الوسم: المحافظة

أعشاب أو أغذية تساعد على المحافظة على الجلد 2024.

ما هي الاعشاب و الاغذية التي ط£ط¹ط´ط§ط¨ أو ط£ط؛ط°ظٹط© طھط³ط§ط¹ط¯ على ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على الجلد

سلمى تقول انها مقبلة على الزواج وتريد أخذ أعشاب أو أغذية تساعدها على المحافظة على جلدها وان يكون منظره وملمسه صحيا وناعما وخاليا من المسام؟

– الأخت سلمى يوجد العديد من المواد الغذائية التي لها دور واسع في مشاكل الجلد. ولمنع المشاكل للجلد ويجب جعل ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ صحياً وذلك بما يأتي : تقليل الغذاء الدهني ، يجب عدم استخدام الكحولات ويجب تقليل تناول الكافيين والموجود في الكولا والشاهي والقهوة والمتة والشوكلاتة. المواد المضافة الكيميائية والملح والسكر والأبتعاد عن التدخين ( السجائر،الغليون،الشيشة والنارجيلة ) .

يجب اكل الخضراوات والفواكه الطازجة بكميات عالية. والأفضل تناول الخضراوات والفواكه العضوية الطازجة.

تناول الحبوب والمكسرات وزيوت البذور والمكسرات مثل زيت اللوز او زيت الزيتون او زيت بذور الكتان او تناول زيت السمسم أو زيت بذور القرع وزيت دوار الشمس.

اشرب يومياً لترا من الماء على الأقل ويدخل في ذلك شرب الشاهي من الأعشاب مثل النعناع أو العصير.

أخذ المكملات الغذائيه مثل الفيتامينات والمعادن النادرة مثل الكروميوم والسيلينيوم والزنك. وأخذ مضادات الأكسدة الغذائية مثل فيتامين A (أ) و فيتامين ج (C) وفيتامين ه (E).

ومقدار فيتامين A (أ):2.250 مايكروجرام و فيتامين ج (C): 1000 ملجم وفيتامين ه ( E 🙂 400ملجم.

ولعلاج الجلد الجاف او الجلد الملتهب يجب أخذ الأيفيننق بريمروس Evening Primrose Oil وأخذ 200 ملجم من جاما لينوليك اسيد (GLA) Gamma linoleic acid

ويوجد العديد من الأمراض التي تصيب الجلد مثل حبوب الشباب وفي هذا يجب ان نتأكد من العوامل الآتية: ضعف الهضم والامساك و الحساسية لمنتجات الألبان – اختلال في الهرمونات والتوترات والقلق.

وفي هذا يمكن علاج السابق :معالجة الامساك ،علاج خلل الهرمونات ،علاج ارتفاع سكر الدم ويجب في حالة ظهور حبوب الشباب تناول حوالي لترين من الماء يومياً.

تناول الألياف الغذائية وتجنب السكريات ،تقليل الدهون الحيوانية، تناول المكملات الغذائية من فيتامين A(أ) والزنك والكروميوم.

في حالة الأكزيما يجب التأكد من العوامل الآتيه: الأطعمة المسببة للحساسية، نقص في الدهون الضرورية ،احتكاك مع المواد المسببة للحساسية، وعند العلاج التأكد من معرفة المواد المسببةه للحساسية وأخذ المواد المساعدة على الهضم وشفاء الجهاز الهضمي والغذاء في حالة الأكزيما ترك الأغذية المسببة للأكزيما مثل الحليب والبيض وبعض المكسرات ، زيادة أخذ زيت السمك وأخذ المكسرات اذا لم تسبب الحساسية واخذ الحبوب.

أخذ المكملات الغذائية مثل: زيت السمك ، أخذ زيت الأيفيننق بريمروس Evening Primrose Oil وأخذ الفلافونويد.

التهابات البلعوم والتي تصيب الجلد من الداخل وهذه تسبب ضعف المناعة والعدوى الفيروسية وعلاج هذه الحالة في تقوية المناعة وذلك بأخذ الزنجبيل الطازج بعد الغليان وتحليته بالعسل، ومن الأغذية يجب تجنب الأغذية الغنية بالأرجنين Arginine مثل بعض المكسرات والشوكلاتة والصويا وأخذ المكملات الغذائيه مثل الايسين وفيتامين ج (C) وأخذ الثوم الطازج.

السيللوليت.

وفي هذا يجب التأكد من العوامل مثل الإمساك، نقص التمارين الرياضية وقلة التخلص من السموم.

وعلاج السيللوليت التأكد من تخلص الكبد والجهاز الهضمي من السموم ، التمارين الرياضية،الغدد الليمفاوية يجب مراقبتها مع التدليك .

يجب تجنب الأغذية المحتوية على المواد الكيماوية والأغذية المعاملة كيميائياً أو معملياً ، قلل السكريات وتجنب الكحولات والتدخين . تناول بعض الأعشاب المفيدة.

اذاً فان الجلد نعومته وجفافه يجب ملاحظة السابق وتجنب الأغذية التي تثير الأكزيما او الحساسية او تثير حبوب الشباب.

