدم الرغبة في العمل المدرسي ويقل التفاعل الذهني وكذلك المحصول الدراسي ويزداد الإجهاد العقلي ويضعف متابعة التأهيل العلمي مما يفاقم حالة الطالب والطالبة الدراسية الإنتاجية ويزداد التشتت الذهني ويضعف التركيز وينتج عنه انخفاض الدرجات .
ومن الأطعمة المفيدة في وجبة الفطور الصباحي الحليب ومشتقاته مثل الجبن بأنواعه واللبنة والزبدة والقشطة والزبادي والذي يكون كامل الدسم لاحتوائه على الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ «A» و د «D» و ك «K» وفيتامين ه « E » .
والفول وجبة نافعة وجميع حبوب السيريل (Cereal) والحمص وخبز النخالة أو القمح والفواكة الطازجة أو عصيراتها والبيض والمربيات مثل مربى الفراولة.

يرفع لأهمية الموضوع