تســــلمين يالغالية

كيفية و طريقة المحافظة و الحفاظ على الوزن اثناء الحمل الوزن المثالي و المناسب 2024.

كيفية و ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© و ط§ظ„ط­ظپط§ط¸ على ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط­ظ…ظ„ الوزن ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ و ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ ، ظƒظٹظپظٹط© و طريقة المحافظة و الحفاظ على الوزن اثناء الحمل الوزن المثالي و المناسب ، كيفية و طريقة المحافظة و الحفاظ على الوزن اثناء الحمل الوزن المثالي و المناسب


المحافظة على الوزن الصحى أثناء الحمل

كل النساء الحوامل يعتقدن أن الأكل الكثير أمر ضروري وهام أثناء الحمل وهذا ما يجعل المرأة تأكل بضعف طاقتها تقريبا، مما يعرض الجنين للزيادة عن الحد فى وزنه، ويعرضها أيضا للإصابة بارتفاع ضغط الدم المفاجئ.

ويشير د. عبد العزيز حجازى استشارى أمراض النساء والولادة أن زيادة وزن المرأة أثناء الحمل لا بد ألا تزيد عن 12 كيلو جراما فى شهور الحمل التسعة، والسبيل إلى ذلك هو تناول وجبات غذائية متوازنة والنظر إلى نوعية الطعام لا إلى كميته، أما محاولة تعديل الوزن أثناء الحمل فلا ينصح به خصوصا بين المصابات بالبدانة.

ومن المعروف أن إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم يحدث بصورة مفاجئة ويصاحبه انحباس فى السوائل الموجودة بالجسم وتجمعها فى الساقين، وتكشف تحليلات البول لدى الحوامل عن وجود نسبة كبيرة من الزلال لدى غالبية النساء رغم أن هذا الأمر لا يحدث عادة فى الحمل الطبيعى.

وتحاول بعض السيدات المحافظة على وزنهن لأقصى على قدر المستطاع أثناء الحمل باتباع سياسة التجويع، وتكون النتيجة أن الأم التى لم يزد وزنها بمقدار 5 كيلو جرامات كحد أدنى يكن طفلها نحيلا معرضا للإصابة بالأمراض أو يولد قبل موعده.
أما الأم التى يزيد وزنها حوالى 5 كيلو جرامات أثناء الشهور الأولى للحمل فتجد صعوبة للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة حيث إن الزيادة الطبيعية تكون فى الشهور الأخيرة وليست الأولى حيث تزيد الحامل بمعدل يصل إلى 500 جرام أسبوعيا تقريبا.

ولكى نمنع زيادة الوزن أثناء الشهور الأولى من الحمل يجب التقليل من السكريات والحلويات والبسكويت والأطعمة الغنية بالدهون ويكون الغذاء المفضل فى تلك الفترة هو الحليب والفواكه الطبيعية والخضار، فهى تعطى إحساسا بالشبع وتخلص الحامل من الإمساك الذى يحدث للحوامل غالبا.

وفى النصف الثانى من الحمل يجب أن تتبع الحامل نظاما غذائيا متوازنا يراعى فيه الفائدة الغذائية وألا تقبل على الأكل بشراهة حتى لا يزيد الوزن بصورة غير طبيعية، ولذلك يجب عليها أن تتناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة حتى لا يتم تضخم المعدة من خلال التركيز على الوجبات.

الحركة أمر ضرورى

البرونزية

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن الحامل لا بد لها من الراحة وألا تقوم بأى مجهود بدنى أو نشاط جسمانى وهذا يشكل ضررا بالغا حيث يتسبب فى ارتخاء عضلات الجسم ويؤدى إلى أن يتخذ الجنين وضعا قد يسبب له عيوبا خلقية.

وكما تمثل البدانة مشكلة للمرأة الحامل فالنحافة مشكلة أيضا حيث تجد الأم صعوبة فى زيادة وزنها حيث إن الزيادة المطلوبة تقد بحوالى 12 كيلو جراما، وننصح الأم التى تشكو من قلة الشهية للطعام أثناء الحمل وتعانى من النحافة بالآتى:

1- استهلكى أربع أو ست وجبات صغيرة بدلا من اثنتين أو ثلاث فى اليوم.
2- تناولى المأكولات التى تعطى طاقة مركزة وحجما قليلا فى المعدة كخليط الموز والحليب، والمعجنات التى تفضلينها مثل الكيك.
3- اجعلى بداية الوجبة بالطبق الرئيسى واتركى الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.
4- تناولى حصة طعام غنية بالبروتين فى كل وجبة: جبن، حليب، لبن زبادى، بيض، لحم، سمك، دجاج.
5- تناولى الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.
6- استعملى زيت الزيتون فى السلطة، مع اللبنة، مع الخضار، والحبوب.
7- يمكن إضافة الزبد أثناء طهى الأرز والمكرونة والبطاطس.
8- استعملى العسل بدلا من السكر مع المشروبات الساخنة، وتناولى المربى مع الكعك أو الخبز المحمص بعد كل وجبة. .
9- تناولى المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.
10- تناولى كوبا مع اللبن مع الغداء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.
11- لا تتأخرى عن تناول الوجبات.
12- لا تتأخرى عن تناول أى طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.

يعافيـــــــــــــكـ غلاتي

مشكوووووره يعطيك العافيه

كيفية المحافظة على رطوبة عيناك 2024.

مستوى الصعوبة : سهل

خطوات

01 الأوميغا 3: تساعد هذه الأحماض الدهنية في السيطرة على العوارض عبر تخفيف الالتهاب. أشارت إحدى الدراسات إلى تراجع خطر الإصابة بمتلازمة العين الجافة لدى المرأة التي تستهلك 2350 ميلليغراماً تقريباً من الأوميغا 3 أسبوعياً مقارنةً بالتي تتناول أقل من 500 ميلليغرام أسبوعياً. *نصيحة عملية: ينصح اختصاصيو التغذية بتناول 500 ميلليغرام يومياً من المكملات dha وepa، أو استهلاك حوالى 120 غراماً من السمك المدهن (السلمون أو التونة المعلّبة) في كل حصة غذائية أسبوعياً.

02 النوم العميق: خلال النوم، تحصل تغيرات معقدة في شريط الدموع (طبقة رقيقة من المخاط والزيت والماء، تغطي العين وتوفر لها الرطوبة والحماية). يساهم النوم السليم في راحة العينين وينشّط الشريط مجدداً. *نصيحة عملية: يجب الحرص على النوم ثماني ساعات على الأقل ليلياً، من دون تصويب الهواء الصادر من المروحة، أو مكيّف الهواء، أو جهاز التدفئة، على الجسم مباشرةً. إذا كان الهواء جافاً، ننصح باستعمال جهاز للترطيب.

03 سدادة القرنية: توضع هذه السدادة المركبة من السيليكون ويوازي حجمها حبة السمسم في مجرى الدمع لمنعه من السيلان والحفاظ على ط±ط·ظˆط¨ط© العين. أثبتت الدراسات فاعلية هذه الطريقة التي تُستعمل منذ 40 عاماً تقريباً. *نصيحة عملية: يضع طبيب العيون السدادة في عين المريض خلال 20 ثانية. يمكن زرعها بشكل دائم أو موقت

المصدر موقع كيف

طريقة المحافظة على القوة الجنسية للزوج و زيادة القدرة و القوة الجنسية 2024.

طريقة ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على ط§ظ„ظ‚ظˆط© ط§ظ„ط¬ظ†ط³ظٹط© ظ„ظ„ط²ظˆط¬ و ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظ‚ط¯ط±ط© و القوة الجنسية

الأطعمة المقوية جنسياً

* أخي الدكتور صالح السلام عليكم وبعد. ما هي المواد او الأطعمة المقوية جنسياً للرجل من حيث زيادة الحيوانات المنوية أرجو سرعة الرد.

– أولاً ليس هناك أية أطعمة تثير الرجل جنسياً بالرغم من المزاعم غير الموثقة علميا حول تأثير بعض التوابل والفلفل والأسماك والكافيار وغيرها من المأكولات البحرية على قوة الانتصاب. واما بالنسبة الى المحافظة على الطاقة التناسلية والصحة العامة فإن الانتظام في أكل الحبوب والخضار والفواكه والتقليل من المأكولات الدهنية والامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة اليومية والانتظام في المعاشرة جميعها تساعد على المحافظة على صحة متعافية وتعطي القدرة التناسلية والطاقة الجنسية المتكاملة.

من الرياض

شكرا الله يوفقك

كيف تتم المحافظة على وزني من السمنة 2024.

أنا امرأة في الثلاثينيات من عمري ومتزوجة ومحتفظة بوزن معتدل نوعاً ما، فكيف أحافظ على ظˆط²ظ†ظٹ هذا خاصة أني أمرأة أكره البدانة وأخاف من السمنة؟

– إن التخلص من البدانة والمحافظة على وزن وقوام رشيق هاجس يقض مضاجع الكثيرين من الجنسين فكيفية ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على انخفاض الوزن مهم جداً لأن الأنظمة الغذائية التي تساعد على تخفيف البدانة وتساعد على إعطاء قوام ورشاقة مرغوبة ومطلوبة ولكنها لا تضمن استمرار الوزن المنخفض والجسم الرشيق وقد يحدث العكس وتنكسر القارورة وتتبدد الأحلام ويحدث مالا يحمد عقباه وتزيد الشراهة على الأطعمة ويزداد الوزن.. والتي تقود إلى البدانة المفرطة.
وننصح بمعرفة حاجة الجسم من الطعام فمثلاً نأكل بعقلانية وتوازن وعدم التفريط بالكميات والنوعيات من الأغذية، فنأكل اللحوم الخالية من الدهون ونركز على الأسماك والمنتوجات النباتية، تقليل النشويات والسكريات، تناول أنواع مختلفة من الفواكه والحبوب والخضروات وبفترات مختلفة ويجب معرفة أن الدهون المشبعة لها دور كبير في البدانة وان زيت الزيتون البكر أو ما يعرف Extra virgine يخفض الكلسترول وله دور في علاج الإمساك فهو يساعد على التخلص من فضلات الطعام والأكل بكميات قليلة لعدة مرات في اليوم وتجنب الجوع الشديد أو المستمر لأنه يساعد على التهام الطعام بكمية عالية وخاصة إذا كان هذا الطعام غني بالنشويات والدهون المشبعة والسكريات والمقليات مما يكون احد الأسباب المؤدية إلى ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© المفرطة وخاصة إذا داوم واستمر عليها لفترات طويلة.

يســــــــلمؤِ خيتوِ

طريقة و كيفية المحافظة على الغدد في جسم الانسان 2024.

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على ط§ظ„ط؛ط¯ط¯ في جسم الانسان

عشب البحر مضاد لمشاكل الدرقية

الغدد.. الفيتامينات والمعادن والأنزيمات تساعد على حيويتها وتضمن لها الأداء الوظيفي الصحيح

البرونزية
الكوهش الأسود

العلاج الغددي عبارة عن استخدام صيغة مركزة من مختلف غدد الحيوانات النيئة تعمل عن طريق إعطاء الجسم الغدد الصماء المواد الغذائية. يمكن أيضاً أن يحسن صحة وأداء غدد معينة. يفترض علماء الغدد الصماء أن تلك الغدديات التي يفتقدها وبمجرد تحقيق ذلك فإن العضو الذي يؤدي وظيفته بطريقة سيئة يكون قادراً على إصلاح نفسه ويعمل حينئذ بشكل صحيح.
والغدة عضو يقوم بتصنيع وإفراز السوائل والمواد الأخرى داخل جسم الإنسان لاستعمالات وظائف الجسم المختلفة. والوظائف التي تقوم بها هذه السوائل هي على درجة كبيرة من الاتساع. بحيث تعتمد كل عمليات الجسم على الأداء الصحيح للجهاز الغددي ، وأي خلل في توازن أو وظيفة أي مادة من المواد التي تفرزها تلك الغدد ، يمكن أن يخلق مشاكل هائلة تعم جسم الإنسان بكامله.
والغدد تنقسم إلى قسمين هما الغدد غير الصماء Exocrine Glands والغدد الصماء Endocrine Glands . تفرز الغدد غير الصماء مادة متخصصة تصب فوق سطح عضو أو أي تركيب آخر عن طريق قناة خاصة بتلك الغدد ومن الأمثلة على ذلك الغدد اللعابية بالفم والغدة العرقية والدهنية بالجلد وتوجد أيضاً في الكلى ، وغدد الثدي والقناة الهضمية. وتقوم تلك الغدد بأداء تشكيلة من الوظائف. فمثلاً تفرز الغدد اللعابية اللعاب الذي يقوم بالمساعدة في هضم الطعام ، والغدد العرقية تساعد الجسم على التخلص من منتجات الفضلات.
أما الغدد الصماء فهي على عكس الغدد غير الصماء ليس لها قنوات لنقل الإفرازات فهي تقوم بإفراز المواد التي تنتجها والمعروفة بالهورمونات إلى تيار الدم مباشرة مثل الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى ، والغدد التناسلية الموجودة في الأعضاء التناسلية ، والبنكرياس الذي يوجد على شكل لسان كبير خلف المعدة ويلتف عليه الاثنا عشر من قاعدته ، والغدد النخامية الموجودة في قاعدة المخ ، والغدة الدرقية والجاردقية والموجودة في الرقبة تحت تفاحة آدم ، والغدة الثيموسية الموجودة أسفل الغدة الدرقية ، والغدة الصنوبرية التي توجد متصلة بالمخ.
وعن طريق إفراز الهرمونات من الغدد الصماء المذكورة تقوم مواد كيميائية بالسيطرة على نشاط عضو أو مجموعة من الخلايا فإن الغدد الصماء عملياً تساعد على تنظيم كل وظائف الجسم فمثلاً يقوم البنكرياس بإفراز هرمون الأنسولين من خلايا بيتا في جزر لانجرهانز وهذا الهرمون منظم هام لأيض السكر. ومناسل الأنثى والتي تسمى ( المبايض ) تفرز هرمون الإستروجين الذي يساعد على إظهار الصفات الجنسية الثانوية ويجهز جدار الرحم لتلقي البويضة المخصبة ، ويقوم بكثير من الوظائف الأخرى الهامة. أما الغدة الثيموسية فتفرز هرمون الثيموسين وهو هرمون كثير الأهمية للجهاز المناعي. والغدة النخامية والتي تعرف بملكة أو سيدة الغدد فتقوم بتنظيم جميع وظائف الغدد الأخرى ، وتفرز هرموناً آخر يقوم بحث الجسم على النمو. ويجب العلم أن الغدة النخامية مثلها مثل الغدد الأخرى تفرز أكثر من هرمون. وبالمثل بعض الهرمونات مثل الإستروجين يقوم بإفرازه أكثر من غدة.
والغدد جميعها مثلها مثل أي عضو آخر في الجسم تحتاج إلى دعم غذائي وبالأخص عندما يؤدي الإجهاد النفسي إلى استنفاد خزائن الجسم من المواد المغذية. والغدديات Glandulars والتي هي صورة مركزة من غدد حيوانية مختلفة هي وسيلة لتحصين صحة الغدد في جسم الإنسان ، وبالإضافة إلى ذلك فإن المكملات الغذائية وبالأخص الفيتامينات والمعادن والأنزيمات يمكن أن تساعد على إبقاء هذه الغدد في حالة صحية جيدة وبذلك تضمن الأداء الوظيفي الصحيح للجهاز الغددي.

البرونزية
الأرقطيون

وهذه أهم الغدديات النيئة: الغدة الكظرية ، المبيض ، البنكرياس ، الغدة النخامية ، الطحال والغدة الثميوسية ، والغدة الدرقية والمخ والكبد والكلى والرئة وغدة الثدي.
يجب الاهتمام كثيراً عند شراء منتجات الغدديات. فكثير من هذه المنتجات تعتبر صناعة هامشية من صناعات اللحوم وتؤخذ من حيوانات بالغة يبدو عليها تأثيرات السن والتعرض للسموم. وهذا يقلل من الصفة النوعية للغدديات. ومن أجل الحصول على أفضل النتائج يجب التأكد من أن الغدديات التي تشتريها هي من حيوانات صغيرة ربيت عضوياً في مدى حر واسع ولم تعط هرمونات بأي حال من الأحوال.
الأعشاب والمكملات الغذائية التي تلعب دوراً في صحة الغدد غير الصماء والغدد الصماء بالجسم وهي:
أولاً : الأعشاب:
يوجد عدد كبير من الأعشاب تلعب دوراً في صحة الغدد بنوعيها وأهم الأعشاب هي:
1 الكوهش الأسود Black cohosh :
وهو يعرف باسم الأقنتى العنقودية وقاتل البق وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين ونصف المتر يحمل أزهارا على شكل سنابل تشبه لون القشدة. يعرف النبات علمياً باسم Cimicifuga racemosa من الفصيلة الشقيقية. الجزء المستخدم من النبات الجذور ذات الجذيرات الغزيرة ، يحتوي الجذر على جلوكوزيدات ثلاثية التربين من أهمها الأكتيين ، سميسفوغوزيد كما يحتوي على إيزوفلافونيدات وحمض الأيزفيروليك وحمض الساليسيليك وحموض التنيك ومواد راتنجية.
يستعمل الكوهش الأسود على نطاق واسع حيث أثبتت الأبحاث فائدة جذور هذا النبات لعلاج مشاكل الأياس عند المرأة. كما أن له مفعولا أستروجينيا ثابتا ، ويعتقد أنها تخفض مستويات الهورمون المُلَوْيَن النخامي ومن ثم يقلل من إنتاج المبيض للبروجستيرون. يستخدم الكوهش الأسود أيضاً في علاج آلام الحيض ومشكلاته عندما يكون إنتاج البروجستيرون مرتفعاً.
يوجد مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية.
2 الأرقطيون Burdock :
يعرف نبات الأرقطيون باسم البلساء وهو نبات يعيش لمدة سنتين ( ثنائي الحول ) يصل ارتفاعه إلى حوالي متر ونصف المتر يحمل أزهاراً محمرة على نهاية أغصانه قريبة من شكل أزهار الخورشوف وأوراق النبات معكوفة إلى الداخل.
يعرف النبات علمياً باسم Arctium Lappa من الفصيلة المركبة وموطن هذا النبات أوروبا وآسيا ويوجد في جنوب المملكة العربية السعودية.
الأجزاء المستعملة من النبات جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور.
يحتوي النبات على جلوكوزيدات مرة وأهم مركبات هذه المجموعة هو أرقتيوبيكرين ، كما يحتوي النبات على فلافونيدات وأهم مركباتها هو أرقتيين ويحتوي أيضاً على حموض العفص وكذلك متعددات الأسيتيلين ، كما يحتوي على زيت طيار ، وكذلك تربينات أحادية نصفية وأينولين.
يستخدم الأرقطيون على نطاق واسع حيث يعتبر أكثر الأعشاب مزيلاً للسمية وقد بينت الدراسات في ألمانيا واليابان أن مركبات متعددات الأسيتلين وبالأخص في الجذر الطازج لها مفعول صاد أو مضاد للبكتريا. كما بينت دراسات أخرى أن لنبات الأرقطيون تأثيرا مضادا للفطريات وتأثيرا مدرا للبول ومخفضا لمستويات السكر في الدم وعملاً مضاداً للأورام. كما كان يستخدم كعلاج مضاد للنقرس وأنواع الحمى وحصى الكلى.

البرونزية
الهندباء البرية

يستخدم هذا النبات في الطب الصيني والغربي كعشبة مزيلة للسموم في أنواع الحمى والعدوى مثل النكاف Mumps والحصبة ويساعد الجذر الجسم في إزالة الفضلات. يوجد من نبات الأرقطيون مستحضرات متنوعة تباع في محلات الأغذية الصحية.
3 الهندباء البرية Chicory :
تعرف الهندباء البرية باسم الوتلوف وهي عشبة معمرة ذات جذور عميقة يصل ارتفاعها إلى متر ونصف المتر ذات سيقان شعراء وأزهار زرقاء وأوراق مستطيلة.
تعرف الهندباء البرية علمياً باسم Chicorium intypus من الفصيلة المركبة.
الجزء المستعمل من النبات : جميع الأجزاء بما في ذلك الجذر. يحتوي الجذر على حوالي 58٪ أنيولين ولاكتونات التربينات الأحادية النصفية فضلاً عن الفيتامينات والمعادن.
تستخدم الهندباء البرية مقوية ممتازة للكبد والجهاز الهضمي كما أن نقيع الأوراق والأزهار يساعد الهضم كذلك.
4 حشيشة القنفذ Echinaicea :
تعرف بحشيشة القنفذ الأرجوانية أو بالردبكية هي عشبة معمرة يصل ارتفاعها إلى 50سم ذات أزهار جميلة أرجوانية شبيهة بالأقحوان ولها أوراق يغطيها شعر خشن. تعرف علمياً باسم Echinacea angustifolia من الفصيلة المركبة.
الجزء المستخدم من النبتة الأزهار والجذور. تحتوي الكاميدات وإسترات حمض الكافييك ومتعددات السكريد وزيت طيار وبيتائين.
تستخدم حشيشة القنفذ على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وهي أكثر الأعشاب تسويقاً وتستخدم منبهة للجهاز المناعي ومضادة للالتهابات ومضادا حيويا ومزيلة للسموم تزيد التعرق ، ولائمة للجروح ، ومضادة للفيروسات ولالتهابات اللوز.
5 عشبة البحر Kelp :
تعرف أيضاً بالفوقس الحويصلي وهو طحلب أخضر ضارب إلى البني يصل ارتفاعه إلى متر وله تفرعات زاحفة تحتوي على حويصلات هوائية.
يعرف علمياً باسم Fucus visiculosus . يستعمل العشب كاملاً.
يحتوي العشب على فينولات ومتعددات السكريد ومعادن وبالأخص اليود.
يستخدم عشب البحر كمضاد لمشاكل الغدة الدرقية وجارات الدرقية نظراً لما يحتويه من عنصر اليود.
يجب ألا يؤخذ من قبل المرأة الحامل والمرضع ولا يؤخذ إلا بعد استشارة المختص.
ثانياً: المكملات الغذائية:
1 ل أرجنين: وهو حمض أميني يزيد حجم ونشاط غدة الثيموس ويؤخذ بمعدل 500 مجم يومياً.
2 ل جلايسن: وهو أيضاً حمض أميني وهو هام لصحة غدة الثيموس والطحال ونخاع العظم. يؤخذ بمعدل 500 مجم يومياً.
3 معدن المنجنيز: وهذا المعدن حيوي لإنتاج هرمون الغدة الدرقية وهو الهرمون الذي ينظم عمليات الأيض الحيوية. هذه المادة المغذية تستخدم وتخزن بواسطة الكبد والكلى والبنكرياس وغدة البروستاتا والرئة.
4 فيتامين C : وهو من أهم الفيتامينات لتنشيط الغدة الكظرية يؤخذ بمعدل 1500 مجم يومياً.
5 ل سيستين : + ل ميثونين + جلوتاثيون وتوجد هذه الأحماض الأمينية الثلاثة في مستحضر واحد. يؤخذ حسب التعليمات المدونة على المستحضر ويؤخذ هذا المستحضر مع الماء أو العصير وليس مع الحليب. هذا المستحضر يساعد في إزالة سموم الغدد من الملوثات الضارة. تحتاج إليه لإنتاج الأنسولين ويعمل كمضاد قوي للأكسدة. إذا لم تتمكن من الحصول على هذه الأحماض الأمينية في مستحضر واحد فخذ 500 مجم من الأول ولكن يجب استعمال 100 مجم من فيتامين ب6 و 100 مجم من فيتامين C وذلك من أجل امتصاص أفضل.
6 الزنك: هذا المعدن يقوي جهاز المناعة ومن أجل سلامة الغدة الثيموسية وصحة البنكرياس وهو كذلك مهم جداً للغدة التناسلية. يؤخذ بمعدل 50 مجم يومياً ويجب عدم تعدي هذه الجرعة.
7 غدديات ثيموسية نيئة + مركب الغدديات المتعددة : وهما ينبهان الوظيفة المناعية ويساعدان في وظائف الجهاز الغددي. ومن الأفضل أن تستعمل أقراص تحت اللسان. تستعمل حسب التعليمات المدونة على نشرة المستحضر.
8 مخلوط زيت بذر الكتان وزيت زهرة الربيع وزيت سمك السالمون : توجد هذه الزيوت على هيئة مستحضر يسمى الأحماض الدهنية الأساسية. هذا المستحضر يعمل على تغذية الغدد. يؤخذ حسب التعليمات المدونة على عبوة المستحضر.

تسلمين يالغلا

كيف احافظ على فستان العرس فستان الزفاف بعد الزواج ، طريقة المحافظة على فستان الزفاف 2024.

كيف ط§ط­ط§ظپط¸ على ظپط³طھط§ظ† ط§ظ„ط¹ط±ط³ فستان ط§ظ„ط²ظپط§ظپ بعد ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ ، ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على فستان الزفاف

البرونزية

يمكنك المحافظة على فستانك لابنائك
مررنا بموسم أفراح كبير بالطبع هو عيد الفطر المبارك وبعد الانتهاء منه والانتهاء من أفرحنا، يبقى الفستان الذي ترغبي فى الاحتفاظ به كما هو حتى يكون ذكرى جميلة ليوم أجمل، لذا نقدم لكي مجموعة من النصائح للحفاظ على فستان عرسك طول الحياة.

1-
نظفي فى المصبغة الفستان مباشرة بعد انتهاء الزفاف وأوضحي لمسئول المصبغة أماكن تلطخة.

2-
اطلبي من مسئول المصبغة تجربة المحلول الكيميائي على التطريز( حبات الخرز واللؤلؤ) قبل المباشرة في تنظيف الفستان فالغراء قد يذوب خلال عملية التنظيف وتفقدين بالتالي كل الخرز واللؤلؤ.

3-
اسحبي التفاصيل الداخلية كحشوات الصدار حتى لا طلتخي مع الوقت.

4-
أحفظي الفستان في صندوق خال من المواد الحمضية وغلفيه بورق خال من هذه المواد أيضا استخدمي هذا النوع من الورق لحماية الفستان من أي تعفن ولحماية الأكمام والصدار تجنبي أكياس النايلون، كذلك تذكري أن نوافذ السيلوفان تمنع دوران الهواء وتغير لون القماش.

5-
فكرة بديلة لفي الفستان بقماش الموسلين الأبيض وعلقيه بعد ذلك فوق مشبك محشو مبطن في الخزانة.

6-
أحفظي الفستان في درجة حرارة الغرفة، إياك وحفظة فى العلبة حيث الحرارة المرتفعة أو فى مكان به رطوبة عالية.

7-
تأكدي من عتمه الغرفة فأشعة الشمس تؤدي إلى تفتت الخيوط فى القماش.

8-
لا تحفظي أبدا الفستان بين كرات العث، فهي تفسد بعض أنواع الأقمشة.

9-
إياك والتدخين أو الشرب أو الأكل فى مكان حفظ الفستان فأعقاب السجائر وفتات الخبز وبقايا الحلوى تجذب الفئران والعث وكلها تتلف القماش.

10-
تحققي من جودة الفستان كل عام، فى حال ظهور بقعات أو لطخات على الفستان أعيدي تنظيفه وأعيدي لفه بالعناية نفسها كما في المرة الأولى. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

طريقة تجميل الوجه طرق المحافظة على نظارة و جمال الوجه 2024.

طريقة طھط¬ظ…ظٹظ„ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ طرق ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على ظ†ط¸ط§ط±ط© و ط¬ظ…ط§ظ„ الوجه

تقول حكمة قديمة "الوجه دليل العقل". كما أنه الجزء الأكثر جاذبية من شخصيتك. لذا، يجب أن تحافظي عليه

الوجه هو المرآة التى يرى فيها الإنسان شخصيته ومراحل نموه وتكوينه والآثار التى اضافها الزمن والعمر عليه. وهو يحب دائماً أن يرى وجهه مشرقاً نضراً وأن يظهر لمن حوله فى أبهى صورة.

جراح التجميل عندما يقوم بمناظرة الحالة يستطيع استنتاج المشاكل القائمة لاستخدام الوسيلة المناسبة للعلاج وفي الغالب تكون المشكلة الموجودة واحدة أو أكثر من خمس احتمالات :

الاحتمال الأول

تجاعيد حركية (أي تظهر التجاعيد مع تحريك العضلة مثل الخطوط العرضية بالجبهة عند رفع الحواجب أو حول العينين عند الابتسام أو الخطوط الطولية بين الحواجب عند التكشير) ، وهذه التجاعيد يمكن علاجها باستعمال (مادة البوتوكس) التي تسبب ضعف في العضلات المسببة للتجاعيد مما يؤدي إلي اختفاء التجاعيد الحركية والحصول على توازن شكل الوجه والتناسق بين أجزاء الوجه المختلفة ولتحقيق النجاح المطلوب لابد من ضبط كمية وتركيز البوتكس و ان تكون الحقن بجرعات مناسبة في الأماكن المناسبة

الاحتمال الثاني

قد يعاني البعض من تجاعيد ساكنة أى تظهر في الوضع العادى مثل الخطوط العميقة بين الأنف والفم ، أو قد يعانى البعض من ضمور في حجم الخدود أو الشفاة أو أعلى الحاجبين أو أسفل العينين في هذه المشاكل يكون العلاج استخدام (المواد المالئة)ويكون ذلك عن طريق جراح تجميل متمرن ولدية الخبرة وهذة المواد تنقسم إلي قسمين:
•القسم الأول: مواد غير دائمة "مثل الستيلان أو الجيفيدرم" أي يدوم تأثيرها لفترة معينة •القسم الثاني: مواد دائمة "مثل مادة الاسستيفورم أو البيوالكاميد"ويجب استخدامها بحظر في أماكن معينة للحصول علي نتائج جيدة

الاحتمال الثالث

أن تكون المشاكل الموجودة سطحية في البشرة (البشرة المطفية) لأسباب عديدة الإجهاد، التدخين، الغذاء غير متوازن، التلوث البيئي، التعرض المتكرر لأشعة الشمس بدون حماية أي أن البشرة تظهر عليها أعراض شيخوخة مبكرة وفي هذه الحالة يكون العلاج عن طريق (الميزوثيرابى) وهي كلمة تعني توصيل المواد التي يحتاجها الجلد للحصول علي تغذية جيدة ونضارة وحيوية إلي داخل الجلد وهذه المواد هي عبارة عن فيتامينات معينة ومضادات للاكسدة ومواد مالئة يتم إدخالها إلي طبقة الميزودرم وهي الطبقة المتوسطة للجلد (ولهذا سمي الميزوثيرابى) بواسطة جهاز معين بأبرة رفيعة جدا وبتتابع معين يمكن الحصول علي بشرة نضره وحيوية أكثر وشباب أوضح خاصة إذا استعمل قبل الميزوثيرابى تنظيف وزيادة نسبة الأكسجين داخل خلايا الجلد

الاحتمال الرابع

الترهلات المتوسطة بالوجه خاصة في منطقة الخدود ومنطقة أعلي الرقبة وأسفل الوجــــه ومنطقة الحواجب يمكن علاجها عن طريق استخدام ( الخيوط الفرنسية ) الطريقة تتم تحت مخدر موضعي وتستغرق من 15-20 دقيقة النتيجة تظهر فورا وتدوم من 2-5 سنوات
يمكن ممارسة الحياة الطبيعية بعد الشد في خلال 24 ساعة
لا توجد جروح أو خياطة فقط عن طريق أبرة مخصوصة يتم إدخال الخيط(وهو بالمناسبة خيط نايلون شفاف كالذي يستخدم في الجراحة العامة منذ زمن بأمان تام) يتم إدخال الخيط عن طريق فتحة صغيرة جدا داخل الشعر أو خلف الأذن ومن خلال هذة الفتحة يتم إدخال الخيط وإخراجه، وعن طريق ضبط الخيط بدرجة شد معينة يتم رفع الخدود أو الحواجب أو أعلي الرقبة وأسفل الوجه بالدرجة التي تناسب كل وجه

الاحتمال الخامس

أن تكون الحالة متقدمة والترهلات عميقة والجلد متهدل إلي درجة أنة لابد من التدخل الجراحي لإجراء عملية شد جراحي للوجه وهذه تتم بعملية جراحية بسيطة يمكن بعدها الخروج من المستشفي نفس اليوم عن طريق استخدام جروح قصيرة أو صغيرة من خلالها يتم استخدام خيوط داخلية لشد الأنسجة الداخلية للوجه واستئصال الجزء الزائد من الجلد فترة النقاهة بعد العملية من أسبوع إلي عشرة أيام والنتيجة تدوم من5-10 سنوات

من ايف ارابيا

وردشااااااااااااان شوفي موضوعي بهذا القسم

للرفع

شكرا حبيبتى تسلمى عالموضوع الحلو

طريقة المحافظة على شفتي من التشقق 2024.

مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات

ملعقة من جل الأولفيرا

معلقة من (الفازلين او غليسرسن)

زيت الفراولة او اي نكهة تفضليها

خطوات

01 استعملي فرشاه ناعمة وبلطف مرريها على شفتيك هذا يساعد على تقشير الجلد الميت ويتركها ناعمة ودون تشققات

02 امزجي الألوفيرا مع الغليسرين الى ان تمتزج جيدا

03 اضيفي زيت الفراولة او اي نكهه تفضلينها

04 احتفظي به في زجاجة ،واستعمليه على شفتيك بعد تقشيرها

: نصائح

تجنبي لعق شفتيك المتشققتين لأن هذا يزيد من جفافها، لذا احرصي ان يكون مطري الشقاه دائما في حقيبتك

: تحذيرات

أحذري من استعمال الحمرة او ملمع الشفاه على شفتين متشققتين فهذا قد يزيد الأمر سوء.وعليك ان تضعي مطري للشفاه اولا كي تحمي شفتيك

المصدر موقع كيف

تحميل كتاب بحث عن هجوم – عن بناء الصحة و المحافظة عليها 2024.

العنوان ظ‡ط¬ظˆظ… – عن ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„طµط­ط© و ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ المؤلف / الباحث . الناشر ورشة الموارد العربية، 2024
سنة النشر 2017
القراءة 466 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:3.77 MB)